Клуб "Пыльные гантели"-2

Всем привет в новом топе!
Предлагаю прикрепить картинку к начальному посту )))

Или эту ))) у нас все-таки групповые похудалки )))

Аааааааа, прелесть какая)))
В середине в зелёном - это точно я)

Ой, еще вот

Вот

Вот

И вот

И вот

И вот

и вот

Это я ))) Только ручки-ножки чуть худее.

Классная :)

Лелянка, а можно как-нибудь фотографии вашего прошлого похудания посмотреть для вдохновения? У вас пароль на том альбоме.

Нет. Я анонимам и малознакомым никам свою прекрасную рожу из реала не показываю, опасаюсь порчи, сглаза и популяризации себя в интернете, простите, не обижайтесь

Я не обижаюсь. Мой ник хорошо всем известен, но я подожду, когда похудею кил на 15 хотя бы, тогда выйду из тени.

Купила сантИметр и измерила наконец об'емы.
Если я правильно измеряла, то:
ОГ 95 (грудь? вы мне льстите, Вера!)
ОТ 81 (да-да:-()
ОБ 102 (тут вообще загрустила)
И это ж я ещё похудела с вами на 2 кг и на 1 кг до того...

тоже надо купить
а то чего-то повисли в жо брюки, что не очень радует. Да и сегодня из лифчика лишнее уже не атк вываливается.
А вот что стабильно, так это натяжение ремня в брюках :( вот там ничего не меняется :(

Девочки, мой вечно раздраженный кишечник вдруг забастовал. Вот уже дней пять не выделяет ничего. Сокращение порций сделало свое дело, организм испугался и не отдает даже какашек (((
В прошлом топе советовали, но искать там уже трудно. Напомните, плиз, чем бы взбодрить, только не резко, а то он у меня и так обычно того...

Я писала про пепидол. Почитайте про него в инете. Мне очень помог:)))

Спасибо!

А так дальше и будет((
По-этому выход только такое - добавлять по-больше клетчатки в еду. Я максимально добавляю тушеных овощей - особенно морковку пихаю везде) Даже стек форели тушу с морковкой или брокколи)))

Понятно, спасибо!

вода и клетчатка.
можно воду Донат купить - она противная, но очень хорошо помогает)

Боюсь много воды пить, я гипертоник на препаратах, да и те надо менять - уже не держат. Ну и отечность. Воды, помимо напитков и жидкостей в еде, пью не больше литра. Просто больше не хочу. И на этом-то отекаю.

Вам мой совет покажется бредом, но все же попробуйте пить больше, через "не хочу" Отеки редко бывают от переизбытка воды, а вот от нехватки намного чаще. Я посмотрела вчера по отчетам, почти у всех отвес за неделю около 2 кг. Это конечно никакой не жир, а вода. На следующей неделе по идее будет плато у многих. Ну уж точно не 2 кг отвеса. Воду задерживают соль и углеводы. Как правило, на диете, многие в первую очередь отказываются от углей, поэтому вода и уходит. Я вне диеты практически не пью, не люблю воду пить, забиваю на это. Вот с началом диеты я пью по 1,5 литра, вода и ушла. От соли я не отказываюсь, даже особо и не уменьшаю, а углеводы конечно резко сократила. Поэтому все выходит, что пьешь, и то вышло, что было до диеты.
А кофе вы пьете? Он обладает мочегонным эффектом.

Согласна. Отеки очень часто из-за нехватки воды. Организму воды не хватает и он ее тупо держит.

Я постеснялась тоже самое написать.
Пить простой чистой воды от отеков надо больше. Я пью до 3 литров воды в день.

Не, не покажется бредом ваш совет. Я слышала раньше про такой эффект. Но знаю про тетку, которая в больницу загремела с гипертоническим кризом, начав потреблять по 3 литра воды в день. Надеюсь, что это единичный случай.
Кофе пью, люблю. Даже больше, чем нужно, мне же его нельзя особо из-за гипертонии.

Да даже если вода вышла - все равно кайф! Хотя я и и физнагрузки прилично добавила:-) Во всяком случае, обычная ежеутренняя зарядка почти не ощущается (так то я каждое утро мышицы свои чуяла, а тут сделала всего то 2 тренировки и гантельки пару раз и хочется к зарядке еще чего-нибудь добавить:-))

Донат, кстати, очень неплох как мочегонное. Я его люблю очень и отеки снимаю им.

Тоже донат очень люблю, именно на вкус нравится. Я его пью, когда часто ноги сводит, от нехватки магния. Отеков от него не замечала.Только дорогой, сука.

Про отеки. Я же и пишу, что Донат мочегонный, не отеки, а в другую сторону. Донат и Контрекс схожи по составу. И дорогие, да. Если в Европе, то дешевые)))

В другую сторону тоже не замечала. Возможно, ее в тех дозах пила.
От отеков мне орошо помогают чай с молоком, брусничный морс домашний.

А вот это похоже по составу? Вроде подешевле.

https://mwzh.su/catalog-water/voda-lysogorskaya.html?yclid=18437464881314433916

Когда ноги начало сводить, с айхерба пила магний, помогло почти сразу , банка большая и цена гуманнее Доната https://www.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-The-Anti-Stress-Drink-Original-Unflavored-16-oz-453-g/5121

А этот Донат только в газированном виде бывает, да? Посмотрела, дорогой, зараза.

минералку газируют, чтобы соли в осадок не выпадали
да, он весь с газом, иначе просто хлопья летают
и он в первую очередь именно от проблем жкт: утром натощак в теплом виде. В Словении так учили :)

стелмас mg еще посмотрите

А такая подойдет? Там подробно есть.

https://mwzh.su/catalog-water/voda-lysogorskaya.html?yclid=18437464881314433916

О, посмотрела Стэлмас, круть! И цена нормальная, и в Утконосе есть. Спасибо огромное!
Ред. Рано обрадовалась ((( В каталоге Утконоса есть, а в наличии нет, буду искать.

