Клуб "Пыльные гантели"-3

Предыдущие топики:

Пыльные гантели-1
https://eva.ru/topic/64/3553254.htm?messageId=98196406

Пыльные гантели-2
https://eva.ru/topic/64/3553890.htm?messageId=98236490

ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

выношу вверх для удобства поиска

Знаете, что мн не нравится в наших обсуждениях? Постоянные разговоры о еде.
Кто чего съел. Давайте поговорим, кто чего не ест, или старается не есть.
Помню как-то давно случай у меня был на девичнике. Собирались мы с подружками по вечерам-ночам. Что-то пили, что-то ели. Поскольку я по ночам не ем, и не хочу, потому что работала ночами, и пью только воду, то я спокойно ужинала до девичника, а потом уже сидели и болтали до 3 ночи спокойно. И была у нас одна худеющая - она приносила с собой горы каких-то овощей и жевала всю дорогу. Я даже уставала смотреть, сколько съедала эта "худеющая". При этом посматривала на всех с презрением - типа, что бы вы понимали, это же полезная еда.
И у меня как-то складывается ощущение, что все озабочены одной проблемой - что бы такое съесть, чтобы похудеть.

А давайте! Я полностью отказалась от сахара, конфет, булок и обычного хлеба. На время отказалась от алкоголя.
Случай тоже расскажу. Есть у меня подруга, которая худела. Сидели мы у меня как-то на девичнике и были у нас на десерт песочные корзиночки с фруктами в желе. Никогда не забуду, как она перепортила половину, выедая только фрукты из них. И сказать неудобно было. Ну не ешь ты пирожные, ну чего руки-то к ним вообще тянуть? Ну, возьми кивинку-мандаринку, чего продукт переводить? :evil

Сахар, хлеб, свинина, пиццы и весь прочий джанк-фуд. Это прям категорически нет много лет.

офф............................................................................................................. Диана, а ты на ФБ есть?

Есть, но неактивно. Некогда как-то постоянно.

Эх, хотела пропалиться тебе ))) Мне твой подход к теме нравится.

Да я просто поесть люблю потому и подход такой выбрала)). Спасибо. На ФБ может через недельку.

Ок!

Вот и я ))) люблю повеселиться, особенно пожрать )))

+ И готовить люблю:-) Вот как бы устроиться по примеру Юлии Высоцкой - все уметь готовить и не толстеть:party2

Очень просто можно устроиться)) Готовить, но самой не есть))

У меня от чтения некоторых меню аппетит появляется. Как научиться есть глазами и насыщаться запахами?))

Есть такое - я поэтому не пишу, что ела. Мне так проще.
В принципе не ем то, что на что аллергия и непереносимость, остальное вроде все ем. Есть еще то, что не люблю - всякие печенья, халву, зефир, кофе и пр. Абсолютно равнодушна к маку и пр - мне там даже пахнет невкусно. Получается, что много всего не люблю..... Если что-то хочется - съем обязательно, сегодня вот пирожное Павлова увидела - купила, насладилась....
Вредные привычки - не завтракать, ужинать после 20-21.00, есть 2 раза в день и мало пить. И еще очень люблю жирное - сырокопченый бекон и пр.
В общем "что бы такое съесть, чтобы похудеть" - это про меня, но оно работает - когда нет запретов, худеется легче. Сегодня вдруг поняла - вес не меняется, а талия уже стала. Но при этом основное мое питание - это крупы, овощи и мясо. Всё это я очень люблю.

Например, у меня нет таких мыслей, чтобы съесть, чтобы похудеть. И так понятно, ПП и спорт. И от горы овощей можно не худеть, если есть постоянно. Отказ совершенно простой жирное, жареное, углеводное типа фастфудов, напитков сладких начиная от колы заканчивая соками пакетными, выпечки и т. д. Есть 5 раз в день маленькими порциями и правильно есть, все до нас придумано, только если бы было все просто, все бы худые ходили. У меня подруга вечно худеющая, говорит ест одни яблоки и мясо в обед и не может похудеть. А я спрашиваю а в выходные что ешь, говорит пиво пью. Сколько она пьёт его и с чем я уже не уточняла. Зато говорит постоянно, как так ни ем ничего и ничего не происходит. Да она в будни не ест, только за выходные добирает за семерых. А разговоры кто чего съел, это даже хорошо, так как приготовить полезную пищу труднее, чтобы и салат сделать и котлеты с чем-то , кто с капустой, кто из моркови делает. Чтобы получать все микроэлементы и витамины из овощей.

Поддержу, мне лично интересны разговоры про полезную, но при этом вкусную еду.

Может тогда надо интересными рецептами делиться?

Отличная идея!

+ Обязательно! Меня сочетаемость продуктов очень волнует и что сожрать, если согрешишь (отруби? капусту? огурцы или сразу касторки:-o, )а что вредно,что полезно и так известно. Вот, к примеру, явный дефицит овощей чем восполнить? Ну не нравятся мне замороженные смеси, если только жарить или к картошке добавить.

Я овощи не сильно люблю, зато обожаю рукколу и везде ее сую :). Руккола с черри, с креветками или куриным филе, да и просто так - с каплей бальзамика и масла.
Огурцы с йогуртом (немножко).
Цветную капусту и брокколи вареные не любите? Я залюбила последнее время.
Ещё кабачки могу есть сырые (без кожуры). Их и в салат добавлять можно.
А перекусываю резаной морковкой, она в упаковках часто продаётся. Идёт на перекус не хуже яблок и мандаринов или орехов. Так хрустится задорно! :)

Я капусту всякую люблю и семья, слава богу, от брокколи с сыром не отказывается:-) Летом много травы выращиваю и руккола - из любимых, зимой не всегда есть возможность даже купить хорошую, огурцы за 200 рэ и ужасные же((( Кабачки тоже. Тыквы вроде ничего. Надо научиться готовить вкусно тыкву. У меня даже своей немного припасено. Вот репка еще валяется в холодильнике -никак не сочиню, куда б, в какое блюдо ее пристроить. Или попробовать съесть сырой?

Лично я только сырую ее и ем... Салаты делаю по принципу редечных - тёртая репка, лук, не рафинированное подсолнечное масло или вариация на тему Ташкента.

О! Попробую:-) Редьки я тоже ем, дайкон, прям, очень полезный считается, выращивая, и ботву в салаты кромсаю(как, впрочем, и редискину - много ботвы+яйцо+сметана, можно зел горошек - один из любимых салатов). Маргеланскую с морковкой делаю к рису и курице с кунжутным маслом и семечками - домашние смешивают на тарелке с соевым соусом и палочками поедают( я рис и соевый соус стараюсь не есть). А черная, отечественная шикарно идет, порезанная тонкими ломтями и сбрызутая уксусом-подсолнечным маслом и крупной солькой посыпанная:-9. А еще я тут в магазине узрела редисищу размером с небольной такой кочан капусы - новый гибрид. Попробовали, ничо так. Щас найду

Да, я тоже видела. Все никак купить не могу. На еве вроде писали, что и по вкусу как редис.

