Как бросить жрать?

Найдите его 19 лекций и похудеете:
https://healthfond.ru/zabolotniy_konstantin_borisovich/

реклама

Не реклама, человек спросил помощи, я дала сразу
Я его с 2012 года знаю, а этот сайт он сделал позже.

Не хотите, не ходите, ниже тоже ссылки дают, тоже реклама?

вы достали, замороченные тетки

Ну если для вас ни замечание мужа , ни балахоны вместо красивых платьев не мотивация, то мы вам точно не поможем её найти. Для меня мотивация - вываливающийся из джинсов "спасательный круг" на талии и любимые платья по фигуре, которые становятся малы. Сразу не хочется ни пельменей, ни пирогов. Перестала печь уже давно. Ну блинчики на завтрак раз в пару недель разве что. Пельмени и вареники делаю раз в год.

Одной голой мотивации мало. Надо ещё иметь возможность реализовать тренировки и отсутствие еды. Я смогла это сделать, только когда ушла с нервной работы, и перестала психовать. И то не сразу. Сейчас я опять работаю, и опять начинаю грузиться и жрать. Во время стресса невозможно загружать организм ещё и физическими нагрузками и экстремальным для организма уменьшением еды, это приведет к нервному срыву, или к чему-то посерьёзнее. Кроме того, есть индивидуальные особенности метаболизма, психики и пр факторы, которые мешают похудению. Я-то похудела, но теперь никогда не стану кидать камни в тех, кто не может похудеть, потому что я знаю, чего мне это стоило.

А кому это ничего не стоило? Вы думаете, кому-то приятно есть салат с паровой рыбой вместо пельменей? Камни кидать вообще ни в кого не надо. Но и говорить "Да, но..." тоже нет смысла. Кто хочет - ищет пути, кто не хочет - оправдания. Если ходишь в балахонах, не слышишь мужа и продолжаешь жрать вареники и пиццу, значит тебе плевать и на мужа и на внешний вид. Тогда к чему эти топы? Надо жить и радоваться.

До 35 лет худелось легко и непринужденно. Вот ближе к 50, похудение превратилось в самоистязание, без шуток.

До 35 я и не знала, что такое худеть. Правда, и ела не много. А вот ближе к 40 появилась такая необходимость. Теперь слежу за весом и за тем, что кладу в рот и в каком кол-ве, чтобы не доводить до самоистязания... Просто понимаю, что мне и 4-5 кг сбросить не просто, а уж если наберу 15, то просто не смогу похудеть, силы воли не хватит.

Ну вот видите, вам силы воли не хватит, а другим вы советуете ее проявить. Обычная история, Пастернака не читал, но осуждаю

При чем тут советы? Это их жизнь. Просто надо определиться, чего больше хочется: быть стройной или жрать всё что не приколочено. Если бы я была лет 5 в анабиозе и не заметила бы, как прибавила 15-20 кг, то наверное силу воли пришлось бы найти даже через немогу. Если бы я ХОТЕЛА похудеть. Но поскольку я вроде пока в сознании живу , то могу позволить себе следить за весом и не доводить до самоистязания.

Дело в том, что у вас все фразы со словом "бы", то есть, реально вы в такой ситуации не были, а всего лишь предполагаете, как оно было бы, если бы. Но это все теории. Вот когда сами через это пройдете, именно с 15кг и выше, тогда и расскажете. Покашто, ваши слова, это сочинение на тему "как я провел лето" .

Кто виноват, что вам (или не вам) через это приходится проходить? Почему нельзя очнуться, когда лишних 5 кг? Я не проходила, да, потому что не хочу до этого доводить. Но если бы пришлось, уж поверьте, я бы определилась, хочу я худеть или нет.

Опять теория, если бы да кабы, во рту б росли грибы. И зачем вам искать виноватых, если у вас этого не было.

я в сорок сбросила 20, набрала, в сорок пять 27 ( худее стала) а вот в писят... тоже бросила курить..в спортзал уже неохота как пять лет назад..

а мне пельмени не вкусно

Мне нравится салат с паровой рыбой. Но это гораздо дольше, чем купить и отварить пельмени.

А если вам заказывать себе специальное питание и есть только из этих коробочек? Сейчас много поставщиков такого. Поможет вам, как думаете?

В моем городе нет такой услуги(((

А если вы откроете сайт такой компании , посмотрите, как у них организовано меню, и сами наделаете себе таких же порций на неделю? Все, что наготовится лишнее, будут есть ваши домашние, плюс им вы еще наделаете углеводных гарниров и прочего. А сама только по меню. У вас даже лучше будет, вы будете точно знать, из чего это приготовлено. Сможете?

В инстаграмме предлагают меню с рецептами, я вот смотрю и думаю у них купить вариант на месяц. Но что вот они там предлагают только.

Да не помогут вам эти готовые обеды
Разберитесь сначала в своём организме.
https://www.youtube.com/watch?v=b2AtUUbzyqE
Отёки или ожирение у вас?
https://www.youtube.com/watch?v=I24Dafh6uKk

Вообще я очень сильно отекаю. Последнее время стала отекать, как поправилась.

Вот и пересмотрите ВНИМАТЕЛЬНО
https://www.youtube.com/watch?v=I24Dafh6uKk

Вы у врача были? Нельзя отекать только из-за веса.

Была, в августе анализы сдавала. Думала может почки, но сказали все ок. Только остеохондроз.

Все зависит от того какие отеки, где, в какое время образуются, осатется ли след после нажатия и пр - почечные, сердечные, от щитовидки и пр.

Щитовидку тоже проверяла,все хорошо. У меня эндометриоз по женски. Я еще на гормоны начала думать,может они тоже влияют.

Варикоз еще, аллергия могут давать отеки. Кроме того - сидячий образ жизни, избыток соли, недостаток воды, некоторые лекарства....
Насчет гинекологии не знаю подробностей - в первую очередь если пишут о гормональных отеках, то обычно речь идет про щитовидку. Но если это отеки гормональные - надо посетить гинеколога-эндокринолога, уменьшить потребление соли/сахара/острого и увеличить потребление белка.

То есть меню вы сможете увидеть только после оплаты?! Да вы сами можете такие меню продавать )

Да, только после оплаты. Поэтому я и не покупаю кота в мешке))

Лучше один раз потратьтесь на диетолога с медобразованием, в нормальном медучреждении. Есть такие в вашем городе? Толку будет больше.

Нет, увы((( Была мысль пойти к диетологу хорошему. Начала искать среди знакомых, даже парочку людей нашла,которые ходили к какому-то диетологу. Там суть такая: приходишь, тебе распечатывают диету, ты ешь,потом на взвешивание через месяц. Мне показалось это вообще лохотроном, я не пошла.

Конечно, это не то ( Если бы вы были в Москве, то здесь я могу рекомендовать нормального

Насчет меню. В ФБ в группе блэклист примерно месяц назад рассказывали про какого-то инстаграм-диетолога, продающего диеты. Почитайте там. У меня сложилось мнение, что это просто наглые тетки, к диетологии не имеющие отношения

Я тоже дала отличного диетолога в первой ссылке, там есть онлайн-приёмы, но человеку видимо только поболтать надо, а не делом заняться.
Он не только принимает онлайн с анализами, он ещё в своих лекциях (они есть в сети 19 штук- курс) и объясняет, как работает организм, как научиться правильно питаться и не болеть.
Но люди ленивые, не хотят знать все про свой организм.
Хотят волшебные таблетки.

Вы больная. Я после ваших слов даже смотреть не буду ваши ссылки. Я не мечтаю о волшебных таблетках. Это первое. Второе,если люди задают мне вопросы я отвечаю. Или вам хотелось бы,что бы я исключительно вам отвечала и восторгалась вашими ссылками? Я пытаюсь разобраться в своей проблеме и благодарна всем людям,которые мне ответили,меня действительно это тревожит.

