11
Плавание и сон
Стала ходить в бассейн, плаваю пока 500-550метров без остановок. Прихожу рано утром, в 6 часов уже в бассейне.
И заметила не могу уснуть днём, раньше спокойно засыпала часа на 2-3. Я просто утром рано встаю, а вечерами работаю, поэтому дневной сон необходим мне.
Но тут засада прям, не могу заснуть. Хотя пишут аэробная нагрузка даёт хороший сон потом.
Свернуть
Ответить
Днём спать вредно. от бассейна ваш организм оздоровился и подталкивает вас к нормальному режиму дня.: днём не спать, а ложиться пораньше.
Ответить
Я не могу раньше, у меня самое плодотворное время работы с 10 до 12 вечера. И даже если я лягу в 9 спать то скорей всего вскачу в час ночи и не засну больше. А если в 12 лягу то нормально до утра. Это я уже проходила. И днём я спала прекрасно.
Ответить
Угу, расскажите, например, китайцам, которые поле обеда спят даже в офисе, о вреде дневного сна :)
Ответить
Да вообще дневной сон повышает качество жизни и увеличивает ее продолжительность.
Ответить
китайцы вырубаются от переутомления и даже мрут на работе от перегрузок.
Ответить
И кто их бедных так переутомил?
Итальянцы, испанцы тоже спят после обеда, с часу до пяти магазины закрыты. Это время у них называется сиестой.
Итальянцы, испанцы тоже спят после обеда, с часу до пяти магазины закрыты. Это время у них называется сиестой.
Ответить
Ученые с вами несогласны. Практически ни одно животное не спит один раз в день, у всех периоды сна и бодрствования сменяются несколько раз в сутки. Отсутствие дневного сна достаточно недавнее явление для людей, по сути оно появилось с появлением больших фабрик откуда нельзя было уйти.
Ответить
От возраста зависит. Я раньше могла спать и сразу после бассейна, теперь, под полтос, засыпать страло труднее, после нагрузок только с валерианкой или под медитативную музыку. И днем меньше сплю.
Ответить
10
Плаваю всю жизнь практически, но ближе к 50-ти проблемы со сном обозначились. Тоже хожу по утрам до работы к 8-ми. Но поскольку днем не сплю, то связи между бассейном и ночным засыпанием конечно нет
Ответить