Клуб «Пыльные гантели»-6

СТАРЫЙ ТОП https://eva.ru/topic/64/3555825.htm

ТАБЛИЦА ОТЧЕТОВ https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ. ВТОРНИК 19.02
Отчёт по весу пишем под этим сообщением

На сегодня - 65.6
Начальный - 70.8
Отвес - 5.2
Цель 61
До цели - 4.6

Вес на сегодня 87.8
Стартовый вес 96.0
Отвес 8.2
Цель 65
До цели 22.8

Кто там говорил, что процесс встал? Шикарные цифры! Когда организм теряет 10%% своего веса, он "перезагружается", встает на плато. Это нормально, у него ж шок. О! Я помню, насколько я себе начала нравиться, когда с 96 скинула 8 кг и поняла, что да, все возможно.

Спасибо, Диан! У меня какое-то недоверие пока ))) Ну просто пописала на пару раз больше. И так каждый раз, когда отвес). Вот, налила уже на 8.2. И все равно встаю с подушечной травмой на роже ))

Это значит, через сколько мы с тобой в цвете встречаемся? )))

Через кило восемьсот. Если не отожрусь ))) Но я очень стараюсь )

Какая хорошая мотивация:love2

Однозначно!

Ждем-с):-7

75,8 Без изменений с пятницы...

Мне б такую цифру ..... а я все топчусь, +/- 2 кг.

Начальный вес 71,2
Сегодня 66,8
Отвес -4,4 кг
Цель 2 -63 кг
Еще худеем 3.8 кг
Муж еще в 5 утра уехал на машине в Питер. У меня в 14:00 самолет. Не знааааю как дальше будет((( Гостиничная жизнь, блинский блин!

Ты, главное, к нам вылезай! Хорошей дороги и мягкой посадки!

Добрый день! У нас с Вами примерные цели (я в идеале 59 хочу), но вешу я на пару кг больше. Каким образом худеете и сколько по времени?

День добрый! Худею на 1200-1300 и дефиците в 900-1100 ккал. Спорт: велотренажер или сайкл, фитнес со своим весом или минимальными гантелями (2-3 кг) и резинками. Худею фактически с первых чисел января. Точно сказать не могу.

Тоже хочу 66 через 1,5 месяца:'(

Все получится! Главное не сдаваться. Стройте свое меню. У меня 4 недели только от операции на связке левого колена. 10 дней в инвалидной коляске каталась, ни единого шага. Только питание. Теперь подключила спорт.

Спасибо!
Поэтому и пришла сюда. Однажды Ева меня хорошо поддержала в строении тела)

:party2На сегодня - 89.2
Начальный - 97.4
Отвес - 8.2
Цель - 77
До цели - 12.2:ups3
:party2

Жму лапу, коллега! :cool2

Очень крутой результат! Респект))

Спасибо!!!! Девочки это все благодаря вам!!!!
Я когда хочу нажраться захожу сюда и меня отпускает;-)

75,8 отвес с пятницы 100 гр :)
начальный 78
итого отвес 2,2
до цели 1 - 5,8
до цели 2 - 10,8

Эх, нагнала меня мстя, за все бесчинства в выходные
64,6(+0.2 с прошлого вторника)
72 начальный
7,4 отвес
60 цель
4,6 до цели

А можно узнать как долго и как вы худеете?

Сегодня на сегодня - 90,9
Стартовый вес - 94,0
Отвес - 3,1
Цель (этап первый) - 90
До цели №1 - 0,9

Я с прибавкой:scared3 Вес на сегодня 76.600, но мне все вокруг твердят, что сбросить за месяц 7 кило - не гуд. Такшта, без паники:-)
Начальный 83.000, Отвс - 6.400, Цель ближайшая - 73.000, до цели - 3.600.

Молодец! И мысли правильные! Тоже хочу плато на 66 кг, минус 5 будет за 2 месяца. Кожа сядет, тело привыкнет.

Добро пожаловать в культурную столицу!:party2

Ха! Когда так говорят, я вспоминаю, как у мужа три года назад прямо от отеля на поощади Победы свистнули РенжРовер за 1мин40 сек. Вот так его встретила культурная столица:fight2

ой, не надо о грустном ((( У меня была машинка совсем другого класса, но все равно больно до сих пор. :chr1
Как долетела?

Тоже свистнули? Муж потом поднял бандитов. Только так и нашли(
Отлично долетели! Первый раз вдвоем только. Вёл себя как ангел:до взлета уснул, перелет проспал, не капризничал.

Ой, Наташ... Мою не нашли, и не найдут. И КАСКО не было. Короче... Хрен с ней.
Малыш молодец! Я со своей в самолет первый раз зашла в ее 5,5 лет. Она ничего не помнит, спала )) А потом уж да )) Особенно этим летом. Я летать боюсь до одури. Мозгом все понимаю, но... Мой ребенок только после посадки показала мне запись видео через иллюминатор, оказывается мы грозовой фронт облетали, мамма миа...

Ой, бандитский Петербург:sad2

На сегодня - 62,7
Начальный - 64
Отвес - 1,3
Цель 60
До цели - 2,7

Моя цель:

:party2:party2:party2

Супер-цель!

