Я толстею(((

Это нормально. Возраст, климакс близится. Никто не худеет в этом возрасте.

почему это НИКТО. Худеют, я например. Только для этого надо что-то делать, а никто не хочет - все продолжают жрать по прежнему и вести прежний образ жизни.

Вот чёй-та никто? Мне 44, за эти два месяца минус почти 6кг, рост 178, вес сейчас 72, ну не газель конечно, но я реально лучше стала выглядеть и чувствовать.
Увеличились активные прогулки, уменьшилось мясо и всякие сладкие гадости типа плюшек. Волосы, ногти, кожа все ок.

Я в сахар чай не добавляю. Торты вообще перестала покупать. Только сухофрукты.

Блин, везет тем, кто может отказаться от плюшек и похудеть. Намного грустнее, когда плюшки ты и так не ешь...

Это про меня))
Никакой колы нет в моем организме лет 25, колбасы нет, сырков нет, Торты и алкоголь не чаще раз в месяц, даже реже. Макдональдс нюхала последний раз года два назад. Конфет не покупаю, магазинное печенье маргариновое терпеть не могу, хлеб не ем или только домашний, что происходит редко.
Реально убирать нечего. Только порции капусты сокращать. Или смириться с 60кг.

Вы маленького роста?

Среднего. 165см.

Насчет "это нормально" - да, с возрастом у многих усиливается склонность к набору веса. Обмен веществ замедляется. Тут уже у коготв каком возрасте: не у всех "перед климаксом" - у кого после родов, у кого после пубертата, у кого напр. после 35. Ну и привычки меняются в еде и активности, часто незаметно.
Насчет "никто в таком возрасте не худеет - ну чушь же собачья. [-X. Многие худеют, если прикладывают усилия, или если ситуация так складывается. Никто не говорит, что это прям так просто.

Думаю, имелось в виду, "без усилий", как раньше. Да и "с усилиями" худеют не все, многим не хватает силы воли.

"Сила воли" - на самом деле это мотивация. В смысле "если очень надо". Просто в возрастом становится..."меньше надо".
То есть хотеться-то может очень даже, но так вот чтобы "надо прям все и прямщас, и горы сверну ради этого" как в юности - у многих уже не. С возрастом надо чтобы ну ОЧЕНЬ приперло, чтобы таки да.
Такие дела.

Да хоть горшком обзови, результат-то тот же. Для одних "хочу значит могу", а для других совершенно необязательно.

А не скажИте. Не всегда это "хоть горшком назови, иногда это "как вы яхту назовете, так она и поплывет". "Сила воли" - обычно ассоциируется с тем, чтобы делать что-то (или НЕ делать) насильно, просто потому что "партия приказала". И потому ее у многих нету или не оказывается в нужный момент.
А мотивация - это стремление к чему-то и делать что-то (или НЕ делать) ради какого-то результата.
Понимаете смещение акцентов?

Это ваши личные представления. Для меня сила воли ассоциируется с тем, могу я удержаться и не делать что-то потому что мозгами я этого хочу, а тело имеет свои "хочу". Никакая партия мне ничего не приказывает и приказать не может. "Сила воли" - это насколько мозги сильнее тела в конкретном вопросе. Вот и все.
Каждый свои акценты расставляет согласно собственным представлениям.

С последним согласна. Каждый видит свое, потому для каждого свой подход.

Ну как борюсь? Как только вижу, что вес пополз вверх, настраиваюсь морально и сажусь на диету. Сейчас опять надо сбросить три кг. Плюшки и конфеты я и так почти не ем, кстати. Но чтобы похудеть, надо будет порции уменьшить и заменить макароны и картошку капустой...

макароны, хлеб, картошку не ем почти совсем.

Плюшки - это тоже хлеб. Ок, что вы едите?

Традиционно вопрос о здоровье. Климакс? Щитовидка как? Сахар? Инсулин? Не растет вес просто от возраста.

Климакс наверное на подходе. Но менсы пока почти как часы. гормоны норма, Сахар инсулин тоже

А рост у вас какой?

163

Ну так вес в пределах нормы, что вы так переживаете?

переживаю что растет. И так уже близок к верхней границе

Растет. Чтобы стоять на месте с возрастом приходится бежать в 2 раза быстрее. Или жрать в 2 раза меньше. Если у подростков жир на талии бывает очень редко, то к 40ка почти у всех, особенно у тех, кто не занимается спортом и ест все подряд, на талии образуется "спасательный круг".

Ерунда. Для всего есть причины. Не будет здоровый человек полнеть просто "от лет".

Будет. С возрастом обмен веществ замедляется и то, что быстро "сжигалось" по молодости, осаждается жировыми складками к старости. Увы.

Ни у кого из знакомых такого нет просто от лет - или от переедания, или от болезней.

У меня такое. При этом ем реально меньше, чем в молодости. В студенчестве любимым делом было пообедать в столовой гамбургером, а потом еще калорийную булку навернуть. И остаться стройной газелью. Сегодня может одна булка в месяц-полтора будет, а вес ползет вверх.

