Наломала дров...

все таки 14 лет еще ребенок, тут со специалистами нужно худеть, все что для взрослых можно, детям может и не нужно. Навскидку, много углеводов, мало белка.

Это она с подружками пиццу ест на переменке, дома-то нельзя.
У моей дочки сейчас так подружка "худеет"
Дома даже бабушка с мамой сидят на диете, чтобы дочке был пример положительный и поддержка.
А они вместо физры бегают в пекарню.
Сегодня короткий день, отпустили пораньше - так сидели торт у нас ели.
Я говорю: а как же диаета? Мама там хлебцы зерновые, а ты торт?
Говорит: а вдруг я дома есть захочу? При маме нельзя. Я чуть-чуть. А дома снова правильная буду.
подружки "сочувствуют" и подкармиливают.

Не исключаю, конечно, и такой вариант.

Что у девочки со спортом? В этом возрасте как раз не надо подсаживать на диеты, достаточно ограничить немного (не убрать совсем, а ограничить) вредности. Лучше добавить спорт, причем общеукрепляющий и кардио.

вот-вот, я в этом возрасте на шейпинг ходила. Сейчас вроде модно танцы, стрит-дэнсы всякие, тврек, простихосспади....

ахахах, думаю да) Значит, урезать обед

Она еще растет?

Да, но совсем чуть-чуть. За последний год буквально пару сантиметров прибавила.

Даже и не знаю... Неужели вырос вес при таком меню?! Я своих откормить не могу! Фруктов столько мои не едят, в день удается по одному яблоку или банану, мандарину всунуть, в школу берут бутеры с мясом, сыром + пирожок или булочку, сын еще сок берет, а дочь часто чай пьет с конфетами, классрук их там так подкармливаетк. В обед мои суп едят тоже с бутером каким-нибудь, ну это я специально своим подсовываю, чтобы откормить :). И ужин, как у вас, только с гарниром (картошка, макароны и тп). Потом еще в 20.00 кефир пьют.
В итоге сын 14летка при 175 (или уже больше) 49 кг весит, а дочь 47 при 165. Астеники в папу правда, дочь даже ничего выглядит, сынок ужасно тощщий :'( . Может фруктов побольше своим совать?От них так вес растет?

Звиняйте, но не в тему. Все дети разные. Ч понимаю автора, сама была ребенком...со склоннгостью к лишнему весу. А что ВАШИ дети такие, что едят и не откормятся...тот тут как сказать, что лучше. Потому что а надолго ли?
Например, я как раз такой ребенок была, укак дочь автора, что ждаже в подростковом вощрасте все откладывалось. И пришлось экспериментальными способами понять, что подзодит именно мне. В результате в свои "подполтос" вешу меньше, чем в 13 или 18, притом ничего не висит и не морщит (спорт, знаете ли). А вот мои сибсы были худыми детьми, которых "откормить бы". В результате, братаны, которым слегка за 30 - имеют ОЧЕНЬ большие проблемы с лишним весом, от которых избавляются, но с большим трудом. Сестра не имеет БОЛЬШИХ проблем только потому что вовремя спохватилась. И мой сын, который тоже был все детство и и юность "тощ как хвощ" - тоже одно время чуть было не заимел такие проблемы и опять таки , хорошо, что вовремя остановился.

Ну да, некоторые люди всю. жизнь худые, и может быть Ваши дети как раз такие. НО...к теме автора это отношения никакого не имеет. Ее ребенок просто не такой.

Да это я не про дочь автора, скорее для себя спрашиваю:может фрукты привес хороший дают? Тогда буду своих шпиговать ими ;). Очень нужно. Да, у моих фигуры, как у папы. Папа более 78 при росте 190 никогда не весил, но сейчас выглядит нормально, к 40 накачал мышцы, тельце лучше, чем в 20. Но сын очень худой сейчас, как-то надо увеличить вес, булки и др усиленное питание пока не помогают.
Нууу.. и всё таки мне немного не верится, что можно набрать, если питаться, как дочь автора, может доедает где-то вне дома? Знаю и такие случаи. Удачи ребенку конечно в похудении! И не переусердствовать тоже :). Рост кстати какой у девочки? Может ей и не надо 50кг весить?

