Не есть после 18 часов.

Вам в другой раздел. Да и на эту тему море просто в архиве.

тот раздел умер

Не врите.

А зачем это?

Не ем. В режим входила около 3 месяцев. Если нарушаю, то не завтракаю, сдвигаю первый прием пищи к 12. Отвес 5 кг за 5 месяцев, жестко диету не держу, то ужин с вином, то углевод простой проскочит, то хлеб.
Мне 44 года.Сейчас бросаю курить, стараюсь не есть после 18, но прибавила 2 кг пока.

А я наоборот. Если нарушила, то на след день опять как с чистого листа. Если задержу завтрак, то нарушу опять. Курить бросила 6 лет назад. Стаж 25 лет. Желаю вам бросить тоже.

Спасибо. Сорвалась после 4 лет воздержания. Сама на себя злюсь. Вот и не ем:)

А спать ложитесь во сколько? Чтобы спокойно переносить отсутствие ужина, нужно просто не есть за 3 часа до сна. Поэтому если я ложусь спать в 12, то последний раз абсолютно с чистой совестью можно даже в 8. Другое дело хочется это или нет в такое время. Ну и самый лучший способ пойти на тренировку в 7-8, приходишь,пока душ, пока то се, понимаешь, что есть нельзя, да и особо и не хочется - прыг в кровать и вопрос решен.

Автор, я 175-84, давайте вместе худеть??

Зачем? Вы реально считаете себя толстой?

Да, я ношу 50-й размер и мне трудно подняться к себе домой на четвёртый этаж без лифта (потолки почти 4 метра).

А вы считаете, что нет!? Я 173 и 66кг и я толстая. А тут на 20кг больше.

А вы не думали о том, что все люди разные? При одном росте/весе можно иметь разный размер одежды и выглядеть совершенно по-разному.

З.Ы. Я 176 и 66кг - это минимальный вес при котором я на человека еще похожа.

Поэтому смотрят не на циферки на весах, а процент жира

А вы, вы не думали о том, что все люди разные?
Автор ветки хочет похудеть. К чему ваши рассуждения о том, а надо ли ей это?

Конечно, думала. 84кг это вес немаленького мужика. Для женщины это запредельный вес.

ну а какая еще? 84 кг!!!! это двадцатка лишняя

Мой рост 176 и еще в начале марта 2019 я весила ровно 84кг... Это конечно много, столько я весила только в роддоме со старшим, правда с младшей вообще 90 )) Но 84 было тяжело, даже пятки начали болеть! И одежда вся бррр, на животе из-под всех штанов висели складки.
Сейчас мой вес 70-72кг, точнее сначала я похудела до 69 - было прям отлично! 72 - уже чувствую что чуток не то. Берусь за себя снова и стараюсь не разъедаться :)

Расскажите, пожалуйста, как худели.

Мой единственный способ, который идеально работает и не доставляет мне проблем ни с покупкой продуктов ни с их приготовлением - это подсчет калорий. Но многие не хотят заморачиваться (хотя это и не заморочка никакая, все занимает насколько минут в день).
Хочу с работы домой пешком и на обеде гуляю, итого получается в рабочие дни примерно 15 тыс шагов.
Способ работает, сразу видны результаты, я довольна :)

Я часто после трех не ем. Водичку пью. Легко. Привыкается за пару дней.

Я вообще не ем. Только пью. Почему я толстею?

Прекращайте пить:)

Тогда я умру. От жажды.

Не ем после 18, где-то 13 лет. Когда бросила пить, то решила зачем тогда и жрать) Скинула за 7 месяцев 26 кг. Потом втянулась. И вот 13 лет. Самочувствие отличное, прям 1000%, анализы сдаю и т.д., и т.п.. Спортом занимаюсь. Активно в зале 6 лет.
Первое время не ела после 19. Железно не ела, но пила минералку, всякие травки. Т.е. убивала двойную привычку. Пила, но не алкоголь и не ела.
Из минусов. Если иногда нарушаю, НГ там или праздник какой(первые лет семь только два раза в год нарушала, теперь раз 10 за год набирается), то сплю плохо и потею.
Завтракаю часов в 10-11 утра. Вот сейчас уже 13.20, а я все еще завтракаю) час уже прошел. Потом еще раз поем около шести и все.
Вес стабильный. Меня вес теперь совсем не интересует, мне важнее см. Т.к. я качаюсь и вес в этом деле не показатель.

И меня вес тоже не интересует. И тоже плохо сплю , если ем после 18.