А вы свое здоровье со всех сторон проверили?

Да. А что?

Как правило, после 40 проявляются разные сбои и наша бесплатная медицина их не видит - на вес же они влияют очень сильно.
Например, проверяют сахар отдельно от инсулина - ИР никто не диагностирует и не лечит пока не будет диабета.
Если их нет - хорошо, но иногда их просто не видят.

Все мои сбои - близорукость и небольшие проблемы с позвоночником. Все остальное в абсолютной норме.

К 50-ти годам полностью здоровых людей не бывает.
Ну и климакс на всех действует по-разному.

Прекратите писать банальности. Здоровье - это вообще не научное понятие. Лучше образовывайтесь https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190909193211.htm#:~:text=Summary%3A,or%20exercise%20less%20than%20before.

Вам лучше вообще прекратить писать)))

Бывают и не только к 50-ти. Климакс - да, во время него похудеть сложно. До и после - запросто, если нет тяжелых эндокринных расстройств.

Будет прибавлять по паре кило в год и вот через 10 лет, лет в 45, уже +20 кг. Легче легкого.

Надо постараться привить культуру питания. Не объедаться, иными словами, уметь контролировать себя. Всякие вкусности не исключать, но и не каждый день есть.

Еще одна анорексичка пришла поныть, что поправилась на 1 кг. Все у Вас нормально.

У вас рост 1.40?
Иначе не пойму о чем печали.

А теперь вы поймете людей, у который такой метаболизм с рождения. А им говорят: меньше жри. А они мало жрут, много холят, а толстые. А кто-то в три горла нажирает и думает что худой, тк кушает мало)

Вообще, три пути.

Первый - посчитать-таки калории три-четыре недели. Есть огромная вероятность, что от одного этого вес пойдет вниз.

Второй - подразогнать обмен веществ, есть много способов.

Третий - поиграть со структурой питания, типа соотношения БЖУ.

Если автор из числа тех, кто ел всё что не приколочено и не толстел, то теперь ей вряд ли удастся что-то поразогнать. Будет как все простые смертные либо есть меньше, либо покупать одежду размерами больше. Чудеса в предверии климакса закончились.

по второму способу можно поподробней?)

Ща меня опять тут распнут, но моя любимая Ирина )) недавно целое видео по этому поводу записала )))
https://www.youtube.com/watch?v=THpco9nuv4A

При всем уважении к вашему похудению, вы уже совсем потерли чувство реальности. И почему-то всерьез пиарите дилетантку, которая никак не может восприниматься всерьез в теме похудения.
Как пример, иллюстрация - да, но не больше.
Вы сотворили себе кумира и навязли всем в зубах с этой Ириной.
Жрать меньше и двигаться больше. Других путей для похудения не бывает, и это если нет серьезных проблем со здоровьем.
Не забывайте, что похудеть со 170 кг и с 70 кг - это немного разное, не правда ли?

По моему опыту, чем выше вес, тем сложнее худеется.

С большого веса винтом летит, а вот 10-7-5-3 дожать, когда организм уже не считает их лишними - вот это задача.

Винтом летят только первые 15-20 кг. Дальше - это марафон, а не спринт. Дальше - держать годами с убитым обменом веществ и растянутым желудком - гораздо сложнее, чем сбросить даже последние 10 кг.

Не зря 95% сбрасывающих вес останавливаются на 8 месяцах процесса, а на годе уже 98% (кажется) начинают обратный ход (опять начинают набирать).

Впрочем, Вы же сами прекрасно это знаете )))

Я в 2% процентах) Четырнадцать лет - полет нормальный.
Сейчас послекарантинные три кило скину и ок.( 51 год).
Когда-то убрала 30 с хвостиком кг.

Ну и замечательно! )) Реально, на Вас надо равняться.

Инга, да, но нет.
Ну вот правда я с удовольствием вес сбрасывала, и довольно стабильно, у меня огромная мотивация была и плато были редко-редко за 4 года, но я и не торопилась особо.
А набирать я начала, когда заигралась: "сейчас я вот этот кусок торта съем, бутылочку вина выпью и потом отработаю". Какое-то время организм пожил в таком режиме, а потом я стала добавлять еды, а он меньше сопротивляться.
В моем обратном наборе виновата только я сама, но я сделала осознанный выбор, я не хочу быть голодной и 44 размера, я предпочитаю сытой и 48, тем более, что он на мне неплохо смотрится.

Думаю, что размер вообще не при чем. Уж в 45+ - точно. Тут скорее про максимально возможное здоровье речь идет. В том числе и психическое ;)))

Не, ну чей-то?! Меня размер еще тоже пока интересует)). И подруги есть за 50, их тоже размер очень даже интересует, и голодают сидят.

Но да, мой компромисс со всеобщими навязанными стандартами "красоты" и есть мой способ сохранить психическое здоровье.
Ну и у меня еще свое, мне самой не очень супер тощие тети нра и дома меня предпочитаются покрупнее, чем когда меня за шваброй можно было прятать.

