диета по дням недели

А какой у вас вес сейчас и сколько хотите сбросить?

думаю где-то 75 кг - взвешусь в пн утром. Сбросить много. Мой рост 157 см:(

У меня рост 167, вес 83 сейчас (

пробуем?:)

Я очень хочу, а овощи какие сейчас ? Фасоль если и капусту)

Да, я капусту буду тушеную и салат с ложкой оливкового масла. Сырую морковь и горох. Можно мороженые овощи отварить

У меня только одна «проблема» уезжаю 7 на дачу к друзьям .

"Мороженые" можно не отваривать - достать вечером из морозилки, к утру - прекрасный витаминный гарнир, ну или блюдо (шпинат, перец, брюсельская, фасоль стручковая).

"Когда-то я сбросила на ней прилично веса"

И опять набрали. Какой смысл в этих диетах если вы вес удержать не можете?

Я не автор, но отвечу. Смысл чтобы сбросить вес. А вот удерживать, это да, но это не зависит от того как человек диетился. Это зависит от того, как он после жрет. И после ПП набирают, когда уходят с этого ПП.

Именно. Поэтому монодиеты "славятся" своей неэффективностью. Потерять-то человек потеряет, а потом опять радостно наберет. Как только начнет опять питаться привычно. А откуда ему (человеку) знать, что "после жрать", чтобы не потолстеть обратно? Ах, начать питаться понемногу и полезного? Тогда почему бы не начать с этого?
И да, ПП - это не то, на чем "посидели и перестали", а это правильное питание - на всю оставшуюся жизнь. Причем правильное и по количеству тоже.
Если что - такая "диета по дням" была известна по крайней мере с моего деццтва. И насмотрелась на тех, которые на ней худели, а потом снова набирали, причем не через полгода, а буквально сразу.

В этом не диета виновата , что набирали, а то что после диеты жрали опять так же.
На самом деле вы зря думаете , что люди не знают, просто не хотят.
Меня вот ПП тоже быстро выводит из себя, я срываюсь. Поэтому сидеть всю жизнь невозможно. Для себя поняла , лучше есть больше но делать в неделю разгрузочный день. И так некоторые делают.

Можно и так. Всегда считала, что надо для себя подобрать, что тебе лично подойдет. И что для здоровья полезнее.

"В этом не диета виновата , что набирали, а то что после диеты жрали опять так же"

Не поэтому.

Любая диета - это сначала сбросить, а потом набрать еще больше.

ПП тоже диета, потому что ограничивает калории в любом случае, иначе не будет похудения.

ПП - оно не планируется на неделю) ПП оно навсегда.

На ПП вы тоже будете набирать жирок, просто это будет происходить не так быстро. Без правильного спорта вы не удержите вес, по крайней мере в возрасте 40+.

А в кратце, что такое ПП? У меня другая проблема(((, большие порции. Правда основная пища овощи и фрукты. Решила попробовать 6-лепестковую диету. Вот сегодня давлюсь курицей, не люблю никакое мясо.

Никто из знающих людей не ответил...
В моем понятии это правильная пропорция между жирами/углеводами/протеинами. Проще всего это приблизительно достигнуть, разделив тарелку на 4 части - мясо, гарнир и 2 части овощи
Сама я брала распечатку для диабетчиков у врача и следовала ей. Высчитываешь суточную калорийность на желаемый вес и делишь это на завтрак/обед/ужин/перекуску. В распечатке указано как правитьно разделить эти калории на оптим. пропорцию между жирами/углеводами/протеинами

Пн - 76,2 кг начальный вес
Сегодня мясной день

вт - -1,8 кг. Вес 74,41кг
Сегодня рыбный день.

ср - вес без изменения. Сегодня овощной день.

чт - вес без изменения. Сегодня куриный день.

пт - вес без изменения. Уже даже стыдно писать... Сегодня яичный день.

Убедились?

проходи мимо, в соседнем топе ты уже опозорилась.

убедилась! минус 1,8 кг за меньше чем неделю :Р

почему вес то не меняется днями? я как-то на лепестках сидела https://medside.ru/dieta-shest-lepestkov , каждый день по кг уходило, на рыбном и больше, потому что я рыбу не люблю, практически не ела в этот день :).может порции надо уменьшить?

