10
А ходьба и бег в лесу утром или вечером?
Живу рядом с лесом. В доме спортзал. Пока тепло, может в лесу лучше ходить? Я в этом новичок. С радостью выслушаю все советы. 10тыс шагов бега или ходьбы в день это нормально? Лучше утром или вечером? Натощак? Воду можно пить? А может на велике? Я много катаюсь, но у меня режимы такие лайтовые... Я вообще не устаю. Спасибо за советы заранее
Свернуть
Ответить
Для чего? Для здоровья? Для тонуса? Для похудения? Да в любом случае - прекрасно и 10 тысяч и меньше и больше ;-) Воду пить нужно. Велик - круто. Все хорошо, если в удовольствие.
Ответить
так попробуйте и так и эдак - меня например бег утром до работы заряжает энергией - а вот вечером не идет - слишком бодрит и поэтому уснуть сложнее.
а вот прогулка именно вечером - успокаивает, но я не воспринимаю ее как тренировку.
а вот прогулка именно вечером - успокаивает, но я не воспринимаю ее как тренировку.
Ответить
По мне, для похудения ходить лучше вечером вместо ужина, если в вашем лесу есть освещенная дорожка. Велик тоже прекрасно.
Ответить
Хожу вечером после раннего ужина, 10 км бодрым шагом. Помогает не нажраться вечером ненужного.
Ответить
если выбирать между парком и залом всегда выберу парк.
утром перед работой бегаю 5 км, заряд колоссальный на весь день
душ, завтрак , на работу пешком
вечером - ходить или велосипед, в нашем парке запретили ездить на велосипеде, раньше вечером 15 км проезжала, теперь хожу)
в зале мне тяжело, не могу голову отключить..
а в парке.. красота!! утро, прохладно, ранняя осень - роса, трава начинает желтеть, листва перекрашивается, уточки на озере, желуди под ногами)) для меня это чистейший кайф! столько красивых мелочей, столько нюансов, которые не замечаешь в обычном рабочем ритме...
утром перед работой бегаю 5 км, заряд колоссальный на весь день
душ, завтрак , на работу пешком
вечером - ходить или велосипед, в нашем парке запретили ездить на велосипеде, раньше вечером 15 км проезжала, теперь хожу)
в зале мне тяжело, не могу голову отключить..
а в парке.. красота!! утро, прохладно, ранняя осень - роса, трава начинает желтеть, листва перекрашивается, уточки на озере, желуди под ногами)) для меня это чистейший кайф! столько красивых мелочей, столько нюансов, которые не замечаешь в обычном рабочем ритме...
Ответить
Как вам угодно и удобней.
Я рано утром плаваю в бассейне, с 6 утра. Бассейн через день. Другие свободные от бассейна дни хожу пешком, специально где-то час. Также хожу пешком в критические дни, когда в бассейн нельзя.
В бассейн тоже пешком, и так прилично, обратно пешком. При этом не завтракаю, не хочу ещё. Прихожу домой и через час завтракаю.
Я рано утром плаваю в бассейне, с 6 утра. Бассейн через день. Другие свободные от бассейна дни хожу пешком, специально где-то час. Также хожу пешком в критические дни, когда в бассейн нельзя.
В бассейн тоже пешком, и так прилично, обратно пешком. При этом не завтракаю, не хочу ещё. Прихожу домой и через час завтракаю.
Ответить
Для похудения я бы калории сократила, а аэробная нагрузка просто должна быть, и неважно, когда. Я после обеда в основном просыпаюсь только, когда бы ни вставала утром.
Ответить