Эээ... если размер важнее здоровья - то усилия на другую часть тела надо прикладывать, ИМХО, которая выше плеч)))

Нет. Сложнее если вам надо сбросить 5-10 кило. У ожиревших очень мого уходить вначале.

Я говорю о СВОЕМ опыте. Когда была худая, сбрасывала гораздо легче. Сейчас даже килограмм не могу осилить.

Влезу. Если у вас ИР - вы не можете сбросить из-за нее, вес тут ни при чем.....

З.Ы. Из личного опыта, увы.

Возможно.

Если она есть - 100% из-за нее.
Вы на эту тему что-то уже изучили? Инстаграм у вас есть?

Инстаграм есть, правда я им не пользуюсь:) Там есть что почитать?

Есть. Я сама на эндокринолога-диетолога подписана - просматриваю много кого, но ее читаю постоянно.
Надеюсь, за рекламу не сочтут. Погуглите, диетолог Ольга Павлова - есть в инстаграм, на YouTube, вроде и свой сайт у нее есть. В инсте короткие заметки по делу - и продукты разные разбирает, и много всего еще.
Статьи в инете тоже гуглю, но там часто много воды и вывод - идите к врачу, там все расскажут. Угу....

Спасибо, посмотрю.

Повторю - дайте ссылки на тех профи, которых надо читать и слушать ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ.

Не нужно никого читать и слушать, у каждого человека, если речь идет не об обычных 3-5 нажранных кг, от которых понятно как избавиться, свое здоровье. И нужно ножками топать к специалистам, а не слушать тёть, зарабатывающих на ютубе деньги на просмотрах и подписчиках.

А, то есть никаких специалистов Вы не знаете? :)) И Вам просто наехать? :)))

Все правильно вам аноним написал. А вы как всегда стараетесь грациозно отбрехнутся, не получится. Почитайте научные исследования хотя бы на этом сайте.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK221839/

Нет, англоязычные читать не буду.

И че толку с вами разговаривать? Убогость какая то. Вам остается какую то не образованную тетку смотреть, вы это заслужили:)

Подскажите, пожалуйста, по второму пункту. Что можно сделать?

Господи, ну кого вы спрашиваете. Женщину у которой серьезные проблемы с весом.Которая смотрит таких же "специалистов" которые рассказывают как они замечательно худеют. Т.е. уже делали это не раз и у них проблемы с весом. набирают, сбрасывают и опять набирают. "Разгон " метаболизма вообще ерунда. Почитайте пожалуйста специалистов, а не людей с ожирением.

Нет, не ерунда.

почитайте исследования. Не так просто "замедлить " метаболизм, а расскачивание в 99% сказки. Занимайтесь силовыми или спортом, настоящим - "расскачаете". Еще раз, все эти ваши сказки в пользу бедных. Нужно образовываться у людей которые специализируются и понимают в этой теме, а уж следовать советам тетенек которые аж на 94 кило похудели это бред. Эти тетки не специалисты и у них вполне возможно проблемы остаются, особенно если худели не однократно.

Ссылки дайте как альтернативу моему идиотскому мнению? Ссылки на тех людей, которых нужно читать и слушать ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ.
а?

Я не слушаю людей, я читаю исследования и применяю коммон сенс. Теток левых, которые то набирают, то теряют вес я принципиально не смотрю. Я знаю больше намного чем ваши тетки вместе взятые, потому что читаю научные исследования и анализы специалистов. Если есть проблемы с весом надо идти к специалисту, а не слушать каких то непонятных теток.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK221839/

Какие конкретно статьи и исследования?

По ссылке пойдите и читайте. Я переводить вам не буду. Сама, сама давайте. Блять, теперь я поняла почему вас критикуют.

Пошла. Прочитала. Исследование на военнослужащих НЕ российской армии. Точнее, дайджест исследований.
Упор на поведенческие причины. Опять же, совершенно иные, чем у россиян.
Выжимка из всей статьи - стратегия снижения веса ИНДИВИДУАЛЬНА и персональна.
Ну и?
Это именно то, за что топит Ирина, И именно то, о чем талдычу я.

Но прикольнаааа ))) что ты использовала эту ПОПУЛЯРНУЮ статью, чтобы тыкнуть меня во что-то.

))) Ну да...Все дураки, а вы опять в своем белом пальто...
Продолжайте строить из себя умную. И не снижайте уровня талдычихи. С иконой Ирины наперевес)

Прикоооол ))) Итак, ты дала ссылку. Я ТВОЮ ссылку прочла и спорю по сути.
Ты вместо обсуждения сути - решила посраццо.

Ненуачо, аргумеееент )))

?? Я не давала ТЕБЕ (не надо тыкать, уж сколько ТЕБЕ раз сказано) никаких ссылок.
"Посраццо" - твоя излюбленная тема, приколистка от невежества.