Как мама такого "хвоща-тоща" в детстве скажу - да без разницы.
И скажу - а нафига Вам вообще тот привес? Простите, не свиней же откармливаете. А дети...да главное - кормить ЗДОРОВОЙ пищей - чтобюы достаточно белков, правильных углеводов, правильных жиров, обязательно овощи-фрукты (не сильно сладкие и в меру). Обязательно правильный режим (не нажираться на ночь, не жрать просто так, высыпаться, свежий воздух и активности) и обязательно спорт.
Уж поверьте, пригодится на всю жизнь. Когда обмен веществ станет..не как у подростков. А даже если всю жизнь худые будут - то всю жизнь будут худые , здоровые и мускулистые, а не худые, дряблые и с испорченным ЖКТ от булок "и др. усиленного питания".
Вообще, мне казалось, что эта истерия по поводу "ребенок такой худенький, надо откармливать" свойственна только бабушкам послевоенного и довоенного поколения. А не современным мамам.

Да, бабушки ужасно плакались в детстве :). Прабабка еще есть, просто звонила мне всё время и говорила:надо лечить! Ну от чего его лечить, если он просто астеник худой? Я то вроде понимаю. Но вот сейчас нагрузка была в школе и музшколе, и наверное подрос еще, просто прозрачный человек, да и в нормативы конечно никак не укладывается. Плюс заеды появились, явно нехватка уже ресурсов у организма. Витамины пить не хочет, с папой восстали против, когда я купила, типа химией травиться не надо. Потому я перешла на режим откорма :ups3 , сейчас нужно помочь, мне кажется. Ну закупили апельсин, яблок, моркови, сок будем жать каждый день, и фруктов побольше буду давать, пока дома на праздниках, это возможно.
И да, спорта сейчас тоже нет. Такие все... олимпиадники, то музыкой занимаются, то шахматами. С другой стороны, сын умеет 20 раз подтянуться, например. ГТО сейчас сдал на серебро, и то потому что-то одно не дотянул до золота. Вроде как не совсем задохлик, мышцы есть, но сейчас даже они сдулись, мне кажется. Эх, ждем лета, летом жизнь лучше :)

Я согласна с Фелинкой, лучше правильная культура питания и здоровый образ жизни, чем вес. К тому же они сейчас растут. Мой сын был тоже очень худой, но после 16 появился зверский аппетит, начал намного больше есть и начал набирать вес. В 20 он в прекрасной форме, но теперь наедает немного лишний вес, если не следит за собой. И так теперь будет всю жизнь, хорошо что он приучен к нормальному питанию. Себя помню, у меня тоже так было. В школе была на втором месте по торчащим ребрам, в 16 вдруг ляжки появились. Для детей-подростков нормально быть тощими ИМХО. Я всегда исхожу из того, что организм знает лучше, что ему надо в данный момент. Дети часто мало едят, подвижные и худые. Подростки старшего возраста часто такие голодные все время, что не могут наесться надолго. Когда вырастают, все приходит в норму. Я вот честно говоря не знаю ни одного взрослого мужчину, который не любит хорошо поесть. Женщины попадаются на диетах, но не мужчины.

Потворюсь еще раз: даладна! Оставьте ребьенка в покое, не сажайте ему ЖКТ и не прививайте вредных привычек в еде.
А бабушек или сразу всад, или "улыбаемся и машем" и делаем свое.
Ну и если мышц нету, то что у задохлика, что у толстяка.
Кстати, насчет моего ребенка там мне тоже мама постоянно пела, что он слишком худой, у него еще и естественная такая голубизна вокруг глаз. ПРичем ребьенок был резвый и прекрасно себя чувствовал.
Ну сводила я его к врачу на полный медосмотр, с головы до пяток, сдали все анализы, спецуиально спросила про вес. И апопросила справку, что ребенок абсолютно здоров, и что все в норме, в том числе и вес. И справку предъявила маме - мол, у нас и справочка есть.
Кстати, вот и сводите к врачу, если "заеды появились". Это не откармливать надо (не поросенок!), а специфические витамины - обычно А и Е, и омега-кислоты. ТО есть морковь, помидоры, авокадо, рыбий жир (или просто жирная рыба и растительное масло - не ложками, ясен день. Или витамины , если врач скажет, что надо.