Огонь!

У меня ужас, я 700грам прибавила с пятницы и опять 58500. Хотя чисто внешне я кажется даже немного похудела Но я в отеле сейчас живу, командировка, еда в отеле, могла и нажрать.

Всё равно красивая;-)

Спасибо, но живот и спина жирные :animal2

Незаметны ваши прибавки)

Так что убавилось что то тоже не заметно, топчусь практически на 1 месте :(

У вас гармонично все, но, конечно, каждому свой идеал нужен) Удачи)

Спасибо, буду к нему идти, ну или ползти, судя по моим" успехам" .

Афигенские ножки! :cool2

Вес на сегодня - 95
Стартовый вес - 97.5
Отвес - 2.5
Цель - 87.5
До цели - 7.5

Вес на сегодня -66,0
Стартовый - 69
Отвес - 3
Цель - 59
До цели - 7

В выходные уже видела 5-ку перед запятой, но в понедельник ее с'ела

Вес на сегодня 53,8
Начальный вес 59,1
Отвес 5,3
Цель 53
До цели 0,8

вес 76,1 несмотря на сожранную целиком шоколадку есть минус

Вес на сегодня 78,3!!!!урааа пошёл вниз!!!
Стартовый вес 83
Отвес 4,7
Цель 75, потом 70.

На сегодня - 74
Начальный - 78
Отвес - 4
Цель 64
До цели - 10

На сегодня - 56.7
Начальный - 58
Отвес - 1.3
Цель 52
До цели - 4.7
Читмил дал о себе знать, но хоть не килограммы привеса))

Временно 65.6
Было 68
Цель 64

66,1
:'(
Прибавка к сожалению)

У меня привес:'(даже писать не хочу, позорище....

А по каким дням отчеты?
Впишите меня, плиз (на 19.02), вес со вчера не изменился.
Ольга
рост 162
вес 72
Цель: 60

имя, имя, сестра!!!
ПыСы: вопрос снят, слепая ибо )))

Итак, ХВАСТ
Что показало сегодняшнее исследование (предыдущее было 30 ноября):
-потеря веса 4.2
-потеря жира 3.2
-потеря воды 0.8
-талия 10 см /поёт, пляшет, прыгает/
-бедра 6 см
Что ещё раз доказывает, что килограммы- это не главное!!!

Круто, поздравляю! особенно талия впечатляет.

Вот!!! Я тоже за объемы, а не кг))) Молодчинка у нас Маринка)

Юль, по вещам все видно, джинсы уже неприлично носить, висят )))

Сделай в них дырки и носи на бедрах:-7

Ащщщщщщщееее!!! /восхищенно/ :party4

:party2:party2:party2Огогогогого!!! :party2
Цифры - ничто!

Фигура - ФСЁ! :party4

Класс!!!

Супер!!! Отличный результат!!

это ж очень хорошо, основная потеря-жир. Только я не понимаю все же как это определяют.

Молодчина!:party2 Да, килограммы не главное (когда их немного, бг-г).

Талия -10 Красота :party2 , у меня уходит все кроме талии:oops

Талия 10??? Упалавобмараг
Оч круто

Лидер или нет, но однозначно титан духа и образец для подражания :cool1

отличные результаты! поздравляю!

Ох какие классные цифры!!! Молодец, Марина! Это еще раз подтверждает теорию, что лучше медленно, но в верном направлении!
Талия... эх... Минус 10!/ушла плакать/ мне еще как раз столько надо.

Расскажите, девочки, чем тушки худеющие после душа мажете?

Ничем не мажу. У меня вес не шибко активно уходит, обвиснуть не боюсь.

В будние дни ничем не мажу. По выходным у меня баня или хаммам, вот там целый процесс- черное мыло, скраб солевой, после по желанию мажу кремом или не мажу кремом )))

Мне кажется важно, не ЧЕМ мазать, а насколько регулярно. У меня каждое утро - зарядка, душ, увлажняющий крем для тела (ну, и лицо, естественно).

У меня тоже регулярно ))) Мне интересно чем )

топай на iherb и закажи себе натуральные масла для мазюканья.
Чтобы именно сухость убрать (увы, в нашем возрасте это актуальная проблема)
а для подтягивания брала бы там же ампулы с чем-нить полезным (гуалуронка, коллаген) и смешивать с кремами

а еще купи себе турецкую варежку для душа!

Блин, раз уж так сложилась, что я серый резидент под твоим прикрытием, можешь что-нить в ЛС заслать? Пару ссылок?
У меня ужасно сухая кожа, ничего из масс-маркета не помогает особо, а на повыше бабла нет.
Не срочно, есстественно.

мать! завтра жди... ща уже не в себе :)

Естессна! :party1 Спасибочки!

Добрый день! А подскажите, плиз, кто здесь как худеет? ПП, подсчет, дюкан?

Привет! Каждый худеет тут по своему методу. Я на подсчете ккал.

Какой коридор ККал? бжу считаете?

На бжу сильно не заморочена, просто прекратила поглощать пищевой мусор, стараюсь готовить правильно. Не ем сахар, мучное и колбасы.
Коридор ккал 900-1300, в основном 1000 получается. Сижу на дефиците, потому что вес начальный большой и спорта пока нет.

