Голодание

Не полезно.

Почему?

потому что это стресс для организма

Никакого стресса для организма от этого точно нет , природой не было задумано чтобы человек вообще по каждый день , не то что по 3 раза :)

это кто вам такую глупость сказал?

Ну вы мозг напрягите.. раньше еду надо было добыть, а добыть ее каждый день было не возможно. Магазинов и домашних животных не было.

Тогда и жили лет по 30 максимум

Не из-за голода.

Из-за хорошей жизни, ага)

А из-за чего, по-вашему?

антисанитария, травматизм, холод, жара, беременности, роды
голод тоже, конечно, но именно голод, истощение, когда нечего есть неделями. а не разгрузочные дни.

еще раз - голодные дни это стресс, стресс ослабляет иммунитет, недоедание, холод, болезни... Хорошо питающийся человек и болеет реже

Стресс наоборот мобилизует все силы организма

и что? истощая ресурсы и заставляя организм работать на износ

А давайте мы мозг напряжете! Как выше уже написали - редко кто доживал до 40 лет. А из многочисленного потомства выживала от силы треть.
а вот с едой ВСЕ было в порядке как раз - и землепашцы издревле, и животноводы были! Да и мамонта заготавливали впрок!

Это во времена мамонтов с едой у человека было в порядке? Откуда такая уверенность?

*устало* во времена так называемых мамонтов средняя продолжительность жизни была 40 лет. В том числе из-за недостатка еды.

А у вас откуда знания про жизнь эпохи мамонтов?

А как же работа ЖКТ, Желчный, поджелудочная, желудок и т.д.

я это практиковала в с 18 до 25 лет
вполне несложно
это хорошо помогает, если всю неделю жрать не в себя
сейчас веду ЗОЖ- и это для меня лишнее

Вы не я?? Ну один в один же))

Мне было зашибись, но коллеги со мной по понедельникам общались осторожно. Наверное, я мегера была))

Я могу не есть целый день просто так, но никакой особой пользы не замечала ))

Я практиковала лет 5-7 в молодости. На воде или на отваре шиповника. Потом перестала.

Я всю жизнь так делаю, но не из любви к идее, просто раз в неделю я стабильно не хочу есть с утра до вечера.

Вот хочу спросить, кто-нибудь практикует однодневное голодание раз в неделю? Вроде это полезно для организма.

Вроде бы за доказание пользы даже Нобеля дали в 2016 году:
https://www.infoniac.ru/news/Sekret-odnodnevnogo-goloda-za-kotoryi-dali-Nobelevskuyu-premiyu.html
Но я не практикую

это должно быть голодание через день, а не раз в неделю

Не полезно потому что никакого эффекта это не дает. Голодать дольше одного дня вредно для здоровья. Иногда это делается, но под строгим наблюдением врача.

Сухое голодание нет. Иногда позволяю себе сутки не есть, но пью много воды.

У меня башка к обеду начинала болеть ужасно.

От нерегулярной еды скапливается желчь, растут камни.

Моё мнение, лучше правильно и регулярно питаться.

Практикую более долгое голодание, раз в три месяца. И лично мне это полезно, плевать на тех кто говорит что это вредно, стресс и тп. Мне подходит.
Раз в неделю не вижу смысла.

В чем польза? Видимая? Ощутимая?

И видимая, и ощутимая. То есть и внешне очень заметно, и чувствую себя лучше. Иначе бы конечно не голодала бы, потому что сам процесс не самый приятный.

Абсолютно всех голодальщиков которых я видела и с которыми общалась я не назову здоровыми людьми. Абсолютно все утверждали что выглядят лучше и хорошо себя чувствуют, на деле выглядели серьезно больными, с нездоровым цветом лица.

Отношу голодание к разряду анорексии невроза.

экономия бюджета

Мне не нужна экономия в бюджете, у меня все прекрасно и с доходом, и с возможностью покупать качественные товары.

Практикую каждый день по схеме 16/8. 16 часов голодания, 8- еды. Intermitting fasting называется

В смысле без перерыва хаваете? Обычно что про ешь/4 часа/ешь.