Спасибо,девы за диалог :). Да витамины аптечные не хотят оне с папенькой, типа химия, только вредят! Питание вполне у нас нормальное, стараюсь, сама домохзяйка и матпроблем нет.... Только вот при школьной жизни тяжело время найти для еды, вечно вне дома дети. За лето надеюсь поправится таки и зарядку опять каждый день делать будет

А что меняет отсутствие истерии? Спрашиваю как мать дрыща без истерии. Никакой правильный режим питания ему не прививается, хоть с истерией, хоть без.

Я ела куда больше, чем ваши дети. В полночь могла зажарить и сожрать половину курицы. Ела когда угодно, что угодно и в любых количествах. Я не астеник, но до двадцати лет весила меньше шестидесяти кило при росте почти 180. Сплошные кости и не единой округлости... Изменить ситуацию удалось только в зале, а потом и образ жизни помог.

У девочки ОЧЕНЬ много в рационе фруктов.
Фруктоза из фруктов идет напрямую в жир, причем насыщения от фруктов не наступает. Так специально придумано природой именно для накапливания жира за лето к зиме.

Фрукты надо исключить полностью, оставить только яблоки и только в первой половине дня.

Сахар убрать вообще. Фрукты может килограммами ест, а вы считаете, что ничего

Гречка на воде полезнее. Вообще молочные продукты лучше реже есть.

Я вообще не понимаю, какого хрена вы вышли на 1300-1400? Это откуда?
По-хорошему, для того чтобы девочку худеть - надо было посчитать калораж ее рациона в обычной жизни и снизить на 10%. А так вы ей ОВ убьете нахрен. дети не живут на полторы тысячи..

ребенок поменьше, но проблема уже есть аналогичная - недели 2 назад взвесили - 10,5 лет. 145 рост, 42 кг вес. спорт присутствует, но вот лишка наела. Взвешивались в классе. немного надавила на амбиции, чуток вразумила и договорились. чб вкусняшки пока не покупала (контролировать уже не реально жестко)) но раз в неделю получается чем нибудь вредным побаловать. Рацион остался примерно таким же. За 2 недели ушло 2 кг (по 1 кг в неделю), поставили для себя планку в 38 кг потом 36 будет.
так что в этом возрасте все намного проще))) но нужна именно сознательность ребенка, иначе убирай/не убирай фрукты - без вас догонится((((

Элементарно. Кушает больше, чем тратит. А поскольку аппетит подростковый - то "лишнее" просто не замечается.

Сырники, варенье, гренки уберите из рациона. Первое правило похудения - исключить мучное, сладкое, жирное, жареное.

сколько кг фруктов в день выходит? вижу в них корень зла. Ну и что-то у вас с расчетами не то, там явно больше 1400кал

А маслице посчитали на котором вы так все рьяно обжариваете ?
У меня подруга так худела , каждый день рататуй овощной с кучей масла. Но оно ведь подсолнечное , говорит она , не вредно :)))

Блин. Так растет еще ребенок. Дайте хоть сформироваться, а не на 1400 калорий сидеть. Ща запугаете организм, будет всю жизнь маяться.
Какой у нее рост, что с 60 кг уходить в минус? Я в 15-16 лет была 174 и весила 62-63, была ваще отвал башки.

166 рост. Ну куда ей 63 кг? Я при росте 180 вешу 65-66, и ни разу не выгляжу худой. В идеале мне как раз 63-64 нужно.

Норма веса наверное для дураков придуманы...

А где написано, что такое идеал? Вы своим представлением об идеале ребенка загубите. Ей всего 14 лет. В этом возрасте и комплексы, и формирование личности.
Вы можете говорить и готовить здоровую еду, но внушать дочке, что она жирновата - это очень, очень неправильно. Она должна знать, что мама всегда поможет и поддержит, а не то, что она мамино представление об идеале реализовывает.

Я ниже писала, в августе 18 были в институте эндокринологии на ул Дм.Ульянова. Вот там нам и рассказали, что она на пороге 1 степени ожирения. Далее мы отправились к диетологу, уже в другой институт . Там все подтвердили.

"В идеале мне как раз 63-64 нужно."

