Клуб «Пыльные гантели»-5

СТАРЫЙ ТОП https://eva.ru/topic/64/3555249.htm

ТАБЛИЦА ОТЧЁТОВ
https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ от 12.02.2019
Пишем свои результаты под этим сообщением

На сегодня - 66.3
Начальный - 70.8
Отвес - 4.5
Цель 61
До цели - 5.3

Вес - 86.8
Отвес - 1.8 кг (:party2 )
Стартовый - 88.6
Цель - 70

Новенькую примите ? :party2
Она идёт по жизни смеясь, Катя
Рост 172 см
Вес 64 кг
Цель 56 кг
До цели 8 кг

Привет! Катя, почему худеем? Вы же стройняшка! /рост и вес - все очень гармонично/

Привет. Спасибо большое! Если бы, стройность потеряла, вся одежда мала. 5 лет назад вес был 54кг, это при наличии силового спорта ))) Но таких целей уже не ставлю :)

Я б, конечно, посоветовала не отовариваться в отделах с детскими размерами, но...:party2 Хозяин-барин. Что ж, протирайте гантели, берите резиночки, откапывайте кроссы! Держимся, не сдаемся, идем к цели!Вэлкам!

Выходные не прошли даром :oops
Вес 65,9
Было 70
Цель 60
Отвес 4,1
Видела на весах цифру 65,4, в выходные приходили гости, пара пельмешков, пара кусочков сыра, кусочек меньше спичечного коробка тортика - получите результат...
Вообще заметила, что как только перестала захаживать сюда, сразу расслабон случился. Неделя интенсивная была. Из плюсов, уже не так часто взвешиваю пищу, и руки подленько не тянутся к еде. То есть осознанный процесс пошёл. Мало физической нагрузки :|

Сегодня 63,9. Стартовала 65. Отвес 1,1 - фигня-фигней:-(

мне похвастаться не чем, ровно 67, +800 за выходные
Завтра на кефир.
Я так понимаю про стартовый вес и цель не надо повторяться, есть уже все в таблице

Вес на сегодня 88.8
Стартовый вес 96
Отвес 7.2
Цель 65
До цели 23.8

Откуда-то прилипло полкило с прошлого взвешивания :sad2
Видимо, время халявы прошло.

ну круто! Света, умница!

Что круто-то, Матрень? Жирею. КД прошли и хоп - 500 грамм обратно.

Света! Не падать духом!!!
Ещё раз- никому из нас НЕ НАДО быстрого похудания!!! Лучше тихой сапой, но чтоб потом так же стремительно не набрать

Свет... видимо, плато начинается. Организму вес устаканить надо. В минус уходить постоянно невозможно- это гибель для тела.

Ладно, девочки, не я первая, не я последняя. Переживем /догрызая утреннюю шоколадку/

Я тебя умоляю, у меня вторую неделю 65,4-67,3 скачет, а я ведь себе пообещала как только 65 будет подарок хороший. Сначала нервничала, а потом осознала, что организму комфортно, но [-( не мне, так что но пасаран! Я уже и не о 60 думаю, а о 55...

Вот чо этот организм скачет туда-сюда 2 кило? Чего ему, собаке не хватает? :chr1

Супер!

Вес на сегодня- 67.7
Вес начальный-71.2
Отвес -3.5
Цель1 68 кг Цель 2 63 кг
До цели1 -СДЕЛАНО и До цели 2 -4.7

Радоваться нечему. Плато и ждем КД.
Никаких нарушений не было. Я ангел!

я во вторник всегда забываю взвеситься. Как то привыкла в пятницу. Так что отчитаюсь потом :) тем более смотрю питание у меня совсем не ПП

/поёт и пляшет в обнимку с весами/
76,2
Отвес от тяпницы 1 кило!

Ведьма! На костер!

Погоди на костёр, мне сначала в отпуск надо съездить )))

Отпуск? Ладно, езжай! Но потом все равно на костер!:chr1

Какой костёр! У неё там жир расплавится на зависть всем нам. Связать и шоколадками кормить!

Это после замены еды на алкоголь? Я вот бросила, сразу пожалела ))))

Истина в вине! (с)
Чотаржу ))))))))

. Большой брат все видит и слышит ))) контекстная публикация вылезла вот с такой картинкой )))

Я валяюсь )))))

ну ваще!!! молодец!
А в отпуск куда?

В тёплые края (Доминикану), что и послужило одним из стимулов начать худеть ))) ибо в ком веки раз пляжный отдых, а не обычное скакание галопом, а в купальнике коровушка

Круть! Наверно, зря я бросила употреблять алкоголь.:mda Бегаешь, суетишься, а тут вон оно чё. :-)

На сегодня - 79,9
Начальный - 83
Отвес - 3,1
Цель 75
До цели - 4,9
Топчусь на месте

ну что, Наташа, похудеть думала? красивой стать решила? а вот тебе фиг на всю твою отъевшуюся мор...лицо: + 500 гр

Блин, Наташ!!! Ну как???:dash1 У тебя ж все идеально! Чё за хрень?