Чойта не надо? :)) Хочу и тычу ))) Интересно, как ты это прекратишь? :))
Ты дала ссылку.
Или это была не ты? :)))

Я аноним который дал вам ссылочку, сверху с вами разговаривала не я. НО я соглашусь с вашим оппонентом. Мне чесно говоря противно с вами говорить. И ваша привычка "ваше слово последнее" выдает не очень умного человека.

Один аноним от другого не отличим. Даже наездами вместо разговоров по сути.
Итак, по сути моего комментария возражения есть?

До начала карантина я была 85 /170 рост, много, конечно же
А сейчас 90. По утрам пью кофе с печеньем и читаю всякие ковидные и прочие новости.
По утрам вижу 90 на весах и плюю на них. Не том смысле, что мне пофиг, а именно плюю.
Ну ничего. еду на дачу через неделю на все лето, ждут меня там ежедневные работы на неухоженном участке и вокруг участка, - косить-пилить-копать, может сажать, а еще и за детьми бегать.
+отсутствие магазинов прямо вот под боком, т.е над ехать минимум 2 км до ближайшего магаза.
+дом 2 этажа и крыльцо высокое - хочешь-не хочешь, хотя бы 5 кг за лето скину минимум.

А какой у вас спорт? Если йога - это не спорт, от неё не худеют. Ну или в 18 лет.
Зумба, бассейн - это больше для здоровья.
Надо качать мышцы, гантели, с собственным весом. + есть белок. Тело станет крепче и жир начнет уходить.
Итак, гантели + белок в этом возрасте.
А есть как птичка - так мышцы дряхлеют, становятся еще слабее помимо возрастных изменений, а слабые мышцы пускают жир -- это обывательским языком.

написала в первом посте. Сейчас-велик, ходьба,пробежки иногда, дома упражнения на сжигание жира. С гантелями можете пример привести-чью то тренировку конкретно

Сейчас с гантелями напряженка. Я занимаюсь по онлайн-тренировкам World Class. Там каждый день по много тренировок на разный уровень и вкус. Бывают экспресс по 15 минут и на целый час. Одним словом, главное - мышцы укреплять. Не просто вес сбрасывать,а мышцы - наше всё.

Согласна, хотя с бассейном вы погорячились. Если автор будет плавать 40 минут кроллем через день, я уверена что тело укрепится :) Гантели, резинки, свой вес обязательно укрепят мышцы. Даже большой вес не нужен, многоповторочка отлично укрепляет мышцы ну и пару упражнений с потяжелее весом можно что бы добавить эффект.
Да и с возрасотм не только эстетика но и здоровье, хороший баланс и выносливость нужны.

На самых традиционных рекомендациях благополучно похудела в 49 лет на 10 кг. Но смысл их тут перечислять? Они и так всем известны. Но явно не всем подходят. Мне подошли.

В трех словах расскажите, пожалуйста.

Уменьшить порции, убрать пищевой мусор, минимизировать ужины, регулярная физическая активность.

к мусору что относится помимо чипсов и сухариков))

Сладкие творожные изделия (творожки, сыночки и пр) , газировка, соки магазинные и пр.

Народ, а вот про калорийность подскажите, чтобы худеть. Лучше держать постоянно одну калорийность или чередовать, например, через день, то 1200, то 1800 - чтобы метабрлизм не замедлился?

Чередовать! Однозначно! И стресса меньше.

Пани, офф, как у Вас с младшей, аттестовал, перевели в 9?

Дааа:))) Повезло с этим карантином, все учителя онлайн были, все закрыли. Сегодня вот в художке последний пробел по истории искусств закрыли:)

Ну славьте) а боли в спине?

Дома не жалуется. Она и раньше только в школе жаловалась...

Делайте как вам удобно. Почитайте про интервальное голодание. Если оно ВАМ подходит, сделайте один или два дня с маленькой калорийностью. Не замедлится у вас метаболизм, не переживайте. Ходите больше, или продолжайте ходить. Зарядочка, больше двигаться. Ничего не будет замедлятся. Просто не голодайте каждый день:)

я всю жизнь была 45-50 кг при росте 168. В детстве меня мама вообще пивными дрожжами отпаивала, поскольку одни ребра торчали. Толстеть начала после 45 лет. Сейчас смотрю на себя и в шоке. 68 кг, никогда столько не было. Ем как всегда, мучное в рот не беру, гарниры тоже, в основном салатики, творог. На диетах никогда не сидела. Не понимаю

Сон как?

А белок? Мясо? Рыба?

Я вообще(((( с октября по сегодня +8 кг, итого 71((( это пздц, товарищи((
Но я самадуравиновата.
Буду худеть летом, на 1200 в сутки +много воды+витамины+спорт(велосипед и бассейн)+думаю щитовидку проверю. Эх, дурa, запустила себя. Такая классная была, и теперь висит всё, в смысле жЫр (((

полагаете летом бассейны откроют?

Я надеюсь на 1 июля, честно

1. Проверить здоровье.
2. Начать можно с диеты Хейли Помрой.
3. Ну а дальше только образ жизни, во всех смыслах.

