А я не верила !!!

Ничего нового тут нет.
1. Всё индивидуально.
2. Сначала надо проверить здоровье.
3. Важно соблюдать режим.

Год назад диспансеризация была и была у эндокринолога , узи делала, гормоны сдавала. Все как у космонавта. Рекомендация эндокринолога - соблюдать диету.

Целый ГОД прошел, всё могло измениться. Инсулин, ферритин и пр в норме или только щитовидку проверяли?

И? Так прибавлять я не вчера начала, а уже несколько лет плавненько. Все анализы в норме.

Ну так и анализы штука такая - сначала все нормально, а потом не очень.... НЕ бывает лишнего веса без причин.

Я же вам сказала что сдавала анализы уже с лишним весом. Вы читать умеете?
Так а причина что - плохие анализы чтоль?

Что ж вы такая тугая....
1. Анализы не у всех становятся плохими мгновенно. Жили вы 10 лет с лишним весом, а на 11-й анализы стали фиговыми. Так понятнее?
2. Некоторые моменты наши врачи (особенно по ОМС) вообще проверять не склонны.
3. Причина - разнообразные сбои в организме: гормональный дисбаланс, нехватка витаминов и пр.
ХОРОШИЙ эндокринолог-диетолог вам нужен.

За год анализы не испортятся прям критически. А если бы это было так, то я бы это чувствовала. Но общее состояние не изменилось, работоспособность не изменилась.
По омс я сделала все что можно, оак, биохимию, гормоны.
Эндокринолог-диетолог что он сделает ? Пропишет мне меню? Я и сама знаю что жрать можно и что нельзя для похудения.
Другой вопрос у меня нет мотивации скорей всего и не могу себя взять в руки.

Анализы и за меньший срок могут измениться кардинально. Не надейтесь, далеко не все чувствуется. Нет, он проверит состояние вашего организма ч первую очередь - нет смысла соблюдать диету если есть какие-то сбои, дефициты витаминов и пр.

Вы читать умеете? Я поправляюсь не за последний год, а несколько лет уже. Причём тут анализы?
Причина не в анализах.

Тогда это точно не причина веса, а следствие. У вас в голове замкнуло

Нет. Нужно подсчитать, каков ваш средний ежедневный расход калорий и есть меньше хотя бы на 100 калорий. Естественно, считать калорийность того, что сьели. Будете худеть. Естественно, если разница всего 100 калорий - очень медленно, но все равно будете. При этом в коридоре калорийности вполне можно есть досыта.

толоько ридется заменить любимые, например, сладости на брокколи/грудку и сах/зам...

Зачем?

Вы знаете, не придется. Сказки это, что надо есть одну грудку и брокколи. Я на подсчете калорий с июня месяца, похудела за это время почти на 12 кг, сейчас последний упрямый килограмм добиваю.
Ем и свинину, и сладости иногда себе позволяю, и алкоголь, и хлеб и картошку... что там еще у вас в списке запретов? В общем, ем, на самом деле, все. Но! слежу за общим количеством калорий и продукты с большим количеством углеводов стараюсь есть по утрам. Углеводы это энергия, она нужна для того, чтобы вести активную жизнь. Но если энергия не расходуется, то организм ее запасает. Можно даже булку или круассан иногда утром сьесть, он все равно "сгорит" за день. А вот вечером такие вещи есть не стоит. Но можно себя уговорить, что придет утро и вот тогда вы сьедите свою букочку, которую вам безумно хочется.

А вам сколько лет?

40

У вас впереди еще много открытий.

Буду решать проблемы по мере поступления.

так в том и дело, что вместо целой любимой шоколадки после ужина за чаем - вам надо себя уговаривать на стакан кекфира

Зачем себя "уговаривать на стакан" ненавистного кефира? Бред какой-то. Почему не сьесть или выпить то, что любишь? Тот же стакан чая с одним квадратиком любимой шоколадки? Калорий будет столько же. Удовольствия - море.

Вот так и прокалываются те. кто считает, что толстеет из воздуха. Стакан кефира Простоквашино (1 %) = 90 ккал, cтакан кефира Простоквашино (1 %) + квадратик шоколада Риттер Спорт горький 74 % 1/16 плитки = 190 ккал. Просто осознайте ваш квадратик.