А давно сидите на таком дефиците?

С 15 января. Сегодня у видела отвес 8.2 кг. Но сейчас медленнее пойдет, понятно. Я просто начала с 96 кг.

Можно Вам позавидовать ;-)

Прикалываетесь? ))) Чему завидовать? Весу под центнер и шарику вместо талии? Понятно, что при стартовом весе 60-70 кило таких отвесов не бывает. Это вам можно позавидовать, стремитесь к идеальной фигуре. Мне бы вспомнить, где нормальные женщины талию у себя находят.

кето

Ох, уж это кето... После нее-то меня и поперло. Но эффект хороший!

подсчет, повышение активности

какой колораж держите?

не меньше 1500, у меня базовый такой

ПП+спортзал

Я не могу с пп подружиться :-(

Люблю ПП, кто б еще готовил;-)

Вот-вот!

Повышение активности без изменения питания. Эксперимент типа :)

А активничаете как?

хреново и бессистемно :D
зарядка в будни и лыжи-коньки в выходные, пешком стараюсь побольше ходить, по эскалаторам вверх бегом.

Девочки, всем привет! Создала себе похудательный аккаунт)
С завтрашнего дня на Дюкана. Атака 3 дня.
С утра взвешусь и кину замеры и вес.
Когда-то я тут находила единомышленников и мы весело все худели и цель была достигнута. Сегодня у меня что-то в мозгу щелкнуло: пора! Не могу в зеркало смотреться!!!

расскажите немного о себе- рост, возраст, вес, чего хотите добиться, есть ли спорт
/слюнявит ракандаш/

Рост 162 см. 38 лет (в марте 39). Активно занималась спортом (кроссфит) до того, как младшая пошла в школу. Выигрывала трансформацию на клубном уровне. Сейчас из-под палки. С утра поспать или уроки делать (вторая смена у ребенка), потом работа, а потом уже лень. Набрала с 60 (мой основной вес... был) до 72-73 (капец). Надо зашить рот, есть мотивация (т.е. появилась). Поздние ужины и зажоры бесят!!!

можете посмотреть в моем основном паспорте: https://eva.ru/passport/72369/profile.htm Трансформация, пароль 2303

О! Вы опытный боец!

Всю жизнь борюсь с лишним весом :'(

а в чем проблема. что не можете удержать?

Люблю пищевое *овно, сладкое + поздние ужины. Да дура, сама себя бешу, но продолжаю жрать. Вроде и такую любят, поэтому мотивации иногда не хватает. Сейчас появилась!

А, работа сидячая + передвижения на машине. Ничего, я смогу) Кардио подключу. Вопрос времени

+1

Спасибо! Но видели бы Вы меня сейчас.... Я теоретик, на практике плохо выходит :-((((

Вы молодец, Удачи. А я пасусь неделю в этом топе, все читаю , но никак не раскачаюсь вступить в клуб. Пенделя мне надо хорошего!

а что останавливает? у нас вроде здесь вполне Душевненько ))) даже вон выпиваем иногда )))

Давайте со мной на Дюкана с завтра!
У меня на лице некрасиво отражается лишние кг.
В пятницу к пластическому хирургу ездила (блефаро хочу сделать), так вот спросила про двойной подбородок, может липосакци. сделать. Так она и говорит: пару кг скинете - все в норму придет, показаний для липосакции я не вижу.
Я то понимаю, что там не пару кг, а все пару десятков))) Но это был пендель!

ник поменяйте ;-) А то как корабль назовешь :D:D:D

Просто напишите свои данные, Вас внесут в табличку и деваться будет некуда. :-) Вот Вам и пендель.

Это ничего. Я год раскачивалась, нажрала еще 7 кило за это время. Не была готова морально, пришла анонимно. И поняла - хрен сдамся. Еще пару кило и сбрасываю серое пальтишко анонимности. Вступайте!

Девочки, а Тюська появляется?

Я вас бросаю! :ups1:ups1:ups1


на сегодня :)
старшенькому сегодня 17 лет, так что мать в загул ушла :) :party3 :party3

Ну, прям уж и бросаешь )))) Карлсон улетел, но обещал вернуться (с), плавали-знаем (с)
Поздравляю, мамуля! :party2

С Днюхой, мамочка! Здоровья сыночку и маме! И ...того... давай обратно)))

Святое дело! С днем рождения, маманька!!!

Оооо, поздравляю с рождением сына! :party3

Все равно будете заходить первое время)
С Днем рождения сына, а маме пережить ЕГЭ, если он школьник)

неееее, Наташка не уйдет от нас! это она только на сегодня в честь праздника ))) то есть не будет отчитываться ни по весу, ни по еде/движухе

нееее, я своих матрешек не брошууу
они меня к нормальной жизни возвращают, куда ж я без них!