Больная пока тут только вы, уже на всеобщее обозрение вывалили всё, что можно.
Из всех ваших реплик, понятно, что вы ищете только то, что могут вам предложить в качестве припарок - еду из ИГ и ФБ.
У вас в семье- и так пищевой геноцид.
И из этого бедного списка- предлагают считать каллораж с умным видом...

Проблема в другом.
Вы не хотите разобраться в своём организме.

На это сообщение отвечать не надо.

Вообще, ИМХО, идеальная работа диетолога, с моей точки зрения - это адаптация привычных блюд под диетические нужды с учетом личного коридора калорийности и состава БЖУ, а также медикаментозная поддержка с учетом индивидуального состояния здоровья.
Интересно, а такие бывают? :)
не, мне не надо, я уже сама "напильником пилю".

Лучше уж не меню, а курс у диетолога-эндокринолога - это можно сделать онлайн + там есть разные варианты программ. Самый дешевый - вы им анализы, они вам меню и пр. Ну а более дорогие варианты с сопровождением. Я одного доктора читаю - цены вполне вменяемые и отзывы хорошие. Мне лично нравятся ее заметки на разные темы - кучу всего полезного уже для себя нашла.

Зачем такие сложные пути? Почему нельзя для начала прочесть пару сайтов тематических и начать придерживаться элементарных правил диеты?

Это правильный путь и ничего сложного в нем нет.
Быстрый набор веса вкупе с отеками - это ненормально, не бывает такого у ЗДОРОВЫХ людей. А если все именно так, то себе легко навредить.

1. Не ищите мотивацию, это бЭстолку. Или не найдете, или пока искать будете, еще 10 кг прилипнет.
2. Для похудения могу посоветовать то, что конкретно у меня "сработало". Ограничьте углеводистую пищу, и еще желательно все углеводы - в первой половине дня (в идеале еще - ужин в 18:00, после 18:00 -не есть ничего...но это не все могут). Основа рациона - овощи. МНОГО овощей. Превращайтесь в "травоядное" :), когда набьете желудок всякой травой, на прочее места меньше оставаться будет. Салаты. МНОГО салата. Самый эффективный салат для похудания - тертая морковка с нашинкованной капустой...и тазиками его, тазиками, да. :D

Чушня на чушне. Зачем НАБИВАТЬ желудок? Вы - жвачное животное?
Нужно пересмотреть правила питания, особенно после 40-ка лет...

+1
Белки на первом месте!!!!! Больше всего их надо есть
Жиры на 2-ом ( животные и растительные)
Углеводы - на 3-ем ( совсем чуть)

Умняшки, автор, по-видимому, и "жрет" белки, жиры и углеводы, только углеводов НЕ немножко. Что будет, если она заменит лишние углеводы белками и жирами? А вот что: преимущественно белковая диета посадит почки...хорошо так посадит, а растительные и животные жиры окажут нехорошее воздействие на печень... а если "лишние" углеводы заменить овощами, она будет насыщаться (т.к. овощи дают чувство сытости, это клетчатка), не перегружая организм "лишними" белками и жирами.

Про почки бред!!!!

Послушайте внимательно, не хочу спорить.
https://www.youtube.com/watch?v=HcdIrv5ZIfc

Да не буду я ЭТО слушать, элементарная логика: сейчас человек (ну, например, автор), ест на обед, например, 100 г мяса, макароны (углеводы) на гарнир и что-нибудь сладкое на десерт (тоже углеводы), Если она будет уменьшать углеводы, ей надо либо гарнир углеводистый убрать, либо десерт. Т.е. чем-то его заменить. Если она вместо "макарошек" будет еще 100 г мяса есть, оно полезно, что ли? Да не требует организм столько мяса, а тут порцию мяса в два раза увеличить придется...зачем?

О, боже, какой бред несете...
Я прослушав все его 19 лекций теперь вообще не могу разговаривать с невеждами, ЭТО БЕСПОЛЕЗНО!
НЕ ЗНАЕТЕ ВЫ СВОЙ ОРГАНИЗМ И КАК ОН РАБОТАЕТ!

И никакие примочки, ведра и тазы из салатных листов не помогут, ни голове, ни жопе!

Ну идите мимо, чего разоряетесь-то? Организм, кстати, у всех немного по-разному работает. Но он точно не заточен, организм, под "безуглеводную диетку", мы ж не хищники какие, это тигрА может одним мясом питаться и почки не посадит себе.

Организм, кстати, у всех ОДИНАКОВО работает.
А нарушения в пищеварении и болезни от этого- У ВСЕХ РАЗНЫЕ.

https://www.youtube.com/watch?v=vb1l19UuTxA&list=PLIybwciLZL7tE_2ZqkLqkwFOD06ZMrHCv&index=3

Ну раз тебе чушня, не худей, жри и жирей потом чушню увидишь в своем зеркале. Жирную такую чушню. :-D

Извините, жрете как раз вы!
Я использую нормальное питание и нормальные порции в диете
https://eva.ru/topic/77/3585714.htm?messageId=100281507

УмняшкО, большая тарелка зеленого салата или огурцов с помидорами - это "жрете", а "низкоуглеводная диетка", при которой будет большая тарелка мяса, это не "жрете"? Уха-хаааа...:-D :-D

Без белка вы спикируете на резкое размножение атипичных клеток!!!
Потом будете бегать лечиться от онкологии.
Т.к. здоровые клетки делятся каждый день с белком.
А без белка и кислорода - делятся всякие раковые клетки, им белок не нужен.

УмняшкО, я что, предлагаю от белка отказаться, что ты себе вообразилО? :-D Я предлагаю заменить "лишние" углеводы преимущественно овощами, а не белками и жирами.

Вы из-за своей агрессивности (наверное, из-за салата?!) так и не поняли, что вы пишите. Вы в каждом предложении употребляете слова, которые приличные люди относят только к животным.
Набить желудок, жрать - так говорят про домашний скот и птицу.

Вы эмигрантка? Русский язык забыли? Оттенков речи не различаете, утрирование, преувеличения и ирония в русском языке уже не воспринимаются?
Автор тоже, о ужас-ужас какой, слово "жрать" употребила...все, приличные люди в обмороке.

С капусты будет пук-пук

Начните пить воду, теплую или горячую.. Не холодную... До завтрака 2-3-4 стакана, завтрак может отложиться на обед) После еды не пить часа 2-3... Потом опять воды 2-3-4 стакана... После воды не есть минимум 20-30 минут... С таким графиком получается покушать 2-3 раза в день...
Мне не нужно, но я похудела. Всех перевела на такой режим - стали есть меньше, реже и качественнее...
Ну еще исключить кофе, сахар и чай можно тоже...

меня бы больше наличие рядом такого поганца, как ваш муж расстраивало, чем неспособность бросить жрать

Ну, как вариант, есть на ютьюбе канал Антона Петрякова, фрешлайф. Он объясняет как и какая еда конкретно на тело действует, иногда это лучше всего работает - понимание.
Плюс он говорит , естественно, что "работает" для сброса веса. Мне пока из всего "предложенного" в инете он и его методы и информация нравится больше всего. Ещё (у него же) есть куча мотивирующих видео, где народ снимает видеоотчеты уже скинув лишний вес именно по его методу, вдохновляет.
Может, это и Вам подойдёт..
тут, думаю, надо не сдаваться и искать своё, полезное для организма.
Удачи Вам, свободы от лишнего веса! :)

Вы что-то заедаете. Или скуку, или тревогу.

+1, а может и вовсе причина в здоровье.

Причина в здоровье только у 1%, и они о своих заболеваниях точно знают. Остальные просто жрутЬ.