У меня не Риттер-Спорт, просто плитка. 40 ккал квадратик. Два - 80. Т.е. даже 2 моих квадратика меньше по калорийности, чем ваш кефир :) который я не пью. Пью чай - 2 калории на стакан. Упиться.

И соглашусь, и нет. В 40 лет я замечательно похудела вашим путем. А в 46 худеется гораздо тяжелее. Ну то есть худеется, но именно что на низкоуглеводке.

Тайну вам открою.
Не важно когда вы едите углеводы утром или вечером, если кбжу и общее количество ккал не превышает вашу норму.

Есть. Все равно все сдвигают угли на утро на режиме и похудении.
И утренние углеводные отеки вполне себе существующая вешь. Попробуйте пол годика пожить с углями до 12, ну ладно, до 15 часов, очень почувствуется разница в ощущениях и качестве тушки.

Напишите себе это на лбу. И всем тетенькм с евы, которые не верили. То ли еще будет в 50. В 40 лет я весила 68, страдала, что
- жиробас. Сейчас, в свои 50 вешу 98 кг. Жрать больше не только не стала, а стала сильно меньше. Можете бросать в меня камни, но это - правда.

А я в свои 50 с лишним вешу 58, и это меня жутко злит, потому что это на 7 килограмм больше моего обычного веса.
В своем размере осталась, но все равно лишние килограммы висят.
Но 98 - это точно не гормональное. Это от еды.

А рост какой у вас?

Это вполне м.б. гормональным - если высокий рост, гиперстеник и пр

И что вы хотите сказать? Что в 50 лет ВСЕ так весить будут?;) Даже те, кто не ест хлеб и сладкое, занимается спортом, плавает, ходит везде, где можно пешком?;)

Не, ну анонимно еще не то можно сказать. И что слоны летают, и что на вербе груши растут, и что можно весить под 100 кило, питаясь "кленовым листочком и водички крапелькой".
Неанонимно я хочу сказать - что это хрень собачья.
Не, теоретически есть такие болезни, когда действительно вес прет...но обычно при таких болезнях проблемы куда более существенные, чем вес , и такие болезни НЕОБЫЧАЙНО редки.

не так уж и редки

А рост у вас какой?

169.

Ну так когда вы весили 68, вы страдали не от большого ума. И логично, что итоге довели-таки организм до цугундера вечными голодовками и он начала запасать все впрок.

Были бы умнее, и сейчас весили бы свои 68.

Вы очень добрая. Дай бог вам здоровья.

Нет, совсем недобрая. Особенно к любительницам пострадать на ровном месте.

Не бывает такого без причин.

Естественно, на все есть причины. И это не всегда еда.

Если человек поправляется, еда всегда "при чем". Чудес не бывает.

Чудес - нет, а праблемы - очень даже и при неизменном рационе человек вполне может набирать чуть ли не из воздуха.

Ну либо человек заблуждается насчет своего рациона (очень сильно распространено), либо у него поменялось что-то другое: образ жизни, как правило. Не, набирать немного могут, но не 30 кг. Когда 30 кг - это уже человек конкретно где-то накосячил.

Соглашусь. Из-за всяких сбоев обычно в пределах 10-15 кг набирают - если следят за питанием и пр.

Я бы даже сказала, что первична совсем НЕ еда. Особенно когда речь идет о небольшом лишнем весе. Вот когда большой излишек - там без обжорства никак.

В 42 я весила 72. Жиробасом себя не ощущала.
В 50 - 82. Вот это уже было лишку;-)
В 52 вешу 62)) Причем, я нарастила изрядно 💪

Это не так

Нет, не так. После 40 с красным флагом выходит спорт, причем не кардио а именно силовые тренировки.

Вы едите ккал больше, чем тратите. Все просто.
Да и раньше вы хорошо ели, не сильно себе отказывали и спортом не утруждались.

Я бы сказала, не именно после 40-ка, а ближе к климаксу.
А климакс ко всем в разное время приходит.

Да, так. Причем в ЛЮБОМ возроасте. Насчет "жестко"...не, ну можно мягко. Но все равно не жрать.

Как вы думаете, может грудь вырасти с 3 до 6 размера за 10 лет без гормональных причин?

Да. Достаточно просто поправиться.

Ну только если вы кг 50 набрали....

Нет, не 50, конечно. 20 примерно.