уф....шардоне хорошо зашлоооо :)

А бывали ли у тебя случаи, чтобы Шардоне входило плохо? )))))))

У меня с водичкой пополам тож норм ))) Отказалась от крепкого алкоголя, но приспособила разбавленное белое сухое два в одном: и приятно, и полезно. Выпиваешь бокал (1 к 1 с водой), выливаешь два!
Блин, почему нельзя так чипсы приспособить или пирожок с вишней из макдака? :chr1

фу, какую ты каку вспомнила

нееее, не могу так поступить с шардоне :) сегодня идёт чистоганом :)

У меня впополаме, чин-чин! :party3
А пирожок люблю. Знаю, что дрянь редкая. Но хрустящая и сладкая ))) И главное, ела-то ее раз 10 в жизни, сознавая все. Но вот прет. И не очень-то и вкусная. Запретное, угу.

Вааазврааащаайсяааа! Ждем!;-) И с праздником:party2

с новорождённым! :party3

у меня на этой неделе тоже семнадцатилетка новородится:)

/записуит в блокнотик/ еще шардоне купить.

ух ты! поздравляю старшенького и тебя тоже!

ИТОГИ ДНЯ: что ели/пили, как бегали/прыгали
Рассказываем, советуемся, делимся!

Отчет за день:
завтрак - вареное яйцо, постный хлеб + творожн.сыр
перекус - яблоко
тренировки - step. body&mind (смесь пилатеса, йоги и растяжки)
обед - гречка, куриная печень со сметаной, капустный салат
перекус - кефир+корица, молочное желе с сах.замом
ужин - куриная котлета с духовки, помидор, сыр 40г с кофе
96 угл, 1270 ккал

Завтрак два белка варёных, огурец, капучино, хлебец с печеночным паштетом.
Обед треска вареная, огурец с морской капустой, капучино.
Ужин : салат из огурцов и яичный белок. Вода 1,5 литра.

я в печали, младшая с температурой с ночи, соответственно дома сидим, активности нет, у старшей каникулы, все планы на смарку:'(
Еды почти на 1700 кк, Джилиан

У меня скучно - целый день жевала перловку + то курица, то паштет, перемежала стеблями сельдерея и цитрусовыми. Худеем-с;-)

З: омлет с помидорами и зеленой фасолью, финкрисп с паштетом
О: салат из помидоров, зелени, граната и адыгейского сыра, дорада на гриле, яблочный штрудель с ванильным мороженым /а фигли нам, красивым бабам, раз талия уменьшилась/ )))
П: 15 миндалин, 2 квадратика 85% шоколада
У: филе индейки тушёное в соусе карри, помидор

ИТОГО: 1750 ккал

АКТИВНОСТЬ: 40 минут урок плавания, 60 минут эллипс

Блин, вышла за свой обычный коридор. Душевно сидели )))
Завтрак: творог 5% 200 гр с 150 гр размороженной клубники, черный кофе.
Обед: жидкое овощное рагу с говядиной 300 гр (все вместе).
Полдник: 1 вареное яйцо + смузи Вкусвилл Малина-ежевика 250 мл.
Ужин: скумбрия запеченная 120 гр (вычла кости, шкуру съела), бутылка шардоне (разбавленная с водой 1 к 1 в процессе пока).
Литр Стелмаса за день.
1421 ккал, 7 тыщ шагов, 8 этажей пешком.

завтрак - ленивые вареники, кофе с молоком - 439 ккал
обед - гречка, зелёная фасоль отварная, 2 котлеты из индейки -378 ккал
ужин -овощной салат типа "здоровье" - капуста, морковка, свёкла, зелень с лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла - 196 ккал
перекусы - кофе с молоком, 10 граммов тёмного шоколада, чай с лимоном, помело - 265 ккал.
Итого 1277 ккал, БЖУ - 77/37/166, впервые не перебрала жиров, набрала белков, правда немного перебрала углей... ну посмотрим.

Завтрак: сосиски домашние куриные + спёрла у папы кусочек сырокопчёной колбасы, которую они купили в Депо - гадость.:sick2
Перекус: булочка.
Обед: сэндвич с яйцом.
Ужин: 3 маааааленькие говяжьи котлетки + кетчуп + зелень.

Активность без фанатизма - болею: дом-прогулка с собакой-дом-работа-дом-прогулка с собакой-дом. :sick1Шагов 10035.

Завтрак кофе.
Обед печенка с капустой тушеной
Ужин чай и печеньем. 3 шт. И редиска 8 шт.

В общем, матрешки мои... схалявить не удастся в Питере. Отель имеет самый современный спортивный комплекс плюс бассейны и спа. В 19:00 завтра сайкл групповой. Сегодня в 7 вечера все беговые дорожки и велотренажеры были заняты. Народу много!
Занятия по реабилитации завтра в 13:00, с консультацией аж на 2 часа. Посмотрю по состоянию, пойду на сайкл. Наши водители (они в марафоне участвуют) тоскливо слопали семгу на парУ и потопали в тренажерку.

А я вот была таки уверена, что наши люди в булоШную на такси /зачеркнуто/.... найдутЬ чем себя занять хоть где )))
Я вот, помниЦЦа, получила очень удивленные глаза мужа, когда после нового года укладывала в чемодан спортивную форму. Ты ж, говорит, на отдых ))) ага! Не тут-то было! Пять тренировок за 10 дней )))

Да-да! Все так и есть) Не сдаемся и на отдыхе! Я сегодня 1400 ккал наела точно(

:party2 Шикардос!
А что за марафон? Я все пропустила.