Может того-с, реально винца сухого? :-#

Вот змей-искуситель... Не могу, Светик[-X Увы. До завтра ни-ни. Да и сегодня иду на сайкл, а есть потом не смогу. Муж сегодня весь день на чае сидит. Завтра с ним едем на ежегодное обследование. Вернее, он ежегодно, а я первый раз на гастроскопию еду. Под легким наркозом будет. А вот вечером у мамы брюта могу глотнуть.

Не, это я для Таташи предположила.
Ой, гастроскопия такая гадость. Я делала когда-то в очень приличной клинике, но без седации, *мат*, вспоминать не хочу. Так что легкий наркоз - самое оно.

да вчера с подругой ржали как раз, вспоминая то лето

это я вчера мысленно (!!!!) торт сожрала
отсюда вывод: мне не то что есть, мне даже думать о нем низя! нельзя думать о нельзЕ!!!!

Спокуха! Должно пойти, должно! Ну не бывает так, чтобы все тщетно. Мне кажется, что организм сейчас раскачается и как попрет! А еще у тебя тренировки силовые, не забываем! Мышца-то растет, а она тяжелее жира, факт!

У меня +700, не перживай. :-)

да я уже как-то свыклась:) Даже интересно, что мне в пятницу подкинет
при этом я же вижу, что тушка подтягивается

Вес на сегодня 64.4(сама не поверила)
Стартовый вес 72
Отвес 7,6
Цель 60
До цели 4.4
Весы переставляла с места на место, ибо глазам своим не верила. Т. К. ела много, занималась мало.

А-Ф-И-Г-Е-Т-Ь!
Куда дела???

Ни знаю:scared2
Может усохла?
Я взвешиваюсь раз в неделю, 05.02 был вес 66.5

Вот она - главная ведьма топа! Смотрите все!!! )))

Вот у кого жёлтая майка лидера!

Бессменная, причем!

Сегодня на сегодня - 92,5
Стартовый вес - 94,0
Отвес - 1,5
Цель (этап первый) - 90 (в идеале 65-70)
До цели №1 - 2,5
+700. Загул удался.:chr1

Вес на сегодня 66,6
Стартовый 69
Отвес 2,4
Цель 59
До цели 7,6

Привес к пятнице +500, жрала все, что не приколочено
Вчера после отчёта о прожитом дне в меня влетели 2 горсти семечек, кусок сыра, апельсин. А так хорошо день начинался.
Ууууууужасс.

Вес на сегодня 54,4
Стартовый вес 59,1
Отвес 4,7
Цель 53
До цели 1,4

Я что-то ударилась в зажор. И обжиралась всю неделю. С трудом притормозила. Итого
На сегодня 69.6.
Стартовый 72.3
От предыдущего результата + 0.6, вполне заслуженно.

Вес на сегодня - 90.5
Стартовый вес - 97.4
Отвес - 6.9
Цель - 77
До цели - 13.5

Сегодня 65
Начальный 66
Отвес 1
Цель 55
[-(

сегодня -64,4
стартовый - 67,6
отвес -3,2 (с пятницы -0,5)
цель 60,0 (57,0)
до цели 4,4 (7,4)

сегодня не отчитываюсь. У меня взвешивание в пятницу.

Вес на сегодня - 76.900, начальный - 83.000, отвес - 6.100, д цели (первой) - 3.900.
В запаре, без спорта, но за питанием слежу:-)

Я как на качелях со своей водой((
На сегодня - 57.3
Начальный - 58
Отвес - 0,7
Цель 52
До цели - 5.3

Мой так и стоит, 84 кило. Фантазия закончилась....

Вес на сегодня - 95.4
Стартовый вес - 97.5
Отвес - 2.1
Цель - 87.5
До цели - 7.9

Нихачуууу взвешиваться по вторникам :sad1
Я в пн весь вечер на кухне, готовлю дохрена всего на ближайшие дни, спать иду как утка фаршированная, итого:
Сегодня 66.5
Начальный 68
Отвес 1.5
Цель 64
До неё 2.5

Вес на сегодня - 81
Стартовый вес - 82.7
Отвес - 1.7 или привес от пятницы 0.6кг. ПМС подкрался незаметно плюс воскресные грешки
Цель1 - 75кг
Цель2 - 60кг
До цели - издалекаааа долгооооо.... (с)

На сегодня - 74,4
Начальный - 78
Отвес - 3,6
Цель 64
До цели - 10,4

УРА!! увидела на весах меньше 70 кг:)
Вес - 69,8
Начальный - 73
отвес - 3,2
цель 65
до цели 4,8

Все, я снова с вами!! Вес сегодня 63,8. Цель за 8 недель сбросить 3-4 килограмма - по 3-4 сантиметра в объемах!

Всё-таки в стрессе худеть не получается.:dash1

у кого как ) я худею только в хорошем настроении. а подруга- ток на нервах. Она даже периодически "разгрузочный скандал" мужу закатывает, чтоб распсиховаться, перестать на пару дней есть и скинуть килограммчик- другой ;)

Как перестать жрать, вот в чем вопрос...

Я в ночи встала от дикого чувства голода. И /о, Боги/ схомячила кусок сыра! Вот вообще мне несвойственно ночью в холодильнику прокрадываться, а тут прям ноги сами принесли

*мрачно* Пить больше воды. Убрать перекусы (орешки, сушки, печеньки и проч). Занять себя чем-то. И не нервничать.