Вы заблуждаетесь. Эндокринных расстройств с каждым годом все больше. Насчёт знают - смешно, у нас такие врачи - иногда годами диагнозы поставить не могут. Ну и ещё.... сейчас есть мнение, что инсулинорезистентность чуть не у каждого второго - если это оно, то похудеть будет очень сложно.

Я принимаю глюкофаж в небольшой дозе, буду снижать вес. Мне кажется, что даже, если инсулинорезистентность присутствует, то без поедания кучи еды вес будет уходить

Вы знаете,похоже вы правы. Прочитала ваше сообщение и задумалась.

Не ищите себе оправданий, сначала научитесь питаться правильно, выше дала ссылку, поймете механизм накопления жира и отеков, тогда и бегать... и голодать не придётся.

автор, по-поводу заедания, это у всех так практически, просто не все хотят признавать психологическую причину.
если Вам откликнулось, то и капайте в этом направлении.
но конечно, перевести и себя и семью на правильное питание -тоже не помешает. вареники-пельмени-выпечка это все только по праздникам.
на каждый день все простое,без изысков. именно чтоб питать организм,а не баловать.
на высвободившееся время от готовки - можно много чего придумать себе из занятий и хобби!

Погуглите интервальное голодание. Прелесть что за штука!
Но! Конечно всегда есть НО! Надо прислушиваться к организму! Он будет просить больше белковой пище и меньше углеводов, поэтому о варениках и пицце по любому забыть надо!

С гастритом (в лучшем случае) можно уехать с вашим интервальным голоданием. Голодать вообще не выход.

ВООБЩЕ НЕ ВСЕМ это подходит!

Самоубийство и дорога к онкологии!!!

Не устаю рекламировать канал "Запасные крылья" на Юьюб. Очень по делу Ирина говорит.

Главное:
1. Конструирование системы лично под себя, основываясь на ЛИЧНОМ состоянии здоровья (исследованном), ЛИЧНЫХ пищевых и бытовых привычек.
2. Медленная скорость и комфорт.
3. Никакого экстрима.
Основные "постулаты" методики:
1. Строгий контроль калорийности с ПОДСЧЕТОМ калорий.
2. Определение личной калорийности, НЕ МЕНЕЕ основного обмена веществ (есть масса калькуляторов в инете).
3. Определение индивидуального ВЕСА ПОРЦИИ с учетом личных пищевых привычек (нельзя быть голодной, это важно, порция должна быть достаточной для насыщения).
4. Определение соотношения БЖУ индивидуально.
5. Расчет калорийности и состава порции, учитывая общую требуемую калорийность, требуемый размер порции и личное БЖУ.
6. Адаптация ЛЮБИМЫХ БЛЮД под пп. 3, 4 и 5. Достижение желаемого вкуса с помощью специй и приправ.
7. Так как это получится всё равно пониженный калораж, обогащение еды витаминами, микроэлементами и т.п.
8. Физическая активность в радость, без экстрима.
9. Работа с самооценкой (повышение ее) и чувством вины (избегание его).
11. Смена риторики с "я победила лишний вес" на "я взяла лишний вес под контроль".

Но ВАЖНО: Ирина говорит для тех, у кого изначально большой лишний вес, и те, кто хочет привести его к биологической норме. Похудеть с 48 до 46 кг при росте 175 по ее системе НЕ получится.

Инга, при росте 175 худеть с 48 кг почти никому не надо, это даже не для всякой женщины при таком росте нормальный вес :-D. У меня очень тонкая кость, я при таком росте почти до 30 лет столько и весила, и вот для меня это нормально было, а для тех, кто более "плотного" телосложения, 48 кг при этом росте - почти дистрофик :-D.

Не скажите... недавно в жиросраче одна как раз сетовала...

Ну.... может, она как раз исключение, такого телосложения, когда 46 нормально, а 48 уже много :). Или другие причины какие. У меня одна знакомая девушка была, рост где-то под 180, модельной внешности, ее в модельное агентство приглашали, школа моделей. Все приличное, т.е. их там научили одеваться-краситься правильно, на фото правильные ракурсы принимать и пр., а потом они для магазинов разных одежду рекламировали - фотосессии и пр. Ну и у нее эти параметры (по весу и объемам) чуть-чуть не дотягивали до каких-то там самых-самых нужных стандартов, и в модельном агентстве начали ее тюкать, мол, не похудеешь на 2 кг :-D - не видать тебе самых денежных заказов и пр.. но она не планировала профессиональной моделью-то становиться, поэтому просто забила на совсем идеальные :-D параметры. А иначе - кто знает, может, и страдала бы: ой, не могу похудеть с 48 до 46...:-D

Так я и пишу, что данная система работает примерно до середины нормального ИМТ. На нижней границы и ниже - не работает.

Ну в этом топе же речь про то, как реально лишний вес согнать.

А мы не знаем, что там реально. Может быть, ее (+15 кг) - это и есть возврат к середине нормы.
Не люблю домысливать.
написала как есть.

Я сейчас 52 кг при таком росте Эндокринолог сказал - срочно набирать вес, есть и считать калории) + 4 кг хотя бы. Если будете терять вес будем кормить через зонд) То, что я всю жизнь так вешу 53 в школе, до 55 примерно по жизни ( не взвешиваюсь же ежегодно)) - она не поняла

Это про меня- уже 108 кг, начинаю снижать. И все- таки только подсчет калорий помогает. Мой основной обмен 1760. На 1500 должен уходить вес

Замечание мужа для меня никогда не станет мотивацией, он их и не делает, я худею только когда болею или в стрессе( а так вроде немного ем, но это все сразу откладывается в виде жира(
Вот на днях решила не ни кусочка вредного, так теперь хожу в панике и подъедаю какие-то сладости завалявшиеся, думаю, для психологического спокойствия купить пастилу, ее хватит на несколько дней, иначе сорвусь и напеку пирогов)))

Купите горький шоколда, его можно в небольших кол-вах. Я когда худею, просто не покупаю ничего сладкого, поэтому подъедать нечего.

В 46 лет обнаружили РМЖ, сейчас три года на гормональном лечении, и у меня крик душииииии. +10 кг . Не знаю чем себя спасти...а вес с каждым днем в плюс идет

Дезики наверное любили сильно и питались без белка
Посмотрите это, проверьте лимфотическую систему
https://www.youtube.com/watch?v=Ytx3CG5nHuA

Идти к диетологу-эндокринологу и разбираться можно ли вам вообще что-то делать на эту тему.

У меня 2 варианта - 1. вся семья на ПП, т.е. не пельмени-вареники, а рыбка с овощами, 2. Семья ест что любит (например, пиццу, картошку фри), а у меня в обед творог/отварная индейка, на ужин поллитра ряженки.
Варианты чередую по настроению.

У меня мужчины((( Не будут они рыбу и овощи на пару((( Подростки так вообще как кони едят и хоть бы что, худющие. Плюс растущий организм, я реально много стала готовить,потому что это все сметается в два счета! Плюс спортивные секции,там аппетит будь здоров.

Ну приготовьте курицу, рис и салат овощной. Сама съедите курицу с салатом, они к этому прибавят еще рис.

Мужчинам нужно обязательно много белка, не будете давать белка и жиров в достаточном количестве- получатся педики, которых сейчас много развелось из-за пропаганды вреда холестерина!!!

Фигня. Больше белка нужно женщинам.

Докажи

Это и доказывать не надо - достаточно быть образованным человеком.

Вы думаете у всех семьи фитоняшек штоли?)))
У меня мужик на физической работе без выходных, и ест соответственно затратам энергии и 12- летка-спортсменка (спорт в лесу), с большим дефицитом веса, с коротким списком того, что она в принципе ест, с активным ростом сейчас.)
Ну не препятствие это, Вы и сами понимаете.
Запекла рыбу/мясо духовке, им побольше порции+ углеводный гарнир + овощной салат, себе кусок поменьше+овощной салат. Например. На пару я и сама не люблю.