Можно дать рецепт тыквы. Мне очень нравится.
Тыква по-гречески
Для рецепта потребуются:
- 1 кг тыквы
- 400 г помидор
- 100 г томат-пасты

Тыкву разрезать на средние кусочки и обжарить в оливковом масле с солью и красным острым перцем пару минут, переложить в утятницу. Добавить обжаренные резаные помидоры, томат-пюре, немного чеснока и базилик, перемешать и поставить тушиться на медленном огне. Подавать это блюдо из тыквы нужно, посыпав сверху мелко порезанными спелыми помидорами, сметаной и зеленью.

Ням-ням, спасибо. А базилик какой лучше, красный или зеленый?

Честно говоря я добавляю сушеный. ))))

Ясно, спасибо!

Cпасибо! Обязательно попробую!

Пожалуйста. )))

А тыкву вы любите сладкую или солёную? Я в основном супы-пюре варю - с помидорами, чесноком и всем, что в голову взбредёт. На днях кекс испекла - отлично пошло, но не совсем диетично... А родители мои любят тушить с индейкой и айвой или запекать с корицей на десерт.

Сладкое - детям))) С корицей запекала, нравится, в оладьи добавляла. Теперь попробую с индейкой и пюре буду делать (вот ведь - картошке замена). Я как-то в целой тыквине говядину запекала, вкусно, но геморройно выдалбливать из нее "горшок".

Еще подумала. Колбасно-сосисочно-беконовые изделия. Сок, виноград, бананы, компоты, морсы, варенья. В принципе из напитков остались вода/кофе/травяной или зеленый чай, вино.
Всякие быстрорастворимые каши.....
Много что, короче. Проще реально перечислить, что осталось.

Вот-вот, отсюда и разговоры такие.
Одна корысть - чего бы сгрызть (с) Поэтому я жестких запретов не ставлю себе. Разрешила себе почти все, но не постоянно и в пределах дневного калоража.

Не, мне реально лучше живется на том, что я оставила в рационе.
В Италии я несомненно пиццу съем, но у нас не буду. У нас мне хватает вариантов: трава/овощи/черешня, арбузы в сезон/грейпфруты. Индейка/рыба/морепродукты, редко курица и телятина. Редко макароны, гречка, овсянка, хлеб. Сыр, хлебцы. Под контролем шоколад и выпечка. Похоже, это основа основ моего рациона. Ну крайне редко что-то проскальзывает конечно из "отказного". Вино)).

Я сегодня опять мало наела. 584 ккал насчитала. Чего бы сгрызть? Грейпфрут уже был сегодня, яблок не хочу. Для сыра поздновато, для творога тоже. Капустки тушеной с яичком навернуть? Точно, у меня белка сегодня мало было, а овощи можно.

У меня, как все заметили :P , запретов нет ))) просто это не первый мой опыт в похудении и я прекрасно знаю, к чему приведут запреты и ограничения- к срыву. Я просто значительно уменьшила порции, это раз.
Второе- я не гонюсь за быстрым похудением и сильным уменьшением веса. Похудела я с октября на почти семь килограмм, но выглядеть стала на все минус 10, потому что спортом, массажами и другими процедурами по телу сильно улучшила качество кожи и мышц.
По сему, сегодня и тортика кусочек маленький съела и за ужином три рюмочки.

Я вот того же мнения!

Я вот на зимних каникулах в Италии была. Вот как там можно не есть пасту?!?! /к пицце довольно равнодушна, могу кусочек съесть, если дети заказали/ А как можно не пить вино?!?! Я все это делала!!! Прям вот пасту каждый день, ага! И привезла с собой всего один килограмм. А если бы я себя полностью ограничивала, что было бы? Была бы раздражённая мама ))) и кому от этого в отпуске хорошо? )))

Нееееееее, в Италии пицца, паста, мясо в Тоскане и вино - это must :party3

Воооооот!

Припала к плечу.
А в тюрьме сейчас, уууужин, макароооооны! (с)

А из того, чего не ем никогда, независимо от диет и процесса сброса веса:
- свинина
- колбасы (ну кроме когда в оливье )))
- сладкие газированные напитки
- фаст-фуды (кроме случаев, когда других вариантов просто нет, последний раз в Маке была 5 лет назад)

Не ем только откровенно вредные вещи (фастфуд, промышленные колбасы, сосиски, газировки) и то, что не люблю (авокадо, например).

Я в принципа все на, но стараюсь без фанатизма. То есть чтобы не поправляться, надо не наворачивать слишком много. А чтобы похудеть - чуть снизить потребление.

Все ем я имела в виду ))

С для основания нашего клуба "Пыльные гантели" я не с'ела ни одной конфеты. Для меня это подвиг - я конфетный наркоман.
Из вкусностей, которые были дома или которыми угощали на работе в эти дни, отказывалась от пирожных безе, сухофруктов, разных цукатов, шоколада, моего любимого макового рулета,зефира,орехов, от колбасы, пиццы, колы. Довольно спокойно смотрела на это все. Сложно только с конфетами.
Не ем булки, белый хлеб, картошку, макароны. Но это я не очень и люблю.

Ну, я сравниваю свой рацион с рационом других, сочетание продуктов, рецепты какие-то на заметку беру (перловка с грибами чье?))). Болтать только о цифрах тоже не интересно. Не хочется исключать еду, как элемент удовольствия из своей жизни, Масяпа правильно написала - есть лучше меньше да лучше.

Ещё к перловке- с твёрдым сыром, перлотто, так сказать

Оригинальный рецепт перловки с грибами не сильно диетический, Предполагает обжарку грибов на сливочном масле и карамелизацию лука. И пармезан добавить тоже вкусно, да))
Но я делаю без обжарки, просто варю грибы и добавляю в перловку. Вкус не такой интересный, но все равно очень вкусно.

Я, кстати, суп-пюре грибной варю с ячневой крупой (тоже ямень же), но и там предполагаются не диетические сливки.

НЕ пью газировку, никакую, кроме брюта, не пью сладкие вина и вермуты/ликеры. Никаких йогуртов, сладких питьевых кефиров с добавками.
Не ем жирное мясо, сахар в чистом виде. В повседневной жизни не ем торты/пирожные/ плюшки. По случаю - могу сьесть небольшой кусок торта.
Остальное все ем, но по чуть-чуть )

сииииистра!!! /тянется обняться/ я про брют )))

:-*:-*:-*:party2:party2:party2

у меня на всю жизнь травма - жила в общежитии с девушкой, которая стремилась похудеть, поэтому непрерывно ела здоровую еду - зеленые яблоки, хлебцы, кефир и прочее. Она была утонченной, очень элегантной. Но боже, как же она по ночам от этой здоровой еды пердела! Сил никаких не было. Как вспомню эти ночи, сразу аппетит отбивает напрочь.

Хлеб. Вот без всего могу. Но реальная пытка - от Бородинского и подобных хлебов ржаных отказаться. Чтобы не сушить их в аэрогриле с солью и нерафинированным маслом.... ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы.....

Я не ем булки, пирожные, конфеты, печенья и т.п. Не солю, не добавляю масла, не ем гарнир типа картошки, макарон, риса и т. Д. Не ем ничего жаренного, только индюшку и рыбу варю. Алкоголь вообще не пью. не хомячку просто так, если обед в 13, то полдник у меня в 16.30 и послеобеденные до 16.30 не ем ничего. Если угощают на работе чем-то, то до приема пиши ничего не ем. Но это я так делаю, так как ЖП удалён и мне нужно есть по часам, чтобы организм желчь вырабатывал в определенное время, если это возможно. Я уже год так сидела, но считала, я же ем мало и в полдник , то булочку съем, то вафли венские. А вес стоял. Я тоже вроде на диете, а еда неправильная была.