Это ВАМ нужно, вы и держите свой вес, а ребенка оставьте в покое. Вы ее можете до анорексии довести своими воплями.

Циферка на весах это вообще ни о чем, шоб вы знали.

+100 Если сомнения есть спрашивать врача, а не теток на форуме у которых самих проблем может быть выше крышы.

сырники - это не диетическицй продукт

Фрукты очень помогают набрать вес. Помнится когда я была беременная, меня ТАК разнесло на винограде за месяц-2, я думала, что фрукты полезно, ела смело. Возможно ваша дочь голодна из-за ограничения калорий, и добирает много фруктами.

В 14 не стоит ограничивать калории. Нужно изменить состав рациона ВСЕЙ СЕМьЕ, чтобы правильно питаться и двигаться в меру. Она еще не закончила расти, а перед скачками роста организм старается набрать вес любыми путями. Потом, в зависимости от цикла, организм может больше воды удерживать.
Уберите из питания все рафинированные/фабричные продукты, добавьте много овощей, салатов. Никаких белых углеводов. Никаких соков/сладкой воды. Фрукты нужно поменьше есть или совсем ограничить. Ешьте приготовленные овощи, салаты, супы, каши типа гречки и т.п, мясо, рыбу, творог, масло ,сыр. Хлеба поменьше и неочищенного. Пешком побольше ходить. Лучше попробуйте режим питания 8/16, чем на строгую по калориям диету ребенка.

Вот насчет вся семья - то согласна на 10000%. Личный пример и привитые в детстве привычки куда важней пары-тройки килограмм. Даже если дочь сейчас будет немного больше нормы, то зато научится питаться правильно и строить рацион правильно. И будет видеть пример мамы и других. А там уже сама решит, что с этим делать. Либо взяться за себя уже самой и в свое время и за свои деньги, либо принять себя с лишним весом, но заботиться только о здоровье и самочувствии.

Так у нас вся семья на таком рационе. У мужа еще строже, есть проблемы с жкт. Мы не едим жирное мясо, ничего не жарим. Нет никакой выпечки, соков, газировки. Либо вода, либо отвар шиповника без сахара. Сырники я делаю из обезжиренного творога, не жарю, а запекаю. В принципе большинство блюд готовлю в духовке, в фольге, рукаве без масла.

И не надо девочке никаких диет, если уже вся семья на здоровом питании. Я бы только добавила ребенку продукты нормальной жирности, салаты с качественным маслом. Обезжиренными продуктами трудно наесться, многие сьедают намного больше в результате. Сейчас начали печатать исследования, что с молочными продуктами нормальной жирности, даже не 2%, например, вес лучше держат, чем кто обезжиренное все ест и пьет. Фрукты и сахар урезать. А скорее всего ваша дочка готовиться к скачку роста, вот и набирается вес.

Обезжиренные продукты это зло, особенно детям.

Это гормональный жир, не надо с ним бороться, если нет опасности ожирения. Лет в 20-25 он сам уйдёт.

Жир сам не уходит. Бред

Еще как уходит. Лет до 25 вырабатывается гормон роста, который как раз хорошо разгоняет метаболизм. До этого возраста достаточно увеличить физические нагрузки и жирок уходит как миленький.

Ну не сам же, а от физнагрузок.

Просто в этом возрасте достаточно совсем немного этих физнагрузок.

Куда он сам уйдет? Я до 13 лет была тонкая и звонкая. А потом понесло. При росте 164-165 весила 65 кг, выпустилась-70 кг. И только достигнув 78 кг сама стала худеть.

В 20-25 уже будет поздно. Он может сам уйти, но как раз в период бурного роста, а не после.

Я сужу по девочкам акробаткам из группы своей дочери, которые выросли на моих глазах. Почти все в 12 лет набирают вес, даже у худеньких появляются животики. А так как это несоревновательный уровень, то в питании они себя не ограничивают. На некоторых страшно смотреть, как они с таким весом сальто крутят. А к 20 годам они снова становятся тростиночками.

Вот именно! Набор веса идет в районе 12 лет - перед менархе, а потом скачок роста и вес уходит - это лет в 17-18 бывает, максимум в 20. А вот к 25-ти уже можно нехилый такой излишек наесть - роста нет, жизнь спокойнее, а привычка есть много осталась.....

