Тредмилл

А что такое тредмил ?

А по ссылке не можете нажать? Бегают на нем, вместо улицы.

Как вообще разобраться - их столько разных. Какую купить? Мне без наворотов, но чтобы скорость была не в милях, а в км

беговая дорожка?

Спасибо! Я разобралась. И как их выбирать тоже разобралась. Спасибо.

Удачи. Теперь только начать пользоваться. И продолжать...

Да! Это точно... Но у меня свекор каждый день после работы бегает, хороший пример. Буду стараться. :)

Много раз тут писала, что "бегать" на дорожке нет особого смысла. Если хотите действительно притив форму - ставьте уклон максимальный - и ходите, ну с такой скоростью, с какой Вам нормально (чтобы устать и вспотеть, но не падать в обморок). Это и многие известные тренера-"гуру" рекомендуют.
Потому что там не только кардио, но еще и подключается элемент силовой тренировки: работают ноги,ягодицы, корпус, и расход калорий получается нехилый. Но - см. выше, это еще и работа мышц.
Ходить правильно - держа корпус прямо и ягодицы "как будто купюра стодолларовая в попе" :-) - так нагрузка на ягодицы , а нек на спину, и подкачивается больше опа, чем "ляшки". А "ляшки" при правильной такой тренировке только укрепляются, подтягиваются - но не "раскачиваются".
В принципе можно делать длинные "заходы" с не большой скоростью, или же чередовать всякие "вразножку, боком, задом", или же с утяжелителями.

Хорошо написала, правильно ) Но самое главное - не начать развешивать на ней белье ;)

Ну паочему? у меня на стационарном велике отлично и белье сушилось, и педали крутились...главно чтобы коленки не цеплялись :-).
А на кардио-тренажерах в зале я всегда развешиваю свой свитер или куртку (ну холодно мне поначалу) и сумку (вечно теряю замок для шкафчика. )

хм... А у меня на скамейке долгооо белье сушилось... Пока всем не надоело и ее отправили жить на балкон ) Туда же уехал степпер.
В пользу всех тренажеров я в итоге выбрала работу с собственным весом ) Ну, тут уж кому чего ближе)

а эллипс? есть силовой элемент?
не автор, но иду в зал и на август только кардио возможно (тренер в отпуске, без него сама не хочу. хочу технику поставить).
наслушалась кошелку и теперь "кардио" боюс боюс)
мышиц в теле и так маловато (в отличии от жира). очередная попытка постройнеть...
сорри за много букв и поток сознания:-)

Слушайте, ну не бойтесь Вы так того кардио))

В любом "кардио" дофига силовых элементов, Вы ж своими мышцами своё тело в пространстве перемещаете, не?

Есть, конечно. Особенно если с большим сопротивлением и с утяжелителями (при малой "скорости".)
Ну и таки да, меньше "кошелки наслушивайтесь", да и даже чистое кардио - как раз избавляет от жира, а мышицы "нарастите" потом. И уж точно, если их и так мало - то никуда они не денутся, разве что станут сильнее и "пропорциональнее".

а вы бегунов видели? там огого мышцы))