Опять про пожрать и похудеть.

А как вы в вещи влезаете? У меня на работе строгий дресс-код. Юбки и все такое. У меня лишний килограмм виден на заднице будет. Либо мне весь гардероб менять. Но это дорого.

Нормально влезаю, у меня нет дресс-кода, джинсы, джемпер и прекрасно. Есть мероприятия, конечно, но с такой ж...й я на них , видимо, ходить не буду((

Могу написать из личного, совсем недавнего опыта.
1. Сначала надо САМОЙ дозреть до похудения. Так чтоб совсем без ограничений не бывает... в чем-то все равно придется себя ограничивать... Ну и чтоб потом не набрать все заново придется менять свои привычки, больше или меньше, но придется. Поэтому к этому надо быть морально готовым, я это называю дозреть :)
2. У каждого свой метод снижения и поддержания веса. Их куча! Не лучше или хуже, а просто каждому более-менее комфортно на чем-то своем. Надо искать свое. Чтоб и после похудения можно было спокойно этому следовать; не разжираясь и не чувствуя себя ущемленным.
Мне легче было худеть имея четкий план, т.е. уже готовые принципы и меню. Я перечитала инстаграмм, всякие ПП блоги... месяца 2 читала и не решалась... А потом что-то торкнуло в мозгах или увидела подхрдящее, и подписалась на один из марафонов. По принциау - ну, не велики деньги (1100р.) не смогу, так бросить всегда проще простого, ничего и не теряю. Очень сомневалась что я справлюсь, т.к. поесть люблю и чувство голода не терплю. Мне повезло найти вполне подходящее для меня. До НГ за 2,5 месяца похудела на 12 кг (до 65). Сейчас за праздники килограмчик гуляет, но я и праздную как все :) Планирую присоединиться к следующему марафону и продолжить снижать вес. Рекламировать не буду. Почитайте разные блоги, посмотрите... может и вам что-то понравится :)

Всё-таки порекомендуйте марафончик, плиз.
Близок Ваш подход, но как-то всё не то...

Напишите мне в личку :) Сразу скажу, этот марафон вовсе не идеален, я понимаю, что не всем подойдут принципы этого блогера... и то что мне подошло, вовсе не означает, что это лучшее... поэтому не хочу создавать рекламу для всех :)

Нет мотивации -никакие диеты не помогут. А при мотивации и диеты не нужны, ибо все они сводятся к одному: меньше жрать.

Похоже что у вас днём нет режима питания, поэтому наедаетесь вечером. Так не пойдёт. Надо наоборот есть днём через равные промежутки времени, чтоб не оголодать и перестать себя контролировать, а вот вечером пейте воду.

Действенная диета это еда с калькулятором калорий в руках. Считаю и плачу, называется.

Мне всегда безотказно помогает диета на сельдереевом супе. Рецепт и все дни расписаны в интернете. Она на неделю, но я больше 5 дней не выдерживала. На ней теряла 4-5 кило за первую неделю и еще потом, когда уже диета заканчивалась уходило еще кило 2-3. За пару недель весной я с 62 до 54 похудела

Харе врать про пару недель. Так только идиотки худеют, это очевидный вред для организма. Могли б для разнообразия ещё неделю слабительное пить ежедневно, вообще бы похудели радикально и навсегда.

8кг за две недели? 😱

Да, потом года 2 вес держится, но я не обжора, аппетит чаще так себе

Протасовка

может стоит поискать менее стрессовую и утомительную работу?

Ежели прям быстро сбросите 10-15 кг, не разобравшись с башкой - то через 1,5 года будете весить 80.

Ой, мне 10 не нужно, мне б 6-7 кило убрать.При 57 кг у меня слишком унылая и стареющая морда лица

Короче, нет более действенного способа НАБОРА веса, чем быстрое его снижение, а затем набор... "разжираются" именно так.

+1)

А разобраться с башкой - к психологу что ли идти? Самостоятельно никак? Что надо сделать?

Да почему никак? Как... вы же что-то заедаете? Поймете, что именно и почему именно заедаете (а не другие способы) - и отлично.

То, что заедаете - это очевидно, иначе бы не "срывались" в ответ на обещание "не жрать".

С психологом просто а) быстрее и б) если есть что-то, куда ВАМ САМОЙ страшно соваться (в недрах башки же) - он туда проведет, причем безопасно ))

Считать калории + интервальное голодание.

Интервальное - это 16 часов не есть, а потом 8 можно? Хочу это попробовать....