ИТОГИ ДНЯ. Рассказываем, что ели и какие трудовые подвиги совершали.

У меня сегодня аврал, полный хаос и калории я не считала.
Завтрак: 3 ломтика хлеба, обжаренных в яйце.
Дальше сплошные перекусы: 2 суфле в шоколаде, киви, 3 кусочка отварной говядины
Пойду, хоть ряженки стакан выпью, хотя есть не хочется вообще.

Активность: зарядка, прогулка с собакой, готовка, уборка, последнее занятие по вождению (но зато какое!), проверка уроков, прогулка с собакой, сейчас ещё поработать надо, сделаю гимнастику, душ и спать. Шагов телефон насчитал 7529, но их было значительно больше, т.к. считал телефон, а он был при мне далеко не всегда.

Воть!

Off на счёт вождения- вы герой. Я ехала от мамы машины на встречке заносило, ужасно и опасно. Вы молодец!!!

Спасибо. Да, дорога тяжёлая, но это хороший опыт: ради него я и пошла учиться зимой. Тоже наблюдала, как машины шли юзом. Но я ехала аккуратно, плюс рядом опытный инструктор, который научил меня думать и анализировать. Ещё бы одной попробовать, но правов ещё нет, а пока я их получу... :-(

Завтрак: два сырника со сметаной
Обед: салат огурец/редис/Зеленый лук/яйцо/сметана, суп из булгура с белыми грибами, финкрисп с печёночным паштетом
Перекус: сходила к соседке на чай, ага ))) к чаю прилагался медовик домашнего изготовления
Ужин: форель севанская запеченая, кольраби
После медовика считать перестала )))

Из активности только получасовая прогулка по нечищеннлму снегу (ух, употела вся) и хаммам с детокс программой

Завтрак - обед Ленивые голубцы на пару. Салат:перец, огурцы, помидоры, руккола соевый соус, растительное масло, лимон сок. В задумчивости съеденные бездрожевой кусок хлеба.
Ужин : удон с говядиной,
Перекусы :6 орешков лесного, помело 300 грамм, яблоко.
Съела 35 гр шоколадно-вафельного торта) выпила чашку йогурта)
1232кк
Актива мало)

Завтрак - большая чашка куриного бульона 360 мл, цельнозерновой хлеб 30 гр.
Перекус - грейпфрут.
Обед - рис 160 гр, овощное рагу с малым количеством филе индейки 206 гр.
Ужин - тушеная капуста я яйцом 290 гр.
Пила кофе и минералку магний+
Получилось 790 ккал
Активность - шуршание по хозяйству.

Завтрак - два яйца пашот, ломтик чёрного хлеба, лист салата, две помидорки черри, кофе, свежий апельсиновый сок
Обед - ростбиф из говядины, ложка коньячного соуса, спаржа
Ужин - одно авокадо с креветками
Перекус - два яблока и один шоколадный трюфель
Два бокала белого вина вечером.
Активность - прогулка 40 минут и катание на коньках полчаса.

Завтрак - каша дружба, кофе с молоком.
Обед - сосиска (50г), рис с кукурузой (70г), овощной салат (120г)
Полдник - 3 мандарина
Ужин - жареная курица, овощной салат

6 км пешком

Мое вчера:9 хурма, зарядка, 10 завтрак - гречка с грибами, немного гимнастики,14 обед - скумбрия с лечо из пакета(так себе, лучше б в томате стушила), ужин в 17.00 курица в желе и салат "витаминный", отлучилась из дома(хряпнула с подружкой 3 рюмашки под ричмонд шокладный:oops, возвращаюсь в 21 а семейство оливьешечкой ужинает:scared2 Муж наваял))) зааапааах:ups3. Ну сожрала 2 горсти отрубей ржаных и легла спать;-). Как думаете, что у меня сегодня было на завтрак? Прааавильно - оливье;-) Хотя, совсем не правильно и желудок сильно удивился, но потом довольно заурчал. Постараюсь больше сегодня не нарушать)))
Вчера у меня вес был 78750, сегодня, так спешила позавтракать, что не взвешивалась)))

есть не хочется, вес идет вверх ,
завтра творог + джем
капучино

обед салата ворох
ужин так же ворох листьев салата + помидоры\огурцы\перец + 20 гр брынза + 15 гр семечек

калораж...660...
вес идет вверх второй день

Это не еда. Я выше писала про подругу, у неё колорадского 500, не худеет.масяпа же всем наставления правильные даёт, почитайте, как она девочкам отвечает, их ошибки.

это вчера на меня тоска напала и аппетит пропал
до этого я вполне нормально ем

Это отек от недостатка белка:) потом резко уйдёт, не переживай:)

Ох!!! Час с палками по этой погоде! Умаялась )))

Мдя... Я с духом собираюсь из дома выйти на рынок за овощами-фруктами и рыбой. Лифт не работает вторую неделю, 8-ой этаж, мужика нет, машина в угоне, на улице гололед. Пожелайте мне удачи в бою )))

Желаю удачи в бою!)) Но на своих двоих мне сегодня было комфортнее, чем на машине местами. Нерабочий лифт - повод для физнагрузки. Так что вперед! И не надо уж переть 100 кило. Хотя я сама обычно тоже гружусь по полной. Тащу потом чуть не в зубах.

Спасибо! Справились с дочкой, доперли. Гололеда не было, все завалило. Так что обратно даже на себе дотащили, а не на такси, как планировали. Рынок от дома в 1 км. Мы - молодцы.
Деточка у меня худыш, как я когда-то. Прошу ее прятать от меня конфеты и соленую рыбу ))

Девочки, нужен рецепт (или технология) приготовления говяжьей печенки диетическим методом, т.е без жарки и тушения в сметане. Мне печень надо есть, у меня к моим болячкам еще и железистая анемия наблюдается. Ферритин низкий.

Я печень всегда сначала отвариваю (порезать кусочками) - все-таки, много в ней гадостей копится. А потом могу и так есть или делаю паштет: прокрутить с вареной морковкой и обжаренным репчатым луком+ любимые специи. И то и другое можно запечь. Я люблю запекать овощи - такой аромат офигенный:ups3

Совершенно верно. Причем печень варить лучше с травками и кореньями, обязательно перец горошком. Варить можно долго, она будет мягче. Первый бульон после закипания нужно слить.
Любой диетический способ называется - варить. Сварить вкусно можно любой вид мяса. Можете даже в скороварке сварить.

а мои дети обожают бифстроганов из печенки, который в школе дают. Вот там как раз и без масла, и без сметаны\сливок и жарки. Водичкой заливают и тушат в духовке. Говорят, что вот у меня не так вкусно :)

Паштет. Запечь печень, лук, морковь. Все в блендер. Соль/перец. А вот чем связать вместо сливочного масла??? Что-то я задумалась...

овощами?

Оливковым или горчичным:-)

Девочки, спасибо!

Можно сделать суфле.
Идею в книге "Мясо" от д-р Эткер почерпнула - там предлагается в тесте это запечь, но это совсем не диетично.
Я делаю из индейки, но из печени по тому же принципу - фарш + тертые овощи (картофель, кабачок и пр) + измельченный лук + сливки/молоко + яйцо + специи. В форму и запечь. Есть можно в горячем и холодном виде.
Вот здесь вариант с говяжьей печенью.
https://www.edimdoma.ru/retsepty/9140-nezhnoe-sufle-iz-pecheni

Спасибо!

