Когда пить протеиновый коктель?

Если растите массу - да.

Можете.

Если кардио, для похудения, то нельзя вообще никогда. Если наоборот мышцы наращивать, то можно сразу после тренировки.

Когда вы пишите, то вы думаете? Чем так страшен протеиновый коктейль? Допустим если человек не успевая поужинать выпьет коктейль вместо грудки? Что случится-то?
Протеиновый коктейль иногда просто помогает добрать необходимое для нормальной жизни количество белка.
У вас какие-то стереотипы в голове. Или после тренировки для наращивания или никогда. Мышцы ни от какого коктейля расти не будут за здорово живешь, если до этого у тебя была овсянка на воде и потом кабачки с огурцами. Иногда коктейль это поступление правильной энергии, иногда он просто для добора белка или даже десерт на фоне скучного диетического питания.

Какая чухня, простите, про "нельзя никогда".

Когда вы поймете ЗАЧЕМ пьется протеин, тогда и поймете когда его пить.

Если вы добираете протеин таким образом, то никакой разницы нет. Мудрит народ, а главное сколько вы протеина в день употребляете.

Коктейль - это приём пищи. Смысла особенного в нём нет, но если готовить некогда и лень - можно в себя закинуть по быстрому

Неправда. Коктель коктелю рознь. Протеиновый пьется совсем не для целей "заменить еду".

Обычные люди именно так свой коктейль и должны рассматривать. Не те нагрузки и не та интенсивность тренировок, чтобы ударяться в доп.питание. Водички хватит вполне.

А как вы вычислили что Автор топика обычный человек?

Очевидно же

А если белка в еде просто не хватает?
Не реально норму добрать?

Нереально - почему? 50г протеина в день?

Не могу столько съесть.
И 50 мне в любом случае мало

А кто сказал что не хватает? Врач? И(или) как проявляется "нехватка белка"?
И норма в ЧЕМ?

Врач.
Если ем нормально с протеиновым коктейлем норму в день, не тянет на быстрые углеводы и я не голодная вообще, при потреблении в 1300ккал в день.
70 белки, 40 жиры, 95 медленные углеводы.

Ну если врач (!!) сказал, что белка не хватает (по состоянию здоровья? Болезнь?) - то тот же врач по идее должен порекомендовать и способ как добирать белки.
Тогда белковый коктейль - вариант оправданный.. а когда и как его принимать - не суть столь важно.
Если что - обычно белковые коктейли рекомендуют людям или с тяжелыми заболеваниями (онкология, заболевания кишечника, заболевания ЖКТ, гормональные серьезные нарушения, крайнее истощение) - или же людям, у которых очень серьезные физические нагрузки - профессиональные спорстмены В ПЕРИОД СОРЕВНОВАНИЙ или подготовки к ним, люди, которые работаю в условиях экстремальных физических нагрузок и ограниченного доступа к сбалансированному питанию.

Неправда, есть еще один вариант, но вам пофигу, у вас шоры на всей голове.

Врач не рекомендовал(вообще рекомендации не давал по тому как с этим быть, лишь констатировал факт), но сказал укреплять мышечную массу, иначе с годами станет критично для спины и внутренних органов. А набирать мышечную массу без нормы белка нереально.

А...вот оно как.
Но вообще-то если вот надо добирать белок - то не суть столь важно, когда именно.
ЕСЛИ нет какие-то обстоятельств - например, по здоровью (а это решает врач) или когда в какое-то время это приносит дискомфорт.
Если что - вибуитьесмеяцца, но я в теме - про "дополнительное питание". Так получилось. Сталкивалась вплотную
- люди с болезнями, при которых нудно усиленное питание (онкология)
- люди с болезнями, при которых нарушена усвояемость пищи и требуется дополнительное питание, не только белок, но и другие вещества. При этом чедовек активно занимается спортом (не фитнесом в спортзале, но с большими нагрузками). В обычной жизни ему доп. питание не нудно, просто "кушать больше".
- -люди, которые активно занимаются спортом с большими нагрузками, и у них организм такой, что "требует"
- и, наконец, люди, которые много работают, а бегать готовить или в кафе им влом или некогда. Дадада, ботаны и прочие программеры известного полу :). Именно для таких и разработаны были питательные смеси типа "сойлент". Нунинаю...дело вкуса.
Но я к тому, что неважно, когда. Когда ВАМ удобно и не тошнит от этого дела.

А для ЧЕГО?

Опять?!?!?!?!

Ну да. А что? :ups1

Я его как десерт рассматриваю, когда хочется сладенького) но не хочется с углями переборщить.

Делаю большой стакан коктейля из банана, молока, арахисового масла и протеина. Пью после утренней тренировки вместо завтрака. Могу выпить перед тренировкой вечером, если времени поужинать не хватает. Иногда пью просто как перекус. Все это нечасто, раз-два в неделю