Школа
15
Начинающая
Фитнес и диеты
10.08.18 11:16

Два раза сходила на фитнес и прибавил 1 кг. Как так-то?

Решила подтянуть тело, ну и похудеть немного. Записалась в клуб. Было 2 интенсивных тренировки в группе и групповой пилатес. После первой интенсивной тренировки на прошлой неделе в себя пришла через 3 дня (начали сгибаться ноги))). На этой неделе была на пилатесе (даже не вспотела), немного походила на дорожке и элипсе (просто для разминки). И еще была на одной интенсивной, той, что и на прошлой неделе. После второго раза интенсивки в принципе ничего не болит. Но прибавка за неделю (даже меньше) больше 1 кг.
Что касается питания, то ем аккуратно, никаких излишеств, больше есть точно не стала, скорее наоборот, стараюсь следить за питанием, ведь я ж теперь телом занимаюсь))))
И вот такой результат.
И еще мои тренировки совпали с приемом транкв. и антидепрес.
Этот препарат Флуоксетин в принципе не должен давать прибавку в весе, особенно от 3 таблеток! Думаю, что все-таки тренировки как-то повлияли.
Опытные люди, объясните, что происходит сейчас с моим организмом, пжста.
Прочитала про застой жидкости в мышцах, но вроде отеков нет внешне....

Свернуть
Ответить
Вода
ГадяПетровичХренова SD**
10.08 12:02
Вода
Ответить
А что делать? Просто ждать? или может посидеть на диете белковой пару дней?
Ответить
Зачем издеваться над организмом? Ког...
ГадяПетровичХренова SD**
10.08 13:32
Зачем издеваться над организмом? Когда тело привыкнет к нагрузкам, мышцы уже не будут так активно отекать
Ответить
попробую просто соль ограничить. Сладкое и так не ем. Хотя нет, вчера смузи с черной смородиной делала, мед добавила. Да, мышцы тяжелые, ноги как слоновьи, хотя внешне незаметно.
Ответить
в мёде большое содержание фруктозы. ...
Золотая кувшинка V.I.P. D*
10.08 13:58
в мёде большое содержание фруктозы. А она как раз ещё хуже для организма. И хотя польза мёда перекрывает вред содержащейся в ней фруктозы, всё равно лучше пока мёд попридержать до времён, когда у вас стабилизируется состояние - вы привыкнете к "лекарственным" и физическим нагрузкам и перестанете "впитывать в себя" воду. А пока на первых порах нужно просто помочь себе избавится от лишней воды, чтобы она вам не мешала жить.
Ответить
Это именно отекшие мышцы, такое с ни...
ГадяПетровичХренова SD**
10.08 13:58
Это именно отекшие мышцы, такое с ними от непривычной нагрузки бывает. Соль и смузи не виноваты :)
Я каждый раз после больших перерывов мучаюсь сильной болью и отеками
Ответить
Понятно, что отёкшие мышцы. Но ведь ...
Золотая кувшинка V.I.P. D*
10.08 14:10
Понятно, что отёкшие мышцы. Но ведь они не у всех отекают после непривычной нагрузки. Раз есть такая реакция, значит есть общая предрасположенность к задержке воды. И эту задержку нужно обязательно регулировать. Независимо ни от чего. Но это моё мнение. Ни на чём не настаиваю :).
Ответить
У всех. В большей или меньшей степен...
ГадяПетровичХренова SD**
10.08 14:29
У всех. В большей или меньшей степени и в зависимости от тяжести нагрузки
Ответить
да? (задумалась). Наверное, я не зам...
Золотая кувшинка V.I.P. D*
10.08 14:33
да? (задумалась). Наверное, я не замечала... Впрочем, я бы всё равно пропила упаковочку крапивного чая ;).
Ответить
У меня это случается в тех случаях, ...
ГадяПетровичХренова SD**
10.08 15:13
10
У меня это случается в тех случаях, когда я пошевелиться от боли не могу :) А так тоже не замечаю :)
Ответить
тоже склоняюсь к мысли, что это вода...
Золотая кувшинка V.I.P. D*
10.08 13:32
тоже склоняюсь к мысли, что это вода. Скорей всего у вас индивидуальная реакция на антидепрессанты. Ваши пара тренировок тут ни при чём. Я бы вам посоветовала травяные чаи с мочегонным эффектом. Или просто заваривать сушёную крапиву. Это прсто кладезь пользы для организма. Очень хорошо очищает кровь и почки, обладая выраженным мочегонным эффектом. Плоды шиповника опять же. Таблетки мочегонные не советую принимать без консультации врача. А вот чаи пойдут вам на пользу. По ходу пересмотрите в своём меню, чтобы на этот период было совсем не большое содержание соли в приготовленных вами блюдах, и придётся сильно ограничить всё, что можно отнести к сладостям (сахар также, как и соль, влияет на задержку воды в организме).
Ответить
ага, спасибо! попробую все!
Ответить
А зачем что-то делать? Ну набрало тело кг воды, и что? Вам, что, контрольное взвешивание перед соревнованиями проходить?
Ответить
Однозначно тело держит воду, а увидеть это практически невозможно.
Это же не почечные отеки.
Ответить

© Eva.ru, 2002-2025. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325 (nbww73hg8uzroxc8)