Всю жизнь была стройной, переехала в Америку, стала домохозяйкой, а тут еще карантин - поправилась на 10 кг и вес полз дальше. Три недели назад наткнулась в Фейсбуке на одну группу - и легло на душу. —6 кг за 3 недели. Понимаю, что выглядит как реклама, но факт:) Сама в шоке. Мне 52 года. Я к тому, что похудеть в любом возрасте можно.

Мне столько же, я наоборот наладила питание на карантине. В Америке живу. Раньше была стрессовая работа, гонка непрерывная, много работы в неурочное время. Сейчас не работаю, ушла с работы. Сразу питание стала приводить в порядок, когда спокоен оказалось что это не сложно. У меня проблема была с перекусами, стресс заедала. Мне никаких групп не надо. Я хожу в горы, много гуляю на океане. Занимаюсь пилатес и спец зарядкой, работаю в огороде. Кстати, готовлю и пеку много:) Сколько ушло не знаю, я не взвешиваюсь, но любимые джинсы стали хорошо сидеть.

У меня и огород, и Америка, и океан, и хайки по горам , и велосипед- а вес, зараза рос. А группа - что группа, это просто информация, я никому ничего не платила:)

Ну так если ели больше чем тратили:( Не, я групповые вещи не люблю. Но хорошо когда они помогают тем кому с ними легче. Я все сама, сама читаю научную информацию. Я со своим спортивным врачем на эту тему разговаривала. Ту же позицию придерживается, читай, изучай и применяй коммон сенс.

Ну так поделитесь с нами этим чудо-методом. сИстра :).
Что надо делать?

Название сложное - высокожировая низкоуглеводка + интервальное голодание. Не путать с кетодиетой.

Ваша американская русскоязычная, у них еще часы на фото фона? Хорошая, но там много кто на кето. И цель ИГ как правило- мягкий кетоз.

Часы нарисованные, да. Много на кето, но , это правда, но есть отличия, которые делают ее подходящей для меня - нет голода вообще , скорее наоборот, и ничего не нужно считать)

Спасибо, нашла, любопытствую.

Все одно, очень сложная диета и тяжело ее придерживаться на долгое время. Хотя мне она нравится.

Знаете, не так уж тяжело. (предупрреждаю: многабукав) .
Потому что через какое-то время просто как-то пропадает тяга к сладкому, мучному и прочим углеводам. Просто вот "не хочется". Могу сказать по себе - для меня это не столько "диета", сколько оптимальный режим питания. Причем поняла это задолго до того, как єто стало "модным". И причем это было так даже в условиях...скажем так далеко не лучших финансовых условий (пардон за каламбур), то есть это не так уж дорого.
Если считать, что белок - это не только стейки и лосось и пармезан , но еще и любое другое мясо, рыба, сыры-твороги, и бобовые и яйца.. А жиры - это не только сливочное масло и авокадо, но и растительное масло, сало, жирнная сметана и все такое. А также семечки, орехи (любые, в т.ч. арахис...хотя арахис - это, строго говоря бобовое? ) И что овощи - это не только артишоки и руккола, а и свекла, морковь, капуста и всякая зелень - которую можно хоть на балконе вырастить. А такде всякие консервированные (домашние или покупные), и маринованные-соленые-квашеные, последнее для тех, у кого организЬма капризная.
Главное - уметь приготовить. Тоже не так сложно, даже в 90-е вполне можно было, а уж теперь при наличии всяких медленноварок-мультиварок и интернета с кучей пе рецептов - воощ бще фигня.
А типа "как семья" - ну семье можно дополнительно картоху или макароны.
Кстати, та самая гречка - хороший гарнир при низкоуглеводных диетах. А также ячмень (там куча белка, кстати, и он недорогой).
Что мне нравится - это бе БЕЗ углеводный способ питания или не "кето" или что там еще. А типа снижение одного за счет другого.
Ну и ясен-красен - наверняка это не для всех, потому только как вариант. А так - просто искать наиболее подзодящее и удобное для себя и своего стиля жизни (включая и работу и семью)

Это первая диета, которая абсолютно легкая для меня, потому что всегда сытость, а вес падает. Я много что пробовала до этого, срывалась максимум на 3-й день.Я сахарный наркоман, не помню дня в своей жизни без огромного количества сахара. Даже в голодном студенчестве бесконечный чай с сахаром - как Отче наш. Сейчас сама себе удивляюсь - я? без сладкого?

Что за группа? Интересно же

В ФБ забйете ключевые слова - см. выше. Там на странице еще есть ссылка на форумы. Я вот больше форумами заинтересовалась, просто из-за удобства для меня, чтобы ленту в ФБ не грузить.

Я считаю, что нужно пробовать и смотреть, как диета, спорт или режим отзываются на конкретном человеке. Пробовать и смотреть: кому-то идут анаэробные нагрузки, кому-то нет. Безуглеводка, интервальное, ограничение калорий. На самом деле работает всё, просто у кого как.
Про чтение научных исследований, честно говоря, смешно- 99% людей не обладают достаточными познаниями в естественных науках, чтобы их действительно понимать. Я мнооо читаю о диетологии, но это все равно популярные источники и все равно понимаю, что очень многое нужно просто принять на веру.