Это она?

водыздоровья найдите
в ней, конечно, не так много магния, как в донате
но там и натрия меньше, а нам, гипертоникам, как раз

Воды здоровья - это же вроде сайт. А сама вода как называется?

да, сайт. Там смотрите стелмас :)
я у них заказывала пару раз

Понятно, спасибо!

на водовозе заказала, там для меня доставка более удобная

Мне помогла тренировка , а после неё Тан. )))

ясно, спасибо!

Раз в два дня йогурт в первой половине дня.

Авокадо хорошо. И инжир. Ужин из одного авокадо, 200 гр. рыбы на пару плюс один инжир. Утром ложку льняных семян. Пойдет процесс.

Съесть пачку чернослива и запить активией или чем-то еще кисломолочным. Съесть сразу несколько штук киви, штук 4-5. Дюфалак пить. Курага. А у вас с желчным как дела? При застоях желчи часто запоры.

С желчным не знаю как, но запор случился только сейчас, до этого все было ровно наоборот, чаще, чем хотелось бы.

Я не совсем про это, но писала про Дюспаталин - очень хорошо помогает раздраженному кишечнику. Две недели и.... все прекрасно, как по часам.
От отеков маме моей помог вот этот сбор - диабета у нее нет (ттт), он нормализует работу поджелудочной и м.применяться не только у диабетиков.
Травы Кавказа, сбор №17
http://greenph.ru/catalog/66/product/250.html

Спасибо!

Мой типаж. Картинка из интернета. Лет там деве меньше, конечно. Верю, что похудеть так реально, но не верю, что вернуть такую талию можно без операции. Что скажете?

Можно, если все согнать)) Выраженность талии зависит от строения ребер и высоты тазовой кости. Если талия изначально была, то дохудеть до нее можно, было бы желание и силы.

У нас на работе дама показывала ДО и после, когда похудела на 20 кг. Во-первых, внешне, это совершенно другой человек стал, во-вторых, кожа не висела, но это было, когда ей было чуть за 30.И здесь раньше фото выкладывали. Некоторые очень впечатлили.

Талия была 60 см когда-то. И еще у меня подозрения, что у меня мышцы передней стенки живота разъехались во время беременности (не помню, как это явление по научному называется), я ведь спортивной никогда не была особо. Ребенок появился за месяц до моего 34-летия, то есть я не девочкой рожала. Если даже все скинуть, они же обратно не сойдутся, не?

Диастаз мыщц живота? Если оно точно есть, то вроде есть спец.упражнения. Но их наверное делать надо было после родов. Вы давно рожали? А может, у вас и нет ничего такого. На возраст не киваем)) Я родила второго в 39, ничего не разошлось)) В общем, если талия была 60 когда-то, можно смело рассчитывать на 65))) Есть куда стремиться))

Рожала 15 лет назад. Вы меня прям вдохновляете!

Светлан, если фигура песочные часы, то талия будет. В остальных случаях фигура будут выглядеть не так, как вы показали. Но все равно много круче, чем на первом фото! Ну а с бельем вообще конфеткой!
Возраст родов- это ни о чем. Третьего родила в 42 года. У меня ни одной растяжки нет на животе. Три кесаревых.
Диастаз достаточно легко определить. Посмотрите фото в интернете. Очень специфическая полоска (проваливающаяся) на животе. Мышцы не сойдутся, скорее всего. Я б обратилась к хирургам, если качество жизни ухудшает.

Большое спасибо за коммент. Да, когда-то фигура была идеальные песочные часы, давно, в юности. Сейчас круглое яблоко.
Посмотрела на диастаз на фото. Вроде после родов не было такого. А сейчас вообще ничего не видно, кроме толстого брюха сразу под большими сиськами :scared1 Но вы вселяете надежду!

вырвали зуб сегодя. вообще теперь не до еды. и не пью полдня. С утра была каша с клубникой - на воде, конечно. Потом отбивные куриные, запечённые в духовке и всё.
уже минус 2 кг от старта. Конечно, вода это вышла. Но всё равно приятно :)

Еда ладно. .а чего без воды? Тяжело без жидкости.
У меня тоже вода вышла. Гораздо легче ногам без отечности.

про ноги... я при своем весе-то сегодня целый день любуюсь своими лодыжками :)
да, они толстые и никогда не были изящными
но они сегодня не отечные!!!!

уже и поела немного, сделала в микре омлет. И попила.

Ой, пожалею вас. Хорошо бы лечь поспать пораньше, а встанет как огурец и с хорошим аппетитом

спасибо! ничего, нормально!

зуб это абыдно :(
не вешать нос!

меня таким не прошибёшь :)

За зуб всегда обидно ((( Держитесь!

бобик сдох (с) он у меня давно не в порядке. Ничего, поставлю имплант и все дела

ИТОГИ ДНЯ
С'едено, сожжено в течение дня

Завтрак - каша дружба, много
Перекус -банан
Обед - куриные сердечки в сметане, зелёная фасоль с яйцом, маленькая порция
Ужин - жареный на гриле сыр, мандарины в огромном количестве

4 км пешком, 5 км на лыжах по нечищенной трассе

14 км нагуляно (теперь хоть знаю, сколько хожу, благодаря свежеустановленному шагомеру)+ конная тренировка на простой лошадке. Гантели опять пылятся.