Для меня это фигней полной оказалось. Я могла весь день не есть а в 6 вечера жрала до отвала. Толку не было Ешьте часто но маленькими порциями. Фрукты не ешьте.

При интервальном на ночь не жрут. Поэтому у вас и фигня-силы воли нет

При интервальном голодании жрут во время пищевого окна. Почему бы не на ночь?

Потому что пишевое окно тоже должно устанавливаться правильно. Вв плохо изучили вопрос

А может Вы недостаточно изучили?

Достаточно, чтобы не страдать от лишнего веса и проблемами пищеварения.
Ложиться с полным жнлудком спать, стимулировать выброс желчи , чтобы всю ночь там бродило- зачем. Организм ночью должен спать, а не ваши харчи переварить

Любой мало-мальски грамотный диетолог объяснит что не важно когда есть, важно что и сколько. Худеют на дефиците калорий- точка!
Полно людей, которым обязательно на ночь надо кишечную флору "подкормить" для хорошего самочувствия или проблемы с поджелудкой - не терпят длительного перерыва без еды.

Вот и смотрите по самочувствию. Моему организму не нужно на ночь жрать. И я не страдаю избыточным весом. Отмазки про кишечную флору на ночь пишу обычно те,у кого вес не в норма

Чем голодней, тем злей он и опасней (с):)

Ну как не важно когда. Загнули вы с грамотным.... Во второй половине дня замедляется метаболизм. Важно,чтобы к вечеру снижалось потребление калорий. Я по себе заметила-и общий калораж суточный без переизбытка, и на спорт сходила, а после 17.00 очень знатно наелась. И объевшейся себя чувствовала еще весь вечер. Так у меня на утро если не привес будет ,так не отвес точно. А если с утра допустим 600 ккал, в обед 400, вечером уже 200. И после 19.00 уже не ем,то отвес будет.

Вы каждое утро что ли взвешиваетесь? Объедаться вообще не гуд. Не знаю, что у вас за спорт, меня после аэробных нагрузок тянет на пожрать (вот лыжи сейчас))) а после силовых - вся кровь в мышицах и есть не охота. Так что для меня идеально утром пробежка, вечером жеппу качнуть ( и покушать без аппетита но с толком))). Взвешиваюсь 1-2 раза в месяц, но я не в похудательном режиме сейчас живу))))

Каждый день взвешивалась, чтобы понять что с чем коррелируется - общий каллораж или вечерний зажор,свои инд особенности учесть. Плюс это и рекомендации очень грамотного тренера , и общеизвестный факт о взаимозависимости метаболизма и времени суток.

Ой лишь бы сума не сойти)))) Про общеизвестные факты - только поржать))) Вот реально же только четка: пожрал-полежал, пожрал столько, сколько поработал, остальное - от лукавого))) Тело не машина, надобно как-то нежнее)))

Вот и ржите) Тело я свое люблю, к нему нежна, поэтому не облачаю его в жировые подушки. Мне смешно,когда мне советуют что-то те, которые мечтают иметь тело хоть отдалённо напоминающее моё. Учите жить себя. Или Ингу. Удачи в вашей борьбе с жиром :tongue2

Тела в морге, дурко, а у нас - фигурки:-P

У вас туши, ебобошка :tongue1

Тело твое в морге , тупизденька :chr2

Ага, только в эти 8 часов не как свинья, а немного. Сможете?

Считать калории очень нудно и утомляет и надоедает. Ну это я к тому, что не всем подойдет такой метод.

На интервальном голодании у меня постоянные срывы.

Ну будьте толстой если вам нудно и трудно. Легко не бывает

Постоянно и не надо, но время от времени помогает сократить количество самых калорийных продуктов таким образом. Просто когда мы едим от усталости или чтоб стресс заесть, нам ведь не так важно, что именно есть, и вполне можно выбрать что-то менее вредное.

Я не считаю все время. Я составила себе меню примерное на неделю, с запасом +- 200 ккал, вот его и придерживаюсь. Сейчас основную калорийность запомнила, размер порции тоже, маленькую тарелку выделила, в нее и накладываю. Каждое блюдо высчитывать каждый день и правда офигеешь.

Очень быстро работает - https://lchf.ru/cat/diet

... если нет проблем с поджелудочной, желчным, печенью и почками.

Она их как раз нормализует. И диабет тоже. https://lchf.ru/891

Я на кето (они похожи) была 4 месяца. Имея дискинезию желчного, хронический панкреатит, застарелые камни в почках чувствовала себя отлично и анализы были все в норме. Никаких обострений и ничего нового не добавилось.

... а кто-то ходит по скользким крышам - и ничо, жив )))

Ну кто виноват что вы такая больная...

