19
Что это может быть. Вода во-время тренировок.
Примерно с месяц как начала замечать что-то странное, пока сама не могу понять в чем причина.
Завтракаю строго за 1 - 1,20 до тренировки, завтрак в основном овсянка, гречка или творожники. Тренировка в зале с весом. Начинаю пить в перерывах - все( Тяжесть, живот раздувает, очень неприятные ощущения. Не пить не могу. Что это может быть?
Свернуть
Ответить
Вообще-то тренировать можно не раньше чем через 2 часа после еды. У вас пища не успевает нормально перевариться, от этого и проблемы.
Ответить
А какое это теперь имеет значение? Проще же попробовать увеличить промежуток между едой и тренировкой и посмотреть, как оно будет.
Ответить
10
Гм...одновременно жажда и тяжесть? Может, проверить ЖКТ и сахар?
Скорее всего все в порядке, просто так, навскидку подумалось.
Еще варианты - пить или понемногу (очень понемногу, буквально глоток, чтобы во рту сухость уменьшить.
Про смещение времени завтрака и продуктов на завтрак уже написали.
Скорее всего все в порядке, просто так, навскидку подумалось.
Еще варианты - пить или понемногу (очень понемногу, буквально глоток, чтобы во рту сухость уменьшить.
Про смещение времени завтрака и продуктов на завтрак уже написали.
Ответить
Может попробовать белковый завтрак?
Ответить
А сколько во весу творожников вы едите? Я лично ем всегда строго за 2 часа до тренировки. Если за два не получается, а получается за 1,5- то ем белок и не более 50 гр, например, яйцо. За час не ем никогда - тяжело.
Ответить
На самом дела творожники редко, 4 маленькие штучки (дети по 5-6 таких съедают), чаще всего завариваю кипятком 2 столовые ложки овсянки. Т е к моменту тренировки чувствую себя легко!
Про 2 часа поняла, буду пробовать!
Про 2 часа поняла, буду пробовать!
Ответить
В общем, всем спасибо! Сегодня завтракала за 2 часа до тренировки - и все отлично! И что я сама раньше не догадалась.. почему то в голове стоял принцип - есть за 1 час...
Ответить