Теоретически запросто, если сложение такое, что жир в сиське идёт. Но есть ли гормональные причины именно у данной дамы- лучше у врача провериться

Ой, то же самое написала:-)

Мой опыт похудения ограничивается 2-мя похуданиями - в 39 и в 48 (сейчас). Подняла свои записи 9-летней давности и поняла, что я худею практически ровно в том же темпе. И делаю примерно то же самое.

С высоты своих 52 скажу Да, теперь есть надо меньше и двигаться больше, чем лет так пять назад. Некогда особо худой не была, но много лет в одном весе +/- 2 кг.

И сколько же вы весите ( и рост не забудьте)?

168 рост вес 62 на сей момент (бывает 64)

Отличный вес при таком росте! У меня сейчас 62 при 165. Это многовато. Но месяц назад у меня было 64. Два удалось скинуть, но после 50 это только жестким ограничением в еде.

Я до сих пор не верю. Как весила 55/170 в 18, так и в 45. Правда, в еде себя всю жизнь ограничиваю, но на диетах никогда не сидела. Ну и спасибо моей маме, что не приучила меня к сладким напиткам в детстве.

Чем диета отличается от "в еде себя всю жизнь ограничиваю"?

Думаю, что диета -- когда питаешься по заранее выстроенной системе, а ограничение -- просто отслеживание, чтобы не переедать больше расчётного по калориям или принимать решение отказываться от лишнего, если можешь отказаться.

Нет. Диета - это просто то, что ты ешь :)

+1 не важно, есть ли какие-то ограничения или нет.

Какая странная мысль. Не имеющая под собой оснований. Посмотрите определение диеты в русском языке. "ДИЕТА, -ы; ж. [от греч. díaita - образ жизни] Определённый режим питания, исключающий употребление в пищу каких-л. продуктов или ограничивающий само количество пищи.

Ну и? Если дама выше ограничивает себя, то она на диете

Это не диета, потому что я не голодаю. Я ем только когда я хочу есть и столько, чтобы не быть голодной. Большинство людей вокруг меня едят не потому что голодны, а потому что это вкусно, чтобы получить удовольствие от еды. Вот этими излишками я себя и ограничиваю, а удовольствие нахожу в чем-то другом.

Ограничиваю себя в количестве, всю жизнь порции очень маленькие (подруги едят в 2 раза больше), но ем все подряд и никогда не голодаю.

Ем все подряд ограниченно, это что-то новое в русском языке)))

Размер порции ограничен, но все подряд. Например, не целый пакет чипсов с пивом на ночь, а выкладываю несколько штук в чашку.

А миво не ограничиваете при этом несколькими каплями?

Кому как повезет. Можно жестко не жрать, можно мягко не жрать.

Хорошо написали)

В 44 начала ходить в зал, т.к. набрала аес на фоне стресса. Диеты уже особо не помогали. Крылья рук весели, над коленями валики жира, жёппкины уши, все как положено. Спорт ненавидела всю жизнь. В итоге: минус 15кг. Режим питания поменяла, на ночь уже не надеюсь, с утра полноценный завтрак. От сладкого отказался не смогла. Сейчас вернулись назад 3кг, но такое чувство что это мышечная масса. Тренировки часто - полюбила спорт. Крылья ушли, жёппкины уши тоже. Целлюит остался.

А чем занимаетесь и в каком режиме?

Пилон (силовое направление 2 раза в неделю и вместо кардио нагрузки- танцевальное 2 раза в неделю), акробатика 1 раз, силовая тренировка 1 раз в неделю. Но к этому режиму я пришла постепенно. Начинала с 2х раз в неделю силовых тренировок. Потом добавила Зумбу, потом пришёл пилон.

Спасибо за ответ. Вы молодец!

Да, пока я не начала считать калории и БЖУ, я не осознала, как много я жру углеводов и вообще - жру.
Сейчас я все рассчитала. привыкла. И понимаю, что вполне можно вкусно и до сыта есть. Например, мой обед - запеченная с овощами курица без кожи, салат из помидоров с луком и каплей майонеза ( не могу отказаться совсем от майонеза) и ломтик черного хлеба - всего 400 ккал. Завтрак был - яйцо -пашот, полдник будет - печеная тыква с яблоками, на ужин запеку в духовке камбалу и какой-нибудь салат или даже 1 картофелина влезет в нормы :)

Отлично просто! Ням-ням.

А для меня это уже диета 🙁 Без диеты: пончики, булочки, шоколадные конфеты и т.д.