В смыслле перерыв когда не хаваешь 16 часов, а потом хаваешь 8 часов. Но не все подряд, а 2 приема пищи. Я раньше такое практиковала ( я не аноним выше) Этот метод как контроль веса может быть очень эффективным, ну и вроде как бенефиты для здоровья. Я перестала потому что не хочу есть большие порции. Начинаешь перекусывать, никакого контроля веса:)

Я не привыкла "хавать"- ем обычно. Да, 8 часов на еду отводится. Ем, как правило, 2 раза + перекус или смузи. Вообще, я сейчас стараюсь по 18 часов голодать, и 6 часов оставляю на еду.

Нет, это не то. Там "день голодания" примерно так считается: с 20 вечера + весь полный день + ночь до следующего утра не есть, таким образом 36 часов голодания, а не 16.

Я не в курсе про то, где это "там" вы говорите, у меня такая схема. Она популярная, так как удобная и легка в исполнении.

Там - это в топике, в котором Вы пишете. День голодания начинается накануне и заканчивается завтра.
А 16/8 - это режим питания каждый день, и среди этих дней ни одного дня голодания, о котором и спрашивает Автор.

Вы- Автор?

Анонимно спрошу. Тоже склоняюсь к тому, чтобы делать день голода раз в неделю. В юности практиковала несколько раз голодание, но дольше, чем один день. По Брэгу+Малахов, мне нравилось. Сейчас организм просит, не шучу.
Но я курю, довольно много. Наверное, голодать и курить - это вообще исключено?

Нельзя, да.

Э...а бросить курить или ХОТЯ бы ограничить не пробовали? Может, "организм просит" именно ЭТОГО?
Я без стеба.

Чушь какая! Это очень вредно для организма. Он стрессует, меняет обмен веществ. В следующий раз, когда наедитесь, он отложит в закрома немного больше, чем в последний раз. А потом еще больше.
Самое лучшее вообще пересмотреть свой рацион, чтобы не было потребности вот так голодать.

Ничего не откладывается , это вы сами такую теорию выдумали?

Долина так лет 20 уже живет.

антипример

И видно это - ее то разносит, то она некрасиво "худеет" и выглядит страшнее ядерной войны.

Раз в 2 недели по понедельникам сижу только на воде и зелёном чае. Но это называется не голодание, а разгрузочный день.

в прошлом году топ был "Ничего не ем".

eva.ru/forum/mobile/topic/3498238.htm

Я практиковала. Итог-камни в желчном и операция по удалению желчного

Камни это не следствие голодание, они и так у вас были.

А какая связь? Я всю жизнь так ем, никаких камней нет. Коллега в жизни не пропускала ни одного приема пищи и удалили желчный, он стал весь один камень.

Камни от животной пищи

с 17 до 19 лет практиковала как средство от изматывающих головных болей.. помогло как ни странно..

Много факторов "за", особо вредного ничего не вижу - если нет каких-то серьезных проблем со здоровьем.
Как и любой другой "режим" - не для всех.
Попробуйте - сами для себя решите.
Не пойцдет голодание - попробуйте разгрузочные дни .
Не пойдет - ну так прекратите, делов-то.

Самый спокойный и адекватный ответ. Спасибо Вам!

Вы отстали от жизни. Сейчас нужно нажраться раз в неделю как не в себя. Чит мил.

Моя сестра лет 5 практиковала. Ей помогало держать вес. Но в этот день к ней лучше было не подходить:) Может, не голодать, а просто устраивать разгрузочный день раз в неделю?