А вот про "на пару" вы очень зря!! Я раньше тоже насмехалась над такими советами... а будучи на лоу карб диете, попробовала лосось на пару - божеееее, какой же неповторимый вкус у него!!! Это как другая планета!!! Жир ушел в воду, лосось стал не слишком жирным, но при этом не потерял своего натурального вкуса! Даже при запекании лосось пропитывается своим же жиром, и вкус "мяса" теряется! Про жарку вообще молчу - у нас никто лосось не жарит.

Потом попробовала котлеты на пару - совсем другой вкус у продукта.

В общем, советую попробовать... вкусовые рецепторы подскажут вам правильное решение.

+1. У нас духовка с функцией "на пару". Много раз так овощи запекала, как же это вкусно!

Добавлю. К этому лососю салат из листьев, туда авокадо и полить соком лайма. Ум же отъешь.

Туда же рукколу, красный лук, и кусочки фета-сыра.

Ну как бы нет.. Руккола имеет ореховый вкус, она хороша с нейтральным сыром типа моцареллы.
А с красным луком и фетой лучше взять нейтральный салат типа Kopfsalat - правда не знаю его наименование по-русски.

Ну мы чего только не мешаем, но именно та комбинация нравится.

Я пробовала на пару, не нравится, допускаю, что не умею готовить. От пароварки избавилась.
Я не насмехаюсь ни разу, просто к тому, что похудательно - не обязательно на пару, не обязательно голодать и все такое.

Да, верно, а уж то, что голодать нельзя, это знаю уже, по-моему, все!

++++ мы тоже уже почти три года активно всей семьёй живем «на пару», очень все вкусно. Картошку в мундире закинул в пароварку, сверху рыба, лосось,форель или сибас, на 3 уровне овощи, брокколи, цветная капуста, дети у меня овощи очень любят, ну вкуснятина же.
Духовку тоже активно используем, вкус от пароварки, конечно, очень отличается, но все очень даже
Запечённые яблоки даже можно делать на пару, получаются один в один, ложкой выскребаются как натурально пюре яблочное

Разбаловали вы их.... Что значит не будут? Что дали, то и надо есть. Растущим организмам порции побольше и все.

ТС, без кардинальных мер не обойтись, увы...
Научились печь? Теперь научитесь ограничивать семью в выпечке. Поверьте, это не только вам поможет, но и заложит основы правильного отношения к еду у ваших детей, которое им поможет в будущем.

Любите пельмени? А кто ж их не любит. Только тогда положить себе 5-6 штучек пельменей, а остальное - салат или тарелка овощей.

Хотя по-хорошему.... нужно пересматривать питание для всей семьи.

Котлеты? Да почему же нет? Только котлеты могут быть и из курятины, из индюшатины, из говядины, а жирную свинину оставить на прилавке. К котлетам - мужу гарнир привычный, а себе - салат или овощи.

Посмотрите low carb diet
https://scarletohara.ru/lifestyle/diet/low-carb/

Низкоуглеводная диета является одной из самых безопасных диет, если речь идет о побочных эффектах. Воплощенная в жизнь правильно, она позволяет избавиться от нежеланного жира, стабилизировать уровень сахара в крови и перепрограммировать тело на использование жира как основного источника энергии.

Положительные эффекты низкоуглеводной диеты проявляются очень быстро. Уже после нескольких первых недель можно отметить устойчивое снижение жировой массы. Этим лоу карб отличается от многих других диет, в процессе которых снижение веса вызвано потерей воды или других ценных компонентов.

Сейчас из всех утюгов говорят про то, что жирное не помеха похождению. Так что свинину (она к тому же не всегда сплошной жир, есть вполне себе постная) и сметану можно.

Жир нужен для мозга и для легких!!!
Без него начинаются заболевания.
Так что опять мимо про холестерин.

В первую очередь он нужно для синтеза гормонов.

Ну да, для транспортировки жирорастворимых

https://www.youtube.com/watch?v=djiKIIT_3Es&list=PLIybwciLZL7tE_2ZqkLqkwFOD06ZMrHCv&index=19

Ну вам можно, мне нет. У нас всегда в продаже несколько видов фарша, смешанный - 50/50 свинина и говядина, просто говядина, свиной фарш для жарки (с меньшим количеством жира), говяжий для жарки, индюшачий... Я предпочитаю брать говяжий для жарки. Потому что реально вижу на одноразовых перчатках, которые использую при замешивании фарша, сколько жира даже в таком фарше. И сколько в простом смешанном. Что-то мне не хочется его во внутрь...

Да, в покупной фарш кучу жира пихают. В домашние котлеты никто столько не зафигачит. А туда - да пожалуйста, им же надо неликвидное мясо (жир, жилы) продать, на промышленной мясорубке прокрутил - и в фарш его...

Я не в РФ живу.

И что? :-D Не в РФ продавцы полуфабрикатов прибыль отменили? Они просто выбросят жир, когда его можно в фарш пустить (и тот фарш купят)? :-D Ага, не в РФ сплошные альтруисты, а не капиталисты. :-D Не в РФ нет продуктов со всевозможными консервантами, улучшителями вкуса и всякой прочей бякой? :-D

Чтобы вам было понятнее, как выглядит фарш.
1. Говяжий для жарки био
2. Говяжий для жарки
3. Смешанный свинина с говядиной

ДЭушкО, вот эти веселые картинки - к чему вообще, ась? :-D Думаете, я такого не видела - ни у нас, ни в Европе?
Чтобы ВАМ было совсем понятнее, я ТОЖЕ могу сейчас залезть на сайты разнообразных магазинов в РФ и накидать ПОЧТИ ТАКИХ ЖЕ картинок с фаршем, только там упаковочка будет другая, с надписями на русском языке.
Но я подобной чухней заниматься НЕ ХОЧУ.
Вы когда в Германию свинтили, в голодные 90-е? Из глубинки с задрипанным сельпо? И до сих пор не верите, что у нас здесь сейчас ТАКИЕ ЖЕ супермаркеты, и с такими же упакованными продуктами?

Лет 15 назад я купила мясорубку электрическую и решила ещё раз провернуть то, чего картинок вы накидали. Дома у меня бабушка рубила в корыте сечкой. Мне хотелось такую же консистенцию. :sick4 с тех пор я это гавно не покупаю. Принципиально. Вы не представляете, что на ноже и решётке осталось :sick4

Спасибо! Ксатати, котлеты у нас как раз таки самые разнообразные. Любимое сочетание куриное филе и говядина и еще из индейки, а если свинина, то постная. Ни муж, ни дети жирное и сало не любят вообще и подобное не едят. Если и бывает колбаса, то не копченая, а например ветчина из индейки или курицы, покупаем в местном фермерском хозяйстве.

Мужчинам нужен жир, без него тестостерон не будет вырабатываться!
https://www.youtube.com/watch?v=JhNkKpUar7o&list=PLIybwciLZL7tE_2ZqkLqkwFOD06ZMrHCv&index=10

Ну у нас масло сливочное, оливковое. Все равно в животных продуктах присутствует какой-то жир. Но вот сало и все такое категорически нет,муж не любит, я без этого спокойно могу, а дети просто не привыкли т.к. мы сами никогда такое не едим. Кстати, муж у меня стройный и проблем в его возрасте с потенцией нет совсем, я бы сказала наоборот))

Вы хоть смотрите вырезки из лекций по 1-й , 2 минуте?
Рыбий жир давайте тогда детям.

А то 2-х часовую лекцию не прослушали про белки, жиры и углеводы, и ищете себе только оправдания.
Смысл тогда людям давать нужную информацию, если они не хотят быть здоровыми...