Вот как, расскажите, как вы нагуливаете в повседневной жизни 14 км?
Полистала данные шагомера, примерно столько (15-16 км) у меня получалось на спортивных сборах с ребенком, это когда утром зарядка, 2 тренировки в день, до старта ещё дойти надо и столовка в другом корпусе. В обычной жизни нифига. И это я ещё не на машине, везде пешком и на ОТ

Это не совсем в обычной жизни, а в конце трудовой недели. Самое простое - иду пешком на конюшню и обратно, но и другие прогулочные маршруты у нас есть. Я сегодня к сестре на кофе сходила 2 раза:-): утром и вечером.

И сколько км до конюшни в один конец?

как раз около 7 км (по старым замерам).

Круто! Я реально никого из живых людей не знаю, кто пошел бы в этой ситуации пешком, особенно обратно, то есть после тренировки.)
Вы подали мне идею ходить утром на работу пешком, это 9 км. Ходить пешком люблю, но для этого нужно рано встать, вот с этим проблемы.

Обратно мне как раз всегда легче идется, вообще легче ходится во второй половине дня, а с туда-обратно я всего несколько раз экспериментировала. Я лучше обратно какой-нибудь лишний круг накручу.
Еще до третьей беременности я несколько раз ходила в пешие марши (организованные и многолюдные) на 100 км за 3 дня. А потом несколько лет думала, что больше мне на такое не замахнуться. И вот за последний год по ощущениям вернулась на уровень, когда вполне можно замахиваться.

Мне до работы 3,5км. часто хожу пешком. единственный напряг, что большую часть пути надо топать вдоль шоссе.
на 9км я бы не замахнулась - очень далеко, если только на обратном пути. и еще даже не такой длинный путь (как у меня в 3км) в бодром темпе сказывается на внешнем виде (ветер в лицо - макияж/глаза текут), потоотделение все равно есть (зимой в сильные морозы я хожу в футболке под курткой и все равно)), если слякоть/грязь/дождь - все брюки/колготки сзади "запятнаны".
Поэтому если решитесь ходить, то лучше начать ходить С работы, а не На.

Не, с работы мне надо вернуться максимально быстро, я ребенка из школы забираю (2-я смена, темно). И потом куча дел. Тут только если на.
Я уже подумала в деталях, да, все 9 км не получится по той же причине - часть пути идёт вдоль шоссе. Пока попробую разбивать на части - примерно половину проехать, а дальше, там, где можно не вдоль шоссе, пешком топать.
Хорошо у меня в этом отношении летом с дачи идти - 5 км, из них 2,5 по лесу, дальше по поселку.

Еще обувь важна.Не во всякой даже удобной обуви пойдешь больше 3-х км, а в кроссовках не всегда удобно на работу.

Это само собой. Моя обычная одежда - джинсы, ботинки, пуховик либо горлолыжка, на работе дресс-кода нет.

14 км - это же почти 30 тыс шагов, да? у меня больше тридцатника было, наверное, раз 10 за несколько лет жизни с шагомером, и только в экскурсионных поездках, когда позавтракала - и шагаешь до вечера, пока не свалишься

нет, всего лишь 21600

Ничего за день не ела и не могу. С утра выпила кофе и поехали в дом за город. А там 25 соток завалило снегом. Есть уже хотелось, но я решила совершить трудовой подвиг и в качестве физической активности почистить снег, а потом пообедать . Через 1,5 часа махания лопатой, перекидав не одну сотню килограммов снега,, я поняла что обедать у меня просто нет сил. И оставаться там я тоже не хочу. Поехали обратно в Москву, приехали и я поняла, что я спать хочу больше, чем есть, пить и жить. Сейчас лягу, глаза слипаются, не до еды.

Ну вы даёте. Я после физической активности на свежем воздухе, особенно зимой, жрать хочу как слон.

Не, у меня желание только спать, еда не в списке приоритетов, если я устала ))

Напишите, как будет завтра?. Я вчера после физ.нагрузок тоже не ела и не добавила себе ККал за день, так сегодня еле-если с кровати встала. Упадок сил быт жутчайший..

Пишу, упадка сил с утра нет, но болят мышцы рук и спины и я с огромным трудом запихнула в себя хлопья Нестле. Но самое странное, что я прибавила 700грамм! Вот откуда? Спала и толстела от воздуха?

Спасибо за ответ!
Наверное мой упадок сил или не связан с диетой, или особенность моего организма.
Я тоже с привесом сегодня 1 кг!! Но я знаю из за чего : сущи и ролы с соевым соусом задержали воду. И у вас, наверняка, задержка воды, не огорчайтесь!:)
Еще может быть вызвано женским циклом. У меня как месячные начинаются - +1.5 кг., независимо от калоража предыдущего дня.:))

Я ниже вам написала. От недостатка каллорий организм начинает запасать даже от ерунды. И ваша прибавка тому подтверждение

Если не будете есть, организм откладывает все прозапас. У меня набор веса идет от недостатка каллорий. Для разгона метаболизма надо есть часто

Еда в течении дня: овощи запеченные с сыром 226 гр, молоко 51 гр, темный шоколад 15 гр, рыба, тушеная с овощами 504 гр, хлеб цельнозерновой 67 гр, салат (огурец 150 гр, пекинская капуста 94 гр, авокадо 88 гр) без заправки. Пила как обычно - вода, чай, кофе.
Порции были большие, но низкокалорийные, что для меня комфортно - полный желудок - залог спокойствия и никакого чувства голода. Всего наела 915 ккал. Хотела еще сырку схомячить, но уже не влезет.
Активности было очень мало, всего 3400 шагов, пока худею "на кухне".
Заказала Вода Stelmas MgSo4 30 литров, доставка в понедельник.