Я вчера попробовала устроить разгрузочный день на 500к, все было нормально, пока не пришла домой и почувствовала полный упадок сил и усталость. У меня еще пред анемичное состояние. Железо на нижней границе. Чет мне кажется мне это не подходит:(

Мне тоже не подходит. У меня, иногда, если пропущу обед, может в глазах потемнеть и вообще симптомы как при гипoгликемии, хотя сахар обычно в норме. Поэтому ни разгрузочных дней, ни голодовок не практикую. В моём случае лучше остаться без ужина, чем без обеда;)

А я могу без завтрака, только голодная буду к обеду. А вот если и завтрака и обеда нет, то тогда как у вас могут быть симптомы тоже. Я думала что на 500кк такого упадка сил не будет вечером, как при голодовке. А оказалось вон оно что. Тоже пока махнула рукой на голодовки и разгрузочные дни. Если от этого лучше не чувствуешь, ну это все нафик.

Мама увлекалась в молодости. Результат - серьезные проблемы с пищеварением. Не сразу, где-то после 40.

А Вы уверены, что то результат именно ее голодания в молодости?

Вот и я так же подумала, после сорока у всех здоровье сдает . У кого больше, У кого только звоночки.

Я не совсем о том. Варианты:
- У человека могли быть изначально склонности к проблемам с ЖКТ. Которые компенсировались в молодости возрастом или...голоданием или вообще более здоровым режимом.
- у человека могли развиться какие-то проблемы независимо от того, что она делала в молодости

Хи-хи , это я выразилась плохо. Да, возможно мама и начала голодать, чтоб жкт оздоровить. Если она голодала, то и питание было более здоровое. Один выход из голодания чего стоит.
Мне с возрастом очень сложно стало переносить голод. Если бы делала это с прежним усердием,то явно была бы поэнергичнее.

Потому я и написала раньше: это имеет свои плюсы, но далеко не для каждого. Борлее "легкая" версия - голодание (на вожде) или разгрузочный день (до 500-600 ккал) раз в неделю. Тоже не для всех, но попробовать стОит: ничего не теряешь.
Более длительное голодание требует правильного "входа" и "выхода", то есть специальный режим питания несколько дней "до" и "после". И. Насколько я знаю, даже "в незапамятные времена" более длительное голодание не рассматривалось как надежный вариант для похудения.
Скорее для общего здоровья и (или) лечения определенных проблем.

Да. Именно после этого у нее начались сначала гастриты, потом конкретные расстройства пищеварения (многие продукты перестали перевариваться вообще, от других начались дикие запоры), вес сильно полез вверх - и это на фоне того, что она вообще в какой-то момент перестала есть мучное. Это не наследственное (ни у ее мамы, ни у отца, ни у сестры таких проблем нет).
Нельзя голодать. Организм запоминает это состояние и потом начинает экономить каждую лишнюю калорию. И вдобавок для желудка с кишечником неполезно.
Нет, вы можете считать как угодно, но я, понаблюдав все это в реальном времени, считаю голодание безусловным злом. Для себя.
Может для кого-то оно полезно, но я точно не рискну.

Не попробуйте, не узнаете . Войдете во вкус, и вопроса не возникнет.

Отчим у меня практикует. Ему 72, он работает в коллцентре (переговорит любого), ходит зимой на лыжах, летом плавает, ежедневные пешие прогулки...Отлично себя чувствует, вес в норме, здоров.

моему папе столько же. Никакого голодания (он вообще категорически против стрессов для организма :) ), вес не менялся у него с его 17 лет, каждый день пешие прогулки, подъёмы по длиннющей лестнице вверх и вниз, зимой лыжи, 6 мес в году море, купается и в начале мая, и в конце октября. Отлично себя чувствует, у него даже ни разу не было проблем с давлением :).

"ходит зимой на лыжах, летом плавает, ежедневные пешие прогулки."

Голодание тут каким боком если ваш папа просто физически активный человек.

Тем боком, что ему голодание не вредит быть физитчески активным в таком возрасте. А может и помогает.

А может как раз наоборот - хорошая физическая форма позволяет еще и голодать.

Может и так :-). Но раз он это делает - значит, ЕМУ это подходит.
Все время пишу: это НЕ для всех.
Впрочем, в данном топике речь , строго говоря не о "голодании", а о разгрузочном дне, раз в неделю.
Что тоже не всем пододит. Но куда более "лайт-версия".