У вас психические расстройства? Вы пишите как одержимый человек.

Мадам Грицацуева, вы дату сообщения видели?
Дата: 10.03.20 Время: 13:25

Сутки бежали за мной, чтобы это высказать?
Вы вчера писали, вчера вам и отвечали.

Сегодня уже это неинтересно.

Всё ваши рассуждения, на уровне профана.
Если бы прислушивались к специалистам, которых рекомендуют, то не было бы у вас такого жирного тела с массой болячек.

ЧСВ своё чешите в другом месте, перед мужем.

Моя самая любимая "котлета" - это отбитая грудка (отбиваю в пленке), быстро обжаренная на миним. кол-ве масла. В масло можно предварительно положить веточку розмарина или зубчик чеснока. Солить до, перчить после обжарки.

Это быстро, это без заморочек, это вполне себе здорово. И это вкусно! Просто отварная грудка скучновата. И подходит больше для теплых салатов - ИМХО.

Сочный салат к ней - и вот ваша порция. А детям и мужу что-то к грудке - рис с овощами, рагу или рататуй или гречку с шампиньонами.

"Нескучное" отварное (из птицы) - это филе бедра индейки. Именно индейки, и именно филе бедра (а не индюшачьей грудки - она тоже "скучновато").

Я одно могу сказать лично про себя: как только я специально начинаю себя ограничивать строго, типа: никакого мучного ни грамма, ни сахаринки в чай, колбаса не существует и т п, я через месяца три уже нахожу себя, жрущую за обе щеки с/к колбасу или пиццу. Получается худеть только НЕ специально. Т е особо не меняя привычек и употребляя периодически вредное, но когда больше двигаешься, куда то спешишь, бежишь, в делах вся и т п. Диеты дично для меня - только способ набрать потом тот же вес или больше. Увы((

Правильно, не получится просто ограничить, надо это мучное, сахар и колбасу чем-то ЗАМЕНИТЬ. Чтобы НАЕДАТЬСЯ, чтобы потом не просыпался зверский аппетит, когда "за обе щеки жрут колбасу". А заменить лучше всего овощами - тушеными или салатами.

Так я и делаю на диете: салаты, тушеные овощи, печеные яблоки, масло оливковое, если яйца - только вареные, и т п. Надоедает!!! Хочется @Овна)))), вредного хочется, жирного, сахар в чай! )) может торт. Может пиццу. Сам организм требует!))

Ешьте все, но в маленьких кол-вах. Я тоже отказалась от сахара и шоколада, который обожаю, но перешла на темный, совсем себя ограничить, это значит сорваться в один день и начать жрать ВСЕ.

Тогда, тут правильно сказали - ешьте это вредное в небольших количествах. Я еще от себя добавлю: обманывайте организм, организм запросил вооон тот большой ломоть сырокопченой колбаски? Отличненько, на тебе, организм, колбаску, один ломтик, но тоненький :-D, а в нагрузку - салатику, салатику :-D.

мне ваш метод нравится)))

у вас двухкамерный желудок как у коровы .чтобы траву есть тазами?

У Вас мозг, как у мухи, не понятно, что слова "трава" и "тазами" - это фигуры речи, преувеличение? Вы себе воображаете, что кто-то реально может есть траву (ну типа такой, как на газоне, которую коровы и едят) и тазами (такими большими, литров на 10)? :-D Вы или русский язык забыли, или Вам к доХтуру, если реально такоЭ воображаете.

"Трава" обозначает разную зелень и овощи, "тазик" - просто большой салатник. Так дошло? :-D

Эубиотический ужин надо, а не салатики, салатики...
https://www.youtube.com/watch?v=ThddET2rZ04

Вот я так не люблю. Потому что по факту салат я не хочу, хочу пиццы.так чего ради я буду в себя пихать то что не хочу? Я могу два куска пиццы смело себе в качестве обеда позволить, в чем проблема? В двух кусках если они по 70-80 г будет калорий 500, у меня такие приемы и рекомендует приложение..

Это зависит от имеющегося объема желудка.
Если он растянут - он может ужаться. Но не до нуля ) До нуля его резать надо ((
То есть, в ситуации, когда переедание было длительным и тяжелым - он все равно останется растянутым. Хотя и сильно меньше.
Поэтому в этой ситуации порции должны быть больше, а калорийность меньше.
А над вкусами надо работать отдельно.

Короче, всё индивидуально.

Бросил курить = разжирел

Что случилось с женщинами? Откуда такой лексикон? Одна все про "жрать" талдычит, теперь вторая...

"Разжирел" - это что, неприличное ругательство?
Это опять тошные эмигрантки (которых отсюда в 12-15 лет вывезли) поучают, как правильно говорить надо?

Углеводистый жир наверняка, потрогайте себя и вспомните пищевые привычки, чем очередную мнимую сигарету заедаете?
https://www.youtube.com/watch?v=1X3Frt4TE9s&list=PLIybwciLZL7tE_2ZqkLqkwFOD06ZMrHCv&index=30

:-) я курю 30 лет потому, что люблю вкус затяжки и запах дыма, а вот фастфуд, сладкие газировки, мучное, выпечку и сладкое не ем, потому что вредно :-)
У каждого своё мерило вредности.

По мне так выход один - считать калории) Это удобно приложение в телефоне скачать и вперед. Чудес не бывает. Опять же я не очень понимаю, почему оправданием весу может являться то, что человек готовит...Я тоже готовлю, но никто не говорит, что я должна это все есть..Как раз таки наоборот..я как бэ знаю точно сколько масла и сахара туда положила..

Плюсуюсь. Но этого, к сожалению, мало.
Надо еще правильный калораж себе установить.
Ну, и кучу еще другого, чтобы калораж можно было повысить, и чтобы процесс из марафона не превратился в спринт....

Ваша правда. Я все готовлю и пеку. Но мало что ем. Как бы я вообще получается не ем. Если на кухне хозяйка, то и без обеда будет сыта, не пропадет. Так моя бабушка говорила. И вот теперь я ее понимаю.
У меня дома всегда много еды, и поэтому мне вообще не хочется. Да еще срабатывает мысль - если сэкономлю сейчас, то хватит еще не день, готовить не надо. Ну и ем я из самых маленьких пиалок. Как-то привыклось. И даже три добавки, если вдруг, не дадут выйти из обычного количества.
Ну и самодельное все без излишков сахара, масла и соли. Это тоже важно.

Как посчитать калории в сложных блюдах?

Я не заморачиваюсь - нахожу в fatsecret несколько вариантов этого блюда и ьеру самый калорийный, во избежание перебора.
Но если дома готовите, например, рагу овощное - взвешиваете все исходные ингридиенты, считаете калорийность общего количества и рассчитываете калорийность 100 грамм. Это если хочется заморочиться. Когда в следующий раз готовите, можно уже ориентироваться на прошлый опыт, не пересчитывая заново. Небольшая погрешность погоды не делает.

Есть два варианта.
1. Правильный-честный - если готовите сами. Взвешиваете все сырые ингридиенты и считаете их калорийность. А потом делите вес получившегося блюда на полученную калорийность.

Пример:
рис сырой - 200 граммов - 116*200/100=232 ккал
перец болгарский - 140 граммов - 25*140/100=35 ккал
кабачок - 180 граммов - 24*180/100=43 ккал
морковь - 150 граммов - 25*150/100=38 ккал
масло раст. - 20 граммов - 899*20/100=179 ккал
соус терияки - 40 граммов - 89*40/100=35 ккал
кунжут - 20 граммов - 565*20/100=113 ккал.
Куриная грудка - 220 граммов - 220*137/100=301 ккал.

Итого в нашем тяхане - 976 ккал.

Весит наш тяхан, к примеру, 1,1 кг (рис разварился, овощи и курогрудь упарились).