Подпишусь .
Ну и еще одно: очень важно не допускать большого набора веса. Если "лишних от оптимального (для каждого это свое!) больше, чем 2-3 кг - хвататься, если 5 - уже "бить в колокола. Не дожидаясь, пока иъ "вдруг и ниоткуда" станет 10-20-50.

Ну я никогда не толстела больше чем на 10 кило. И че? 2-3 кило это вообще ни о чем.

(терпеливо) так именно, не дожидаясь , пока будет 10 кило.
И таки да, 2-3 кило - это ОЧЕНЬ даже о чем. Даже если их и "не видно" .
Именно потому , что уж слишком легко они потянут за собой еще 5-10...а когда станет "видно" - уже будет поздно...особенно кгм...в определеннгом возрасте.
Таки дела.

Не всегда можно "не дожидаться" вы в курсе? Снова повторю, я не толстела больше чем на 10 кило почему в 50ть или 40к я должна потолстеть на больше? Какие у вас основания думать что я в "определенном возрасте" могу потолстеть на больше чем 10 кило?

Не сердитесь, похоже мы просто о разном. Разумеется, я не знаю Вас так, как Вы знаете себя, и никто не может гадать, что с кем случится. "Основания" - да общие, но каждый уникален.
Здоровье -то главное. Чего всем нам желаю :cool2

2-3 кило- это еще как о чем. Самое сложное эти последние 2-3.

Согласна с вами. Мои домашние смеются, что я везде с весами, но лучше сразу очнуться, чем пропустить момент, когда вес стал ползти вверх.

Согласна с вами. Вот я лично худею только тогда, когда испытываю голод периодами в течение дня. Сколько я пробовала это ПП и если в течение дня что-то ем и относительно сыта, то никакого похудения. А если я например не ем после 18, то начинаю худеть, при этом даже в течения дня особо себя не ограничивая. Видно при голоде какие-то процессы запускаются.

Какой рост у Вас и какой Ваш привычный вес?
Если сбросить надо не много, и есть физнагрузки, и ещё недавно был не в коня корм, то достаточно, кмк, простых вещей: дробное питание (5-6 раз в день, небольшими порциями, завтрак плотный -перекус-обед-полдник-ужин легкий и ранний, если голодно вечером, стакан кефира или яйцо вареное), убрать/минимизировать/сдвинуть на утро быстрые углеводы (белый хлеб, сладости), держать коридор калорий, пить достаточно воды, физнагрузки.
И да, это образ жизни, надолго.

рост 163, вес хочу 57. Вот раньше это все помогало, а теперь нет

да большинство на карантине жиробасами стали, не переживайте

Это гормоны, ничего с ними не сделать, только жесткое ограничение в питании. Я это на себе испытала, когда мне ОК прописали. Как написали, набор веса 2 кг в период привыкания, так я их за первые 2 дня и набрала, и исключительно на талии.

вот да, когда оу пила то 2 кг будто приросло, пить их закончила,ушли

Не совсем так.
Если речь о кок - такого быть НЕ должно. Может повыситься аппетит и тогда будет набор веса, но кто ж виноват? Или они могут банально не подойти - тогда может быть что угодно. Лично я на кок в первый месяц похудела и такой вес сохранялся пока их пила.
Вот если прогестероновые - да, набор веса идет и именно на животе все осядает.

Да, у меня прогестероновые. Через 3 месяца вес вернулся в норму. Но все это время лишние 2 кг держались что бы я ни делала.

Я борюсь не с весом,а с животом, т.к в 41 год после 3 детей хочу плоский живот. Вот приспичило и все. Мне реально помогает низкоуглеводное питание, без сахара вообще. Вес ушел не сильно, около 2 кг (но у меня и лишнего веса не было), но живот реально втянулся. Видимо углеводы у меня вызывали вздутие. Ну и плюсом делаю упражнение вакуум по утрам.
Если вы ничего не будете делать, ничего и не произойдет. И, кстати в тему про климакс, моя знакомая после онко,с удаленной репродуктивной системой отлично держит вес уже много лет. Не надо сваливать все на гормоны, надо питание пересматривать.

Если есть провисание мышц, то никакой вакуум не поможет, хоть умри.

По вашей логике, никакие мыщцы накачать нельзяяяяя, ведь там тоже есть провисания.
Однако, есть примеры, свидетельстующие об обратном.
Полностью диастаз безоперационно убрать нельзя, но сделать расхождение минимальным можно.

Не убирается он упражнениями.
И там не провисание, а расхождение, конечно же.
Только хирургически, качаться хоть обкачайся, толку не будет.

За счет прокачки мыщц визуально отличный эффект, но, естественно расхождение никуда не девается, его только сшивать. Но плоский живот - реально. Именно упражнениями. У меня была двойняшковая беременность, я отлично знаю о чем говорю.