ИТОГИ ДНЯ. Отчет по пище и активности.

Завтрак: творог 5% 110 гр с малиной 175 гр (оттаивала замороженную), 15 гр темного шоколада.
Перекус: мандарин.
Обед: рис 97 гр с тушеными овощами 153 гр.
Ужин: и тут меня настиг жор - съела целую запеченную скумбрию 271 гр с куском цельнозернового хлеба 34 гр.
Перекус: половинка грейпфрута.

Хорошо, что ужин был не поздним. Эффект от сожранной целой рыбы был, как от пары бокалов вина ))) Я прям опьянела слегка.

Пила в течении дня кофе, минералку, простую воду и черный чай.

Несмотря на вечернее обжорство, нажрала 1100 ккал. Из активности - забег за продуктами (туда-обратно 2 км), подъем авосек на восьмой этаж, разморозила морозилку, разобрала половину шкафа.

завтрак да и вообще вся еда была размазана. вот этим и не нравятся выходные: целый день при еде :)

завтрак: сначала 50 гр овсянки на воде, потом печеная фасоль 70 гр
обед: пюре из цветной капусты и сельдерея с отварной треской по 100 гр каждого
ужин: сначала ворох салата с брынзой 25 нр, а потом вместе со всеми уже курочка и буженина. Потянуло на 180 гр

и перекусы сегодня были -помело, половинку за сегодня съела

из активности больше часа гуляла с собакой, находили 6000

Давайте сегодня я отпишусь. Буду благодарна критике и комментариям. Завтрак (очень поздний, почти обед) - тушёные с морковью и томатной пастой куриные сердечки (200 г), чай, ржаной хлебец, черный чай. Обед - творог 5% со сметаной и яблоком. Перекус- киви. Ужин - запечённая в фольге горбуша, салат фриллис.

Завтрак: перлотто 70 гр, эклер 40 гр
Перекус: морсочай и штоллен 50 гр
Обед: квашеная капуста, финкрисп с паштетом, суп фасолевый с языком
Ужин: котлеты рыбные паровые, цуккини свежий с соком лайма

Активность: час с палками, туда/сюда по дому, прогулка к соседке на кофе )))
Итого: 14000 шагов, 36 этажей

Гы, завтрак и перекус даже моим фору дадут. Я вчера съела все печенья и хлеб, до которых смогла дотянуться. Все объяснимо по циклу, но чет рановато понесло. Начала пить хром сегодня, все ж слегка снимает тягу на сладкое-печеное.

Вот просто сырой кабачок? А это вкусно? Не ела никогда ))

именно цуккини, Кать. Порезать овощрезкой тонкими слайсами, полить соком лайма/лимона, десять минут дать постоять- вкусненько. Я и цветную капусту так ем, ибо в приготовленном виде меня рвёт на родину...

Ниче се... надо попробовать штоль... цуккини. Если я попробую сырую цв капусту, то боюсь, на родину начнет тащить меня)))

Еда скажем прямо недиетическая, зато вкусненькая :)
Завтрак - три блина с красной рыбой и тертой клюквой
Обед - три драника с горкой шпината и черрьками
Ужин - стейк + салат из руккола и черри.
Перекусы - два киви, 1 яблоко и 1 морковка.
1 бокал красного вина, зелёный чай, две чашки эспрессо и вода.
Активность - прогулка час неспешным шагом.
Планировала спа, но не дошла.

Тоже завтрак и обед прям диетические))

Самое смешное, что Fatsecret насчитал за все это великолепие всего 1400 калорий, что ли :)

Завтрак - рисовая каша на молоке, кофе с молоком, бутер (бородинский, чуть масла, с/с сёмга)
Обед - щи со сметаной, бородинский с горчицей, 1/2 свиной отбивной
Полдник - мандарин
Ужин - маленький кусочек жареной горбуши, овощной салат с маслом
Вечер - кофе с молоком. Очень спать хотелось, но надо было доделать кое-что, выпила вот, теперь заснуть не могу

Ощущение, что обжорство, но это около 1000кк

Пешком 4 км

Еда на 1600кк, Джилиан и прогулка с ребенком по сугробам.

837 кк
Завтрак гречка, салат огурцы - помидоры, кофе с молоком и сырок глазированный 16г, сыр ламбер и бездрожевого хлеба кусочек
Обед борщ и отварная Говядина.
Ужин творог с натуральным йогуртом
Перекусы яблоко и помело, пару ягод вишни

Активность только ходьба 8 тыс шагов

З. - хлеб с козьим сыром, кофе со сливками (3 чашки)
П. -миндаль жареный (20г)
О. -Раф кофе
П. - семечки не жареные (20г)
У. - хлеб с сыром чедер
весь день ходила с детьми - бассейн, горки, занятия, магазины
27000 шагов, 31 этаж.
меню ужасное, ккал мало (около 1000). мясо не влезло (хотя дома лежит запеченое бедро индейки и отварная говядина), овощи не лезли (хотя приготовила брокколи и салат огурцы/помидоры). бутер с сыром влез с трудом)
завтра постараюсь питаться более сбалансировано(

Вчера был плохой для диеты день.
Началось с несоблюдения 16 часового перерыва в еде, потом понеслось:
Обед - Салат мясной - 100 гр, фетучини - 110 гр, шашлык из свинины - 70 кг, американо
Перекус - нагетсы - 60 гр
кофе капучино
пепси лайт - 1 литр :(((

Вечер (несколько подходов) - куриная грудка отварная- 200 гр, яблоки - 200 г, омлет -60 гр, йогурт - 1 литр.

Грешу на первый день месячных :( , хотя, конечно, слабоватое оправдание. Стыдно :(

уууу, по попе вам за пепси. :)

Все бы ничего, если бы не пепси и йогурт ЛИТР!! )))
Не стыдитесь, просто уберите эти два продукта навсегда из своей жизни.

Ну пепси -то понятно, уберу. Хотя пила лайт и этим себя оправдывала :) Йогурт провинился только объемом, но не за раз я же его выпила:mda. Неа, йогурт в своей жизни я оставлю:)

Мое 27-е: Завтрак - миска оливье, зато никаких перекусов весь день, кроме сырой капусты, огурца и 3 чашек цикория. Обед - скумбрия с овощами, ужин - гречка с печенкой куриной просто отварной + чуть грибочков вместо соли. Активность - зарядка, парв физминуток- отдельно ножки, отдельно плечики, шагов 5000 + инфракрасная сауна (говорят, топит внутренний жЫр, кто в курсе - прошу комментариев))))
Вес слегка вернулся - 79.000 сегодня

ОФФ : Девочки, кто в курсе у меня большая проблема, у меня внутренняя сторона бедра- между ног - кожа не ровная. а как бы торчит жир. такое строение у меня было всегда, когда я весила и 55 , только когда я вешу 80 кг, то ноги толстеют и все более менее ровно, а как начинаю худеть, оттуда ничего не уходит. Как убрать? упражнения? операцию боюсь и не буду делать - отрезать.
Фото из инета, как пример:

когда было 16 лет- так торчали: фото справа:
У многих такого нет- ровные ноги, вот у моей сестры нет таких отложений, у нее другое строение ног.