То есть, калорийность нашего тяхана - 1100/976*100=112 ккал/100 гр.

Чем хорошо? Тем, что точно - раз. И два - в процессе замечаем, насколько дофига ккал нам принесли масло и кунжут и думаем, а не уменьшить ли их количество в блюде? Или их, наоборот, оставить - зато без терияки? Или терияки заменить соевым? :) Короче, есть поле для творчества.

Слава Богу, ручного подсчета можно не вести, сейчас куча приложений это делают, а заодно БЖУ в блюде считают... Может, курицы добавить, к примеру? :)) Ну, кактотаг.

2. Если питание вне дома - приходится действовать "по аналогии", в приложениях есть примерно аналогичные блюда, типа "котлеты куриные ВкусВилл" и еще несколько. Лично я выбираю наиболее калорийные из списка. Ну, чтобы ТОЧНО не меньше посчитать.

Вот.

Есть прекрасный сайт - калоризатор...

Начните с малого. Я себе придумала питание 4 раза в день. Без перекусов. После 19 часов не есть. Для начала отказалась от конфет.

О, я тоже. Несмотря на Рождество и всякие соблазны, в этот раз никаких Ферреро Роше! И пирог только на Рождество и НГ.

Если не начинать жрать кондитерские изделия, то их и не хочется. У меня несколько килограмм конфет валяется с Рождества (подарки). Но Рафаэлло я сразу сьела)))

Мы сказали всем, что кондитерки нам не нужно дарить. Муж еще доел остатки Роше - у нас были с темным шоколадом и с обычным, еще коробочка с белым. Вот он за 4 месяца постепенно их дохомячил - не до конца, но скоро закончит. Причем, по 2-3 конфетки раз в неделю.

Я же заменила в своем рационе их на творог 0,03% с ложечкой меда из сот.

На 8 Марта пекла кекс на основе моркови и ореховой муки.

Еще нашла оладушки хорошие. На основе кокоса и хлопьев овсяных. Муж ел с медом, а мне были так вкусны! У них за счет стружки и кокосового масла вкус необыкновенный.
https://fitkitchen.livejournal.com/1194.html#cutid1

У меня аж слюна течет...

Если ставить себе цель похудеть и правильно питаться, то лучше съесть овсяную кашу со свежими фруктами, или с замороженными. И быстрее, и жарить не надо.

Вы делайте так, как хочется вам.

А нам захотелось так. Раз в месяц хочется побаловать себя и мужа. Диета 4-й месяц. У обоих.

Моя подруга печет каждый день себе на завтрак вот такой кекс-минутку в микроволновке.
Потому что ей хочется. Она на кето-диете.

• 2 ст. л. ореховой или 1 ст.л. кокосовой муки
• 1 ст. л. сливочного масла
• 1 яйцо
• 30 г сливок
• 0,5 ч. л. разрыхлителя
• 0,5 ч. л. псиллиума / стевии
• Соль и сахарозаменитель по вкусу

Масло кладём в чашку или в пиалку – в чём собираемся готовить – и ставим в микроволновку на 30 сек, чтобы масло растопилось. Затем нужно поболтать масло в кружке, чтобы смазать её стенки.

Смешиваем сухие ингредиенты. Обычно рекомендуют это делать в той же посуде, где готовим, но мне удобнее в отдельной.

В растопленное масло добавляем сливки, яйцо, смешиваем вилкой или венчиком.
Тщательно смешиваем сухое с жидким и ставим в микроволновку – 3 минуты на самой высокой мощности. Главное в приготовлении такого кекса – не пересушить его.

Удивительно непривлекательный рецепт. Как этого может хотеться? Сахарозаменители, сливки, масло - и это для худеющих? Да еще микроволновка, где печь вообще за гранью добра и зла.
Ужас. Понятно, почему люди на диетах не худеют.

Не мешайте людям жрать что попало, чтобы меньше жрать)))))

***
Заменитель сахара аспартам, разлагаясь в нашем организме, дает метиловый спирт, который превращается в формальдегид. Формальдегид - сильный яд, официально признанный канцерогеном, то есть веществом, способным вызывать раковые заболевания.

А я вот бассейн в связи с истерикой по коронавирусу забросила и сразу вес пошел вверх(((

А муж у вас - Апполон? С годами только хорошеет? Я бы после такого комментария залепила ему остатки пиццы в роже-морду.
Это отдельно от вопроса жрать-не жрать.

А если Аполлон и с годами только хорошеет - то можно?

Ага, тогда можно. Но, как правило, муж и жена стОят друг друга. Редко когда один с фигрой бодибилдера и здоровым питанием, а другой - с отвисшими боками и одышкой.

Правда? А почему можно? Какое отношение ЕГО фигура имеет к МОЕЙ?

Видимо, что-то он делает правильно и вам можно у него поучиться (только не надо сейчас про болячки, метаболизм, о том, что все мы разные и пр.). Меня бы это не расстраивало, а только мотивировало на изменение образа жизни. Но у меня лишнего веса и так нет, а средний возраст и спорт есть.

А почему именно у него?
Не понимаю.
Повторюсь - какое отношение имеет фигура мужа к его праву делать мне замечания?

Ну может ему противно с вами в постель ложиться или рядом находиться. Я не знаю, у меня лишнний вес только в беременность был. Если вы встретились, когда оба были тонкими-звонкими и потом один расползся. Мне бы это не понравилось, в этом случае замечания были бы нормой (нарушение условий первоначального договора, я такое "не покупала"). Так понятней?

А если ему противно, но он толстяк - тогда что?

Повторю, если ситуация устраивает обоих, то обсуждать нечего, если кого-то не устраивает, то либо трепать нервы друг другу, терпеть, либо - разъезд. В каждой избушке выход будет свой. Вы же - большая девочка и сама все знаете.

С этим не спорю. Я просто интересуюсь, какое отношение к этому имеет физическая форма мужа? И почему, если он "не Аполлон" - ему нельзя, а если он "Аполлон" - то можно?

Похоже тупик.
Если и дальше надо объяснять, то не надо объяснять.

Похоже, Ваш апломб сводится к "жирным - молчать!" и скрывает обычное тупое фетхейтерство )))
И зачем-то Вам захотелось перейти на мою личность.

Мне вообще до жирных дела нет, если только они не сидят рядом со мной в самолете или не воняют где-то неподалеку (от них летом всегда воняет потом).

ЗЫ Вы действительно не можете остановиться :).
Жду продолжения

Именно поэтому Вы пришли в топ, где идет речь о снижении веса, предположили, что муж автора "не Аполлон" и посоветовали автору заехать ему в физиономию пиццей. И утереться, если он - Аполлон )))

Прекраааасно )))))

Не утереться, а перейти с пиццы на морковку. Всей семьей. Вы так не поняли главного, патапушта у вас другой угол зрения, угол зрения толстого человека.

А зачем Аполлону переходить на морковку? Если он итак Аполлон и у него всё хорошо? :)))
А почему не перейти всей семьей на морковку, если он - толстяк? :)))

Толстяки даже в собственной семье меня бы интересовали только как пример того, как делать не надо. Вес каждого - его собственная заслуга, и бороться со своим весом каждый будет сам. Я специально не пиццу печь не буду, ни морковку тереть.
Но почему-то в моей семье толстых не было и нет :(.

Тогда откуда Вы знаете, что делать, чтобы похудеть?
Чтобы НЕ потолстеть - тут да, тут Вы спец (без иронии).

Ну уже скушна...

Скучайте ))

Та ну не выдумывайте. Она же не за полгода резко потолстела. Мужикам вообще противно бывает совсем не то, что женщины подразумевают. У меня была такая конкретная жеппа 50-52, с "ушами", живот висел, как на 9 месяце (вес+растяжение мышц), потом я похудела, муж мне стал претензии предъявлять, что ухватиться не за что, сиськи ушли (это правда, но что поделать).

