У кого какие результаты за год?

Я в апреле итогов не подвожу.
за зиму 3-5 кг набираю.
Хвастаться нечем.
За лето скину.

У вас кажды год так?
А вы знаете, почему вы набираете зимой?
Как вы собираетесь скидывать эти 5 кг, увеличите нагрузку, диета ?
Делитесь!

да, каждый.
Я упасть боюсь, по гололёду не бегаю.
зимой на велосипеде не езжу, вот и набирается.

-20 кг
вот)))

Ого!!! Поздравляю!! Делитесь как вы докатились до такого ))
А фото до и после будут?

ничего нового, меньше жрать и больше двигаться - это единственная рабочая формула)))
фото не будет

+1, ну почти)) 19. Ну кило мышц может выросло, так что 20))

Ого!
Фото)

Сижу на диете Магги, с октября 2015 года, с летним перерывом:) Ну вот если с 10 января до 10 апреля, то минус 14 кг. А всего -27:) я очень довольна собой, сменила размер с 54 на 44-46:)

+14

Что делать будете?

Может у нее вес был 40-45 кг

Не знаю(

Может, она массе :-) и планирует набрать ещё :-)

минус 8кг за 2,5 мес

а на вид небольшая разница. Качетсво кожи на спине конечно впечатляет после тренировок

А мне кажется заметно, жир был сосредоточен на спине, поэтому были складки.
У меня рост такой же, а вес больше, но при этом на спине ни складочки нет, зато вот попец и ноги....

Вообще-то именно на вид большая разница. Представьте себе на пляже первый и второй вариант.

Хорошо! Прямо очень! Не бросайте потом физкультуру, постарайтесь сохранить результат

Спасибо! Очень надеюсь, что я не остановлюсь на достигнутом, а пойду дальше.

Охохо, результат за год - +год к возрасту, что теперь уже критично. Вес без прибавки (гуляет пара кг), форма не хуже, чем год назад, на улучшение не расчитываю. Да, советы и рекомендации здешних товарищей помогают держаться на плаву.

+1 к "советы и рекомендации здешних товарищей", если бы не девушки, я бы решила, что красавица еще на половине результата)) Они мне очень помогли реально посмотреть на вещи и с советами по дальнейшей работе...

Аналогично) но я все ж сбросила пару кг, по-моему)

Ну уж нет - раньше 50-ти не стоит брать в голову, я щитаю:-7

чуть больше чем за год (1 год и 3 месяца) - на сегодня минус 16 кг и продолжаю. Но осенью был упадок сил и мыслей и желаний, потому прилипло к летнему 5 кг, с которыми с большим трудом рассталась

Какие все молодцы! Особенно сброс 20+ кг меня впечатляет - вот это работа и воля!
:party2

спасибо конечно)))
но (тут был мат) я ж и нажала это боХатство((( самадуравиновата (кость широкая, мир внутренний глубокий и т.д) .... так чтА ....

С января 2016 года примерно -23 кг, фото в паспорте!

Я помню ваши фотки! Отличный результат.

Ага, я выкладывала как-то в -5 кг)))

Результат конечно впечатляет, два разных человека просто. Вам везёт, у Вас грудь осталась)))

Везет... эх, она только в лиффчике так хорошо смотрится((( И после 3 детей...

Отличный результат, вы-молодчина!

У меня хотя бы прироста нет сейчас, но и вес не уходит как ни стараюсь. Рост 168 вес сейчас 69, какие-то странные сбросы эти три кг, то они есть, то снова 71-72, на новый год был 72 вес. В 2014 году перенесла тяжелое заболевание. Долго лечилась и была на гормонах 2 года, после чего и поправилась на 10 кг, которые вросли в меня. Мечтаю сбросить. Мне мешают эти лишние кг, но никак вообще!
Я спортивная, подвижная, но мне никак не помогает но диета, ни спорт. Ем, конечно, не всегда правильно, но иначе вообще жить не могу, на палатах и яблоках не могу двигаться, мне нужны и углеводы в том числе. Сбалансировать пробовала. Спортивное питание то же пробовала, но как только в курс лечения включаются гормоны, всё, сразу мои старания на смарку, как и не балл ни спорта,и ни диет. Отложения лицо, попа, живот, талия и ляжки. Страдаю.