З. - кофе со сливками 2 чашки
П. - РАФ кофе + семечки 40г
О. - Картофель в мундире (140г) + сельдь (40г) + кв.капуста (80г)
П. - Хлеб зерновой (15г) + икра красная (15г)
У. - мандарины (2шт-210г), изюм (30г), семечки сушеные (20-30г)
1150кк, 39б, 75ж, 84у.
17000 шагов, 12 этажей
ЗЫ: устояла перед пиццей, горячей и ароматной))

Я поражаюсь, читая вас. Ладно, ваши физические нагрузки мы обсудили еще в прошлом топе. Но как вы выживаете на таком маленьком объеме еды? Я была бы голодная и злая, как ведьма. Я вот ем по калориям немного, но мне нужен объем. Объем - залог спокойствия. А вы на семечках, как птичка. КАК?

На ее еде не похудеешь. Это чревато потерей мышц. В обед крахмал, вечером сплошной сахар. Вес то может и уйдет, но не за счет жира, а за счет мышц. А потом так же благополучно вернется.

Вы правы. трудно наладить нормальный рацион, особенно в некоторые дни.
я радуюсь, что хотя бы не детскими шоколадными подарками закидываюсь)

Это ж голод! И даже не по калорийности, а по составу.
Не устаю удивляться настоящим девочкам, что я за молотобоец?! Никогда так не могла.

ну не голод) семечки/орешки (люблю я их сильно) - очень калорийные и жирные заразы. другая еда по ккал уже не входит.
да, бывают дни, когда "ничего" вроде не ела, а норму ккал наела.
у меня рост маленький и мне счетчики для похудения выдают 1200+- ккал/сутки.

Дело же не только в каллориях, а в бжу. Вы хоть зефиром каллорий набирайте, только толку то

Еды на 1500 кк, мало шагов и упражнения на пресс еле-еле, что-то сил сегодня нет и голова дурная.

завтрак - овсянка на воде, с клубникой, кофе
обед - куриные отбивные, запечёные в духовке без масла (просто помазала домашней аджикой, сверху кусочки помидоров, тёртый пармезан. полчаса и готово)
ужин - омлет с сыром из 2 яиц и молока.
Пила мало, это плохо.
Калории не считаю, еду не взвешиваю - ненавижу это занятие.

1002 ккал, 67/48/76 Фитнес-браслет пишет, что активность 25%, при этом расход 2056 ккал и 6000 шагов. Что то я понять не могу новую игрушку.

Я сегодня безобразие нарушаю - пекла детям блины и налопалась вместе с ними. С клубничным вареньем.
На обед - запечённая говядина и тушёная капуста.
И без ужина.
Активности мало - часа полтора на горке с мелкой.

4 км на лыжах, 13 тыс шагов
получила сувенир в виде полкила чак-чака из Казани. даже не знаю... :mda :D

Завтрак: омлет с зелёным горошком, тост
Перекус: киви
Обед: суп фасолевый
Полдник: ряженка
Ужин (и тут я всё испортила): чёрный хлеб с салом.:sad1
Итого: 1529 ккал.

Активность: зарядка, гимнастика, прогулка с собакой, вождение автомобиля, гимнастика, 10948 шагов.

Кстати, по мнению доктора Ковалькова сало можно!! А тетям таки даже и нужно, в разумных кол-вах конечно.
Судя по отчетам, "все испортила" сегодня это Йа. Все шло хорошо, но вместо пол-бокала вина вечером, бутылка плюс сыр плюс ... плюс .... плюс. Короче, +1.5 кг завтра утром жду.

зато хорошо, правда? меня невестка на шампанское соблазняла. Но я же с удалённым зубом. Отказалась. А была совсем не прочь!

Ну хорошо конечно, да, вкусно)), компания хорошая была.
Завтра меня тренер будет сначала взвешивать, потом пороть, а потом подвешивать на какую-то стену ползать. :party4

Я вот поэтому алкоголь себе и запретила пока (ключевое слово "пока" :party3). Я полбокальчиком не обойдусь.

Я обходилась пока активно худела, пол бокала раз в 3 недели - месяц, а сейчас я нравлюсь себе в зеркале, потому и отпустила тот железный тотальный контроль еды и алкоголя.
Я играю с собой в игру да, но. Надо бы скинуть 5 кило, но я ж хорошо выгляжу. Об это разбиваются все мои попытки скинуть эти 5 кило уже пол года.

Вот и я вчера не удержалась - после проруби в баньку и тама почти бутыль сухого употребила:-o Правда, не ужинала - дома дочь мало того, что кексов напекла, так еще и блинов нажарила:ups3. От греха подальше брыкнулась спать в 10 вечера, правда, час ворочалась под запах выпечки и 5-ю часть Гарри Поттера ( в сотый раааз )

1100 кк, винегрет, личи, комнат, помело, смузи из ягод замороженных, хлеб ржаной с сыром, купаты и гречка, кофе. Из сладкого пол батончика энергетического. Всё чаще замечаю, что иногда просто заставляю себя есть. Никак решить не могу для себя, соблюдать ли режим или есть по потребности, так как просто боюсь сорваться.

Кто то там выше про нарушение режима говорил?.... тююююю... Детский сад по сравнению со мной )))
Завтрак: омлет с зелёными фасолью и горошком, сыр, кофе
Часовая прогулка по лесу
Обед: паровые рыбные котлеты, пхали из шпината
Все так правильно же, прям по-нашему, по пыльному...

А потом- ОПАНЬКИ- день рождения лучшей подруги ))))
Дальше всё как в тумане )))

Правда после распития и вкушения была 40-минутная прогулка )))

Ладно, отползаю на 2 место по нарушениям.
У меня +700 гр с утра, расплата за вечер.

