Похудение в 38 лет

Может Вам в раздел Фитнес и диетв написать? Он более профильный

15 кг с какого веса?

только фитнес или бег ежедневный, на одних диетах не похудеете((

Не отличается похудение в 28, 38, 48...
в любом случае предстоит потрудиться. Просто с возрастом начинать все сложнее. Но это голову лечить надо, тогда и тело построится :-)

В первую очередь, контроль питания. И много двигаться. Ходите гулять вместо ужина.

Ненене, в 38 лет уже поздно худеть. Уже и обмен веществ не тот, и гАрмоны не те, и вообще...поздно Вам худеть, автор...смиритесь и ходите так.

А если серьезно - бугагага. В смысле и в 60, и в 70 худеют. Причем, что характерно, по тому же принципу: меньше кушать,больше двигаться, и постепенно (!)
Очень жаль Вас разочаровавыать :-(.

Я в 37 хорошо скинула после вторых родов на диете Магги, впечатлилась результатами подруги. Почитайте про нее - обычно всем подходит, но рекомендую не яичный вариант, а творожный. На ней не бывает очень голодно и вес уходит хорошо.

шо опять это кубики, обсудили уже, зачем вы в абсолютно каждый топ заходите с этой диетой. Белковые диеты черезвычайно вредны для организма, не стоит брать на себя ответственность советовать их людям.

я в 43 похудела с 64 до 54 на раздельном питании и спорте . И при том что занималась не в тренаж. зале, а бегала на улице и пресс качала дом. Правда еще на массаж в салон ходила, что кожа тела в тонусе была.

Поделитесь, пожалуйста, как долго Вы удерживаете этот вес (или продолжаете худеть дальше)?

Ничего нового, автор. Есть меньше, двигаться больше. Вот такая вот грустняшка...

Не понимаю в чем проблема 38 лет. Я в 37 сбросила 28 кг за семь месяцев. Сейчас мне 48, вес держу, еще и в спорт ударилась.

Тут спрошу. 47 лет. гормональный сбой, операция. 30 лишних кило за 5 лет. Как жить? Жрать меньше понятно. Только если на "жрать меньше" килограмм уходит, то сразу два возвращаются.

мама худеет с высоким сахаром, давлением и гормональным сбоем после операции. очень медленно, чего уж там. но очень последовательно. ей 68. похудела с осени со 115 до 95 кг. физической активности ноль - давление и суставы, пока ходит с трудом. только питание.

Гормональных сбоев не существует, читайте РМС хоть что ли.
Как и широкой кости, и тяжёлого жира.

Насчет костей вы сильно заблуждаетесь.
У меня у одной дочери тяжелая кость, а у другой легкая. Разница по весу ощутимая.

Общая сухая масса костей взрослого мужчины около 4-5 кг, взрослой женщины - 2-3 кг. Разница в плотности костной ткани даст внутри этих границ плюс-минус 1 килограмм. У мужчин плотность выше, у женщин ниже. У чернокожих кости плотнее, у белокожих менее плотные. У тренирующихся опять же плотнее, у неспортивных - менее плотные. На эту тему есть немало исследований :)

зачем брать сухую массу? если выкачать из вас всю воду, вы и так будете 3 кг весить. причем тут это вообще?? вода - она и весит, а не сухая масса)))) и из воды наш организм и состоит преимущественно. и даже пресловутые жировые клетки из нее родимой и состоят.

Затем, что речь идет о костях, а не о жировых клеточках

Причём тут вода, если речь о костях - поясните, плиз?
Скелет у всех одинаков - уж сколько лет по интернету фото гуляет))

Неодинаков... И не может быть одинаков. Плотность костей разная, толщина разная - с чего он вдруг будет одинаков?
У меня рост 170, при весе 62 кг у меня торчат все кости, колени и ключицы, можно на расстоянии пересчитать ребра. А моя подруга при таком же росте прекрасно себя чувствует при весе 55 кг - и ничего у нее не торчит, она выглядит подтянутой, а не худой.

Одинаков оттого, что такова анатомия :D Увы и ах :)
Можно утешать себя тяжелыми и широкими костями, а можно напрячься и осознать, что помимо веса скелета есть еще тип телосложения и соотношение мышц и жира... как минимум. А если еще сильнее напрячься, то можно найти информацию о массе костей, их плотности и прочем весьма интересном :)

Масса костей. Поштучно. Мужчины/женщины, белые/чернокожие
W - белые, N - чернокожие, M - мужчины, F - женщины


Плотность костной ткани в зависимости от пола, расы, возраста


Ну и картинка. Скелеты женщин в зависимости от возраста и ИМТ


Еще больше для желающих узнать новое здесь https://eva.ru/passport/24104/photos/1125399.htm

Нежелающие думать могут дальше доказывать тяжесть своих костей, описывая мифических подруг. Так тоже можно :)

Зачем мне вам что-то доказывать? У меня дома есть два ребенка с разной плотностью костей и весы. Я прекрасно вижу (и ощущаю) сколько весит один и сколько другой, а также имею возможность проверить собственные наблюдения на весах.