А Вы уверены, что автор "такая здоровая"??

Это к какому возрасту вы столько диагнозов себе нажили?

О, отлично- разрешили жрать жирненькое!

Напишу недостатки: желчный и печень страдают, есть случаи серьезных заболеваний на фоне этой диеты, на сайте об этом молчат, конечно. Очень мало врвчей-гастроэнтерологов, эндокринологов поддерживает такое питание, есть несколько, кто пишет статьи, их очень немного, но кричат громко - не наводит на мысли? Подсаживаешься на покупки в интернет-магазине, смеси для выпечки, кето-батончики, подсластитель, коллаген - все нужно купить. Употребляешь не изученный до конца искусственный подсластитель, просто отказаться от сахара мало. +к питанию предлагается интервальное голодание и тренировки. При любом ПП и таких вводных данных похудеется, без жуткого количества белка и жира. Да, и стоимость питание - все продукты очень дороги. Так что так себе идея, но тем, кто ее пропагандирует, она приносит деньги и немалые - подумайте, стоит ли им платить или можно похудеть с большей пользой для себя и бесплатно:)

Странная вы женщина. Вообще не обязательно их там покупать. Можно обойтись прекрасно подножным кормом. Если только есть желание разнообразить свое меню, то покупайте такое, но не обязательно там. На озоне полно аналогов.

Подножным? Рыба, яйца, мясо у вас под ногами? Салат вы зимой где брать будете? В подмосковных гидропонных теплицах? И на озоне эти добавки весьма сомнительны.

"Подножным" имеются ввиду продукты для этой диеты из ближайшего магазина, а не обязательно с этого сайта (ну нельзя же быть такой тупой и понимать все буквально, правда!). А на озоне ровно те же продукты, которыми можно разнообразтиь эту диету, что и на сайте lchf продаются - псиллиум, мука миндальная, стевия и пр. Никакой разницы. Хоть бы изучили вопрос, прежде, чем глупости писать.

Сказала тупая, зомбированная заграничной диетой, страдающая от лишнего веса тетя:) в идеале питание должно быть без добавок и сбалансированным, конечно. Но вы можете покупать сукрин, псиллиум и проч. И верить, что это полезно.

Кето диета, отбивает тягу к углеводам. На ней быстро начала худеть и есть не хотелось. Самая легкая для меня была диета, а я их много перепробовала и эффект сразу был

Кето это удар по всем органам. Да и запоры и зашлаковка.

Нет там удара по всем органам. Запоров не было, там много овощей.

У меня на ней крышу рвало , как сладкого хотела и никакие кето конфеты не заменяли :sick4 Как вспомню , так вздрогну

Ровно 3 дня. Потом вообще не хочется.

Ну да , ну да :chr2
1 раз неделю выдержала , 2 попытка дня 3-4 . В обычной жизни у меня так крышу по сладкому не рвет

Вы не вошли в кето, поэтому вас так плющило, после входа не хочется совсем.

+100 И даже после выхода очень долго равнодушно относишься к сладкому.

Значит, постоянно нарушали. Если выдержать 3 дня, сладкого потом не надо совсем.

Ну вот тетки незнакомые все- все знают :chr2

Как дела с холестерином, пищеварением?

Диета вам не поможет.
Если вы любите жрать, скорректируйте максимально чистоту еди и занимайтесь спортом.
Таким образом и фигура будет огонь и ешьте, никто не мешает

1. Для начала сдайте анализы. Если вас тянет на углеводы, то м.б. причина в инсулине. И если это так, то интервальное голодание + питание с пониженным содержанием углеводов.
2. Прочитайте про диету Хейли Помрой.

глупая реклама. Эта Haylie Pomroy только за денюжку везде

Вы спятили? Никакой рекламы - знакомые худели отлично и абсолютно беплатно.

ну так дайте ссылку на бесплатное описание
гугл выдаёт только платные ресурсы

С чего ради я должна кому-то облегчать жизнь?! Мне худеть не надо.

Что и требовалось доказать. Тупая реклама.

Не суди по себе, тупая здесь только ты. Если человеку лень даже информацию для СЕБЯ искать, то он НЕ похудеет - ему лень будет.

Да весь вечер вчера искала - только за денюжку нашла. Нифига ценного бесплатно никто не даёт.
То есть всё типа общие фразы, либо плати
Так что шиздите дальше. Вам можно.

Сходите на любой трекер, там и Помрой есть, и диеты и фитнесс-программы на любой вкус. По крайней мере, пару лет назад я диету Помрой с подробным меню, табличками и т.п. скачивала с какого-то трекера.