Марафон у наших мужиков) На фирме мужа куча водителей и прочих ленивцев.:-) Многие занимались единоборствами, тренировались. Сейчас к весне приводят тельце в порядок. У них своя мужская компания, едят четко расписанную еду, вечерами тренировки.

Ничосе ленивцы ))) Ленивцы даже помирая, не разжимают лап, так и висят в коме. Я передачу смотрела. Ваши-то красавцы!

А то! Питер - спортивная столица тож))))

а ты боялась :) надолго туда?

Привет! Думали на 12 дней. Вчера муж был в клинике, пока ничего не ясно. Все от его ощущений зависит.

Минус 4 кг

Ушёл живот

у меня пока фартуком так и висит
но у меня вес страшнее

а вы умницааааа!

Натали, ну как будто ты одинока. Мы ж худеем, и все закачаем со временем, ты раньше меня, потому что реально тренируешься. А я пока тренируюсь жрать меньше. Но это тоже дело. Это я еще не разозлилась на себя до конца.

Спасибо, я так хотела съесть мороженое, решила фотку сюда выложить, вдруг кто похвалит. И есть не стала, иначе день насмарку. Чтоб не потерять мотивацию, а то сегодня поблажка, завтра и опять вес наберу.

Класс! Прям супер! У меня брюхо тож схуднуло, но это никому не видно, потому что ношу балахоны, и впереди меня идут две дыни. Но то брюхо, а то животик. Отлично! Так держать!

Дочке купила мороженое, я понюхала и пошла Джиллиан заниматься. Эх..

Вот это сила... Блин, какая я пока слабачка! А я шардоне водичкой разбавила, уже достижение.

Какая умница!:party2 Тихой сапой))))

Но жира много и живот ушёл, по сравнение с тем, что было

Уже отличный аппетитный животик. Я свое чудовище пока показывать не буду.
Я сначала хотела себя сфоткать в 96 кг, но поняла, что я настолько ненавижу свое тело в его нынешнем состоянии, что не стала. СТЫДНО. И пусть у меня не будет доказательств, пусть я не смогу так никого мотивировать (типа было-стало), но вы, мои дорогие, будете знать.
Я сфоткаюсь еще килограмм через 7. И от этого начну показывать.

Держитесь!! Ничего не стыдно, а не есть очень тяжело. У нас на работе многие девушки/женщины следят за собой, а вот мужчин мало. У нас большой мужской коллектив и на 100 процентов мужчин только 10 процентов ходят в фитнесс/бокс и так далее. Так что мы молодцы!!!

А у нас все мужики поджарые, только про парочку можно сказать, что средней комплекции.

И я этта... я ем! Прям сейчас хрущу соленой запеченной рыбьей шкуркой )))

А я не могу есть, я уже поняла, как вечером съем что-то не из ПП вес стоит.

Выплюнь немедля! Даже я, почётный рыбоед:-9, оставляю такие деликатесы для утреннего потребления:D Иначе - грусть:sad2

Светааааа!!!! Плюнь каку! Лучше огурца погрызи, капусты или морквы

вот сижу и ржу в голос (да еще и под-шафееее). Представила Светку , а все вокруг кричат "фу! выплюнь!" :tongue2

Поздняк, проглотила уже 10 грамм соленой шкурки )))

Марин, как я могу плюнуть, у меня не щитая разведеного шардоне, 673 ккал за сутки? Взяла собственноручно запеченую рыпь (кусочек) 134 гр (с костями и шкурой), у нее шкура соленая... Ну, не удержалась. Поздно, короче )))

:-DЗачем солила??? Шкурка рыбы - это не только "ценный мех" но и коллаген, и омега - больше просто не соли:-)

Хорошо )

она соленая вкуснее, еще и шкурка от курицы:oops:dash1

Хорошо, что вчера не прочитала) Сижу, слюнями исхожу

Прям отлично! А у меня на животе целлик проявиля(((( Вот как его мять? Это ж не жеппа, это ж любимый жиооотик:sad2

Только просить любимого целовать его:love1:love2

Да вряд ли поможет лучче, чем вакуумные банки:-D

Взасос /подсказываит, пунцовея во всю рожу/

Светачка... где твои художники-музыканты? Моя мужа на такое не способна впрЫнцыпе:sick1

Ой, мои способны, но их можно применять ток в качестве лечебных пиявок ))) Я пока не рисковала )))

Слюшай, а когда еще рисковать-то? Ну, в качестве экстренной меры я имею ввиду(блиииин, это я давно без секаса:-o)

Не. Тут, понимаешь, у нас чисто дружеская компания. Относимся друг к другу с нежным пиететом. Рокеры были залетные. Но им понравилось, думаю, что еще занесет их на этот огонек. Но хозяин квартирника следит за порядком и нравственностью, и сам ведет здоровый образ жизни.
Я вообще с наших мальчиков пример беру. Хозяин квартирника, киноман и меломан, больше года назад отказался от пищевого мусора. Ну, понятно, нарушает в такие дни, но вообще - кремень. Постройнел, помолодел (52 года, холост). Фотограф наш вообще похудел где-то года три назад на 40 кило (со 140), но он на голодовках, мы типа сочувствующие. Но в периоды творческих загулов меры не знает 56 лет, (женат, жена - ангел-хранитель, прекрасная просто). Просто меломан который, тот квасит, но ест мало, такой товарищ-суходрищ (56 лет, женат, но супруга не разделяет увлечений). Ну а рокеры, те безбашенные вообще, с ними все понятно ))) Там от 34 и до 60-ти, все пузаны в наколках.