Я сейчас максимально занята и ваще не нервничаю.
Даже весь день нормально себя веду и бац! В ночи жрать начинаю.(
Надо спать рано ложиться(((

Когда я хочу ржать (жрать то исть) я пью , если не помогает пью чай/кофе/кэроб, если не помогает жую капусту, последний раз полкачна съела, еще мне хорошо идет отварная цветная, в ней кк мало, а съестт можно много с соусом из йогурта соли и чеснока.

Точно, капуста!!!!!!!!
Попробую кочанчик в доме держать!

Капуста - наше фсё!:party4 Сварила себе сегодня пакетик ассорти (брокколи, цветная, романеско + морковка) на курином бульоне, пообедала:-9 Ею же и поужинать планирую - вкусно, сытно))))). В капусте еще калия много - гонит воду:-)

Мне всегда помогала вода и коктейль. Ну и за компом дома это сложно, не жрать((( Когда вне дома, то проще.

у меня есть бзик: почистила зубы и все. Какой-то тумблер срабатывает и больше не подхожу к еде :)

Это еще большая НЕЛЬЗЯ!!!
Я вот в конце недели пожрала овощей на гриле, а они в масле, да в сочетании с говядиной, да еще кусочек хлебушка бородинского... Вроде немного по калоражу, но сочетание, видимо, было убойным.

=D>

Сегодня, девочки, ровно месяц нашему марафону!

У меня 15-го начало было ) Я опоздамши.

а кто только пришел- тот совсем опоздун тогда, да ?)

Алена, спасибо вами огромное, что собрали нас!Жаль что Ляська и другие девочки перестали сюда заходить(

Девочки, у кого +++ пошли, толтко тапками не кидайте .... вам не кажется, что это вам организмы мстят за "ем на 800кк и сытая?!"

Нет, Дин, я последние дни ела больше. В районе 1100-1200.

Ну оно ж не сразу накрывает. У организма это как-то так:
Хоспидя, она ест на 3000, как хорошо, я расту. Чуть тяжело конечно, но хорошо-то как ....
Как хорошо, она ест на 800-1000, я хоть передохну.
Через время. Она все еще ест на 800-1000?! Да она убить меня хочет!! Надо спасаться!

Да я думаю, что все прозаичней. У меня самый большой отвес был в начале цикла. Аж на 2 кило! Я сама афигела. А сейчас органон воду свою требует обратно. Мне так кацца.

Два кг до начала цикла + и потом сразу в - это в рамках нормы в нашем случае.

Я до начала бодро шла в минус, а с началом еще глубже в минус ушла, причем хорошо так, я там два дня ела на 700 ккал, аппетит вообще отсутствовал. А сейчас отыгрывает назад немного.

все может быть

Нет, не думаю.
В дни, предшествующие привесам, я жрала на 2500+ калорий.
Ну случайно, ну шутя,
Сбилась с верного путя

А ещё в позапрошлом топе об этом говорила. Организм, он же умный, думающий. И считать умеет. Ну нельзя опускаться ниже 1300, а тем более, когда физнагрузка подключена

А когда нет? Мне кажется, что 1100-1200 вполне норм.

Если мне за что и мстит организм, так это за лень.

вряд ли, я реально нажрала...роллы, угорь, вино, конфеты Столичные....они без остановки мороженное ели, потом они худели...скакали и потели...

Не, я то тоже реально нажрала). Я тем, кто месяц голодал.

Как говорит тутошний персонаж, если бы организм при снижении калорийности переставал снижать вес, то анорексиков бы не было.
Я никогда на 3000кал не питалась. Даже больше 2000-2200 считаю пищевой распущенностью. Лично мое имхо. Если активность низкая, то нафуа столько еды? Я 10 дней лежала, какие потребности при лежании? Мои калории разумны, иначе набрала бы легко .
Диана, организм вообще ко многому адаптируется. К режиму питания, к розовым гантелям раз в неделю и к бегу по два раза в день. И плато будет всегда. Поэтому я за раскачивания, читмил и недельную лень. А потом снова на позиции. Чудесное свойство дефицита калорий-худеть никто не оспорит. Значит, ждем-с...

Да я Светлане написала, у которой пишевое поведение и кол-во лишнего веса похожи на мое стартовое. Мы как алкаши, у нас отличное от нормальных людей мышление (искаженное) и восприятие еды.
Это ее организм ел на 3000, потом на 800, а сейчас вообще запутался.

Про 3000 калорий в смысле Светлане. А зачем есть 3000? Ну вот "ужин" литр сухого вина 1000, сыр гр 50 - 200, хлеб кк на 200, салат кк на 300, закуски-колбасы кк на 300, "горячее"))) кк на 500. И это просто мой сб вечер из прошлой жизни.
А!! Еще ж десерт! Угу.

Да, похоже. Но я надеюсь приучить организм к порядку. Ну, пострессует, но против физики-то не попрешь. Да и потом я пирушки с друзьями не отменяю. Просто жрать и пить в такие вечера поменьше. Да и бывают они не так уж часто. И потом мои друзья как-то тоже потянулись к ПП. Кто-то просто всю жизнь ел как птичка, но пил по пят-суб вина, как слон, кто-то ваще был 140 кило, но похудел до ста на голодовке. А один друг просто отказался от пищевого мусора и преобразился. Вот последний пример меня больше всего вдохновил.

