15
Степпер эффективен?
В связи с удаленкой стала мало двигаться. Хочу купить степпер домой. Отзывы очень противоречивые. Подскажите кто пользуется, он эффективен?
Свернуть
Ответить
Любые физ нагрузки эффективны только с диетой, это если хотите вес сбросить
Ответить
Любые физнагрузка это сброс калорий, это лучше чем диван
Ответить
Эффективен, конечно, как любые регулярные физнагрузки.
Но я свой выбросила в итоге, колени стали болеть от него.
Но я свой выбросила в итоге, колени стали болеть от него.
Ответить
серьезно???
по моему степпер это один из самых безопасных для коленей и позвоночника тренажер - нет ударной нагрузки.
по моему степпер это один из самых безопасных для коленей и позвоночника тренажер - нет ударной нагрузки.
Ответить
Имитация ступеней - это не очень хорошо для коленей, лучше эллиптический тренажер.
Ответить
Все зависит от угла "постановки". Если двигаться неправильно - нехорошо для коленей. Если правильно - очень даже хорошо.
Ответить
ЛЮБЫЕ ступени для коленей - зло.
Ответить
Чушь. Зло - если не уметь и(или) если колени УЖЕ ни к черту. Ну и если вес зашкаливает и плюс колени ни к черту. И то, есть варианты.
Ответить
10
Соглашусь. Я спасла начинающие побаливать колени нагрузкой, в т.ч и теми самыми ступеньками\дорожками\эллипсами.
Ответить
Вот и у меня заболели колени, хотя старалась распределять нагрузку как здесь учили.
Ответить
Я бы предпочла элипсоид. Степпер не супер для коленей. И нагрузка практически на одни квадрицепсы, зачем женщине их растить.
Ответить
Конечно эффективен - если его использовать...как степпер. И если при этом кушать меньше. Впрочем, как вешалка для полотенец - тоже эффективен.
Ответить
Я три раза в неделю хожу в тр.зал. пока мои тренировки вялые. Но 15 мину до и 15 мин. После хожу на этом тренажёре.
Без рук. Просто держусь за поручень. Ноги плотно, в проуприсиде, скорость надо держать выше... как же трудно!!! И очень эффективно!
Но думаю дома я так вряд ли делала бы.
Без рук. Просто держусь за поручень. Ноги плотно, в проуприсиде, скорость надо держать выше... как же трудно!!! И очень эффективно!
Но думаю дома я так вряд ли делала бы.
Ответить