24
Елена Санжаровская
Есть у меня подруга, всю жизнь борется с лишним весом, комплексами, удачно борется, однако мне с ней тяжело общаться-фонтан энергии, вся на эмоциях, я же как то потише что ли. Дети выросли, поэтому просто поздравляем друг друга теперь с ДР и все. Моя подруга сама организовывала клубы по похудению, ну скажем так не очень удачно. И теперь на ее странице увидела я эту Елену. Девочки, я испугалась. Баба-огонь. Мужа заказала, но это отдельная история. У неее очень много хороших советов, кто нибудь следовал ее методикам? Что из этого вышло?
Свернуть
Ответить
Мужа заказала это киллера наняла? И её советам надо следовать?
Ответить
Насчет мужа не понятно - был развод, муж хотел оттяпать то, что заработала она одна только своим трудом, не получая от него никакой помощи. Муж утверждает, что она пыталась его убить, наняв киллера, она утверждает, что эту гнусную ложь придумал муж и его адвокат чтобы шантажом заставить ее пойти на уступки. Сейчас не поймешь - и муж, явно сидел на ее шее и хотел при разводе обобрать, но и у нее характер такой, что вполне можно поверить что она на такое способна.
Советы по фитнесу у нее нормальные, следовать можно)
Советы по фитнесу у нее нормальные, следовать можно)
Ответить
Гадюшник какой- то..... какой нормальный человек будет доверять советом этих фриков?
Ответить
Да обычные у нее советы - побольше двигаться, правильно питаться. Какая разница к чьим ПРАВИЛЬНЫМ советам прислушиваться? Кого-то она мотивирует (в возрасте 50+ далеко не каждая так выглядит), они и прислушиваются именно к ней. Мне не очень нравится - голос у нее грубоват, я другими пресонажами мотивируюсь. Здесь каждый сам выбирает - на кого приятно смотреть, с тем и "дружит". Здесь главное чтобы ерунду с умным видом не говорили, она этого не делает. Как по мне, она немного грубовата, для кого-то - сильная женщина, не сломавшаяся под ударами судьбы.
Ответить
Пожалуйста, подскажите, какими именно персонажами мотивируетесь вы, т.к. я не могу мотивироваться таким конем как эта Елена, грубятина, мне также не подойдут 18-летние фитоняши, ибо мне 35. Кто есть помягче? у меня и задача то- снять 5 кг жыра , и не поплыть до 40 ка, плохая генетика в плане веса, надо подтянуться, в принципе картдио есть и гантельки, но вот что то приуныла я...
Ответить
Я открыла для себя фитнес 3 года назад) Моими первым мотиватором стала. Екатерина Усманова. Она очень заразительна в плане своего увлечения фитнес бикини. Но по началу я смотрела и думала, что ей то 26, а мне 39, что тут ждать(( потом нашла Зинаиду Руденко, она 1975 г.р, поняла, что и в нашем возрасте все возможно (хотя, конечно, она спортом занимается всю жизнь, но я не нацеливалась на чемпионство;)) еще могу посоветовать канал You Gifted на YouTube, там много роликов с разными спортсменами.
Ответить
Госпожу Руденко, к сожалению, можно только слушать - раздражающая жестикуляция .
Ответить
10
А зачем тут эта реклама?
Советы в студию без названия имен и вам тут раскритикуют каждый.
Советы в студию без названия имен и вам тут раскритикуют каждый.
Ответить
Имхо, это не реклама, а поиск мотиваторов. Правильные советы многие дают, только кого-то хочется слушать, а кого-то нет.
Ответить
А зачем тогда давать имена прямо в заголовке? Так и спросите, кто для вас является мотиватором.
Ответить
Достаточно на неё посмотреть, чтоб понять что от ее советов надо держаться подальше.
Ответить
Несмотря на её одиозность, советы у неё самые обычные и правильные. А именно - правильное питание с подсчётом КБЖУ, не менее 2-х литров воды в день, кардио и силовые тренировки. Я периодически поглядываю на её тренировки в YouTube.Тренировки, кстати, вполне дельные.
Ответить
просто преподносит так грубо, что слушать страшно, а про такую новинку как сначала силовые а потом кардио, вы согласны с ней?
Ответить
Про форму вещания - да, слегка пугает))) А про кардио после силовых хз. Нельзя типа мышечная масса теряется? Я как-то кардио вообще не очень люблю :oops
Ответить
Тапи того, что на кардио все сжигаешь и мышечная масса на силе не образуется. Попробую сначала силовые, а потом кардио. Посмотрим, что получится.
Ответить
Заинтересовалась, погуглила. Как всегда кто то пишет... Кто - Кардио тренировка после силовой тренировки полезна тем, что в этот временной промежуток в организме содержится минимальное количество энергии, а кто- при кардио после силовой происходит разрушение мышц т.к. белок разрушается быстрее и легче :scared2
Ответить
20
Это важно если каждый грамм мышечной массы на счету ;) Если же есть лишний вес, то кардио после силовых очень даже ничего, но не более 30 мин, дальше идет более интенсивное сжигание мышц. У меня, например, сейчас 10 кг лишнего веса (больше года не занималась и заедала стресс шоколадками), время на тренировку ограничено, поэтому 40 мин силовых и 20-30 мин кардио после. Когда лишнего веса не было, занималась кардио в отдельный день. Делала так - в день силовых 5-7 мин разметка, 50-60 мин силовая, 10-15 мин растяжка (она же - заминка), в день кардио 30 (если ВИИТ)-60 мин кардио, 10-15 мин растяжка.
Ответить
Давно мне было интересно, кто эту ебанутую бабку Санжаровскую смотрит, да еще и советам следует. Спасибо, теперь знаю.
Ответить
я вот так точно не смогла сформулировать :)
Спасибо :)
Спасибо :)
Ответить