Опущение матки и спорт

Добрый день. Начала похудение, вроде и не стремительное, темп 1 кг в неделю изменением питания (убрала пищевой мусор и питание по 250 гр каждые 4 часа + перекус фрукт). Так же есть силовые упражнения, разработанные тренером оценивая мои физические данные и уровень подготовки. Процесс 1,5 месяца, но сейчас диагностировано опущение матки 2 степени, гинеколог говорит никакого спорта вообще, только Кегля. И что о мечте похудения и красивой фигуры можно забыть? Да, похудеть можно и просто на питание, но что тогда делать с провисанием кожи и дряблостью мышц. У кого есть реальная практика, статей почитала много, теоретически узнала практически все, а как оно на практике. Лишнего веса 25 кг, возраст 38 лет, в сентябре была операция по удалению придатков с одной стороны (это к вопросу, о возможном гормональном сбое, анализ пока не сдавала, врач поку думает направлять или нет (вернее она не хочет, а я настаиваю по ОМС))