В случае автора топа претензии были высказаны явно вполне. Я задала только один вопрос "а судьи кто"?

А какая разница - кто? Муж.

Я не смогу и сотней постов разрешить ваши многолетние комплексы. Видимо, как не бывает бывших курильщиков, так не бывает и бывших толстух: тема веса заводит вас с полоборота, а тормоза не работают. :)

Тююю, то есть без личностей никак... А если это не я, а автор? :)))
Если у автора муж Аполлон - ему можно? А если не Аполлон - то нельзя? :)

Именно так. Я это 10ю постами выше написала. Вы не согласны? И не надо. Это не страшно.

Да, я не согласна. Мне нельзя ничего диктовать совершенно независимо от ТТХ диктующего )))
Развестись со мной можно в любой момент.
Диктовать мне нельзя.

Вы готовы терпеть унижения от "Аполлонов"? Терпите. "Это не страшно" )))

Ну и ладушки!
Славатеоспидя, вы, кажется, выговорились.

Неа )))

+1

Как ни странно, муж худой)) Высокий, стройный.

Тема тут была в ТД, как ради любовника женщина себя истязала, худел до 45 кг.
Впечатлила меня эта тема, похудела тоже до 43, н у меня и рост маленький.

Тоже ради любовника?))

Нет, для себя.
Но то, что так себя можно истязать сильно на меня повлияла. Взялась за ум.

Если я похудею до 43, я буду на улице от столба к столбу ходить. Рост тоже маленький, но я нормостеник, худенькой была, тощщей-никогда . Сейчас вешу 58, хочу похудеть до 55. Ниже худеть мне опасно для организма.

Бросайте жрать )) Вариантов других нет.
Нафига вам эти углеводы? Вы ж здоровье теряете.
+15 кг это просто... нет слов!!
Если надо что-то жевать - огурцы купите.
Протеиновые батончики вместо конфет.
Берите себя в руки уже... Это безобразие.

Это не безобразие. Это ее личное дело. Когда уже русскоязычные снимут красные косынки пролетарок и перестанут толкать речи с броневиков?

Автор за советом пришла. Ей дали совет. А вы че так возбудились?

На самом деле это трудно.
И не надо это делать резко, будет срыв.
Вначале неплохо бы посетить врача, выяснить что со здоровьем.
Потом исключить из питания то что откровенно вредное - колбаса, конфеты.
Потом добавить полезного - овощи, кунжут, зелень и т.п.
Потом заморочиться калориями, не переедать.
И дать себе срок примерно год на перестраивание привычек. И добавить фитнес - женщинам нужна мышечная масса!

Лично мне не помогают ограничения типа "не есть сладкого и мучного", потому что я это люблю до жути. Ничего не могу с собой поделать.
Мне не помогает " есть вредное, но чуть-чуть", потому что я хочу кусок торта, а не кусочек. Кусочка мне не хватит.
Мне помогает не жрать вообще. Только кардинальные меры. Либо белковая диета. Очень эффективно, но тяжело. Для меня такое количество белка - ту мач.
Сейчас пост. Вот в этом году решила поститься. Рассматриваю пост только как диету. Сразу сильно разнообразилось меню. Включилось большое количество овощей и фруктов.
После кардинальных мер, когда видишь результаты, уже не так хочется пиццу или пельмени, жалко терять новые формы.

Я несколько раз постилась (не с целью сбросить вес) и каждый раз худела,:но это было похудение за счет снижения мышечной массы, а не жировой. Ещё и иммунитет в этот период снижался, по 1-2 раза за пост болела, хотя вообще болею редко.
Вобщем, с целью похудения не рекомендую пост.

А мне очень хорошо худеется. И жир уходит, а не только мышцы. Тут главное вместо котлет на хлеб не налегать. Да и спорт никто не отменял для тонуса мышц .

Я не меняла образ жизни - физнагрузки те же оставались, хлеб я уж стописят лет очень редко ем.
У меня жир уходит, когда белка достаточно, а во время поста это трудно, даже с орехами и бобовыми, все равно мало. Возможно, у вас хватало его в рационе.

Возможно. Ибо Дюкан для меня тяжеловат. Эффективен, конечно. Но прям тяжело столько белка переваривать
И все же я не о том, чтобы постоянно пост соблюдать. Это тоже перекос, как и белковые диеты. Это просто способ ограничить себя в еде, скинуть что-то, увидеть результат, закрепить привычку "не жрать", а потом втягиваться в ПП.
Думается мне, что у автора и так мышечная масса не фонтан.

У вас не имунитет снижался, а организм начал травиться продуктами собственного распада- токсикоз или гестоз.
Если не верите, то сделайте анализ до поста и во время поста, но посмотрите на такой показатель как - ГЕМАТОКРИТ?
Нормы найдёте в сети. Для женщин и мужчин он разный.

Его не пишут иногда в анализах, надо просить обязательно, чтобы писали.
Он самый главный показатель- сколько токсинов остаётся в крови
и гоняется огранизмом без выведения.

Как связан пост и токсины в крови? Вообще не поняла логики.
Почему пост мешает их выводить? (терминология сомнительная). Гонять в крови токсины - это что-то из фильма ужасов.

А вот так оказывается, сама когда об этом узнала, многое стало понятно.
Вот тут бесплано объяснянется, в двух словах не рассказать.
https://healthfond.ru/rendetox_club/

Потерпите хотя бы его первые 10 минут, и станет понятно кое-что.
После его лекций все диеты, которые впаривают все кому не лень- в топку летят!

Я влюбилась и пи*дец. Жрать ваще не охота. В те дни когда спортом занимаюсь еще есть желание, а так если в обычные дни клюю как птичка. Для того чтоб похудеть надо не жрать. И точка.

И я... :ups1

Полностью согласна. Но! Чтобы ОПЯТЬ не набрать "с походом" - нужно гораздо большее.

-

Да, это лучшая мотивация!:party2

перестаньте баловать домашних вкусненьким , особенно выпечкой , и вам - соблазнов меньше , и муж умничать перестанет :).

16/8 не пробовали систему? Я вот хочу.

ветка отсюда https://eva.ru/topic/77/3585714.htm?messageId=100281068

Закидайте меня тапками снова, но я за отрезание желудка :)

Ээээ… из-за 15 лишних кг? Из которых на поверку прям лишними окажутся 5-7? :)))
Вы серьезно?

Ага. Потому что это сегодня 15,а завтра все 50. Или просто убиться об стену и не ныть,что жирнючка. Потому что реально пороху не нюхала.

Тююю…. Всё же для бариатрии есть строгие показания - ИМТ выше 35.
А я бы добавила еще неоднократные безуспешные попытки сбросить вес, приводящие к его набору.

И только ПОСЛЕ этого бариатрия.

Я знаю лично пару дам,которые нарочно дожрались до нужного BMI для операции. Нет предела совершенству. Но я не об этом,вы ж понимаете?

А вот в ситуации этих дам я бы ВМЕСТО бариатрии, отправила бы их к психотерапевту. Если не к психиатру.
И нет, я не очень понимаю, о чем Вы.

Перед бариатрией эвалюация психиатра обязательна.Он часто заворачивает по разным причинам. Вы тоже в теме ожирения?

Да. И не менее глубоко, чем Вы.
И шо, таки психиатр НЕ лечит тех, кто специально наел свои кг для бариатрии?

Вы бариатрик,как я понимаю. Так вот психиатру надо сказать,что килограммы наедены. Это не ясновидящий, а всего лишь врач.

Нет, я НЕ бариатрик. И очень пытаюсь избежать бариатрии.