З.Ы. Ну и у акробаток наверняка нагрузки приличные.

Чёт как-то много еды. калорийность вы явно занизили при своих подсчётах. И не понятно что там со спортом. А ещё у девочек бывает грудь резко вырастает, она ж тоже даёт увеличение общего веса.

Не много как раз.
Из того, что я вижу-нет регулярности, и много калорий из фруктов.

Программа так рассчитывает, может и ошибается, конечно. Спорт у неё каждый день. Три раза в неделю бассейн по часу с тренером, четыре раза спортивные танцы.

выкинуть нафиг весы и мерить дочку сантиметром! хотите всё таки взвешиваться, так не забывайте, что в первой половине цикла вес всегда меньше

попробовала своему 15-летнему скормить ту дневную порцию, что вы тут описали, не осилил столько еды

Фрукты на утро. Это же быстрые углеводы.

Сдать ттг на всякий случай

Мы прошлым летом прошли полное обследование у эндокринолога. Все в норме. Были также и у диетолога. У неё повышенный метаболизм, в целом сказали, что не их клиенты. И действительно за лето дочь как-то схуднула хорошо на море. Вес был 58 кг, не идеал, но терпимо. Зимой набрала до 60500. Решили опять схуднуть, ну и вот... дохуделись...

Спорт присутствует?

Мама упорно не отвечает на этот вопрос, я уже спрашивала 2 раза.

автор давно ответила, только не тебе.

Ответила я уже выше про спорт: 3 раза в неделю бассейн по часу с тренером, проплываете около 1,5 км и 4 раза по часу спортивные танцы.

При повышенном метаболизме все сгорает. Я была таким подростком, ела больше здорового взрослого мужика и страдала дефицитом веса.

Очень часто выясняется, что человек просто мало ел вредных продуктов.
Как говорила одна моя знакомая
«я жру печенья», при детальном допросе выяснилось , что это 5 несладких крекера в день. Тогда как я могла в день съесть килограмм курабье. И обе мы «жрали». Только она худая , а я толстая.
Чудес не бывает.

Ну как вам сказать, смотрите сами. Сладкое ела килограммами, как и орехи и выпечку.
У моего будущего мужа был шок когда я в макдаке взала: чизбургер, гамбургер, бигмак, картошку стандартную с соусом, коктейль молочный большой, пирожок. Все это съела и пошла за добавкой. На работе обязаловка в обед - два салата, первое, второе, компот и пакет где шт 6-7 пирожков (чтобы не умереть от голода до вечера). Дома съедала одна чугунную кастрюлю жаркого (картошка с мясом) и ночью могла оприходовать миску с котлетами (около 12 шт). Я как саранча была вечно голодная, почти каждую ночь обчищала холодильник. Считаете это мало и ПП?)

А кто вам сказал, что это признак хорошего обмена? Это наоборот признак нехорошего, когда человек жрет не в себя, а у него ничего не откладывается. Либо вы ели меньше, чем тратили энергии.

о божежмой! Это вариант нормы. Не плохой и не хороший.

Это быстрый нормальный обмен. Ела я очень много, объемы написала выше. Я и ночью вставала поесть полноценно. Вес был 50, если вечером хорошо не поем - 47 кг при росте 170. Тратила как обычная молодая девушка когда еще не было гаджетов, которая училась и работала. В 26 родила и больше себе так позволить не могу, теперь приходится все высчитывать и постоянно заниматься в зале.

Я не знаю о чем вы говорите. Я как в 15 когда впервые посидела на диете, как в 40 ограничиваю себя одинаково чтобы похудеть. Не помню я чтобы в школьные годы жрала все что хотела и худела, так же поправлялась прекрасно, как сейчас.

Потому что у вас всегда был такой метаболизм, ну не повезло. А есть счастливицы у которых все сгорает, у кого то в молодости, а у кого-то и до старости. У меня есть такие приятельницы, одной 35, двум за 40. Ни в чем себя не ограничивают и ничего не откладывается (если че, общаемся много и сколько они едят вижу).

Стоп !!!! Речь была о том, что в молодости все «сгорает». А вот потом пример приведён , как после родов все изменилось.
Зачем мне примеры тех у кого всегда так было. Я отвечала не на это.