у меня всегда уходит не ровно. Лепестки тоже когда-то пробовала :) Я уже лет 20 борюсь с весом :ups3 Чего только не перепробовала - и ПП, и моно и раздельного питания. Правильно говорите - жру много. У меня еще лекартв. препараты усиливают аппетит :( Вот и борюсь полжизни. Удачи Вам в борьбе с весом

Вам удачи :).
ой, да я что-то прошлым летом похудела и потом даже еще похудела. практически не знаю почему! ну летом суета была, а я из тех, кто от скуки поправляется, а не когда заботы. но вот зимой ела прилично, мне кажется, единственное после 18 точно давно не ем, а то и после 17. в общем, обычно зимой до 62кг весила (рост 160), летом 58-59. а вчера вот весы 54.8 показали. даже страшновато как-то. но хочется даже еще пару кг скинуть, тушка без них симпатичнее. и мои круглые щечки постройнели, что очень радует

Завидую Вам по хорошему. На Ваш рост вообще замечательный вес!

А здорОво 500 гр

сб - вес 73,5. отвес почти кг. Сегодня придется делать свободный день - поминки

вс - вес без изменения, и это хорошая новость для послесвободного дня! Сегодня фруктовый день

Я очень люблю 6 лепестков по весне, кругов семь. Но я все время в режиме спортивных нагрузок и в принципе правильного питания с учетом калорий и БЖУ. Но вот бывает хандра осенне-зимняя, когда я поджираю. Не то, чтобы прям набираю-набираю, но вот легкости нет. Мне эта диета очень нравится, т.к. не голодная и разнообразие по дням. Прихожу на ней в весенне-летнее состояние, ну и почти всю осень до ноября. Ноябрь - для меня жесть, еле сдерживаюсь. К НГ опять прихожу в норму, а после НГ еще недели три-четыре зажористые дни. Останавливаю себя 6 лепестками.

Для меня лучше всего работала яичная диета. Но оказалось что у меня повышенная чуствительность на яйца, пришлось отказаться от нее. А ведь оч. приятная диета была для меня

Там же еще творожный вариант есть.

Может от него эффект был не такой как от яичного, не помню уже... А у Вас ссылки нет на этот вид диеты?

Итог первой недели - минус 2,700 кг. Начинаю вторую.

Пн. - 73,5 кг начальный вес. Мясной день.

Вт - -0,450 кг. Вес 73,05 кг. Сегодня куриный день.

Ср - вес без изменения. Сегодня овощной день

Чт - вес плюсом :( Сегодня яичный день

Пт - вес без изменения, рыбный день.

Автор, как дела? Как продвигается похудение?

похудение все хужее и хужее, судя по всему

извиняюсь, не писала не отвечала - оч много что произошло в моей жизни за это время, диету забросила, не до нее было. Вес, наверное, вернулся в исходный т.к. не достаточно было времени закрепить его. Ожидается еще затяжной стресс - продвижение по работе - полная смена коллектива и обязанностей. Но и за вес надо браться. Если кто соберется, я охотно присоединюсь.

В этом и минус диет - легко забросить. У меня ого-гой какой период выдался: учусь на новую специальность и после основной работы с 9 до 17 мчусь до 21 на учебу, муж попал в реанимацию (уже дома, славабогу), но 10 дней я реально разрывалась, ибо детей у меня трое, включая 2 мальчишек в пубертате (один ну совсем из под контроля пытается выйти), помошников нет. ПП бросить в голову не пришло. Это и готовить не заморочно: отварил\запек на несколько дней и меняй гарниры - размороженные овощи+ запаренные крупы - сдобренное ОМ, с томатным, соевым соусом - чем хошь. Хлебцы, орешки, фрукты на перекус.

Да, не легкий у Вас период1 У меня оч. похоже, но без реанимации в этот раз. И 2 мальчика в пубертате тоже есть :ups3 Не сбрасываестя у меня больше на ПП - на медикаментах я с побочным эффектом повышения чуства голода. Я ЖРУ как не в себя - за 20 лет так уже устала контролировать себя.

Приходите в Пыльные Гантели - у нас и такое есть(с) ))))

Нет, весь вес не вернулся с неделей срыва. Сейчас 74,400. -1,800 от исходного.

Объясните, а день " курица/говядина" - это как? ВЕСЬ день есть только курицу и говядину? Без хлеба и гарниров? Запивая водой? Это как вообще?

вот похожая диета, почитайте https://hudeyko.ru/dieta-6-lepestkov.html

Да, только протеины. Чай/кофе можно, большой ошибкой не будет сьесть сыр или творог без содержания углеводов. Получается комбинация Моно и Раздельного Питания.

Начинаю диету опять
Начальный вес - 74,60 кг

Вам не надоело ходить по одним и тем же граблям? Попробуйте другие :-)

Удачи. Держитесь :party2

Спасибо [-0<