Эх... ты думаешь, что одна так извращаться можешь? Нет, мать, не приписывай себе лавры победителя в забеге-набеге на стол))) Все проходили такое. Слава Богу, у Светланы нашлись силы понять и отказаться достаточно быстро и без смертельных мучений. Я про другое, Ди. Я все о своем. Когда женщина хочет обоснованно есть много, считая, что исходит из общего обмена веществ и движухи. А потом оказывается, что как то формула не действует. Ест и толстеет почему то. Я не про тебя. Я про неофитов, которых уговоривают раскачивать свой обмен веществ. Особенно жалко смотреть на 43-48-50-летних. Они нафик вообще не понимают, почему в 23 года прокатывает лежать на диване и есть на 2000 ккал, а в 45 на бока прилипают 2-3 кг за месяц.
Один раз так шикарно провести вечер согласна! Дороже добавить вина и выбросить десерт или колбаску. Но каждый день кидать этот мусор в себя?

Кто и как борется с отеками? есть ли какие-то варианты, кроме мочегонных.

Минимум углей, минимум молочки, сауна. Мочегонные вообще никогда не пила. Если хочется такого эффекта и здоровье ок, кофе+зеленый чай+вода сверху)).

из молочки только творог 2-3 раза в неделю по утрам. Угли...посмотрела свои записи - стабильно их не добираю. Если ухожу в белок, то сильная жажда. Даже могу ночью проснуться попить, хотя для меня это нонсенс. Сауну и баню нельзя. Перешла на зеленый чай уже недели две, как-то не очень заметно улучшение.
Хотя нет, стало лучше, но это может на общем состоянии подтягивании тушки

Я имела в виду все вместе одно за другим: кофе-вода-чай-вода.

кофе черный? капучино ведь не пойдет? :)

Черный лучше, я с молоком.
Только аккуратно, в зеленом чае кофеина больше чем в кофе.

попробовала сегодня
пока не заметила эффект, завтра продолжу :)

Я подсела на Стелмас Магний. Сейчас даже девчонок на работе сагитировала, заказали аж 6 упаковок (по 6 литровых бутылей) в офис.

вот тоже задумалась о нем
сама тебе в свое время и советовала :)
Как у тебя с ним? какие изменения?

Ну мне нравится. Я ж его почти с первого дня пью, ты как присоветовала, я в тот же день и заказала. Бутылка в день стабильно, только стараюсь дегазировать. У меня бутыль открытая стоит в течении дня на столе. Ну и утром теплую из микроволновки натощак грамм 100-150 - отлично. Мне кажется, что отеки реально стали меньше. Ушли со стоп, с лица. В общем за 3,5 недели я минус 7 кило. Не знаю, благодаря Стелмасу или нет, но он точно не навредил.

заказала :)

ее в обычном супермаркете приобрести можно?

да, у нас продают, но в Аптеке было дешевле...аналог Доната на мой взгляд

Мне кажется, да. Просто предварительно на сайте магазина надо посмотреть. Например, в Утконосе она есть в ассортименте, а в наличии нет.
Вот такая водица:
https://www.healthwaters.ru/catalog/lechebnaya-voda/stelmas-mg-so4-rossiya/?sphrase_id=60638
НЕ РЕКЛАМА, естественно.

можно, в Ашане точно попадалась. Только с сайта удобнее: и акции у них постоянно какие-то, и доставят :)

спасибо, попробую

убираю на сутки-двое соль из всего. Т.е. никаких готовых продуктв, где может быть соль(хлеб и сладкое тоже), готовлю сама, один белок и зелень, без круп. И увеличиваю простую воду по максимуму, сколько влезет. Соль лучше начать убирать с ужина, с утра на след. день начинаем много пить.

стараюсь молочку есть в первую половину дня, творог вообще убрала, с него отекала сильно. Воду пью не менее 2,5 л в сутки
А вес,как на качелях ((

Завариваю кипятком клюкву или бруснику, жамкаю ее и пью. Ну, то есть морс натуральный!

Обожаю морс и клюквенный, и брусничный, но без сахара не могу его пить. Хотя бы немного сахара требует. А с сахаром теряется похудательную смысл.

Ну и это... /мнётся/ ... прошу прощения за интимную подробность- но если вдруг возникли проблемы со стулом (не сходила хоть день)- жди отёков. А со мной такое может быть при дефиците углеводов и клетчатки

Здесь проблем нет, хоть в чем-то нет проблем (333ттт) :)

а мочегонные сборы трав? https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/mochegonnye-chai-otekah

ортосифон иногда и Донат

У меня не бывает, ттт.
Из опыта близких - Травы Кавказа, сбор №17 При сахарном диабете. Пили этот сбор НЕ диабетики. Даже у человека с серьезным заболеванием щитовидки ушли отеки, которые бывают на постоянной основе. Скорее всего из-за галеги это, но отдельно не покупали и не проверяли.
http://travy-kavkaza.ru/catalog/66/product/250.html

Галега лекарственная (козлятник).
Обладает противомикробным, мочегонным, потогонным и глистогонным действиями. Способствует снижению сахара в крови, усиливает лактацию, тонизирует гладкую мускулатуру внутренних органов. Содержит дубильные вещества, витамин С, каротин, протеин и др. Применяется при сахарном диабете, геморрое, отеках различного происхождения, гипертонии, для улучшения работы сердца

Почти не бывает. Сливаюсь после кардио+контрастный душ или в бассейн после тренировки. У меня любой запуск сердца в повышенном режиме и всё естественные процессы ускоряются. Я и бегать старалась на пустой желудок и без воды, а то тут же кустики искать начинала.
При чистке кишечника тоже вода за 2-3 часа уходит.