А мне было лень..... в итоге взялась за себя пару месяцев назад, пока -5 кило, хорошо бы в июню еще -5.....

Была абсолютно уверена, что данная тема не про меня :scared2
А сегодня поехала на день донора, достали мою карточку, а там вес записан 62кг!
Сейчас у меня 57. Вообще не заметила разницу :D
Плохо что гемоглобин 112, до сдачи крови не допустили. Две пробирки анализов взяли

Сочувствую с гемоглобином. Сама страдаю по жизни.

Вообще не страдаю)
Всегда на уровне 105-110 держится.

А врачи не придираются? Я б тоже не страдала, но он держится-держится, а в самый неподходящий момент ползет еще вниз. Как медосмотр, так гоняют на второй круг.

В беременность очень придирались. К терапевту ходила, препараты принимала.
Но самочувствие было отличным, анализы лечить перестали :D
Я сразу говорю, что особенность у меня такая.

Дай бог, чтоб и дальше не придирались. А то у нас с моей тренированной и невесомой сестрицей это отдельная тема. Ей пару лет назад именно что анализы пытались полечить вплоть до отстранения от работы:chr1 Теперь тоже каждый год трясется.

За год сбросила 27 кг. Диет не соблюдаю, в спортзалы не хожу.

Всё равно ж, наверно, что-то предпринимали для этого?

Просто чуть меньше стала есть, каждый день пешая прогулка не менее часа и один раз в неделю разгрузочный день. Все. И при этом ем, что хочу. Не люблю ограничений. :-)

А на чем разгрузочный день, или вообще не едите ничего?

Ничего есть я бы не смогла. :-) Пью молокочай 1.5 литра и воду. Первый раз было тяжеловато, а теперь так привыкла, что спокойно переношу этот день.

Ну молокочай это тоже не еда. Я понимаю еще на фруктах посидеть денек.
А так здорово конечно, я тоже хочу так, потому что не люблю ограничения.

Почему "не еда"? Если целый день на чае с молоком, то там калорий 500-600 на одном молоке наберется. Конечно, жить на жтом долго не проживешь, но на разгрузочный день сойдет.

Не еда, потому что жидкое :) в желудке не задерживается, поэтому будет ощущение голода быстро. По калориям ясно. Хороший разгрузочный день, но вот не еда это, я так и чай (кофе) с сахаром тоже едой называть могу, потому что там калории из сахара (но по любому это жидкость).

Ну так-то по ПП проповедуют - все, что не вода, все еда. И кофе с молоком и соки.
Я себе это тоже твёрдо за правило приняла.

Потому что ПП приравняли к подсчету калорий. Да и сок и кофе с молоком имеют калорийность, но тем не менее мы же не заменяем ими обычную твердую пищу, поэтому для меня это все жидкость.

не верю. я столько сбросила за полтора года сидя на диете

я за три месяца сбросила 20 .но это было 10 лет назад . и еще 8 в течении еще 3 месяцев.

Да не верьте, мне то что. Смысл мне врать? Все, что я делаю, я написала.

Эээ... ампутация?))

У Вас? Сочувствую.

- 10 кг за чуть больше 2-х месяцев. ПП и немного спорта. Изначальный вес 81.

Молодец! тут не стесняться, тут гордиться надо!

Еще есть к чему стремиться, мне еще как минимум надо -10 кг. Вес встал уже дня четыре 70.6.

Удачи. НЕ торопите события!

Прибавила нагрузку в жимах на трицепс значительно. Приседания стали даваться все легче и легче, не смотря на дополнительные блины. Пока топчусь в одном весе в жимах на плечи. Зажоры перестали давать привесы, удивлена. Первые года по весне старалась урезать коридор калорийности, в этом ленюсь, а вес стабильный и даже чуток меньше.

Я приводила себя в норму после третьих родов. Ребёнку как раз ровно год :-) За пару дней до родов весила 81 / сейчас 55. Рост 166, фигурой дюже довольна :-) ПП, спорт (силовые, кардио, всё исключительно дома), много работы, много детей :-)

+2 кг. Но я в спорт перешла. До этого был фитнесс, худела,когда хотелось)

6 раз в неделю физ.активность - силовая или кардио. 7 день кардио или хожу 1.5 часа.

Минус 27