Я боюсь, что можно только слегка улучшить спортом, упражнениями именно на внутреннюю зону бедра. Но это очень сложно при таком строении - знаю о чем говорю, у меня то же самое (( При общей более-менее подтянутости, ноги остаются самым "слабым звеном" ((

Да, еще там только качать спортом, они никак не задействованы, и говорят долго нужно делать упражнения и я так понимаю каждый день на внутреннюю сторону бедра.

Очень проблемно(( У меня все силовые идут именно на ноги, но именно с ними обстоит всё хуже всего(( А чем старше, тем эта внутренняя сторона становится все дряблее ((
Но, по-хорошему, еще бы массаж на эту зону надо бы...

На этом фото сверху никакого криминала нет. Более того, ИМХО, так и должно быть.
А вот голени не "фигуристые", они должны быть более выпуклые, поэтому нижняя часть ног на фото не уравновешивает верхнюю.
То есть надо качать икры, а не убирать "жир" сверху.

я сегодня сфотографирую свою ногу.

У меня такие ноги - никогда проблемой не считала.....

а я вот когда врозь ставлю на ширине плеч- некрасиво у меня... эх... хоть отрезай. у мамы такая же фигура. Знаете даже в штанах видно, у кого прямые прямые, а у кого у попы такой изгиб.

Пошла на себя смотреть в такой позе и пришла к выводу - я себя слишком люблю )))

:) а я че-то вся в комплексах..

Массаж плюс упражнения для внутренней поверхности бёдер, махи.:)

спасибо

Ох, а я в выхи немного расслабилась...и салатика в гостях майонезного поела..и баранину...фуххх ..а вчера аж 3 блинчика съела...на весы не вставала...стыдно...сегодня разгруз по полной...Утром кофе и 2 хлебца. Пока есть не хочу. На обед взяла винегрет, на ужин как обычно творожок будет

ТОВАРИЩИ ХУДЕЮЩИЕ!
Алена наша /а еще в очках/ проделала титанический труд и сваяла табличку.
Я немного дополнила, причесала, накрасила губы.
Просьба ознакомиться и проверить свои данные.
В случае ошибок/очепяток/необходимости добавить данные, просьба писать мне в ЛИЧКУ (чтобы не засорять тему и проще искать потом).
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

отличная табличка! СПАСИБИЩЕ!!! Я отпраила вам сообщение и дополнении сведений обо мне))

поправила, в новом отчете все будет )))

Спасибо, девочки! Отличная табличка, все очень наглядно!

Спасибо! А можно по мне рост добавить - 168?

Спасибо! У меня все верно!!!

+1 у меня тоже все верно. Марина меня зовут.

Спасибо, все верно. Зовут меня Светлана.

Спасибо, всё верно

Вот с Вами у нас затык произошёл )))

:-)Арапка я одна, так что норм. А, вообще, это значит зелёные глаза.

Мой рос 169, если дополните - большой рахмет! Остальное все верно.

Не сочтите за рекламу. Часто задаются вопросом, что готовить. Я иногда заглядываю сюда. Здесь с граммовками и широкий диапазон продуктов. Не со всем я согласна, его идеи иногда беру для разнообразия. https://instagram.com/katya_grif?utm_source=ig_profile_share&igshid=1guk7d5fodayo

Ой, зашла по Вашей ссылочке и снова есть хочу, так все аппетитненько. Сразу захотелось какой-нибудь ПП сладости приготовить

Я сама к сладкому равнодушна) го вот смотрю в чате fatsecret тоже народ не смущаясь готовит)

Купила в каком-то непонятном мне порыве стебли сельдерея. Видимо как символ похудения). А что с этим сельдереем делать, не знаю... "Сельдереев супчик- супер для худеющих" варить не буду, от одной мысли тошнота подкатывает.
Посоветуйте, пожалуйста, как его употребить в пищу?

Да просто в салате он вкусный.
Можно и просто сырой грызть в качестве перекуса.

Думала сырым грызть, но так хочется его куда-нибудь макнуть перед этим, в какой-нибудь соус. Так-то он безвкусный небось, как трава.

Так и сделайте прекрасный соус из маложирного творога/йогурта + залень + чеснок

Точно! Всё гениальное просто) :cool2

Я в салаты режу их вместе с прочими свежими овощами.

До такого простого решения я почему-то не додумалась, спасибо. Надо придумать какой-нибудь салат. Потому что помидоры-огурцы сейчас ужасные какие-то(.

если вы в Москве, то посмотрите помидоры марки Мое лето. Особенно желтые, очень понравились. Еще круглые черри у них хорошие.

+100 очень неплохие

Нашла сайт, пойду изучать. Спасибо!

И я так же

В любой суп для аромата
В салат огурцы/яйцо
В котлеты/тефтели/голубцы вместо картошки/хлеба

Вот за последнее спасибище! А я тут думала недавно, что бы вместо привычного, но закончившегося кабачка в котлеты добавить для нежности!

(мечтательно так) в лазанью :)

ну а чо бы и не? если она из твердых сортов пшеницы )))

Вот Барилла листы для лазаньи вроде из твердых сортов. Подходяще?
(Лазанью я люблююю)

только если она произведена в италии ))) остальным странам я бы не доверяла

Где ж такую найдешь... А если и найдешь вдруг, так стоить наверняка будет не как лист лазаньи, а как чугунный мост.

кажется, листы для лазаньи у нас не делают. Но я не фанат Бариллы.
вот обожаю Molisana. А так, надо смотреть на состав, чем выше белок (от 13 г), тем лучше. Не путать с яичной пастой.

Надо запомнить.

я его не могу есть, запах с души воротит. ТОлько в обжаренном виде, желательно еще и перетертом - в супы -пюре добавляю. Как бы ни хотелось похудеть, его мерзкий вкус не могу наживую переносить.

Обжарка для того чтобы запах перебить?

А мне как раз запах очень нравится, а вкус и структура - нет, только в супы и рагу добавляю. Сырой - только в качестве пытки )))

Я его в смузи добавляю: шпинат, сельдерей и киви.

У мужа любимый перекус перед компом: порежет морковку соломкой + сельдерей корень или стебли и жует с соусом тар-тар

ИТОГИ ДНЯ: что ели/пили, как бегали/прыгали!
Рассказываем, делимся, жалуемся, хвастаемся...
Готовы ли к завтрашнему отчетному взвешиванию?

Сегодня вроде прям ничего так день у меня.
Завтрак: Кофе черный, 2 тоста из цельнозернового хлеба+бедро индейки гриль+сыр 5: жирности, все это запекла в духовочке - вкууусно
Перекус: груша
Обед: фасоль зеленая отваренная+ суфле из грудки индейки(грудка, яйцо,лук,чеснок запекаем в духовке без масла)
Перекус: чай зеленый+ сушеный миндаль 7-8 штучек
Ужин: Салат из листья романо+помидоры+огурцы+лук красный+ 10 кедровых орешков+чайная ложка оливкового масла
Прошла 17000 шагов около 12 км.

Сегодня я молодец:)

Перерыв 16 часов - есть
Обед - суп с фрикадельками - 400 гр, ржаной хлеб - 45 гр. Салат с мясом - 120 гр.

Перекус: конфета кара-кум - 12 гр, хлебец 9 гр.