Стоп. Речь была о том что повышенный метаболизм - это несколько другое, чем поправляться на нормальном питании. Я написала что у меня был повышенный метаболизм, при котором сгорало все съеденное и ничего никуда не откладывалось. Я не писала что это у всех в молодости, но имеет место быть как норма. А вы прилезли сюда со своими вечными диетами и уверениями раз у вас так, то и других не может быть по-другому.

Я лишь только хочу сказать, что такого не бывает. Если человек не толстеет, значит жрет меньше чем тратит. Не бывает никаких супер метаболизмов, даже в молодости. Плюс, это бывает при разных заболеваниях, о которых кстати даже сам человек может не догадываться.

И вообще, если на то пошло, то норма - это как раз наоборот когда организм умеет запасать, почитайте хотя бы.

Если с вами лично не было, то не значит что не бывает. У меня из-за беременности произошли какие-то изменения, а у приятельниц нет. Среди мужчин тоже такие есть - едят много а выглядят худыми глистами.
Заболеваний не было ни у кого.

У меня тоже есть такие знакомые мужчины, которые едят много. Только никогда их не видела с куском торта и печеньями. Мясо и гора гречки - это тоже много и не придает веса.
Смотря, что кушать много.

На счет болезней, вы просто не в курсе. А при нормальном обследовании выясняется.

Да как бэ за 40+ лет уже все обследованы-переобследованы.
Я достаточно видела очень худых людей которые едят что хотят, сколько хотят и когда хотят.
А про мужчин - у сестры муж такой глиста, 39 лет - есть все, сладкое любит. По ночам под танчики шоколадками шуршит.

Ну вы же понимаете, что это не норма, когда мужик 39 лет сидит без движения и спорта, ест по ночам и не набирает. Либо мало информации о его жизни, либо у него проблемы с усвоением питательных веществ. Пока которые выдают такой "бонус", но могут выдать с возрастом другое.
Нормальный организм реагирует прибавкой веса !!!! Так заложено природой.

Бедный, ест и не поправляется. Так и передам что тетка с евы, вечно диетящаяся сказала что он не здоров). Зато наверное считаете что у вас все в норме, с 15 лет вечные диеты.

Не вечные конечно. В стописятый раз повторю, природой заложено прибавка веса на избыток калорий. Здесь только два варианта, много тратить или меньше есть. А где у кого и как, каждый сам решает.

Я не знаю вашего знакомого, что он там делает помимо танчиков и ночной жрачки. Есть куча причин почему люди не могут вес набрать.

Лишний вес часто причина диабета. А никогда не задумывались почему люди худые болеют диабетом. Почитаете - удивитесь. И при этом это никому не заметно и вроде бы чел худой.

Диабета ни у кого из них нет.
Вы не знали что есть люди с разным метаболизмом? Есть замедленный, есть средний, есть быстрый. При быстром можно есть все что хочется и не поправляться. При замедленном вы будете вечно считать ккал и бжу, ограничивая себя.

Вы вообще не в теме диабета и объяснять вам не буду. Диабет не развивается вот прям щас. Но диабет это только пример просто, чтобы понимать ситуацию.

Вы не правы. Быстрый метаболизм, это когда быстро набирают и быстро сбрасывают. Я вот очень быстро набираю и также сбрасываю. А некоторые сбрасывать начинают через пару недель только, да и набирают они долго вес свой.

Но это не значит, что человек жрет как не в себя и не прибавляет ни грамм. Здесь просто есть недосказанные моменты. Или как я написала, скрытые проблемы. Да скорей всего человек может их не считать и за проблемы, особенно мужчина. Мужчина никогда не сознается, что у него что-то и где-то болит, даже находясь при смерти.

Вы похоже вообще сами не знаете о чем говорите. Когда быстро набирают и нормально сбрасывают это нормальный метаболизм. При быстром метаболизме тяжело набрать вес даже если перебирать с калориями.

Объемы меряйте, может мышечная масса пошла, а не жЫр.

От фруктов, ага. Попёрла.

Мне кажется выше правильно написали, косячит где то Ваша дочка, с подружками кушает.У сына знакомая (7 класс) тоже дома худеет, а после школы в макдаке сидят.

сдайте сахар и инсулин, и посмотрите ИР