Не день, а.... Два яйца в обед, потом шопинг - домой явилась почти в 22.00. Налопалась пищевого мусора и задремала. Сейчас проснулась и думаю - то ли поесть, то ли....

З.Ы. Одна радость - находилась до гула в ногах.

Эх, на неделе гораздо проще правильно питаться:) зачем то свекровь с горячими блинами приехала:))) ну я и оторвалась. Прям мозг отключился....

Я мало ела в субботу - гречка с овощами(лук, сладкий перец, помидор, петрушка) и ложкой горчичного масла утром суп на курином бульоне с цветной капустой, кусочком грудки и ложкой плавленого сыра и бородинского кусочек))) Утренняя зарядка+прорубь+баня и почти бутыль сухого белого:-o Зато не ужинала и вечер душевно прошел)))) Привеса с пятницы нет, наоборот;-)

Купила весы сегодня. Перевзвесилась, старые показатели были верные. Новые весы показали 93.2 кг. Согнала 1.8 воды со вторника.
Нашла и купила сыр 9% Костромской, стала изучать этикетку производителя, а там ошибка - перепутаны килокалории и килоджоули. На этикетке указаны 837 ккал / 200 кдж. Полезла в интернет, везде написано наоборот. Так что есть можно вроде )
Хвалю себя. Девочки, вас хвалю и говорю огромное спасибо! Столько полезной информации за 5 дней!
Еще раз прошу прощения за частые сообщения и флуд. Ну, новичок я ))) Хочу все знать.

Да, килоджоулей всегда больше, так что поздравляю с удачной находкой, я одно время искала сыр с низкой калорийностью, проблематично было.
Мы вас тоже хвалим)). Хороший настрой и решимость, так держать! Моя золовка 100 кг, молодая девка 34 года, ничего не хочет делать.
Еще вот что хотела написать. Могут быть срывы, ну взяла и наелась фигни всякой. Ни в коем случае не относиться к этому "все пропало, буду жрать дальше". Засчитать как читмил (когда спецом нарушают диету, чтобы подстегнуть метаболизм) и завтра продолжить диету.

Понятно, спасибо!
Я без сыра не могу, сыроежка я )))) Вчера купила качотту нового (для меня) производителя (Тамбовская обл., Бондарский р-н). Там жирность 27%
А сегодня вот этот. От жадности взяла целую голову (1 кг 800 гр), с мамой поделюсь.

Топ и создан для общения)

Утром съела два яйца, только белок. И остатки пельмешек, мелких, штук 8. Обед горошек, отварную индейку, огурец. Перекус ела апельсины3 шт. Ужин съела креветки и салат из огурцов. Делаоа Джилиан , 10 минут, мышцы болят на ногах впереди. Сил нет приседать. Купила сыр тофу, в салат добавлю завтра. Вроде полезный. Дочке напекла блинов, пожарила мясо. Ни кусочка ни съела от блинов, Ева -сила!

Смотрю, суббота прям блинный день:-) Я тоже удержалась, а утром плошка уже пустой была)))

Девочки, поздравьте меня. Нашла работу - мечта похудальщика называется.
В мои обязанности вменяется сидеть на телефоне и несколько раз за ночь обходить здание.
То есть я теперь раз 10 за вечер минимум поднимаюсь и спускаюсь по лестнице с первого по 16 этаж. Если учесть, что все происходит в доме, где я живу, то работа из серии - солдат спит служба идет и "снял тапки и дядя Коля на работе" (так говорил наш учитель физики, когда жена его выгнала и он жил в лаборантской в школе).
И да - сидеть на телефоне означает лежать в кровати рядом с мобильным телефоном.
Вот.

супер! рада и поздравляю!

Поздравляю:-) Только не поняла, в какое время суток все-таки надо работать:вечером или ночью. Если вечером - отлично, если ночью - хуже.
Мне хобби отлично помогает вес контролировать. А работа мешает:chr5

Спасибо за заботу. В том-то и дело, что все дела заканчиваются к 10 вечера. А ночью надо спать с телефоном. Чтобы если вдруг что, ответить. Так что со сном все в порядке.

А спать? Ночью надо спать!

проснулась со зверским чувством голода! просто хочужрать!!! и пельменей!!!
но их не оказалось :( отварила спагетти и с лечо:ups3

вчера к вечеру что-то тоже пошла в разнос: три ложки картофельного пюре, полбутылки шампанского...
даже не вставала сегодня на весы

А я чёто прикинула от чего отказалась на неделе: тортик на ДР коллеги, конфеты и прочие сладости на работе, конфеты дома, пирожные безе дома в огромном количестве... Получается, Ева волшебная, потому что я точно не гигант воли.
Предстоит ещё воздержаться от с/с сёмги (сама по себе она может и ничего, но я люблю на багете и с маслом), безешки ещё остались...

семга хорошо идет со свежим огурцом))

Выложила фото своей тушки в паспорт. Для дополнительной мотивации так сказать;-) В неглиже слабо (у меня на животе целлюлит:-oприкиньте)

Я наверное чего-то не понимаю. Выглядит тушка вполне прилично, не на 83 кг, у вас много мышц, наверное? Вы гиперстеник?

Потому и не худела, что ничо еще такая. Но, блин, в 43 это уже почти на грани - мордаха прям нажратая и пууузооо:'( руки, смотрите, какие толстые - я одежду без рукавов даже летом не ношу).
Про мышцы и всетакоЭ даже не знаю, занималась лет до 38 на всяких пилатесах и калланетиках групповых. Потом - 5 лет бодипозитива:scared3

Складная такая фигура. И правда, где там 83?

Уже 79 с половинкой)))

Симпатично!

А у меня сегодня днюха :-) Вечером буду безобразия нарушать.