не знаю, поможет ли вам..но я перестала отекать, когда отказалась от молока. Я добавляла в кофе.( Несколько кружек за день. )Как только отказалась- отеки ушли

о молоке тоже слышала. Подруга отказалась от всего молочного, говорит что после этого похудела и целлик ушел, думаю, что как раз из за отеков
Я оставила капучино через день, молока там мало, но есть. И творог 2 -3 раза в неделю
но стоит задуматься

Кофе, баня, продукты, богатые калием))))

А какие продукты богаты калием? Только не надо бананов...

Капуста, яблоки, картошка

Капуста - газообразование у меня вызывает, но я мужественно ем, яблоки не люблю, но можно запекать, повкуснее будет. Картошку нафик, к бананам.
Спасибо!

Прям любая капуста? Я сегодня пакет приобрела (и уже съела) - брокколи, романеска и цветная. А еще ведь есть кольраби, пекинская и тыды)))) Салат из пекинской с яйцом очень вкусно:-9
Из картошки калий и витамины группы В так добывают: отварить, воду слить и ее же употребить (с укропчиком) а картоху - дочке)))

Вы про картофельный бульон серьезно? Я ж поверю )))

подтверждаю!
в деревне у бабушки блюдо называлось сливуха
туда можно было помять чуть картофеля и вприкуску с салом и солеными огурцами :tongue2
но я в детстве так ела, без сала :) еще любила, когда туда пшено добавлялось, оно варилось отдельно

Мать, ты чо творишь то на ночь глядя?!?!

я вообще только проснулась:ups1
вообще дезориентирована :)
смена погоды, епрст

Сливуууууууха (мечтательно)... А если туда еще и маслиццаааа....

маслице было, свое домашнее, из подсолнечника. Так что можно капелюшечку

вот в детстве и потом нормально шло, что в салат, что в такой суп
а сейчас хоть капелька и я загибаюсь с изжогой :( и тогда мой верный друг пепси-кола идет на помощь :(

еще забыла! чуточку чесночка надо добавить :)

Подавилась слюной и отдернула ручонки от миража :chr3

Серьёзно))) Врач посоветовал, когда у младшего сына после темпы мышечной силы не было (спортсмен, прям на закорках его по дому носила)) картошку варить и мять в бульоне))).
А в первую бер-ть очень опытный врач(я у него бесплодие лечила, у самого - 5 сыновей) рекомендовал ударные дозы калия,как слив воды + обезболивание в родах: сок сырой картохи и капусты:D

чего только не узнаешь! /заносит в блокнотик/ Спасибо!

Сухофрукты (курага точно) и какао.

ТАБЛИЦА ОТЧЕТНАЯ на 12.02 по состоянию на 18.00

https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

ИТОГИ ДНЯ: что ели/пили, как бегали/прыгали...
На кого как повлияло сегодняшнее взвешивание?
Да и погодка шепчет... явно ж и она повлияла?

Ну Марина то на радостях от взвешивания сегодня ударила по углеводам, ага...
Но я жду прекрасных дней, поэтому ну никак без них /оправдываецца/

З: конверт песочный с вишней, сыр гауда с финкриспом, кофе с молоком
О: лепешка... салат капустный... пирожок из лавашного теста с зеленью и сулугунями... суп ФО БО... 50 гр водки /совершенно распоясалась/
П: 15 миндалин, 1 "Маска"
У: грейпфрут и травяной чай

ИТОГО: 1800 ккал

АКТИВНОСТЬ: час на эллипсе

Люблю читать Маринино меню - как песТня)))) Я б кормилась у Марины))))

Люблю поесть, ага )))

Я тоже, ага)).
Я сама примерно так, поэтому прям мое-мое, как песня.

Завтрак - сулугуни, кофе с молоком.
Перекус - кофе с молоком
Обед - борщ со сметаной,кусочек ржаного хлебушка
Полдник - 1 хлебец доктор корнер гречневой
Ужин - 2 сосиски, овощной салат, апельсин


Дальше меня накрыла депрессия, до трясучки, до слёз. И муж заставил с'есть 2 конфеты, отложенные на утро.

вот и я, чтобы не орать аки укушенная на окружающих, "Маску" схомячила... одну... но мне еще очень долго работать и разговаривать неприятные разговоры, так что думаю- одной не ограничусь...

Завтрак: творог 5% 130 гр, темный шоколад 72% 16 гр, черный кофе.
Обед: вареная говядина 170 гр, помидоры черри 250 гр.
Перекус: черный кофе.
Ужин: 2 бокала красного сухого вина.
1,5 литра минералки в течении дня.
788 ккал с алкоголем. Если съем еще чего, отпишу, т.н. ужин в процессе.
6000 шагов, резвый подъем (теперь уже резвый, всего с двумя остановками) на восьмой этаж.
Минералку добила перед выходом из офиса, ехала полтора часа.
Да простят меня братья Стругацкие - КАДАВР ССАЛ!!!
Я думала, что вылью три литра. А вот хрен!

