25
Как худеть медленно?
По расчёту мне нужно худеть по 2кг максимум в месяц. Сбросить надо где-то 16кг всего. Имею опыт быстрого похудения и знаю что это такое.
А как худеть медленно, так чтобы не наскучило (срок то большой достаточно). И только не подсчёт калорий, не люблю я это.
Свернуть
Ответить
Я тоже худею. Питаюсь арбузом. Если голодно станет, ем семечки. Жареные. Вкусно и голод хорошо утоляет. Мне надо скинуть 14.
А что у вас за расчёт, расскажете?
А что у вас за расчёт, расскажете?
Ответить
5 процентов веса можно сбрасывать за 3 месяца. Это Мясников рассказывал в передаче, чтобы потом не набрасываться на еду.
Я худела на 23кг, но потом жрать начала как не в себя.
Я худела на 23кг, но потом жрать начала как не в себя.
Ответить
на 23? Это хороший опыт, он вам все равно пригодится. Зажор бывает, необязательно из-за Вашего похудения. Стресс, провокация.
У меня 172 и вешу 71,5. А вы?
У меня 172 и вешу 71,5. А вы?
Ответить
У меня был выход на работу, я начала набирать потому что не следила за питанием как дома (в декрете). В итоге 5 лет работы и все беременные кг прилетели обратно.
У меня 167, и вес сейчас 87. Мне хотя бы до 70 сбросить, это было бы идеально.
У меня 167, и вес сейчас 87. Мне хотя бы до 70 сбросить, это было бы идеально.
Ответить
Сбросите. Мне кажется не стоит беспокоиться медленно или быстро вы худеете. Мы все равно не можем это контролировать. Стоит ли тратить на это силы?
Я ем сейчас как могу мало, когда меньше, когда побольше. Иногда килограмм уходит, иногда пол-кило, часто ничего.
сейчас уникальное время с арбузами. Присоединяйтесь)
Я ем сейчас как могу мало, когда меньше, когда побольше. Иногда килограмм уходит, иногда пол-кило, часто ничего.
сейчас уникальное время с арбузами. Присоединяйтесь)
Ответить
Не факт, что у вас сейчас получится похудеть быстро....
Ответить
Так вопрос в другом. Как это дело не забросить.
Когда худеешь быстро там азарт, вес быстро вниз идёт , стимул есть.
А медленно это конечно хорошо, но за год наскучит об этом постоянно думать.
Когда худеешь быстро там азарт, вес быстро вниз идёт , стимул есть.
А медленно это конечно хорошо, но за год наскучит об этом постоянно думать.
Ответить
Не подскажу, я медленно худеть не умею - особенность метаболизма.
Ответить
Мне кажется, что первые 7-10 кг вам можно не растягивать, побыстрее сбросить. Я 168 рост, ещё в апреле вес был 83 кг. Такой вес несколько лет держался, иногда падал до 80, но потом я эти 3 кг наедала. Начала худеть целенаправленно неделю назад, с 79 кг. Первые 4 кг сами собой ушли с апреля, я никаких диет не соблюдала: просто лето, больше движения, овощей-фруктов. Цель тоже 70 кг. Потому, что больше при таком росте- это уже ожирение, проблемы со здоровьем. Я ничего из одежды красивой себе купить не могу, фигура-яблоко, живот торчит.
Ответить
10
Да, именно, из-за здоровья тоже хочу. Я гипотоник по жизни и начало давление подниматься.
Ответить
Я худела очень медленно, дико боялась обвисания ))) но собственно... надо следить за тем, что ешь, и есть чуть меньше! Как это еще контролировать, я не представляю. Сами калории не подсчитываю, но обращаю на них внимание, при покупке еды. А так-то я свои порции и рацион знаю, зачем считать.
Если наскучит, значит, оно вам и не надо. Худейте быстро )
Если наскучит, значит, оно вам и не надо. Худейте быстро )
Ответить
Fatsecret.ru
Выбираете "медленное похудение" и худеете :)
Выбираете "медленное похудение" и худеете :)
Ответить
"Элементарно, Ватсон" Если есть опыт быстрого похудения - то худеть быстро...но с остановками. Похудела на 2 кило за 2 недели - потом "закрепила" результат на месяц. . Потом еще на 2 кило..и так далее. В похудении -то важно не только и не столько похудеть, сколько не потоллстеть ;-)
Ответить
Вот я так сбрасывала 23кг заходами, по 8кг. Правда эти 8кг было за 1-1,5 месяца. Потом закрепляла результат. А когда дошла до нужного веса понеслось обратно....
Ответить
так вот именно, что когда дойти - то тоже закрепить. Или сбавить 2-3 кг НИЖЕ нормы, а потом если уж так никак - то "гонять" туда-сюда эти 2-3 кг, а не дожидаться, пока вернутся все 20-30
Ответить
Озадачилась сей проблемой недавно, из-за закрытого во время пандемии бассейна и лыжных трасс налипло лишнее. я просто в один из выходных устраиваю разгрузочный день, кофе утром пью все равно, давление низковатое, а дальше салат овощной и вода. Постепенно вес стал снижаться, но мне 52 и особо худеть цели нет (168, 65 кг сейчас)
Ответить
Вопрос в том, как похудеть и не набрать снова, я так понимаю?
Меня спасли только переход на правильное питание и физнагрузки. Я тоже худела, а потом ураганно набирала. И я тоже ненавидела подсчеты калорий и особенно ненавидела любые физические нагрузки.
Но если речь о здоровье, то без них - ну никак. :(
За 9 месяцев я похудела на 30 кг (июнь 2019 - 98-99 кг, февраль 2020 - 68 кг). Сейчас я 66-67 кг. То есть последние полгода вес только держу, ни туда, ни сюда.
Надо сдвигаться с плато, но пока не получается.
Меня спасли только переход на правильное питание и физнагрузки. Я тоже худела, а потом ураганно набирала. И я тоже ненавидела подсчеты калорий и особенно ненавидела любые физические нагрузки.
Но если речь о здоровье, то без них - ну никак. :(
За 9 месяцев я похудела на 30 кг (июнь 2019 - 98-99 кг, февраль 2020 - 68 кг). Сейчас я 66-67 кг. То есть последние полгода вес только держу, ни туда, ни сюда.
Надо сдвигаться с плато, но пока не получается.
Ответить
Может это ваш вес?
Ответить
20
А что такое "ваш вес"?
можно больше не кормиться и вес все равно остается ?)
можно больше не кормиться и вес все равно остается ?)
Ответить
Легко ничего не уходит. Разве что вначале и свежеприобретенное. А на остальное нужно волю и труд прикладывать.
Ответить
Увы, калькулятор ИМТ и здравый смысл утверждают, что при росте 150 см весить 67 кг - это излишний вес. :) И выгляжу я далеко не фонтан. Просто скорее всего, сейчас притормозился сброс массы, висцеральный жир уходит медленнее, масса держится за счет набора мышечной массы (тренер начала гонять меня с небольшим утяжелением, а я смешанный мезоморф-эндоморф).
Нажранное за 20 лет за год не убрать. :D Надо дальше работать. :)
Нажранное за 20 лет за год не убрать. :D Надо дальше работать. :)
Ответить
Если хотите контролировать, то на подсчёте калорий. Или уменьшить количество еды в день и улучшить качество. Ну и добавить физнагрузку. Например, сократите углеводы, но не убирайте совсем и ходите пешком.
Ответить