Нарушайте с пользой! Побалуте себя дорогими, но диетическими вкусняшками!
С Днем рождения!!! Здоровья и удачи!!!

Спасибо! :chr6

С днём рождения!!!!!!!
Здоровья, счастья, гармонии в семье, исполнения всех желаний!!!!

С днём рождения!!! Красоты и здоровья!!!

с днём рождения! нарушайте конечно!

поздравляю!!!

Девочки, спасибо, милые!!!

Поздравляю! В ДР можно )))

С Днём рождения! :party2

С днем рождения!

Поздравляю....это повод начать что то новенькое

Спасибо! Да, вот первую неделю живу с новым питанием. Очень много нового узнала.

Выложу и свою тушку вам на растерзание), а себе на память.

И сбоку

Сбоку вообще отлично. Чуть талию поправить и вообще худеть незачем.

К вашей вообще сложно придраться:-) Ну, хулахуп разве покрутить:-)

Да это тоже одежда немного маскирует, а в неглиже не рискну)

У нас с вами один тип фигуры- длинные стройные ноги, а вся проблема скопилась в спасательном круге. Но мы преодолеем!!!

Зато какие ноги! Алёна, есть к чему стремиться, но и не ужас-ужас.
У меня наоборот полные ноги... и попа такая... обычно такую спецом накачивают :)

Эх... Мне б такую тушку )))

Терзать-то особо нечего:ups3

Добрые вы все просто)
Ну ничего, может, какой аноним-"доброжелатель" заглянет, взбодрит)

Мне кажется все хорошо, кроме талии - это мой пунктик, люблю песочные часы...
Я думаю, что довольно часто дело бывает вовсе не в весе - свой тип фигуры не нравится, отсюда и недовольство. Например, вчера с поругой в магазинах была - она ныла, что толстая. Ага, ооооочеь - брюки у человека 42 российского размера (а я тогда кто?). А на самом деле у нее совсем талии нет - из-за этого не каждый фасон хорошо смотрится.

У меня и были когда-то песочные часы. Это когда на жо брюки садятся отлично, а в талии приходится ушивать, да?

Нееее - это когда ее не надо прятать, а можно и нужно показывать )))

Ну в то время так и было)

Ну я дала стране угля, конечно...
Все подружки давай меня расхваливать, какая я молодец, как похудела...
Ну я и давай как не в себя есть и пить на дне рождения подруги.
Ремюзе... плюс килограмм к пятничному взвешиванию

нещитовааа....во вторник посмотрим, что там с углем :)

Чойта нещитова... чтоб во вторник был отвес, придётся сегодня вести себя прилично, а у меня после распития чёрная дыра открывается в организме

Слетит за сутки если сегодня чуть посдержаннее. Вот поэтому я и против алкоголя при похудении, что на эти алкогольно-отечные качели много времени уходит. Кило туда-сюда топчешься на месте как дура.

Раз пошла такая пьянка...

Мой тип фигуры. 15 кг назад ))) Буду стремиться обратно.

Вот я вас жирнее, потому и не рискую даже раздеться(((

У меня мышечной массы довольно много

Зато у меня никогда не будет таких тонких ног)

И у меня...эх(

Вам надо как-то хитро похудеть, чтобы ноги не похудели. Избирательно похудеть)

Вот если бы так можно было... эх...
Меня вот нынешние ноги абсолютно устраивают. Мне кажется, что все шесть ушедших кг именно с ног и ушли )))
А говорят, что жир уходит равномерно... врут!!! )))

Нифига равномерно он не уходит.... Все подруги-груши жалуются, что сначала худеет грудь (которой и так у многих нет). У яблок наоборот - ноги и ж, а грудь на месте. И т.д.

Подтверждаю! Только сегодня эту тему обсуждали с подругой. Она груша, я - яблоко.

Я часы и то - сначала талия, потом щеки, затем ноги, потом грудь и т.д. Для окружающих я достаточно равномерно худею, но сама то знаю - это не так. Сейчас жутко бесит спина, но она явно в конце списка )))

Ну раз пошло такое дело.
79 сейчас

Я в 79 (фото выше) мягкий пончик ))) а у вас отличная стройная спортивная фигура!!! В

Ну я да, формат "девушка с веслом" :party2

Я б смирилась со своими 79 в таких пропорциях:D

Не, мне морально нельзя смиряться принимая во внимание мой анамнез. Я уже шла по пути, когда "80кг?! .... Да ничего вроде пока" ..... "90? Многовато, но тоже не критично" ..... "А?! 120? Ну тут уже ничего не поделать, буду так доживать"
Я очень боюсь повторить этот путь поэтому и из зала не вылезаю и с тренером не расстаюсь, он меня ругает и мотивирует.

а чего с ногами то не так?????
вы толстых ног не виделииии:'(

В Вашем случае все гармонично, спортивная фигура и вес дают мышцы.
Надо же, какие мы все разные!

вообще не видно 79...я в 75 смотрюсь круглее...

Я потому ниже и повесила в 75 пол года назад, что мне реально кажется, что не отличается. Ну чуть ноги крупнее. Потому и "худею" вот так вот в кавычках и с вином и едой.

75 пол года назад для сравнения

во разошлись-то !!!!
сидишь и думаешь, то ли дразнятся, то ли мотивируют :)

+1

Тоже разместила в альбоме Яхудею, пароль 4321
Рост 164 вес 72.8 на момент старта

Пока и без пароля пускает.

хорошо я засекретилась)))

Ножки стройные какие!

Спасибо. Да, основное это пузо, бока и сиськи. У меня, правда, еще ГВ.

ноги такие хорошие! и без целлюлита. В джинсах вообще супер!