Встала баба не весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы. Затаив надежду... (с)

Короче, увидела на 100 грамм больше, чем утром. И это, черт возьми, хорошо. При моем весе и гипертонии. Пастозность еще есть, но резких отеков нет.

Дописываю. Вареная говядина 134 гр, кусок стебля сельдерея 50 гр.
Итого 941 ккал всего.

Еды где-то на 1600 кк, Джилиан и 13000 шагов.
По еде если подробно, хотя лень:
8-30 капучино
10-00 капучино
12-00 запеканка+чай+малина мороженая
14-30 овощной суп+курица гриль филе бедра+морковь припущенная
17-00 кофе+запеканка
19-30 курица гриль филе бедра+морковь припущенная+ капустный салат
Ем я много и часто.

Расскажите, пожалуйста, как делаете морковь припущенную?

да вообще ничего интересного - режу лук, тру морковь все на сухой сковородке слегка прижариваю, наливаю воды, тушу до полумягкости, могу ложку томатной пасты добавить, посолить. Я вообще это как маринад для минтая готовила, но рыбы оказалось мало, а моркови много, пришлось так есть.

Морковка всяко лучше капусты :think У меня замороженные тушки минтая есть. Я их на пару сделаю, а морковь на гарнир - вот и обед! Спасибо За идею!

а я капусту люблю, а с яйцом могу ее есть и на обед, и на ужин ;-), тут научилась.
Морковку больше сырую люблю.
Приятного аппетита)

Спасибо!

Сейчас я все испорчу. Не надо бы на режиме морковь, особенно термически обработанную.

Почему?

Сладкая, резко повышает сахар, возбуждает аппетит((. Как яблоки.

высокий ГИ :(

Ясно. Значит завтра вечером к рыбе кабачок-баклажан-помидор запеку. Завтра на работе остатками коровы перебьюсь. Сегодня готовить сил не было.

Нет уж, пишите подробно! Мы на вас ровняимси;-):party2;-)

Вот это зря) не все у меня правильно:mda

Активности ноль второй день, надеюсь завтра наверстать. Ела сегодня практически одно и то же - капуста всякая в бульоне + суповая курица, ну, утром в этом бульоне еще полоскалось по горсти маша и бурого риса. Перекусы - апельсин и стебли сельдерея. Вина вот выпила.

Наела 1050 ккал, 91/34/88 Ужин пришлось заменить половиной порции коктейля и сухарем с чаем. Есть нельзя теперь до обеда завтрашнего дня.

Активность. Час гимнастики в EMC (300 кал) и час на велике дома. Примерно 2650 наактивничала.
Начались КД. Жду, когда сольюсь. Очень жду[-0<

Это у тебя только дефицит 1600 получается? Вот это да...

завтрак - каша с сыром, яйцо, кофе с молоком
обед - кальмары с овощами, огурец, помидор, хлеб карельский с изюмом
ужин - тилапия в кляре, овощной салат
перекус - помело, кофе с рафаэлло
итого 1438 кал., БЖУ - 80/56/136
НО! видимо я раньше всё таки много жрала, иначе не назовёшь. потому что пошли отвесы на таком меню.
и чего я раньше этим не занималась? ведь не сложно.
Активности - 8500 шагов, планка, тренажёр для ног

Наела 1300кк полезной еды, в зале изможденной тренировки 1 час и 30 минут кардио, на большее сил не было)) Вес на утро сегодня порадовал, надеюсь к пятнице привесов не будет))

Девочки, только не смейтесь. Никто не пробовал пластырь от аппетита ? С подругой купили ради эксперимента. Надо минимум 30 дней пробовать. Сегодня наклеили :) Особо не верим, хотя очень хочется верить в чудо :) Но мужу тоже наклеила, ему интересно стало )))
Пока сижу ночью и лопаю яблоки, хочется есть :)

Мне от яблок еще больше есть хочется. Пластырь не пробовала.

Пока яблоки помогают справиться от желания слопать сладости. Очень тянет )))

подключаем хром

+1, хром, да, только осторожно. У меня в принципе низкий сахар, я пью пол дневной дозы и только неделю перед критическими, больше опасаюсь.

А если сладкого не хочется, хрома в достатке? От яблок у меня тоже аппетит, съедаю пользы для перед обедом или ужином штуку.

ну если только как в той шутке: на рот его наклеить :)

Он слишком маленький по размеру )))

как такой маленький пацак может быть таким меркантильным кю? (С)

я думала у него площадь хотя бы на все пузо :) мне кажется с размерчиком что-то не то:ups3
вот нам потом и расскажете, сработал или нет :)

Любое средство может работать )
Моя мама до сих пор свято верит, что какое- то варево из чеснока и меда помогло ей скинуть 9 кг. Тот факт, что параллельно она села на диету, пошла в бассейн и купила дачу (на которую к тому же она стала ходить пешком )- она упорно упускает.Чудодейственная сила чеснока)
Пластырь может как минимум так же работать ;)

Это точно! Главное-верить, что помогает ))))
А параллельно диета и спорт! :party2

Я как то давно купила в аптеке "турбослим" . В инструкции меня поразила рекомендация обязательно параллельно с приемом заниматься спортом и сесть на диету)) Нифига не "волшебная таблетка" оказалась ;)

Вчера перед сном поставила себе первый сезон "Взвешенных людей". Смешанные чувства, конечно. Но меня мотивирует.

