посоветуйте онлайн тренировки

много кого за месяц перебрала, остановилась на корейском тренере диетологе Jungdayeon https://youtu.be/llngXWgQeaU

Ой, и мне понравилась, попробую! Спасибо.

Меня вот тоже Зумба интересует...

зумба это на мой взгляд лучшее в области тренировок для поддержания тонуса. Но там темп держать ох как сложно, но возможно. За 12 треней я перестала ошибаться и делала уже на автомате все подходы.

Я года три ходила на Зумбу рядом с работой, пока студия не переехала. Реально после занятий всю одежду можно было выжимать. Нон стопом час без остановки, так хорошо воду выгоняло, а самое главное весело и не напряжно.

Мне пятиминутки от Юлии Смолиной нравятся - пресс, осанка, планки, растяжка

На ютубе есть тренировки от вордкласса. Прыгаю с ними иногда.
И в инстаграмме от тренеров из Ломов-жим

Тоже посещаю каждый день вордкласс ))

https://usmanovateam.ru/mainpage
Делаю комплекс для дома для новичков, из раздела "бесплатные материалы"

Мне канал TGYM с Таней нравится. У нее тренировки на любой вкус.

У нее онлайн тренировки. там на все.. https://www.instagram.com/miss_alinkafit/?hl=ru

Вот тут посмотрите: https://www.youtube.com/channel/UCDshhlbBZwDVA3whTmeP87w/

Sex, drugs & rock-n-roll.

Вы устарели.

А бывает такой курс тренировок поэтапный, чтоб вот это первый этап для толстушек, когда его освоила, двигаешься дальше, делаешь следующий этап и тд.?
А то возьмешься за какой=нибудь ролик - и не вывозишь. И думаешь, ну нахер, не для меня. и ваще все бросаешь :(
и думаю, а был бы авторский поэтапный курс... сначала видеоролик попроще мучаешь, потом дальше идешь. кто-нибудь знает такое?

Индивидуальное сопровождение конечно бывает. За деньги, конечно.

Извините, не туда ))

Гы )) Полтора месяца назад, когда я была еще совсем-совсем диванной, мы начали вот с этого )))

https://www.youtube.com/watch?v=Y-h7WvX65bE

Как только начали шевелиться, перешли вот на это )) Пока достаточно, и это-то вытягиваем с трудом.

https://www.youtube.com/watch?v=lOiGpzlL1-k

Вообще, пересмотрела целую кучу всего... Мне было важно, чтобы это было не меньше 10 минут и не больше 20 минут, и чтобы не было "партера" - я пока его не могу.

Представляю, что сейчас начнется ))))

Вторые славные такие дивчинки)))
Добре!

Попробуйте ходьбу с Leslie Sansone. Здесь на Еве кто-то рекомендовал. Точно получится!
https://pohudet.guru/fitnes/hodba-s-lesli-sanson/

ВАЩЕ не хочу. Скучно. Не на русском. Недостаточная нагрузка. Ходьба - вообще не моё, никогда.

Мне на беговой дорожке нравилась ходьба 6,6 км/ч с подъёмом 15 градусов
Я параллельно в Борьбу Умов играла - заодно мозг тренила)))

Мне нужен комплекс для всей семьи ))

Что за борьба умов?

Ну как бы не вам рекомендовала))) Просили постепенно возрастающую нагрузку.
А что вы там по-русски хотите услышать??? Walk, walk, walk?
Нагрузка разная. У нее много занятий. Канал свой на ютубе есть.
Вот например: https://www.youtube.com/watch?v=cvEJ5WFk2KE&list=RDQMjJxg_mteXmc&start_radio=1
И ходьба у нее больше на танцы похожа. С гантельками вообще отлично.

Ну да, ободряющие реплики, шутки-прибаутки... иначе зачем вообще тренер? Бери комплекс, ставь музычку - и вперед )))
Кстати, она не замолкает ))) но не по-русски...
Я видела это видео и другие ее видео, в том самом топике я смотрела. Темп, кстати, чумовой - на полчаса начинающему пАдохнуть ))) нет, не ходьбы, а того, к примеру, что она делает руками.
Есличо, я с пульсометром живу. И ежели я на своих хохлушках до 150 пульс разгоняю - то тут он вообще зашкалит...
Короче, наверное, под "начинающими" все понимают разное.

Я реально до фига всего перелопатила. И, в основном, либо вот такие комплексы, как эта тетенька, либо 5-минутки, либо с участием партера...

Вот реально не нашла пока альтернативы моим хохлушкам ))) а я бы хотела (вот реально была бы благодарна), если бы нашлось что-то более веселое, под заводную музычку...

Повторюсь, нам для всей семьи надо. У нас утром обязательная зарядка всех троих сейчас ))))

Инга, добрый день. За прошедшее время альтернативу хохлушкам нали какую-нибудь? У меня понятие "начинающих" совпадает с вашим)

Добрый )) а ща онлайн-то зачем? :) Ща и в бассейн можно, и просто по улице )))

Ну вопрос был задан 3 месяца назад, было актуально) А ща скоро придём опять к карантину и есть вероятность закрытия бассейна и улицы, поэтому вопрос остаётся актуальным)

Лесли Сансон Ходьба дома.Хорошо.

World class Онлайн тренировки на youtube или в IG
Весь день идут различные занятия для разных типов подготовки. Заранее есть расписание.
Для себя отметила, что для Новичков В фитнесе занятия для детей были бы адекватными по Уровню нагрузки.

А вообще мне очень импонирует, то, что делает Janinn Fitness. Занятия идут круглосуточно. Просто выбираешь для себя нужное время. И в путь

А мне бы ходьбу интервальную. На улице. Никто не подскажет? Сама хожу, но тренировки это другое. 12 км из 2 часов выхожу спокойно.

А я люблю шейпинг 90-х годов! Там как раз по уровню подготовки девчонки. И музыка, и костюмы -все из 90-х. Как будто мне опять 15))) Мышцы все помнят. еще была такая Волшебная формула по питерскому каналу, там вообще огонь девка вела )))

а есть в инете?

Йога Лена чилилавида
Комплексы на 10-20-30-40-60 мин по всем темам
https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q

Мне Лена с йогой тоже очень нравится! Уже 6 месяцев ее смотрю. Супер!