Нельзя железо

Девы, помогите мне, я в раздумьях. Пока худею и силовые не подключаю, но хочу подумать. А думать сложно, потому что у меня есть ограничение - варикоз, хороший такой варикоз, наследственный, прооперированный, имеет тенденцию прогрессировать. На эллипсе бегаю только в гольфах. Железо запрещено, ну может какие-то совсем прям минимальные веса можно было бы потягать, но ведь это не силовые. В юности я в качалке вкалывала, но теперь вот низззя ((( И что делать??? Какие силовые тренировки с варикозом можно??? В медицинских рекомендациях пишут - велосипед, плавание, но это же блин НЕ силовые. А аква-аэробика, например? Это тоже кардио? Или там можно утяжеление подключать?

Да, если это важно - мне мышечную массу и бугристый рельеф НЕ нужно, мне не нравится это, я крупная, а когда раскачанная - то ваще ужос. Хочу просто похудее быть, чтобы ключицы торчали, руки у меня тонкие - вот пусть такие и остаются, никаких бицепсов, подсушиться, подтянуться и сохранять форму.