Хорошая компания:-) и спасибо за подробное описание, а то я мужиков вблизи вообще редко вижу;))))

+100. И не филонит

Девочки! Матрешки мои сиреневые )))
Спасибо вам огромное за слова одобрения и поддержки!
С такими компаньонами я ещё горы сверну ))) /цуловает всех виртуально/

Ой, Марин. Да если бы не вы... В следующем месяце металась бы в поисках G120 /я про сиськи/. А сейчас, кмк, начала и там сдуваться, тьфу-тьфу-тьфу... В прошлом месяце купила с горя 4 штуки новых (F/110) ))) Ничо. :chr2

Ну а где ещё найти столько радующихся за минус 10 в талии? Тока тут!:love2

А где их еще можно найти? Минус 10 в талии за месяц (или два)? Э?

С 30 ноября

Все равно опупительно! =D>

А я неожиданно в фитнес клуб устроилась на работу) Надеюсь, что поможет...

Класс! Конечно, поможет!

Случайности не случайны))))

Девы... Вот как отнестись к этим 12 дням? Взвешивать нереально. Т.е. не знаю сколько. Активность повышенная, т.е. БЕЗ фитнеса я вчера наактивничала 2374. Наела самое большое на 1500. И наедать так буду каждый день ибо весового контроля нет.
Завтрак : треть омлета, 100 г каши,1 сырник, отщипнула булочку на 30 г и 4 маленьких чашки кофе с молоком. Чувствую, что объелась. Такими темпами я вообще не похудею! Считать экспериментом? Далее планирую рыбу и овощи до вечера. Сейчас плавать, потом на занятия, будут силы-сайкл.
Да, весы напольные есть. Но они уже показывают +400.

Офф... какой депрессивный город. Всю ночь светил Исакий прямо в окно. Но так и не рассвело(((

А вот представь что я худела вообще ни разу не взвешивая еду... ни разу! Ты же опытная, сама видишь сколько да как... а если активность такая повышенная - так это вообще супер) Даже если каплю превысишь по калориям - все сожгется))))
Ух, как я обожаю отпуска - можно ходить по 15 км в день и при этом не переживать что съела на завтрак эту ужасно вкусную булочку)))
Вот хуже дома сидится -после операции толком пока ничего нельзя, по-этому приходится есть совсем по-немногу!

Привет! Как твое пузико поживает? Радует тебя?
Вся фигня в том, что я не привыкла к активности в обычной жизни. Поэтому всю жизнь жила в ограничении питания. А посему- любимая поездка становилась индульгенцией на обжиралово. Ну, в моем понимании. И хожу я минимум((( Здесь с коляской даже выйти некуда. Всюду снег, лед и кое-как запаркованные машины.

Пока не совсем радует, все таки отеки еще не сошли, спина одной прямой с опой(( но хоть разгибаться начала! Противно чувствовать себя такой( привыкла к активности - а тут на улице хожу со-скоростью бабки :fight3
Ну ничего, набралась терпения и жду! Через месяц у меня первая запланированная на этот год поездка - вот считаю дни, как раз это моя цель!
Да уж.. с коляской в такую погоду не нагуляться, это грустно!

Кать, заживёт!
А поездка куда, если не секрет?

Ир, да заживет, куда ж оно денется))) но хочется что бы по-скорее уже!
Ох, у меня эта весна какая-то прям все разгульная)))
В конце марта летим с подружкой вдвоем в Турцию. Потом у меня 16 апреля юбилей- на него с мужем в Рим летим. И оп-па еще на майские с ним же забронировали Тунис))) Потом у мужа начнется очень напряжное лето без выходных, мне скорее всего придется ему максимально на работе помогать, по-этому придется все лето дома торчать(((

Активно у вас! Мы на майские только Домбай забронировали, в Турцию в начале лета... а там посмотрим

Да вот что-то заранее планировали только Рим, еще осенью у аэрофлота по очень хорошей цене билеты купили, а тут подружка позвала на каникулы, пока не сезон - цены тоже несезонные)))
Ну а после прошлогоднего Туниса мне летом в Турцию вообще ехать не хочется)

Тунис больше понравился? всё никак не доберёмся. У нас же сложнее - регион. Схватила в декабре очень удачно Турцию, на Тунис цены конские были. А сейчас смотрю - и отелей больше, и цены нормальные. Ну, когда-нибудь :)
Как мальчишки?

Да, там климат суше чем в Турции и берег песчаный шикарный)))
Его в декабре и нет((( он позже появляется, в том году мы вообще за сутки до вылета горящий тур взяли)))
Мальчишки ничего... воюем по-тихоньку с учебой, но кто ж не воюет!

