4
Горы
А вы знали, что худеть на высоте 2000 м намного легче? Я не знала, но сейчас на базе всего за 3 дня сбросила 3 кг от которых уже и не мечтала избавиться, занимаясь как обычно в тренажерке и гуляя по окрестностям. Начала про это читать и правда, пишут, что на высоте мышцы работают интенсивнее и метаболизм усиливается
Свернуть
Ответить
Я его тож отогнать пыталась))
Ответить
Все так. Да, сбросить можно немало, даже питаясь...хорошо - конечно, если не сидишь на террасе, а ходишь в походы или восхождения. .
Только вот что: после гор - после 2-3 недель на высоте - надо быть поосторожнее. Потому что у многих начинается феномен , называемый "ямой желудка " :-). ТО есть на пальцах: на высоте обмен усиливается, нагрузки - тоже, и организм привыкает питаться много. ПОтом идег шь вниз - нагрузок уже нет, давление ниже, но потребности-то остались...И потому хочется все время есть и спать, отчего все "согнанное с успехом набирается. Потому ПОСЛЕ такого отпуска просто старайтесь умерить аппетит, даже если очень хочется. Через пару недель должно пройти, и вес может удержаться без набора.
Хорошего отдыха!
Только вот что: после гор - после 2-3 недель на высоте - надо быть поосторожнее. Потому что у многих начинается феномен , называемый "ямой желудка " :-). ТО есть на пальцах: на высоте обмен усиливается, нагрузки - тоже, и организм привыкает питаться много. ПОтом идег шь вниз - нагрузок уже нет, давление ниже, но потребности-то остались...И потому хочется все время есть и спать, отчего все "согнанное с успехом набирается. Потому ПОСЛЕ такого отпуска просто старайтесь умерить аппетит, даже если очень хочется. Через пару недель должно пройти, и вес может удержаться без набора.
Хорошего отдыха!
Ответить