Такое может быть и что делать?

)) Норм все. У меня так каждый месяц на 2-4 кг вес скачет, и за 2-3 дня как раз эти кг приходят-уходят, и это тянется уже пару лет. Предклимакс, думаю.
Тоже 45.

У меня такое бывает, когда непомерно (для моего организма) ем простые углеводы. Я как-то здесь писла, что умудрилась во "вкусном" отпуске в Италии за 10 дней наесть 5 кг. Ела очень много сладкого. Но потом, правда, они очень быстро ушли. Надо только вовремя взять себя в руки.

у меня отёки лучше всего сгоняются в бассейне, ни одно мочегонное так не действует

Жир. Жидкость ни при чем.

Гы... Три кг? Это 27.000 калорий. Реально считаете, что столько автор слопала?

Вы в уме? За 5 дней 3 кило жира? Вы все учили по биологии?

Слабительное
Мочегонное
Завтра взвеситья
И постепенно переходить на нормальный режим питания)))

Что делать?

Да перестать маяться дурью и прекратить взвешиваться каждый день.

Спокойствие, только спокойствие. Не надо крайностей. Постепенно с завтрашнего дня урезать рацион. Убирать мучное, сладкое, соленое. Со временем вернётесь к своему весу. Я в Новый Год входила с весом 61 кг рост 165. Сейчас 65 кг. До 10 го января ещё полопаю все, что душе угодно ( на то они и праздники). Потом будут переходить на другое питание ( описала выше). Месяца через 1,5 опять вернусь к 61. Потом буду ещё уменьшать. И да, прилипает гораздо быстрее, чем потом сбрасываешь. Но не вижу в этом ничего страшного, если относиться к этому осмысленно.

Отёки, конечно. 3 кг за 3 дня набрать нереально. Как и скинуть, впрочем)) у меня то же самое было, причём я не жрала вообще! Обычный пп режим. Ничего не делала, сегодня встала на весы - обычный вес вернулся.

Вы хотите сказать, что эти 3 так и повиснут теперь, если ничего не делать, а обычно жить.

Наоборот - хочу сказать, что уйдут, скорее всего, даже если не предпринимать каких-спец шагов (мочегонные, разгрузочные и тд). Если не зажираетесь - просто вернитесь к своему обычному режиму питания, и все.

что едите на пп режиме?

Да всякую приятненькую фигню) Куру гриль с овощами, рыбу...вчера вот мисо-суп с креветками нафигачила - вкуснотаааа! Утром сегодня съела обалденный хрустящий овсяноблин на белке с помидором, авокадо и сыром. Хочу попробовать мимозу с форелью собственного посола - прочитала рецепт и загорелась) чтобы прям так красиво было, в форме круглой, и слоями. Пп-майонез уже заказала, сегодня пойду за рыбой.

Соли может много? Последите!
С питанием понятно, а что пьете? Остановитесь на воде, просто воде, с ломтиком лимона, но не на стакан, а на литр.
И двигаться идите, не сидите в горе.
Удачи!

Ой, вчера как раз красной соленой рыбки смолотила грамм 150 и оливок немного...и огурчиков парочку соленых

:ups1:ups1:ups1

А зеленый чай можно?

И даже кофе можно! Одну чашку, без сливок и без сахара.

ПП - майонез - что это?:)))))

Ну минимум без консервантов и эмульгаторов. А так- поллитра раст. масла и все ПП.

Ну может, не совсем пп)) Диетический. 300 калл против 700+ в обычном. Есть ещё соус а-ля майонез, там вообще 100, но пока не решусь попробовать)) Мне кажется, там ничего общего, кроме цвета))

Это все ерунда.
Просто ешьте 5 дней в неделю ППэ
А два дня типа читмил)))

Критические дни скоро? Обычно перед ними вес увеличивается.

Числа 15-16 вроде только

Разгрузочный день (только вода) плюс недельку на диете с минимумом калорий. И вернётесь в свой вес

да все вернется без голодания день, вы что!

Легко наесть за праздники 3 кило, я столько примерно и наела. Ну что делать, только возвращаться обратно в свой стабильный рацион.

1 кг жира это около 7500 ккал. Наесться 3 кг жира, т.е более 22000 ккал-это практически нереально. Погонять жидкость плюс умеренное ПП и скорее всего через неделю они уйдут

Ващета 1 кг жира = 9. 000 калорий

нееее, я столько не съела. Тортик ела 2 раз( по 11 кусочку), салаты - да, ела, но 1 без майонеза, а 2 других - даааааа. Еще было мясо по франц. Но его немного ела. Было шампанское, фрукты были (мандарины, немного, яблоки штуки 3), сегодня оливье ела, ааа, с майонезом((((

Погонять жидкость это как ?
Я похудела на 2 кг, а потом свинно нажрала три. Вот сбросила один, но завтра его верну - сезон слоеных пирогов с миндальным кремом, последний завтра испеку.

А весы у вас стоят стационарно, на одном месте?)) а то мои в разных комнатах и на кухне разный вес показывают)- на кухне я больше всего вешу)))
Батарейку не пора менять?

У моей свекрови я всегда на 2 кг меньше

Месячные когда будут?

Какое мочегонное, Вы шутите? ЗАЧЕМ?
если это "жидкость" - само выйдет. если нет...в общем зачем организм травить/?
И да, 3 кг за неделю - запросто, особенно если "есть неплохо" и двигаться мало.
И да, часть может быть задержка жидкости (см. выше), а часть - он самый, жирок.
так что уже сейчас...кушать ментьше, двигаться больше. Самое время переходить к выполнению "с нового года начну".
Удачи

Автор, при росте 155 см 68 килограммов это много. Я при 160 и весе 60 вижу и живот у себя, и попу, и вообще, мне некомфортно.
Мне , если что, записят. Худею. Потому что не нравится этот вес. Эти три килограмма вас должны воновать меньше, чем ваши лишние 15. Думайте, как похудеть.
Вот сегодня после долгого перерыва вышла на работу в офис. Позавтракала в 8, и так много работы было, что до половины пятого выпила только стакан воды. И есть не хотелось. А завтракала я - кофе с молоком сладкий, 300 грамм домашнего кефира с фруктами, и немного пшеной каши с тыквой.
Вот и получается, что едите от безделья и много. При таком росте при плотном завтраке можно есть второй раз в день только вечером. Без баловства.