я как-то раньше смотрела украинскую версию.Первый сезон прям зашел..А потом как-то жалко их стало.

Для меня очень сильным оказался один момент, когда участников, похудевших уже на 25-30 кило заставили взять этот свой вес в руки (или повесить на себя) и ходить. Как же им было хреново!!! Вот тут меня прям проняло.

Доброе утро девочки) Вышла из подъезда на работу и настроение на весь день обеспечила! Красота!

Доброе утро! У меня из окна тоже сказка :-) Выбегаю вслед за Вами!

Невозможно красиво сегодня, ага
Как в сказке «Морозко»

И я все утро в эйфории.)))
Правда, очки снегом залепило, но и пофиг

Доброе утро! Стоим в пробке( снег. Сына сдала в сад, старший на экзамене, младшая на лыжах. Едем в клинику на гастроскопию. Беее... Голодная. Без кофе и воды. Злая(

Все будет хорошо! Отпишись потом!

Я проснулась! И снова вижу вкусный сон!

Как сама?

Удачи!

и правда красота!
а у нас уже почки на деревьях, взошли тюльпаны, нарциссы и цветут подснежники

Веснаааа!!! А ты где живешь?

Краснодарский край, Армавир

По мне так лучше подснежники увидеть, а не снегопад))

их уже во всю продают на дорогах Москвы :( сцуки :(

я за цветы в лесу и на полянках))

я, блин, эту красоту седня так чертыхала, когда меня начало крутить на Бережковской набережной

а так да, очень красиво :)

Девочки, а что такое «Топ-5 Обсуждений в форуме»? Занесло меня тут в свой евский паспорт, а у меня там «два раза по рублю» начислено с такой формулировкой по 500 евских драгоценных денег!

Популярная личность ты значит ) Два раза завела топы, которые очень активно обсуждались.

P.S. Неси свой эпический секатор, будем жиры мне отсекать ))) Вес встал. Три восьмерки.

аааааа ))) вспомнила секатор, ржу прям ))))))))))

Я жир подготовил! )))) Режь!

/плачИт/ так уплыл секатор то, не дошел до законного правообладателя )))
придется тебе, Светочка, бороться другими средствами )))
Сама, Верунчик, сама, сама, сама!!! (с)

Эх, секатор и тот сперли, черти что, бардак... /ворчит, шаркает ножками, унося капельницу с наркозом/

ажно пошла тему нашла ))) https://eva.ru/topic/77/3422106.htm
поржала снова ))) спасибо за напоминание, очень мне нужна была минутка смеха, чтоб отвлечься от этих ДБ.... на работе...

Ага, почитаю сегодня, вспомню )))))

гггг ))) прэкрасный был топ )

Светик, я купила воду Стелмас, буду бороться с отеками)) посоветовали пить не менее 3-х литров обычной воды

мне тоже завтра привезут, ажноть 8 упаковок:cool1

Я сегодня в офисе получила 6 упаковок и еще пол конторы сказали - а чо нам не сказали??? )))
Но мне думается что прям много и постоянно ее пить нельзя. Курсами надо, мне кажется.

А мне вот кажется, я тебя раскусила )))

что, уже не знаешь, что на зуб попробовать ?:)

Да! Я люблю разнообразие в меню )))

слу, а ты суп фо бо дома готовишь? чот вчера над рецептом зависла

Нееее... покупаю готовый или в чайхоне внедряю

))) Может быть. Ты про анонимность? Еще 3 кило осталось.

А я подожду! )))

Я в том топе, кстати, не отписывалась )) Но читала.

а я не по нему вычислила )))

Моя версия на второй день общения родилась, уверена на 98%

Через три килограмма сверим )))

Спасибо)) Как много полезного можно узнать общаясь в "пыльных гантелях")

Это Таташе спасибо, если бы не она, я бы и не знала про нее.

Девочки, а у кого встал вес? и дальше никак? У меня уже вторую неделю стоит на отметке 65...не ем после 6, занимаюсь Джиллиан...Что мне делать?? чувствую что скоро сорвусь и нажрусь ..:dash1

у меня тоже встал и стоял, было 83, я их скинула до 80 (видать лишнее) , теперь туда сюда гуляет 500 грамм уже вторую неделю. то 79,3, то 79,9, то 80,1, 79,9. Вчера начала 2-й уровень с Джиллиан. попробую каждый день делать ее.

я тоже на 2 уровень перешла, делаю и так каждый день кроме первых двух дней месячных..Объемы немного ушли, это точно, т.к наконецто на меня налезли штаны и они застегнулись!!)) но вес стоит

У меня тоже стопорнулся. Уже 2 недели вокруг 61,5-62 скачет, то плюс, то минус. Тоже ем до 18.00, потом ухожу на ходьбу на 1,5-2 часа. Стоит пока. Устал организм скидывать, думаю

у меня недели 2 стооял, туда-сюда 300-400 гр и всё.
А вот с воскресенья начала всё, вот буквально всё записывать в программу, пить много воды, немного спорта. И ттт пошли отвесы.
А ещё я много раз читала - если вес стоит надо устроить "загрузочный" день, а после него как обычно.
Вот в субботу я и загружалась, ничего не считала.

