Помогите тупице про еду))
Уважаемые знатоки, пожалуйста, разьясните мне несколько моментов.
1. При похудении рекомендуют 1-2г белка на кг. То есть вот я беру яичный белок. Его мне СКОЛЬКО надо? В 100г яичного белка сколько, собстно, белка? 11,1г? А в 100г трески белка 22г. Мне, которая весит 70кг, надо 40г трески или трескового белка? Как считать-то это?
2. Когда пишут "200г крупы" это сырой или вареной?
...И вообще, дайте ссылочку, пожалста, что почитать (чтоб для дур), потому что я вообще не понимаю, как питание составлять. К Брину не отсылайте, это именно он меня и запутал.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325