Гибкость и силовые нагрузки
Есть какая-то связь между ними? Например, чем больше силовых тренировок, тем хуже тянешься?
Было у кого-то также? И нет ли в этом какой-то проблемы? И как я могу это использовать себе на пользу?
Спрашиваю вот почему. Мне после 40 почему-то говорят тренеры, что я очень гибкая. Специально над этим не работаю. А в детстве меня забраковали в гимнастику именно потому, гибкости не было. Сейчас, бывает, что я одна в зале могу куда-то там дотянуться, и даже с запасом. А девочки, которые мне в дочери годятся, и такие сильные, подтянутые, накачанные - не могут, все используют вспомогательные средства.
Кроме меня бывает еще одна женщина моего же возраста, но в два раза шире меня, тоже может все выполнить.
И я теперь вспоминаю себя маленькую, как же было обидно тогда, я гимнастикой бредила. А сейчас вроде и не надо. Тренер по йоге, мужчина, на первом занятии сказал, что мне очень повезло с гибкостью. Откуда это взялось теперь?
Во-первых, чтобы мышца правильно укреплялась, имела полную амплитуду движения. Что помогает при профилактике травм, в том числе и бытовых (потянула спину, подвернула ногу, упала).
И если заниматься силовыми упрражнениями, особенно чисто в зале или каким-то одним видом спорта - есть риск, что одни мышцы будут значительно сильнее других и "зиимать" или "перетягивать" нагрузку.
Сложно обхяснить, в общем.
Так что дело не в том, что "вы специально этим не занимаетесь". Как раз НАЧНИТЕ заниматься.
Вот если бы вы себя с профессиональными гимнастками сравнили, другое дело. У вас просто гибкость лучше среднего, но для гимнастики не тянет.