Ужин: вареная куриная грудка - 100 гр, чечевица вареная с морской капустой - 300 гр. Кефир - 150 гр.

Кофе начинаю считать и сокращать - 4 чашки в течение дня. Раньше 6-7 было.

Итого - 1234 Ккал БЖУ 29/15/55

завтрак из-за тренировок перешел в обед
100 гр булгура + 100 гр курицы запеченной + 80 гр помидор
капучино

обед или ужин ворох салатных листьев + 40 гр огурца + 30 гр перца + 80 гр помидор + 15 гр семечек + 25 гр брынзы. Из пульвелизатора пара пшиков масли оливкового

ужин 40 гр запеченной фасоли (чего-то есть захотелось, была только она на скору руку)

вот думаю съесть или нет помело

по калориям вышел ужас: в районе 800

затраты: час йоги, час пилатеса и потом пошла на pump. Ощущения: лучше бы я умерла вчера...

Завтрак - 2 яйца всмятку с капелькой майонеза, кофе с молоком
Обед - творог, криспов, банан
Полдник - кофе с молоком и криспами, 2 мандарина
Ужин - котлета с рисом
5,8 км пешкои
Я сегодня труп ходячий, еле приползла с работы и лежу пластом с давлением. Но голод почему-то ацкий при этом.

Исправлено. И 2 жареных сосиски плюсом, сама в шоке

Коллега по несчастью ((( Я тоже гипертоник, много лет уже не препаратах. Сейчас померила 160/114. Пошла вечернюю дозу принимать.

Я не гипертоник, и не имею чего принять, и даже не знаю что принимают люди, кроме папазола. Просто голова так раскалывалась, что решила давление померить. 140/75 у меня. От этого же может голова болеть?

Если рабочее давление 110/60, то может, конечно. Но она может и без повышения давления болеть, по другим причинам. У меня и на 160/114 не болит, привычная я (((

120/80 рабочее

может
капотен как скорая помощь

Если только половинку.

А ещё лучше 1/4 капотен или Каптоприл и таблетку анальгина. Капотен с осторожностью, т.к. от таблетки резко можно понизить давление и обратка пойдет .

Алён, сегодня атмосферное давление меняется в связи с потеплением грядущим. Вполне возможно, что с этим связано.

Андипал
А еще корвалол может помочь.
Главное, чтоб больше не скакало.

Завтрак: кофе с шарлоткой ))) ага-ага /прикрылась тазиком/
Обед: индейка запеченая + салат из листьев, фасоли, кеноа и зеленого горошка
Перекус: горсточка орехов
Ужин: котлеты куриные на пару + капустный салат

ИТОГО: 1460 ккал

Тренировка отменилась, движухи никакой

Сегодня только литр кефира и 10 000 шагов. На выходных косячила по полной, так что надо расплчиваться. Впереди тяжелая неделя - три похода в ресторан :( Так что на отвес не надеюсь, не прибавить бы...

Завтрак: творог 5% 110 гр + размороженная ежевика 150 гр., горький шоколад 72% 16 гр.
Обед: овощное рагу 233 гр + вареная грудка индейки 132 гр.
Ужин: бигос вегетарианский 240 гр.
Было также пара перекусов: мандарин 64 гр и смузи манго-маракуйя вкусвилл 250 мл.
По калориям вышло 893. Из активности - борьба с выматывающими нервы нехорошими людьми.

Творог 9% с термостатным йогуртом с ложкой смородинового варенья, кусочек хлеба.
Второй завтрак :яйцо жареное +фасоль хайнц в томатном соусе
Обед : салат огурцы - помидоры, зубчик чеснока, салат листья, фета, чуток соевого соуса, растительное масло)
Ужин две паровые котлеты
Перекус два яблока.
1075 кк
6 тысяч шагов
Была у Эндокринолога. Сказала, что 10 тыс шагов не достаточно. Обязательно непрерывная тренировка в течение 40-60 минут. Придётся активизироваться.

Про 10 тыщ согласна- просто в течение дня нагулять урывками не работает.
Женщинам после 40 рекомендована непрерывная прогулка/кардиотренировка не менее 45 минут. Только тогда запускаются активные процессы в организме.

Завтрак: овсяная каша на молоке.
Обед: сэндвич с бужениной.
Ужин: йогурт с отрубями.
Итого: 1349 ккал.

Куда-то у меня аппетит задевался. Видимо сказывается, что работать приходится в условиях долбёжки (ремонт в здании).

Активность обычная: зарядка, прогулка с собакой, работа, 5,3 км от работы до дома пешком, пробежка по магазинам, прогулка с собакой, готовка, осталось гимнастика, но сил нет - устала.

Завтрак - рисовая каша и зелёный чай
Обед - салат из кучки зелени, чуточка фасоли, 7 миндальных орешков, грейпфрута
Ужин - две паровые куриные котлеты
Перекус - свежевыжатый гранатовый сок, моя любимая сырая морковка
И море зеленого чая весь день
Вечером - фитнес 1 час, хаммам и сауна.

Я отравилась и 2 дня лежала пластом, так что диета отменяется, во вторник взвешусь, пока кроме риса и курицы даже есть что то боюсь.

Почему то анонимно ушло.

Я заболела - в итоге только сон, куриный бульон и чай. А вообще-то планировала начать есть то, что способствует усвоению кальция (((

Я 37.6 ОРВИ или ангина?
муж 38.5, ангина
Сын 38.5 ОРВИ
Сын 37.6 ОРВИ
Дочь 37.4 ОРВИ
Не до весов:( не до готовки - пью молоко с медом и маслом и пертуссин. Горло болит адски

Я вчера вечером переусердствовала с едой, в колораж 1500 кк не вписалась+100 грамм коньяка (годовщина смерти папы)

Завтрак -, айва, через час- тушеная в курином бульоне красная фасоль с чуть курицы и петрушкой
Обед - скумбрия, припущенная с морковью, пара листов б.к. капусты
Шоколад темный, грамм 20, мандаринка, кофе, вода, цикорий 1 чашка.
Ужин - 5 палочек крабовых (своим салат ваяла) и немного салата из репки с кунжутом и кунжутным маслом (пахучая она, зараза, почти как редька).
Активность - утренняя зарядка, 7.500 шагов, 15 мин гребного тренажера, фсе. Настроения не было - никаких физминуток(((
Отвес есть (для меня такой ужин - не ужин, да еще и в 18 часов)

Вот мои ноги с внутренней стороны. Совсем ужасно все висит?

Фото

Ужаса не вижу, вижу немного лишний вес и визуально не совсем то, как на картинках выше.

Ерунда! Я вообще всегда считала, что идеальные ножки это 4 просвета, образуемые как раз такими "щечками" и коленками.
У меня к вам офф, как к специалисту по жкт)))
Заметила у себя изжогу на такие продукты: фасоль, томат и печенку (слежу теперь, что ем))) Чего-то в них много неперевариваемого или у меня чего-то не хватает?

