13
Подскажите как вы рассчитываете калорийность готовой еды?
Подскажите как вы рассчитываете калорийность готовой еды? Научите пожалуйста!
Например-100 гр гречки и 200 варенной курицы (бедро), щепотка соли, приправа перец и сушенный чеснок.
Спасибо.
Свернуть
Ответить
Дык так и расчитывайте. гуглите калорийность данного веса данного продукта и складывайте для получения калорийности всего блюда.
Ответить
Не могу понять как рассчитать калории от специй, соли и бульона (добавляю чайную ложку в гречку.
Ответить
Загружаете myfitnesspal.
Там можно и по отдельности 100 гр гречки и 200 гр курицы, а можно свои рецепты создавать и оттуда их просто вставлять в рацион..
Там можно и по отдельности 100 гр гречки и 200 гр курицы, а можно свои рецепты создавать и оттуда их просто вставлять в рацион..
Ответить
Крупы, бобовые, макароны расчитываются исходя из сухого веса.
Отмеряете, взвешиваете, смотрите каллорийность (на упаковке написано).
Потом варите и взвешиваете ВСЕ. Высчитываете уже калорийность готового продукта на 100г.
Отмеряете, взвешиваете, смотрите каллорийность (на упаковке написано).
Потом варите и взвешиваете ВСЕ. Высчитываете уже калорийность готового продукта на 100г.
Ответить
Мне еще важно узнать. Может ли квашенная или маринованная капуста тормозить похудение?
Ответить
Нет, не может если вы под похудением понимаете уменьшение процента жира в организме. А вот если вас интересуют циферки на весах, то соленок задерживает воду и циферки могут быть некрасивые.
Ответить
10