а если есть проблемы с отложением мочевой кислоты в суставах (самым ранним проявлением является наличие болезненной косточки на пальцах больших ног), то голодать ни в коем случае нельзя, даже интервально.

кстати, если у мамы одной из ответивших девушек после 40 развились проблемы от увлечения голоданием, вполне возможно, что она поимела проблемы с суставами, имея изначально наследственную предрасположенность к накоплению мочевой кислоты в организме. А голодание ухудшило ситуацию.

Вообще у голодания очень много противопоказаний. Прежде чем начинать его, надо хотя бы проинформироваться, а можно ли тебе конкретно.

"есть проблемы с отложением мочевой кислоты в суставах"

Это называется подагра :-)

спасибо, я в курсе :)

Хммм, интересно. А если косточка не болезненная? Вы об артрозе говорите? Вообще то насколько я считала у женщин интервальное голодание влияет не очень на гормональную систему.

Oна о gout говорит

наличие вылезшей косточки уже говорит о том, что в суставе есть изменения. А до болезненности буквально 1 шаг: либо мочевая кислота накопится до той концентрации, что воспаление сустава неизбежно, либо произойдёт какая-либо травма в районе сустава (ушиб, можно неудачно споткнуться, можно даже просто "переходить" в течение дня и на фоне усталости ног "запоёт" косточка...). И если уж мы говорим о голодании, то оно также легко может спровоцировать обострение косточки. Потому что голоданием артритные болезни никак не лечатся, а только лишь провоцируются и ухудшаются.

Да, у мамы есть проблема с суставами. Правда, мы это не связывали с голоданием, т.к. они начались после 50, а эксперименты с голоданим она закончила где-то к 35.

Голодайте на здоровье, уже давно все доказано https://www.infoniac.ru/news/Sekret-odnodnevnogo-goloda-za-kotoryi-dali-Nobelevskuyu-premiyu.html

вы статью сами-то внимательно прочитали или только первую часть, посвящённую японскому учёному? И надеюсь, вы поняли, что Нобелевскую премию учёный получил не за "открытия пользы голодания", а за открытие процесса аутофагии, которое "дало глубокое понимание биологии, лежащей в основе инфекционных заболевания, рака, болезней Паркинсона и Хантингтона"? При этом, "Осуми сумел доказать, что весь механизм аутофагии начинает максимально эффективно работать тогда, когда с организмом случается стресс, к примеру, голодание." К примеру! Это всего лишь пример стресса, при котором запускается механизм аутофагии.

А далее читаем "Голодание - это самый опасный из всех методов похудения; голодание не оказывает никакого влияния на запасы жира". Т.е. с одной стороны у нас, "Трёхдневное голодание поможет обновить иммунитет", а с другой, "На деле голодание крайне опасно для нашего организма. Когда отсутствует еда, в организме быстро и резко происходит снижение глюкозы в крови, а значит, уменьшается и количество инсулина, который ответственен за сжигание жировых отложение в клетках. В итоге в период голодания происходит накопление ацетоновых тел, которые повышают кислотность в крови. Эти тела очень активно перемещаются по организму, отравляя его."

Поэтому голодание как считалось лечебным актом, который должен проводиться под контролем врача, так и тем более продолжает им быть. А самовольные безконтрольные голодания сродни приёму антибиотиков по собственному уразумению.

Я не могу голодать, головная боль до рвоты начинается, если не поем. Так было лет с 25 точно. И только сейчас, в 47 эндокринолог и гастроэнтеролог подтвердили, что голодать мне ну никак нельзя по результатам глюкозотолерантного теста. На тощак глюкоза в крови в норме, через два часа после провокации водой с глюкозой уровень в крови понижается ниже, чем был натощак. Если буду голодать, то могу получить диабет первого типа. Ну, и про головные боли молчу, я даже вынуждена была в больнице просить меня взять рано утром на операцию, чтобы не голодать до 12 дня

Аналогично. Недавно "уплыла", хорошо дочь была рядом, усадила, купила пирожок в макдаке и кофе, через пять минут я была человеком.