И мы воюем потихоньку, у Димона дезграфия, ужасный почерк, ещё и путал б-п, д-т, г-к Сейчас потихоньку выправляется. Но в тетрадях - кошмар и ужас. А в дневнике почти все пятёрки, кроме русского

Сочувствую! Держись! Я со-старшим с русским воевала 1,2 класс... к 3 стало лучше, а сейчас, в 7-м такие сочинения пишет что я в шоке!
У нас с Максом другая проблема((( Он настолько упрямый, себе на уме и человек настроения.... настроение есть - диктант на 5 идеальным почерком... настроения нет - 3/3 и вот хоть убейся!

я тоже как на вулкане - нет стабильности вообще! вот в понедельник по английскому принёс "точку" - значит, не знал ничего, им ещё дают шанс исправиться. Сказал, забыл слова :-О хотя тут же вспомнил. А вчера - пятёрку.

Так вот... дети)))) И вот по-этому считаю дни до отпуска)))

Не туда

Я похудела на 50 кг не взвешивая еду. Читала упаковки, делила, складывала, округляла в большую. За погрешность в 10гр и 100кк никогда себя не грызла. И в отпусках так.
Вчера была на семинаре, съела: исключительно вкусное пирожное гр 150, сырники гр 150, пирожок с грибами. Оценила все в 700кк и живу себе дальше.
Но с едой, которую не сама готовишь, сложнее, согласна. Даже когда в уме уже неплохо прикидываешь и "на глаз" определяешь.

Вот твоё мнение мне было очень интересно! Спасибо! Получать удовольствие от жизни я как раз умею. И именно в поездках. Сейчас хочется немного мозги поменять, чтобы 12 дней не были читмилом( Ди, ты меньше всех заморачиваешься с едой и сильнее всех со спортом. Я хочу баланс найти для себя, чтобы не перетренероваться и жить с удовольствием.

Да, есть такой перекос)).
Потому и гоняю свои 2 кг и никак не соберусь по серьезному 5 скинуть. Постоянно что-то отвлекает в жизни :party3
Глобально :party4
Но я не сдаюсь я вот-вот и скину, ага) и закреплю и набирать больше не буду. Прям пишу и сама себе "верю".

Диан, я вообще поражаюсь тебе. Ты тут - мой кумир! Похудеть на 50 кило. Ну, в голове не укладывается просто. У меня из личных знакомых только один чел похудел на 40. Но это мужик под 2 метра ростом!

Я бы вообще не думала, иначе будешь на нервах поправляться. Больше ходи пешком, если есть такая возможность. Я в Петербурге почти везде пешим ходом, сноска на погоду, конечно.

Юльчик, пасиб! Буду активничать! Хотя погода шо капец(((

В Москве не лучше )))

А прикинь, мы тут живем! ))))
Может, просто расслабиться на эти 12 дней и попробовать получить удовольствие от города? Пешие прогулки, музеи театры...

Не-не! У нас ситуация другая-музеи-театры не наш пока вариант. Хотя пару мест для экскурсий выбрала, но это только с сыном.
Не завидую вам,северные люди. Третий раз здесь-солнце ни разу не видела.
Посоветуй, куда сходить?(можно на ты?)
Мне присоветовали в планетарий. В кунсткамере были в прошлый раз, если бы не помощь...
Написала в личку)

Мы вроде уже как то переходили на ты))))
Планетарий можно, залезь на сайт, там разные программы у них.
Гранд Макет, метро Московские Ворота. Один из самых приятных и популярных у нас музеев )
Музей метро тоже очень интересный, но туда записываться надо заранее на экскурсию
Русский музей - я его люблю гораздо больше Эрмитажа.
Очень классная экскурсия в Петродворце в Банном комплексе Императрицы. Вот прям рекомендую, если доедете до Петродворца - не ходите в сам дворец, идите в Банный комплекс) Туда и очередей нет и намного интереснее, на мой взгляд)

Гранд Макет суперический, факт!!! МужУки мои зависли там конкретно ))) искали ДардВейдеров и другие расставленные приколы )))

помню, в первый раз с Тимкой ходили, нашли там, в тюрьме - заключенные подкоп роют и сваливают оттуда )))
Ну, там много приколов, и пяти раз не хватит, чтобы все узреть ))

а Винни-Пух, сидящий на дереве в поиске пчел в районе Восточной Сибири )))
А ВВП с голым торсом на медведе в районе Алтая )))
А гуси-лебеди в среднерусской деревне )))
Смотреть- не пересмотреть!

Да вообще ))) У меня ребенок 5 раз ходил )) А я только 3 ))

лс

В планетарий если на спектакль (Маленький принц) - так себе планетарий сам по себе, старый. Зато там рядом зоопарк - тоже так себе в такую погоду. Для малышей хороший театр - "Театр Сказки" на Московском проспекте, На невском - Демени, и БТК, конечно (ул. Некрасова).
Москвичам очень нравится наш Гранд макет https://grandmaket.ru/. Вот еще прикольное заведение в центре -https://vk.com/club19916591

вот куда куда, но только не в наш зоопарк!! :sick4

Люблю Питер, но жить бы там не хотела. Мрачновато, ветер, да и ночи белые. Зато мало пробок и люди не такие суетные, как в мск

да, Питер от Мск отличается не только климатом )
Я люблю Мск, и Питер люблю, сравнивать их бесполезно )

Да не верьте вы чужим весам. Приедете домой и взвеситесь ;-)

да ни как, не парься, на глаз смотри и всё. ну что поделать.
а плюс может от перелёта? отёки?
ЗЫ: Питер люблю нежно, у меня сестра там живёт. Но жить постоянно...