Понимаю. Я 45 лет старалась избежать и истратила кучу денег. Получается?

Вы же понимаете, что о том, получается или нет - можно будет судить только через 10-15 лет?
Кстати, и в Вашем случае - тоже.

Вес сбросить ПРОСТО. Не просто удержать.

Нет,вес сбросить и сейчас нелегко,впрочем как и удерживать. Это в любом случае борьба и она постоянная.

Нет. Можно это делать легко и приятно )) Но медленно.
И да. На то, чтобы понять это, у меня ушли те же самые 45 лет.

Мне нравится Ваш юмор. Спасибо!

Э? Юмор? В данном случае я совершенно серьезна.

Ну тогда - я соболезную Вашему сумасшествию. Как ещё-то ?

Так. Ясненько. Вы не нашли выход. Поэтому те, кто его нашел - сумасшедшие.
Ненуачо, чисто евская реакция.

Понятно, что Вам КРАЙНЕ опасно сейчас понять, что можно пойти другим путем.
Потому что Вы сделали НЕОБРАТИМЫЕ действия. И ВСЮ жизнь теперь обречены на медицинские препараты.

Вы забыли с кем разговариваете. Выход я нашла. И ни единого препарата я не принимаю. У Вас неверное понимание хирургического лечения ожирения.Но переубеждать я Вас не стану. Отчего Вы меня хотите переубедить?

От рекомендаций бариатрии (серьезного хирургического вмешательства) без четких медицинских показаний. Особенно - от рекомендации бариатрии человеку с "лишними 15 кг".
Вы НЕ МОЖЕТЕ не принимать препараты, ибо если это так - Вы ГРОБИТЕ своё здоровье.

У Вас всего 15 лишних, тогда что Вы делаете во каждой теме про ожирение? Ха,не могу не принимать... Мне препараты,которые я принимала до операции один за другим отменили.Как раз всё наоборот!
Возможно Вы ошибочно называете мои бариатрические витамины препаратами? Так я их регулярно пила и до операции.По-моему их не принимать хотя бы недолгими курсами как раз и называется гробить здоровье.

У автора этой темы - 15 лишних. МАКСИМУМ.
Про меня - прям забавно )))

Про витамины - одно дело "гробить здоровье", а другое - двинуть кони, если их не будет.

Мне трудно понять Ваш поток сознания.

Надо сразу отпахать чтоб неповадно было :Р Вы все тут жиронючие а все с жиром боретесь и болеете им неправомерно:sick2!

А тебе язык отпахать надо ))

Далеко не у всех 15 превратятся в 50, ну и часто 15 только в голове - на деле же меньше.

Откуда столько мусора у вас в голове? :mda

Это не мусор. Это мой опыт. Откуда у Вас столько злости?

Я не готовлю мучное. Хорошо, муж с сыном любят магазинные пельмени, я их не люблю. Но есть 10 лишних кг.

Толстеют не от пельменей. Толстеют от мороженого, молока, масла. Не ешьте эти жиры и конфеты непонятно из чего. Жир сгоните без усилий. В пельмени кладите хорошее мясо: крутите сами в мясорубке хорошие куски. Если не поможет, пейте чай без сахара. Внушите себе, что Вам нужен особый чай, например, из душицы, и пейте. И будет Вам фигура.

Не все так просто) Я толстею от пельменей. Вообще от всего, что тяжелее воды и воздуха.

Неужели ли кто-то еще пьет чай с сахаром? Это же не вкусно и убивает вкус чая.

Слуште, а можно я в вас кину чем-нить тяжелым? Потому что вот я не ем сладкое, мучное вообще. Пельмени последний раз ела год назад, наверное. Картошку (печеную сегодня), а предпоследний раз года два назад. Чай не пью вообще, кофе пью только черный без сахара. Крупы не ем, хлеб не ем, фрукты не ем. Колбасу ...ела, да. По кусочку, размером с березовый листочек, раз в неделю. И все равно я жирная и не худею. 37 тыс шагов в неделю (и я не все считаю, я ж по дому телефон не ношу)... И все равно после 42 лет жир как прилипает, как из воздуха, ссука...

Мало физ активности (хотя бы 10тыс шагов в день, 70тыс. в неделю). Надо уполовинить количество еды. Да, есть как в молодости больше нельзя.

Чудес не бывает. Значит и так весите в пределах своей нормы. И ходить надо чтобы худеть в день хотя бы 15 тыс шагов. 10 это минимум даже для поддержания веса.

А что врачи говорят?

Я вот ещё с головой дружу. Ещё я пельмени сама не крутила. Тетя, 21 век на дворе, ты чего? Но, правда я и не толстая. 165/52, просто жру много.

Если не можете не жрать, жрите, и будьте толстой. Нам, стройняхам, нужно красоваться на чьем-то фоне, нам очень нужен этот серый фон - свинюх-толстух, каждый вечер уплетающих тазик очередного тошнотворного жирно-майонезного хрючева. Жрите и не ограничивайте себя!

Пральна! Потому что без фона свинюх-толстух на Вас никто не посмотрит.

Гыы;);)() ха ха ха

Не понимаю! Реально не могу понять и внять престарелым,вязкотелым страшилищам. Почему вы себя до такого ужаса довели и до сих пор не отрезали себе весь жральник с кишкальником - ААА???

Нам прекрасно )) А почему Вы до сих пор не у психиатра? :)

А почему у Тебя ляхи такие жирные?

Наедайтесь впрок.
Коронавирус толстых не берет, а продукты скоро исчезнут, да и достать их будет сложно.

Бгг)))) вот вы оптимистки бл.ть)))

Я в свое время худела на -60, но теперь стало тяжко не есть после 18.
Очень эффективно считать калории, у меня приложение с хомяком, даже не помню, как оно называется, простое и прикольное. Но очень нудное это дело. Мотивацию не знаю, какую вам посоветовать, может, неделю пишете калории/не едите после 7/отказались от пирожных - в конце недели сделали себе приятность? Точно знаю, что нельзя ставить себе наполеоновские планы, лучше двигаться маленькими шажками.

Вот корона начнётся сРазу и бросите

Они не похудеют, 2 топика создали и перекличку устроили, кто быстрее сгонял в магазин за жратвой.

Только что хотела написать! ;)

Опередили, прям пришла с мыслью написать то же самое :ups1

Авотинифига. Сразу начнется: сижу на карантине, жру как не в себя, спортзалы закрыты (типа раньше-то ходила в этот спортзал), набрала 10 кг за 3 недели...И ничего, что дома велотренажер пылится и гантели мхом зарастают, и вокруг дома дорожки никуда не закрылись...Фигня, главное - коронавирус!

Ну вот, а некоторые ...кошелки , здесь не верят что можно быстро набирать. И так же быстро сбрасывать ))

Ну насчет "быстро набирать и быстро сбрасывать" - тут уж кому как повезет...и кто наскольк честен. А то все прямо "ничего не ем, а толстею из воздуха, щитовидку проверяла". У самой бывают поползновения так думать, а потом включаю логику и...все становится логичным. :Р

Не, я о другом. Есть мнение что первые недели вода уходит. А вот приходит непременно жир почему то )))

нен, приходит вода и уходит вода. а потом жир. и в любом случае приходит-уходит толье ко обхем данного количества жировых клеток. а количество не аеняется. с мышечными волокнами та же история.

Ужас! Если я так наем, то уже и не сброшу.
Я сейчас особенно стала следить за тем, что ем. А то чуть ли не каждый день вино вначале карантина. А с вином... Вобщем, хожу теперь по нашей деревне по 4 мили не один, а 2 раза в день.

Такая же фигня творится! Всегда хожу пешком, на телефоне всегда выдает 10 тыс или 15 тыс шагов, но не фига я не худею... Жор нападает периодически и заглушить его ничем не получается (((