Я не умею худеть

Модераторы, в есть последних новогодних праздников не переносите топ!
Здесь концентрация умных Евочек просто зашкаливает, а там - тишина.
Итак, "Я не умею худеть" - так называлась книжка Дюкана, по которой я первый раз в жизни худеть начала.
Не повторяйте мой подвиг, похудела на 6 кг, потом вернулись 10.
Ну и сейчас, после НГ каникул опять привес, почти 2 кг.
Сказать, что расстроена - ничего не сказать, самое печальное, что я ХОЧУ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ И НОЧЬЮ!
До злости, до зубовного скрежета, до агрессии.
Осенью была в юва, из-за разницы во времени ложилась в семь вечера (по Москве), вставала в три утра (по Москве). Итог - за 2 недели минус 3 кг, я была довольна, как слон.
Но по приезду за 2 недели эти 3 кг снова прилипли...
Что мне делать?
Как не есть вечерами и держать вес?
Голод ведет меня к депрессии и агрессии..
Одни раз, ограничив себя в хлебе, шла по улице и поймала себя на мысли, что готова отгрызть кусок булки, которую впереди идущая девушка несла в руке, прям как дикое животное я была готова вцепиться зубами в мякоть и рвать ее, самой стало страшно...
Пожалуйста, помогите мне!!!