дайте мне такие упражнения! Буду качать. Все что находила в инете, упражнения с диастазом- показалось очень легким,как для бабушек))

У вас диастаз наверняка.
Он убирается только операцией.

А расскажите кто делал, про эту операцию, хочу сделать.

Просто сшивают разошедшиеся мышцы, шрама не остается. Операция легкая, но это пластика, поэтому за свой счет без вариантов.

Диастаз бывает нескольких степеней. У меня всё-таки первая стадия, ее можно без операции скорректировать.

Вам это врач сказал?
Потому что самодиагностика в этом случае - не метод.

А к кому надо обращаться с таким вопросом, есть ли именно эта проблема?

К хирургу.

Абсолютно согласна. Кстати, сахар и простые углеводы не только у вас вызывают такую реакцию. Питание у современных людей вообще совершенно нефизиологичное в большинстве случаев - это видно не только по фигурам и общему потолстению человечества, но и по заболеваниям.

А когда оно было физиологичное? В последний раз, тыщ тридцать лет назад, да и то не факт. Жить долее 30-40 лет тоже "нефизиологично", кстати.

Неправда.
1. Теоретически человек может жить 400 лет.
2. До 1917 года питание было вполне физиологично у большинства.
3. До середины 70-х оно было физиологично у жителей сельской местности, особенно отдаленных.

Например, в начале 20-го века сахара ели примерно 5кг на человека в ГОД, а сейчас в некоторых странах эта цифра приближается к 100кг....

1. Теоретически человек может жить 400 лет. - Угу. Вот только никогда и никто столько не жил. С чего вы взяли, что это "физиологично"?
2. До 1917 года питание было вполне физиологично у большинства. - Нет. До 1917 года рахитичные чахоточные дети были не редкость. Полноценное питание было у единиц.
3. До середины 70-х оно было физиологично у жителей сельской местности, особенно отдаленных. - Жрать однообразные углеводы НЕ физиологично.

Например, в начале 20-го века сахара ели примерно 5кг на человека в ГОД, а сейчас в некоторых странах эта цифра приближается к 100кг.... Угу. Только правильное питание не сводится к наличию или отсутствию сахара.

У вас пробелы в образовании - отсюда и выводы неверные. Никаких однообразных углеводов там не было, про остальное и комментировать смешно.

с животом да,самая большая проблема. 3детей и 3КС. Мышцы живота разошлись. Диастаз. Качаю пресс-ноль результата, Живот ка на 4-5 мес((( Низкоуглеводное-посмотрю. А вас не смущает что теперь без булок и сахара на всю жихнь оставшуюся?

А почему операцию не сделаете? Это ж лапара сейчас.

Кто сказал что лапара ? Не автор . Все зависит от степени диастаза и кол-ва лишней кожи Может ей абдомино надо полную делать .

Может, но такое чаще бывает у людей с морбидным ожрением - в России таких мало.

У меня не было ожирения ни морбидного , ни какого , была двойня . Диастаз , абдомино необходимо в полном объеме , с переносом пупка

Вам не повезло, сочувствую.

мне в центре пластической хирургии насчитали больше 200тыс за нее. Подшить, сеточку поставить и жирок убрать

Офигеть..... Одной моей знакомой во время удаления желчного заодно сеточку вшили. По ОМС.
Врать не буду - не знаю точно диастаз там был или что. Хирург на консультации заметил и предложил убрать - сказал, что это последствие беременностей. Сама женщина не замечала - живот вполне плоский (с момента последней беременности прошло больше 25 лет), т.ч. наверное небольшая степень была.

Смущает,но гораздо меньше, чем я думала. Тем более иногда можно давать день углеводной загрузки, на вес это не влияет. От сахара действительно отвыкаешь, начинаешь к нему спокойно относится спустя какое-то время. Я без сахара 6 мес, иногда позволяю себе в гостях съесть торта и совесть меня не мучает, т.к это редко бывает. Если хочется сладкого, то покупаю шоколад 72% на стевии. На самом деле, при отказе от сахара аппетит у меня пришел в норму, дикого голода практически не бывает, есть, в принципе хочется гораздо меньше.

Прочитав название теиы и стартовый пост, с цифрой 61 кг, уже не сомневалась, кто напишет больше всех в этой теме. Как и всегда.

На самом деле, когда прибавляешь 10, и больше, то уже один фиг, какое-то равнодушие наступает, жопа, так жопа, во всем. А вот когда похудеешь до нормы, и потом прибавишь 1-2 кило,то это воспринимается, как трагедия всей жизни. Так что я понимаю ваш стеб по поводу 61 кг, но у многих даже незначительное увеличение веса вызывает ужас.

Именно. И именно поэтому считаю важным при контроле веса - начинать "чухаться" как можно раньше, при этих 2-3 кг, даже если это "не видно". Ужас-не ужас, но...зачем ждать, пока станет "ужас-ужас"? :chr2

Так и есть. И сбросить последние 1-2 кг самое сложное.
И как раз люди, у которых 60 и меньше после 40 имеют такое потому, что много занимаются своим телом, грамотно едят, набирают информацию. Поэтому и сказать им есть что, в отличии от эээ более проблемной части населения.
Хотя автор ветки, думаю, наоборот имела в виду то, что пришли помогать те, кто свои проблемы решить не может.