Ох спасибо, а то я закомплексованна именно этими местами,
А на счёт изжоги, ну какой я специалист... я считаю, что на какие-то продукты так печень реагирует, может и слизистая такое давать, там столько причин, мне кажется это нереально узнать, может кто лучше знает. Если вы съели определённое и у вас от этого продукта изжога, вы заметили, то есть не нужно. У моей мамы изжога на пирожки с капустой. Как съест, так день в изжоге. У меня нет изжоги ни на что. Если вас беспокоит к врачу сходите кровь сдайте анализы, на воспаление, печеночные ферменты, УЗИ, гастроскопия. Они посмотрят как работает у вас Жкт, но это если совсем изжога мучает. Ещё есть такая вещь, как ph продуктов, то есть кислотные они, по ненаучному скажем, вот фасоль это кислотообразующей продукт, может у вас она немного повышена, а съев ваши наименования продуктов, приплюсовывается кислотность. Томаты тоже кислотные- малокислотный, но все же. Это так все сложно, организм наш.так что просто не ешьте или в маленьком количестве и посмотрите динамику.

Спасибо! И правда, что-то на кислое даже не тянет в последнее время. Капуста квашенная скучает, не охота винца, на грейп вообще смотреть не могу, второй день ждет, когда я его съем:-)

забыла, плие еще хорошо подтягивает, но с весом, желательно:)

Ой Масяпа, целую Вас. Спасибо!!!!!

У меня совсем не видно ваших ног )))

Вчера смотрела, как Ольга Картункова похудела. Со 151 до 96. Вот это да... Интересно, она продолжит дальше? У нее рост 168, и вес в 96 кг реально все равно большой. Интересно, есть такие резервы у организма? Ей 40 лет.

Люююдии! :) А где вы так помногу ходите?
Специально гуляете или так получается?
Я в будний день максимум пару километров нагуливаю, и то если в обед выйду куда-то.

я даже специально не нагуливаю столько :)
в основном на машине :(

никак вот себя не могу заставить от лифта отказаться....

Тоже на машине :)
Хожу до машины и от машины, ну и по дому / офису.
Гуляю только на выходных и то не так уж много
Помногу получается ходить только в поездках, вот там 10-20 км в день легко.

и я так же. моя племянница с подружкой, им по 16 лет :) ходят вечером в своем доме пешком до 14 этажа по лестнице и обратно 3-5 раз каждый день.

Специально для физнагрузки? :)

Стала специально планировать походы

А когда и куда ходите - по городу или в парке? Днем или вечером?

В обычный день я в среднем прохожу 5000 шагов.
В дни тренировок 45-60 минут на эллипсе, это плюс 4500-6000 шагов.

5 тыс еще вменяемо, хотя у меня чаще 3,5 тыс :)

Если с подругой встречаемся - можем 8 часов подряд ходить и ни разу не присесть. Жаль, это бывает не слишком часто, тем более зимой. В отпуске с ней тоже отрываемся - 10км в одну сторону можем проходить...

Ничего себе!

Обе любим ходить пешком. В прошлом году в отпуске от Будвы до Свети Стефана ходили - 9,7км в одну сторону, в этом от Мармариса до Ичмелера - 7,9км в одну сторону. :-)

Я специально хожу, не гуляю, именно выхожу после ужина на тренировку. В 17.30 кушаю, в 18.00 выхожу и 1,5-2 часа хожу очень быстрым шагом. У меня именно активных 10000 шагов должно быть, те, что нахаживаются за день по работе, дому и т.д. я за тренировку не считаю. Потому и получается около 14000-17000 шагов. Из них только 10000 активных, специально нахоженных. Сейчас трудно в Москве ходить, снегу полно, но от этого надеюсь, еще активней калории жгуться, потому как прихожу я совершенно вымотаная сейчас, раньше легко свою десятку проходила.

А почему именно 10 тыс активных? Наверное у Вас еще и от ходьбы такой отличный результат.

у меня много шагов - около 20000 в день (от 17к до 27к))
я просто отказалась от машины.
детей в/из школу пешком, в магазин пешком, в поликлинику пешком. когда работала - пешком ходила.
иногда, если шагов мало, то могу специально выйти и пойти походить.

Ого! Вы героиня, правда!
У меня были поползновения в школу ребенка на машине возить, хотя до школы идти минуты 3 от нашего дома :)

у нас тоже до школы на машине ближе, чем пешком, т.к. разворот в 100м от дома, а пеш.переход в 800. весь прошлый год возила на машине, сейчас решила водить пешком и по району тоже пешком (раньше только на машине)

Черт меня дернул сегодня заглянуть в сообщество FS. Некая дама описала свою историю с просьбой дать совет. Худеет с 2017 года. Начала с 89, сейчас 104.
Расследование и перелистывание фото съеденного меня ввергло в шок.
Когда то давно она испробовала низкоуглеводную, потом 1200-1300, потом надоело голодать и пошла выше. Вес набирала, но не сильно. На 1600-1700 ей сказали, что этого мало, надо организм взбодрить и есть на 1800-1900. Из занятий что то типа розовых гантелей три раза (растяжку дама любит) .Теперь она подняла себе колораж до 2050 -2100 и ей хорошо, ибо нет зажоров. Только почему вес не снижается то??? На фото блинчики, хлеб с маслом и икрой, первое-второе-компот, холестериновые креветки , каша с сыром, творог с сушками и вареньем( Все, кто предлагал меньше есть и больше двигаться были посланы.

В группе Yazio есть дама, которая худела все уменьшая калории, последний месяц она прожила на 500 ккал, вес стоял и она вообще ушла в голод. Сейчас пишет, что она в неотложной хирургии, что от голода у нее образовались спайки и непроходимость. Другая крайность.

Тоже прикольно( Только таких единицы. Интересно, на каком показателе вес встал? Явно минимальный. Тут уже кукушка едет(

Не, там дама курпулентная весьма, вот что написала она 17 января: "Ем уже до 500ккал. Хожу 10000 шагов. Результат можно сказать нулевой 1кг с 1 декабря. То минус то плюс. Что за ерунда? Хоть в голод уходить."
А еще раньше, 14 января она написала, что весит 120 кг.
У меня сейчас тоже вес привстал, но я спокойно к этому отношусь, мне надо побыть какое-то время на диете, чтобы начать худеть.

Пишем результаты взвешивания, отвес, цель, сколько до цели
ОБРАЗЕЦ
Вес на сегодня -
Стартовый вес -
Отвес -
Цель -
До цели -
Пишем ОТВЕТОМ на это сообщение, чтобы потом я могла собрать все в табличку

66,3
70
3,7
60
6,3
В принципе довольна, ещё больше меня греет мысль, что в 65 я пообещала себе любимой, что нить купить:)
Так же заглянула в статейку, сколько всё же я должна весить. Там 47,5 написано :mda, тогда ещё почти 20 кг впереди.

Это какой же рост, что 47.5 идеально?

152 у меня, и запястье 15 см. Посмотрела по другому калькулятору от 43 до 57. Лучше 51.

Стою на своем)). 78,5.

Вес на сегодня 77,3
Стартовый вес 68,9
Отвес 1,6 (привес по сравнению с пятницей 0,7, и это после дня на кефире)
Первая цель 63
До первой цели опять 4,3 :(

на сегодня 67.3 наверно?

Да, спасибо, это от расстройства, видимо. :(

Ты перестала пить коньяк по утрам?!?! (с)
77,7
79,2
1,5
Когда совести нет, то и организм даёт тебе это понять!!! Перестань жрать шарлотку по утрам, Марина!!!