Спасибо) от папы достались)))

Девочки, а это тем, у кого задача посложнее чем "пару кг было бы неплохо скинуть". И кто в паспорте не хочет светиться. Все возможно. Я когда-то смотрела на себя и тупо не понимала, ЧТО теперь со всем этим делать?! В отчаянии думала. 130vs71

Вот молодец! А больше всего вдохновляет ваше усердие в обретении спортивной формы:party2

Очень круто! Восхищаюсь не первый раз.

Какая же вы умница, восхищаюсь такими людьми!
И помолодели сразу лет на 15

руки, плечи...мечтаааааа!
вы молодец!

Аааааа... А слева - это ВЫ??? Вы хотите сказать, что похудели на 60 кило???

Я. Почти на 50. Ну сейчас уже на 40, но главное качество тушки улучшилось несмотря на частичный обратный набор.
И да, на левой я и лет мне там на 5 меньше, чем на правой.
Так что все в наших руках.

Ой, не, опечатка там. Стартовый 120. Не могу исправить, только заметила.

Вы хотите сказать, что нужные мне 30 - это ваще реально, да? Я-то пока ввязалась в драку, но до конца не верю себе. Вам верю. Очень впечатляет. Спасибо огромное, что показали.

Пфффффы, да вообще семечки. Я на 25 похудела без тренера, без особых знаний и системы на групповых за год.
Вот потом началась засада и тупик. Сейчас я б немного по другому пути пошла: сразу убрала бы алкоголь и пошла к тренеру.
А я за год скинула 25, потом год еще на плато сидела и морально собиралась, потом начала набирать. Ну и наконец пошла к тренеру. В процессе читала, познавала свой организм, подбирала, что ему подходит в смысле нагрузки и режима питания.
На самом деле самые сложные вот эти противные последние 5 кг, когда ты уже выглядишь хорошо, устал от всего этого, хочешь пожить как человек, а все еще что-то НАДО. Да еще и организм их никак не отдает.

На тренера денюх нет, буду тут худеть. Очень грамотные советы девочки дают.

Для пущего оптимизма, в этом форуме и даже в этом топе я не одна такая :ups1, так что все реально.

Да, я знаю, Лелянка еще, но она анонимам не показывается )

Еще как реально! Главное поставить себе цель и идти до конца!
У меня примерно -25кг

Круто!!!

реально...я вам точно говорю....я еще и постарше наверно буду, чем вы...что усугубляет задачу

Афигеть ))) Бабушка и внучка на фото. Как вес прибавляет возраст. Мне 49 лет.

мне 45...начала правда в 43

А какая разница по весу на фото? Килограмм 50, наверное.

40 кажется

Вы за 2 года скинули столько?

за 7 месяцев примерно...потом еще 10, потом 5 набрала...сейчас вот опять хочу скинуть вторым этапом. Скидываем едой...залом шлифуем фигуру и шкурку.

сходила к Вам в паспорт!!! МАМАДОРОГАЯ!!! Какая ж Вы молодец!!!
Это ж два разных человека

эта хрень со мною случилась два раза...в декрете, после родов я тонкая и звонкая, хрудь- Памела Андерсон умрет от зависти.....но потом...и худеть удается только с 5 лет детей...с залом тельце получше получается....несмотря на возраст.

40 кило за 7 месяцев? А потом еще 10?. Это очень резко. Вы голодали? На каком количестве ккал сидели? У меня в голове не укладывается. А кожу лишнюю куда дели? Простите за кучу вопросов.

нет не голодала...белок+ овощи. Первые 15 -вообще с моего веса -фигня была(вода). Кожа - руки ноги были не большие, утянулись отлично. Плохо утягивается живот. Работаю с ним.

А какой вес был изначально? У меня похоже - руки-ноги больмень, а вот брюхо и сиськи - ужас.

120 почти:(

Ого! Я с 95 решила вот начать. Но мне лет уже капец сколько. Полтинник через год.

У нас группа есть...в зале от 23 да за 50.... все мы разные, но худеем...

Мне пока до зала, как до Луны. Куча сопутствующих заболеваний - гинекология, гипертония, первая стадия гонартроза. Пока буду сбрасывать на кухне. Как потеплеет, буду много ходить. Сейчас тупо боюсь упасть, очень скользко в наших муркиных жопах.

худеют на кухне, я это точно знаю....зал только тушку и шкурку оттачивает. Ходить и плавать -очень хорошо.

Спасибо вам огромное! Вы - один из моих мощных мотиваторов тут!

мне кажется у Дианы получилась фигура интереснее...у меня как то уже запал поутих, тренер правда пинает, типа не закончила еще...

Аха!!! Тоже чуть откатывала [-(

Это все конечно пустяки, искренне жаль тех, кто 40-50 скидывал и все набирал взад. Я прям боюсь так этого.

Я знаю, что уже говорила, но :party2 два разных человека. Как все же вес придает возраста. Молодец!!

Круто круто круто!!!!

вау! 2 разных человека на фото! очень классно!

Может и меня это смотивирует....
От минимуму к максимуму - 59, 70, 80+ и 94. Последнее фото для наглядности - поза почти как на первом, но + 35 кило. На предпоследнем фото прячусь, поскольку радовало меня только декольте )))
Хочу вернуться в 70.

Гы! У меня тоже есть фоток, где я замотана в пару парео и прячусь под/за пальмой :party2

Самое ужасное, что кроме размера ж меня в то время ничего не смущало - декольте прекрасное, талия есть, ноги вполне себе стройные.... а остальное временные трудности. Совершенно не самокритичная натура - это видимо с юности закрепилось, когда я мечтала вес набрать.