Я имела в виду, что больше всего постов от дамы, у которой проблемы явно другого порядка, чем у автора с 61 кг

Ну а кто знает, вдруг решит)) Посмотрим, мы же все участвуем невольно в этом ток-шоу "как я худею, будет знать весь мир"

))) Весь евский мир и так уже знает о ее методе и психическом состоянии все что нужно и что не нужно.

(смеется) Евский мир узнал об этом через 8 месяцев процесса ))) Но ооочень бурно включился )))

Сегодня поставила мирену. Боюсь поправится.(( начиталась отзывов.

Я не поправлялась на мирену, но либидо сошло на ноль(.
Но может, вам подойдет она

Все индивидуально. У меня аппетит немного вырос вначале. Ну стала слегка сильнее контролировать, сколько ем. Сейчас кажется опять как раньше стало, но может я привыкла просто. Либидо не поменялось вовсе.

Уважаемые, кто знает, подскажите пожалуйста, какие анализы нужно сдать, если подозреваешь гормональный набор веса? Спасибо

Для начала хватит этого набора:
1. ТТГ и свободный Т4 - оценить работу щитовидки.
2. Глюкоза и инсулин натощак - посчитать индекс НОМА, а еще гликированный гемоглобин. Это чтобы исключить ИР.
3. Липидный профиль.
Ну а если дело в половых гормонах - лучше к гинекологу-эндокринологу, он сам назначит.

Тут вот что. Ну скажут Вам, что Ваш набор веса - гормональный. Но...если Вы ищете способ от него избавиться, а не отмазку НЕ избавляться - то варианты те же -кушать меньше,двигаться больше (специально для кликуш и истеричек) ПРИТОМ ВЫБИРАЯ ОПТИМАЛЬНЫЙ ДЛЯ СЕБЯ ВАРИАНТ, как этого достичь.
Исключение - если вес стал набираться резко, в короткое время и ЯВНО без изменения привыек в еде и режиме. Что может означать какое-то гормональное расстройство - щитовидная железа, поджелудочная, гипофиз. Но при таких заболеваниях еще и другие симптомы. И тогда назначают схему лечения. Но она (схема) поможет взять под контроль болезнь, но от веса все равно придется...см. выше.
Так что провериться можно и нужно, если "есть подозрения" . Но...все равно на легкие пути надеяться не стОит.г

Ну, не скажите. У моей мамы гипотериоз аутоимунный. Как только дозировка становится мала, набираются несколько кг "из воздуха", увеличивает - слетают за неделю.

+1, а если еще вариант течения нетипичный и скомпенсировать нельзя - там только держать вес получается, а похудеть никак.

см. мой пост выше, я написала про заболевания.

Не судите по себе. Я с первого раза все пнонимаю. ЧУШЬ вы написали.

См. ниже ;-)

Вы заблуждаетесь и очень сильно.
Если набор веса гормональный - сначала разбираются с гормонами, а потом с весом. Иногда от веса нельзя избавиться в принципе, иногда без медикаментов и пр.

См. еще раз мой пост.

Не судите по себе. Я с первого раза все пнонимаю. ЧУШЬ вы написали.

Так читать не умеете. Еще раз, по буквам: " Что может означать какое-то гормональное расстройство - щитовидная железа, поджелудочная, гипофиз. Но при таких заболеваниях еще и другие симптомы. И тогда назначают схему лечения".
Кстати,
- а что именно я сужу по себе?
- в чем именно "чушь"?
- а че анонимно? ;-)

Я читать умею - это вы чушь пишете и даже мозгов не хватает это понять... Вам по пунктам как для уо расшифровать? З.Ы. Нравится мне анонимно писать.

Да, по пунктам расшифруйте, пожалуйста.Можно анонимно, если так уж надо.
Заранее спасибо.

Спасибо. Подозрения, что прыгнул вес +5 кг от укола при лечении нейропатии (в побочках такое есть).

может быть. Но "прыгает вес" даже при уколах - не из воздуха. Это или склонность к задержке воды, или склонность к повышению аппетита. Может, есть смысл проконсультироваться с эндокринологом.

Господи, какой бред

Автор, а что именно вы едите? Я по другим темам и по наблюдению за знакомыми поняла - большинство женщин едят очень мало белка.

ИМТ у вас в норме, т.е. если хотите худеть, нужно прикладывать усилия. У меня примерно такая же картина, для себя решила, что усилия прилагать буду, но не титанические. Да, стараюсь правильно питаться, да, стараюсь заниматься спортом, но и во всем себе отказывать не хочу. Муж от моей фигуры фанатеет, а хорошо выглядеть можно не только в 42-44 размере.

Только жесткий подсчет калорий до грамма. Узнаете сколько вы реально потребляете