Без изменений

Вес на сегодня - 79,4
Стартовый вес - 83
Отвес - 3,6
Цель - 75
До цели - 4,6

Все как в пятницу и это радует, что выходные не принесли с собой плюс
62,5
63,5
1
58
4,5

Вес на сегодня - 67.4
Стартовый вес - 70.8
Отвес - 3.4
Цель - 61
До цели - 6.4

58.0
Стартовый 60.1
Ответ 2.1
Цель 52
До цели 6 кг

Вес без изменений. Поскольку я разочарована в новых электронных весах и худею на старых механических, то торговаться из-за погрешности в 100-200 грамм нет смысла. Хотя стрелка вроде пошла в сторону уменьшения веса.
Вес на сегодня 92 кг
Стартовый вес 95 кг
Отвес 3 кг
Цель 65 кг
до цели 27 кг

Сегодня на сегодня - 92,6
Стартовый вес - 94,0
Отвес - 1,4
Цель - 90 (пойду маленькими шажками, в идеале 65-70)
До цели - 2,6

У вас опечатка где-то. Если стартовый и нынешний вес верны, то отвес 1,4 кг.

Точно! Спасибо! :-)
Выдаю желаемое за действительное.:oops
Вес уходит очень плохо. Скорее всего, опять до 92 дойдёт и встанет намертво.

Вес на сегодня -66,7
Стартовый - 69
Отвес -2,3
Цель - 59
До цели -7,7
(Отвес от пятницы -0,1)

Сегодня - 69.2
Стартовый - 72.3
Отвес - 3.1
Цель 1 - 65
До цели - 4.2

Вес на сегодня -66,9
Стартовый вес - 72
Отвес - 5,1 (с 8 января)
Цель - 60
До цели - 6,9
По пятницам не взвешиваюсь.

без изменений((( грусчу....остановился вес и ни туды и ни сюды...

Сегодня 66.6
Стартовый 68
Отвес 1.4
Цель 64, до неё 2.2
К весам подходила с ужасом, ждала самолётных отёков и последствий викендных злоупотреблений, но похоже имею постсамолётное обезвоживание, которое быстро восстановится :(

вес сегодня - 64,8
стартовый - 67,6
отвес - 2,8 (с пятницы -0,5)
цель 1 - 60,0 цель 2 - 57,0
до цели 1 - 4,8 до цели 2 - 7,8

Вес на сегодня - 55,4
Стартовый вес - 59,1
Отвес - 3,7
Цель - 53
До цели - 2,4

78.450
83.000
4. 550
73.000
5. 450

на сегодня - 100,8
стартовый - 103,5
отвес - 2,7
цель - 80
до цели - 20,8

епти, еще в пятницу было 100,5. Надеялась перейти уже к другим цифрам
но зато меньше, чем вчера :)

На сегодня - 71,3
Старт - 73
Отвес - 1,7
Цель - 65
До цели - 6,3

В принципе отвес есть, но то ли воскресный зажор, то ли неправильное БЖУ дало привес к пятнице 1,3 :((
Блин, ну так обидно. Держишь себя, держишь, скидываешь по 100 гр. а тут один день зажора - и всё насмарку!!!

Вес на сегодня - 80.8
Стартовый вес - 82.7
Отвес - 1.9 (после ПМС и двух зажоров)
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 60кг
До цели - 20.8кг

Сегодня 65,8
старт 66
отвес 0,2
цель 55
до цели 10,8
Выходные, черт бы их побрал :dash1. спасибо что не "+" хотя бы.

Вес на сегодня - 95,5
Стартовый вес - 97,5
Отвес - 2
Цель - 87,5
До цели - 8

83,5
83,3
+200 g
75 kg
8,5 kg

Вес на сегодня - 93.3
Стартовый вес - 97.4
Отвес - 4.1
Цель - 77
До цели - 16.3

Вес на сегодня- 74,8
Стартовый вес- 78
Отвес - 3,2
Цель- 64
До цели - 10,8

Нарушала в пятницу и вчера :( напилась чая с конфетами:((

Поделитесь пожалуйста, как у кого получается сочетать похудение и без солевую диету с ДР родственников, это просто ужасно, все насмарку, ну просто все ))))))))

Бессолевой диетой я не увлекаюсь, а моя диета от ДР родственников никак не страдает. Ем только то, что можно. МЕня больше воодушевляет то, что мне нравится на себя смотреть, чем запрещенная еда. К тому же мне и моя еда очень вкусна. Я не страдаю. Своим готовлю спокойно (в том числе пеку), без всяких соблазнов.

+100. Тем более я уже на ПП с 13.01. уже и не тянет есть колбаску и прочие "гадости-радости".
Я уже чувствую, что в юбке 48-50 я уже свободна. Теперь ни за что в рот не возьму запрещенную еду. Иначе три недели - коту под хвост.

получается так: я знаю, что если я "нажрусь", то все пойдет зря. Раз я приняла решение- худеть: вижу цель- не вижу препятствий :) всегда на столе бывают овощи- я их ем, сыр.
а колбаски и прочие не беру. торт не ем, гарнир не ем.
и обычно еще мясо подают. его ем, пусть даже запеченное в духовке и говядина.
соки/колы/вино не пью. прошу налить воды.
потом чай. голодная не остаюсь.
Еще очень мотивирует форум. Думаю о девочках, что тоже в рот не берут, и я не хочу отстать.

Вообще никак не сочетаю. Диета отдельно, др отдельно, ем все, что хочу на празднике, но потом один разгрузочный день и обратно на свой режим. У меня вот как раз маячит юбилей мамин ))

у меня в семье одни рыбы, у нас, начиная с 29 января до 18 марта одни ДР.
племянника, потом мамы, потом дочери, потом сестры, потом папы.

ничего страшного в принципе в этом нет. У меня праздник каждую неделю ) А у Масяпы - каждый день ))
Варианта три- либо постоянное сжигание нажратых калорий, ежедневно!! Либо удерживать себя в рамках своего ПП на праздниках. Либо устраивать читмил и относится к нему спокойно. У меня третий вариант перемежается с первым. Организм мой уже привык, что на выходных он "в загуле", но там присутствует спорт, а с пн по птн в жестком ограничении и тоже спорт.

К совсем близким родственникам и лучшей подружке хожу со своим. Мама мне отдельно делает салатики(например всем курица+жареные грибы с луком+соленые огурчики с майонезом, а мне курица+соленые огурцы+отвареные белые грибочки заправлено белым йогуртом+горчица_соевый соус). Безсолевой диеты не придерживаюсь и не баловалась этим.

Всегда ходила и хожу с тазом салата овощи+трава на всех, на столе всегда есть, что выбрать из предложенного. Алкоголь 200гр максимум, так вода. Никаких десертов.
Устраиваю скандал, если у принимающей стороны нет овощей на столе :party4 или кто-то посягает на мою грудку.
В ресторане-кафе всегда есть возможность выбрать заказ.
Ну это если я на самом деле худею, а не как сейчас - сплошные компромиссы сама с собой.

компромисс всегда можно найти :)
овощи без заправки. вино можно доооолго пить один бокал
ну и потом, правило жрать на пол-ведра меньше никто не отменял :)
правда, безсолевую я не пробовала

Кстати, белое вино можно разбавлять водой. Часто так делаю )

я иногда и красное разбавляю, если понимаю, что посиделки долгие и надо как-то дожить :)

Я спокойно нарушаю, ведь в будни можно пару дней ужесточить режим.