В общем...гребаная памела с вечера!!!! +200 г с утра. Впрочем, это могла и вода вернуться.
Сегодня с утра омлет из одного яйца, две чашки(тазика) кофе с молоком и половина шармели (14 г зефир в шоколаде). Уехала на двухчасовую тренировку. Круговая и стрейчинг. Часы пишут, что 94% выполнено.

Вы хоть памело съели,не так обидно, а я весь день не ела,легла спать, утром проснулась, а у меня плюс 700 грамм))

Это вам организм дает сигнал, что нельзя его не кормить. Прислушайтесь!)

Ага, читала вас... Не понятно, что это. У меня раньше после силовых водички прибавлялось и сразу плюс на весах. Лопату со снегом приравняем к силовым?

Вернулась из зала...

убьюсь пойду...

у меня вопрос про сайкл: вот вы говорите, что не прыгаете. Ну не получается у меня :( несколько раз пробовала. А после последнего ночью просто с криком проснулась от боли в колене - это я ногу повернуть захотела. Прошло быстро, но эпизодически боль даже на йоге вылезает. Тренер говорит не прыгать, а я не могу понять как.
Но пока сайкл убрала, у меня на нем пульс 165-183 :(

прыжки замещаю третьей позицией. Попа вверх от сиденья, руки в упор на рога велика, тело наклоненное. Старайтесь не переносить весь вес на ноги. Руки частично удерживают вес. Попробовала стоять и крутить педали-НЕТ! Тут же резкая боль.
Сегодня все отлично на круговой, а вот на растяжке все таки выбило в сторону((( При чем не на упражнении, а просто ноги соединяла.

Хирург сказал, что любые упражнения на сгибание-разгибание без увода колена в бок - полезны и нужны. Тренер по сайклу тоже говорит, что любая интенсивность нормально скажется, но не прыжки.

Красотка!

Это статистика круговой тренировки.

Это статистика растяжки. Жира сгорает больше!

отвлечься от нашей главной задачи
просто потрындеть

кто какие ароматы носит зимой?
тут услышала в подъезде восхитительный пудровый аромат, на морозы самое то
но найти не могу

у меня сейчас Jo malone wood&sea salt
я его на себе не чувствую :( или он быстро улетучивается

Вот это попробуйте. Обожаю. И прям то, что вы описываете.

Он приятный ,но совсем нестойкий , как и все Малоны. Попробуйте Монталь, Свидание с Москвой .

Немного интересной информации.

Часть 2

Мы сегодня не отчитывается за день?

:oops стыдно....:sad1

Я забыла) щас напишу
Давайте, если нет поста соответствующего, то кто вспомнил, тот его и пишет. И так же со взвешиванием.

утром сходила до магазина - такой ветрище, что решила больше нос из дома не казать. потом к вечеру насмотрелась тут фотографий псевдотолстых, а на деле подтянутых и прекрасных ев и таки отправила себя на каток

ИТОГИ ДНЯ
Пишем как прошел ещё один день, приближающий нас к заветной цели

Завтрак - цыпленок табака, грамм 100
Перекус - кофе с молоком, 2 мандаринки , сладкий чай (после лыж, на морозе)
Обед - цыпленок табака небольшой кусочек, фунчоза, 1 сладкий перец
Перекус - 1/2 куриной отбивной, 2 личи
Ужин - поллитра ряженки

8,5 км пешком , 5,5 км лыж

И +100 грамм, вот за что?!

Сахар скорее всего. Я сегодня позволила себе одну мармеладку и 2 г сливочного масла, прямо почувствовала, что хочу хочу хочу. Посмотрим завтра как, так то с пят 400 г потеряла.

В смысле тот, что был в чае? Так это 1 ч.л на стакан

завтрак - пшённая каша с клубникой
обед - 1 половник куриного супа, 1 куриная отбивная
ужин - тилапия в кляре, запечённая цветная капуста.
Ну и в течении дня проскочил глазированный сырок с кофе, половинка эклера.
Ещё пила 5 кружек кофе с молоком (я кофеман) и много воды

Немного пьяная, но щасливая )))
Обожралась сегодня и напилась. Но взвесила все излишества, даже вино. Итак, ела-пила в течении дня: овощи запеченные с сыром, хлеб цельнозерновой, сыр, чуть-чуть молока, чуть-чуть шоколада, апельсин, рыба, тушеная с овощами, вино белое сухое. Граммы сейчас суммировать лень, напишу, что вина было чуть меньше бутылки.
Наела-напила на 1993 ккал. Превысила максимальную норму потребления на 367 ккал. Уверена, что с учетом дня Рождения,
Дорогое Мироздание меня простит. :love1

Простит, конечно))
С днем рождения, пусть это будет отсчетом рождения новой Вас!))

Спасибо! :chr6

И от меня! С ДНЮХОЙ ВАС!!!!Здоровья и силы воли! Счастья, любви и поменьше стрессов!

Спасибо!!!

Еды на 1600 кк, мало шагов и вяло Джилиан.

Вчера зарядка + плечи-руки с гантелями, аэробной и шагов почти 0,
еда: кусок моцареллы 125г., колбаса сырокопченая фуэт 120, винегрет с квашеной капустой и сладким перцем, мандарин, свити, кофе и вода, чай с полоской шоколада и поздний ужин - гречка с грибами и зеленой редькой, горсть вымоченного нута. Как итог +800 сегодня на весах :-o Надеюсь, это вода от колбасятины((((

Завтрак: каша овсяная на молоке с кусочком сливочного масла.
Обед: суп фасолевый
Полдник: кефир
Ужин: капуста цветная, говядина отварная.
Итого: 1282

Активность: зарядка, прогулки с собакой, вождение, домашние дела, прогулка с детьми, 15705 шагов.

Вчера 1111 ккал. Круговая тренировка и час растяжки. Вес стоииит!!!!