Не ем после 18.00. Больше 20 лет. Просто так мне удобно, я рано ложусь спать и на сытый желудок не засыпаю.
Зато фигура лет с 20 не менялась (за исключением беременностей), вес стабильный (небольшой недобор веса всю жизнь), ни разу на диетах не сидела. Чувствую себя хорошо (ттт). 45 лет.

То есть все, кто не ест после 6ти, вы в течении дня едите сколько раз и вообще все все?
Мне бы 5ок скинуть...

Когда я скидывала и ради этого не ела после 6-ти, то до 6-ти тоже ничего вредного не ела,

Тоже самое иначе нет смысла.

Не ем после 6 второй месяц... завтрак в 7 утра, перекус в 9 - финики и кофе в 11), обед полноценный ( мясо,салат листовой) в час дня, потом перекус: зеленый чай с творогом..если аквааэробика в 8 вечера- то не пью ничего,даже воду..если нет, то стакан кефира, если голодно- обычные огурцы- шутки 3) Это будни. В выходные завтрак позже, иногда разгрузочные дни на арбузе..
Втягиваешься в такой режим..зато утром и на весах всегда хоть 50гр., но минус... и никаких отеков..

Я не ем после 18, держу коридор калорий 1200-1300, ем 5-6 раз, стараюсь соблюдать пропорции БЖУ в этом коридоре

А спортом почему пренебрегаете?

С чего вы так решили? Вопрос был по питанию, я на него ответила.

С того, что на 1200 какой спорт может быть.

такой, где не надо штангу тягать

Даже если вы только медитируете в позе лотоса, 1200 это с гарантией ниже основного обмена, а ведь надо иметь силы дойти хотя бы до холодильника.

чет вы такую ахинею несете....

Лети-ка права абсолютно.

Вбиваем и получаем удовольствием https://krok8.com/bazovyy-metabolizm/
Ну, может вы дюймовочка, конечно, но и дюймовочка тоже человек.
Также добавлю, что на 1200 баланс БЖУ - это с гарантией ниже потребности и по Б, и по Ж, не сказать уже про У. На такой калораж ненадолго можно уходить при сушке, обрезая углеводы.

cогласно калькулятора c моими параметрами мне нужно 1300 для похудения, ем в пределах этой нормы всю жизнь не худею/не толстею и цели худеть нет. при этом трены у меня силовые каждый божий день после работы. как же я еще жива-то если по вашей логике даже до холодильника мне не доползти?

Если вам надо 1300 для похудения, а вы едите ВСЮ ЖИЗНЬ 1300, ежедневно силовые и не худеете, то вывод только один: вы едите не 1300 :)

это правда, обычно и того меньше.

Можете привести пример рациона на день?

)))) зачем? за мной пересчитать? не надо, я считать умею сама, лучше на вопрос ответтьте

Если для похудения вам надо 1300, а вы всю жизнь едите 1300 и не худеете, то вариантов два:
1) Вы питаетесь праной
2) Вы едите не 1300
Других вариантов нет.

Ответ на Ваш вопрос - Вы едите больше)

то есть фразу про то что худеть мне не надо вы просто пропустили)))) ну да ладно, вопрос не в этом
вопрос как я с таким калоражем не умираю ежедневно в зале?
дабы опустить дальнейшие предположения о неправильной математике - я сижу на 1000 ккал лэвэл китчен и ничего сама не готовлю плюсом к этому могу съесть два-три квадратика шоколада или фрукт-два.

Господи, еще один эльф, неподвластный законам физики и химии.
Вы не сидите на 1000 ккал и точка.
И вообще вы пришли поврать и попи%деть, потому что выше говорили, что в вашем спорте не нужно штангу поднимать, а теперь уже у вас силовые на калораже, на котором и котенок сдохнет.

я не говорила что в моем спорте не надо штангу поднимать))))) вы меня с другой дамой попутали. ладно, еще не хватало чтобы мне недофигуристое чудо из сети точки ставило))). учите матчасть, авось из своего г-на конфетку сделаете.

Феномен, когда человеку худеть НЕ надо, но он все равно сидит на 1000 ккал, называется нервная анорексия.
Лечится в психиатрическом стационаре.
Удачи :party2

мне кажется это у вас сдвиг по фазе на фоне похудения))))) съешьте булочку, в вашем случае не влияет ни на что))))

неее, это я про штангу писала
я другой ....ну пусть будет "эльф" )))

Эта фраза в данном контексте не имеет значения. Ответ на Ваш вопрос - вы реально едите больше)

Не ем после 16. С понедельника))) т.е 4 дня цель сбросить с 60 до 55. Пока ничего не уходит. Днем ем- завтрак, в 13 обед и в 16 - мясо с гарниром.
Читала, что в первую неделю самый большой сброс, а у меня ничего(

Значит это ваш вес.