Исследования "средних значений на основании 30 скелетов" (выборка смехотворная) - что вы, собственно говоря, хотели этим доказать? Ну меняется средняя плотность костей с возрастом, как это доказывает, что у всех она одинаковая? Вы плохо понимаете значение слов "средняя" и "медианная"? Кстати, эти величины не совпадают. А значит, ни о какой "однаковой плотности" для популяции речь идти не может в принципе.

Похоже, не хотите осмыслить прочтенное как раз вы... По вашему выходит, что, например, цвет глаз и острота зрения у всех одинаковая - анатомия ж у всех одна, строение глаза тоже :) :) :)

Доказывать? Вы что-то МНЕ доказываете? Умереть-не встать :D
Бесспорно, два ребенка и подруга (?) - огромная выборка, с которой можно претендовать как минимум на Нобеля :)
Ваше видение приведенного выше... сорри... без комментариев О_О С таким же успехом можно было написать, что зеленый фон таблиц ничего не говорит о силе голоса у воробьев

А... так вы просто не пониимаете, где можно использовать статистику и где нельзя?
Поясняю на пальцах: если есть два человека с разной плотностью/толщиной костей, говорить "у всех людей скелет одинаков" уже нельзя. Одного исключения достаточно. Медианы и т.д. ничего не меняют.
А у вас "если факты противоречат теории, значит я буду игнорировать факты".
Игнорируйте на здоровье. Реальность от этого ни на йоту не изменится. И нет, я вам ничего не доказываю. Просто показываю дыры в вашей "теории". Фактические.

Я все прекрасно понимаю кроме вашего своеобразного прочтения написанного. Вроде бы слова, которые невозможно трактовать неоднозначно, однако же выходит, что возможно :scared2 И вроде бы каких-то слов вообще НЕТ, таки вы их видите. Суслика видишь? А он есть (с) :D
Пальцы оставьте себе, меня они вряд ли впечатлят

Ужасно интересно знать, как же вы-то прочли выложенные вами же таблицы, если не увидели, что речь идет об усредненных значениях...

Я вам помогу :D
Средние и скорректированные по возрасту средние не имеют ничего общего с медианными. Ну как-то так, да.
А 30 человек в каждой из 4 групп это все-таки не 30 человек.
Для начала.
С нетерпением жду еще каких-нибудь фантазий по остальным данным, а не только по первой таблице :) Ась?
Хотя то, что вы таки опознали слово "средние" и даже догадались, что речь идет именно о них, позволяют надеяться на лучшее :)

Ну и? Я вроде с этим не спорила... как вы от "средних" и "медианных" значений перескочили к "у всех одинаковая плотность скелета", поясните, мне этот скачок вашей логики непонятен...

(120 человек также не являются статистически значимой выборкой, увы)

Я после вторых родов в этом возрасте скинула 15 кг за год. Скидывала неспешно, развлекалась так называемой кремлевской диетой - посижу 2-3 недели, потом опять нормально питаюсь месяц, затем 2-3 недели на диете и опять месяц нормального питания. Плюс спортзал, конечно.
Потом надо все это поддерживать, я себе разрешала за зиму набирать максимум 4 кг, к лету сгоняла. Прошло почти 10 лет, за эту зиму набрала уже 6 кг, неспешно скидываю сейчас. Спортзал присутствует по-прежнему.

Я за 3 месяца скинула 17 кг, спортзал+ некие особенности питания. Пока даже не повисло ничего. Но надо еще 20...тогда явно с кожей будут проблемы. возраст 43....тоже типа ничего не брало....сейчас понимаю, что это отмазки. Тренер мне попался толковый -повезло.

И Вам ещё с самой собой повезло)) Некоторым никакие тренера не помогают ! 17 кг это супер. Я примерно в этом же ритме сбрасывала. Но потом дело пошло медленнее. А провисло все на последних кн с 60 до 53 .Но это уже анорексия была .Не смогла азарт остановить (

тренер и правда толковый у меня, он считает что мне на 80 надо остановиться хотя бы на год. Потом по желанию. 53 для меня нереально. Я и в 70 осунувшаяся , в 67 с вваленными глазами была даже в молодости. меньше не пробовала, у меня грудь наверно кг 6 весит минимум при 70-ти кг. Вы, кстати, меня хорошо подтолкнули тогда...и вам спасибо огромное.

К августу шлите объём хрудей и под ними.Гляну спорт.топ на распродажах
Всякие рибоки бывают и найки. Но размеры ост только большие((

спасибо...напишу

Сначала аж позавидовала -17!
Потом поняла , что вес огромный у вас.

да, так оно и есть. У меня при этом лицо не толстое и руки ноги нормальные. Т.е. зрительно не бросается в глаза....на фотках видно.

худела в 35. На 10 кг всего - спорт и питание. Но увы, стала наблюдать брыли(((((( самое начало, но увы, овал ушел.
Сейчас 38 . опять набрала-боюсь худеть снова((((