а может наоборот надо? именно разгрузочный день утроить? как же многие худеют за 2-3 месяца и кг по 10-15 скидывают?? куда они у них скидываются? или они вообще не едят?? :mda

можно и разгрузочный, наверно.

Ой, ну я прям мечтаю, чтоб встал он у меня на отметке 65;-))))
Нажритесь чего-нибудь не сильно вредного, а даже полезного:-) Я вотпрямщас схомячила "вомв"ическую печеньку шоколадную - 40 грамм, около 100 ккал, а объелась и удовольствия мешок (давно сладким не баловалась)

не поверите, все выхи ела и колбасу и мясо и две бутылки даже пива маханула...)))))))

ну так после такого плюса нет и чего жаловаться :)

воду пить! я так вес сдвинула

по сколько? я утром выпиваю прям стакан натощак, и в течение дня еще стакана два воды. Этого мало?

я пью с 7 утра до 21.00 более трех литров, начните с 2-х в сутки, за пару часов до сна старайтесь не пить воды. Еще хорошо вес сбрасывать помогает сон не менее 6 часов.

а почему до сна за 2 часа?
читала в инете, что пить надо тоже на ночь стакан воды.

я отекаю на утро и среди ночи встаю в туалет, а выпивая воды за пару часов до сна, сон крепкий без подрывания среди ночи)

Конечно, мало! 30 г на кг веса в среднем.

ок, поняла. Попробую больше, но у меня после воды жуткая раздутость в животе, как будто я обожралась, и трудно прям идти даже..впечатление что лопну сейчас...и поэтому больше 3 стаканов в день никак, ну 4 максимум...но что делать , похудеть то охотаа

А ты не пей стаканами. По несколько глотков за раз. Просто надо приучить себя, что вода ВСЕГДА должна быть под рукой, так и привыкнешь постепенно. (можно же на ты?)

конечно можно)) спасибо, буду пробовать

вот это первый признак отеков от нехватки воды

У меня пока третьи сутки стоит. Но паниковать рано.

У меня 1,5 кг туда-сюда. Я сначала понервничала, потом расслабилась, дала организму устаканиться, даже ела запрещеные вещи, сейчас колебание остановилось. Плюс минус 300 грамм, я так понимаю, что мой вес в районе 65,9 стал. Теперь по новой аккуратно начинаю.

У меня встал. Тоже занимаюсь Джилиан и мало ем. Ждём и не теряем надежды! Правда у меня тут 200 грамм за неделю ушло.

ИТОГИ ДНЯ: расскажи, Снегурочка, где была? /зачёркнуто/
В общем, делимся достижениями в едательно-похудательных процессах!

З: яичница из двух яиц, сыр Гауда, кусочечек бородинского, кофе с молоком
П: банан
О: котлеты куриные паровые с горчичкой, салат из шпината, свеклы, мягкого сыра и чечевицы
П: 15 миндалин
У: стейк говяжий, салат из разных листьев, огурца, фасоли, морсочай с мелиссой, душицей и брусникой

ИТОГО: 1550 ккал

АКТИВНОСТИ ноль, 5000 шагов тудой/сюдой

такое хорошее меню!

Да у ней завсегда хорошее;-) И когда оне худеють?;-)

Да ведьмы оне! И про культ ее личности давно доказано. Если кто не вкурси, читайте топ про эпический сепаратор, там все есть, ссылка выше ))))

Ахахахах ))))))))

Спасибо, поржал:-D

Сама удивляюсь ))) может и быстрее худела бы бы, если б исключила алкоголь и сладкое. Но мне торопиться некуда )))
И так то результат более чем заметен. И больше даже не на весах, а в объёме и качестве туловИща.
А на весах сегодня было минус 8,5 с начала пути

:scared2:scared2:scared2

З - творожная масса с изюмом, 1 москвичка
Перекус - кофе с молоком
Обед - борщ со сметаной, кусочек ржаного хлеба
Перекус - йогурт питьевой, бутер с ветчиной
Ужин -3 наггетса, кускус, 2 москвички

Опять ужас, короче(

Проехала жалких 5 км на лыжах по нечищенной трассе, удовольствия мало.
Пешком 5,5 км

а что такое "москвичка"? :-О сразу нехорошие ассоциации :scared2 :) :) :)

Так это ж карамель в шоколаде. Иногда прям не могу как хочу

Это сильный наркотик для меня.

Я одно время плотно сидела на столичных... пять-семь штук за день как за здорово живёшь...

а я на кара-куме, с кофе - мммм!!!

Есть ещё "гусиные лапки";-)

Раааааковые шейкииии еще /смахнула слезу/

конфеты, наверное)) а какие могут быть ассоциации?

шутка юмора у меня, ага :)

Это конфеты, за которые я родину продам.

Вчера расколбасило меня до слёз и муж вдруг пошел и купил москвичку. Видно, думал иначе не спасти.