дубль

А по каким дням отчеты?
Впишите меня, плиз (на 19.02), вес со вчера не изменился.
Ольга
рост 162
вес 72
Цель: 60

вписано!
отчеты во вторник и пятницу (во вторник, чтобы было видно, кто как за выходные понарушал, в пятницу- кто как постарался)

Спасибо!!!

ТАБЛИЦА ОТЧЕТНАЯ с результатами вчерашнего взвешивания

https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

у меня на компе желтенький цвет вообще не читаем почему-то

поправила

пасиб.....

Девочки-лидеры, вы просто мегачеоовечище. Так держать! А мы будем на вас равняться.

Аха-ха, лидер с привесом:chr2

Рожа только осунулась и выглядит уставшей, и, хотя настроение хорошее, коллеги спрашивают, почему я грустная. Ну потому что "полосы Пьеро" залегли еще глубже, носогубки стали резче. Брюхо прибралось - это главное. Хожу легче - это вообще супер!

Светулек! Мне косметологиня знакомая посоветовала шкурку подтягивать коллагеновыми средствами (можно и внутрь - студень там, желе). Я вот такой приобрела, прям довольна и ничем больше не мазюкаюсь.

:love2 Спасибо!
Поищу сегодня.

-Vikki.D
-Вика
-рост 170
-вес начальный 64
-вес желаемый 60

ВЕЛКАМ, вы в табличке!

Мила 33, 165, 64, 54. Спасибо!

готово, вы в таблице!

Ну что, девочки, с посвящением меня ;-) стартую со среды, а не как всегда "с понедельника" ;-)
Диета Дюкана. Атака. 3 дня:
Сегодня:
2 яйца, кофе
домашний йогурт (первая половина дня), не знаю как посчитать жирность, но до 5% + отруби
Курогрудь, отбитая и пожаренная в пергаменте БЕЗ МАСЛА (2 порции сделала).
Часов в 19 выпью порцию протеина (изолят), если влезет))))

О! Физкульт-привет! Спецы подтягиваются:party2 Это хорошо! Не дадут нам расслабиться:-)

Привет-привет:party2! Спецы порой так лажают, шокапец:chr1

Наши ряды крепнут! Ура! :party2
Ник у вас прям хороший )))

Спасибо :party2! Когда-то такой ник, лет 8 назад, принес мне удачу. Но я давно в него не заходила и потеряла все данные. Пришлось завести новый клон клона исключительно для похудательных мер.

Я даже нашла один из наших похудательных топов: Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/64/2594603.htm?messageId=64769765

Удачи, терпения, отсутствия срывов и дисциплины!:party3

Спасибо! Всем нам этого желаю!!! Вместе - мы сила!:party2:party2:party2

Ну и да, как же в пятницу без бухыча жить?[-X

а не надо себе отказывать )))

И не только в пятницу /мрачно/. :chr5

Привет! Возьмите меня к себе! Тоже надо худеть. Вернее я уже 3 недели как взялась за себя, но пока результата нет. Считаю калории и занимаюсь дома спортом. Нужна коллективная поддержка и пример других.

Напишите под вчерашним отчётом (под сообщением https://eva.ru/topic/64/3556395.htm?messageId=98400846) ваши данные
-ник
-имя
-рост
-вес начальный
-вес желаемый

спасибо!

Привет! Я тоже новенькая) Давай к нам!

ИТОГИ ДНЯ: что ели/пили, как бегали прыгали
Сколько потребили, сколько потратили- рассказываем, делимся, советуемся!

У меня сегодня праздник, увидела на весах минус. Вес стоял , а то и рос 3 недели.
З-йогурт, мюсли, сыр овечий
О- гороховый суп (вегетарианский), хлебцы с хумусом. Яблоко, апельсин
Пер- 1 сникерс (ну вот так вышло)
У- творог с йогуртом и 1 киви, паприка красная сладкая, мандарин
Итого 1374 Ккл
Занятие на ТРХ и с гантелями, быстрая ходьба 6 км

З: понадкусывала кашу, омлет, сырник, круасан. Кофе с молоком много.
О: карпаччо с рукколой и стейк лосося (100-120 г) со шпинатом
У: таскала у сына малину и голубику, откусила банан. Греческий йогурт 4%

Примерно получилось 1245 ккал 85/61/70
Даже если больше, то активничала на 2500.
Днем массаж, вечером час сайкла.

З: смузи из чёрной смородины, черники, мягкого творога, цельнозерновых хлопьев и мёда
О: салат из свеклы, шпината, семечек + суп Фо Бо
П: три квадратика 85% шоколада
У: смесь ростков, семечек, семян с подсолнечным маслом и соевым соусом + сибас на пару
ИТОГО: 1700 ккал

АКТИВНОСТЬ: 50 силовых, 60 эллипса. Браслет говорит 2250 потрачено