Я другой аноним. Похудела на 15 кг на ней. 4 кг непосредственно на диете, потом восстановила метаболизм и постепенно добралась до нужного веса. Да, купила книжку, и маме потом купила тоже (у неё не пошла эта диета, кстати). В интернете бесплатной информации действительно мало. Но мне не жалко было 300 рублей за книгу. Тем более, что именно полностью надо читать ее, так как сложная диета и разобраться сначала не просто.

Условное голодание по Марве Оганян вам в помощь. Мне лично очень помогает не жрать вообще, чем диета - на диетах сидеть не могу, срываюсь, а УГ пошло как то легко и сразу такая легкость, прелесть просто. Я не все 21 день голодаю, максимум было 17 дней и столько же выход. Могу дней 10 посидеть и столько же выход. Отличный результат скажу вам. И организму польза и вам скинете вес.

Ожидая противников условного голодания, сразу напишу - не злоупотребляю, где то раз в год себе такое позволяю. И все по правилам, не абы как.

Немножко напрягает клизма ежедневная, но это только первые пару дней, потом втягиваешься и не замечаешь и быстрее получается. При выходе ЖКТ работает, как часы.

Автор, в интернете много есть отзывов по поводу условного голодания, на ютубе есть канал Баи Че https://www.youtube.com/channel/UCjgBqe3n0lBpi8oI7cJ-tvw где она фиксировала ежедневно видеоотчеты - ее результат меня очень вдохновляет. Она кардинално изменилась.

Моё мнение: слева задорная молодая женщина, справа потухшая старушка. Всего 5 лет разницы???

Я когда-то на раздельном питании 10 кг скинула на два месяца. Вес держался пару лет, потом стала набирать, оказалось, гипотериоз. Теперь гормоны пью, но вес нормальный. Раздельное питание очень всем рекомендую.

Мне тоже когда-то раздельное питание помогло

Мой способ такой: два раза в неделю длительные утренние аэробные тренировки на пустой живот. Встал, воды выпил, побежал, 1,5-2,5 часа. В процессе питье, изотоники. Три раза в неделю силовые по 40-50 минут.

Еда: утром или днем после аэробной: что хочется и сколько хочется, включая любые десерты, день - одно блюдо и фрукты, вечер - одно блюдо.

Результат: ИМТ 22, жир 11-12%, марафон - BQ, жим лежа - 1,4 своего веса.

As simple as that.

Вы на пенсии?
Я вот ещё работаю грешным делом и с утра могу себе позволить максимум 1 час тренировок включая качание пресса.

Не все работают на дядю, свой бизнес, одна длительная в субботу, еще утро выделяю среди недели.

Попробуйте найти другое занятие, в нашем возрасте "грешным делом" работать и перерабатывать стыдно

В какой возрастной BQ?

В своей

я догадалась, поэтому и спрашиваю, чтобы прикинуть время, не хотите, не говорите💁

Прикинуть время куда? Любая категория BQ до 50 - отличный результат для не-профи. Тем более я не специализируюсь в беге, у меня обмускуленность не как у бегунов, руки - не веточки.

Пожалуйте в соответствующий подфорум: "Фитнес и диеты". Там все расскажут, поделятся и прочее.
И воттоканинада, что "там никого нет" или "фитнес и диеты не предлагать" ;-).

Три калеки в том разделе.

Остальные все похудели и больше в диетах не нуждаются.

Калеки-не калеки, но дело делают и общаются по сути, а не о "апагаварить".

Диеты, конечно, есть, ограничения всякие и прочее... но надо, конечно, попасть в струю, поток, мотивировать себя.
Меня лично сильно замотивировало, что я перестала влезать в свои прекрасные платья.
Что я делала после осознания задачи:
1. Вспомнила, какой вес соответствует размеру платьев :))) Я была 64 кг в этот момент, это был 48 размер, платья были 44 размера, на вес 55-56.
2. Дальше села и составила меню на 1200 ккал.
3. Накупила продуктов под это меню, тех, которые я люблю
4. Пошла в раздел "худеем вместе", там табличка, поддержка и все такое.

Мне надо было этой осенью скинуть 4 кг перед пластикой живота.
Мои выводы:
1. Искать мотивацию лучше в самой себе. Да, можно смотреть и читать чужой опыт, но мне кажется, что основа похудения должна исходить изнутри. Найти то, что подходит именно конкретному человеку.
2. Вместо диеты я взяла за основу уменьшение порций еды.
3. Избегать вечернего зажора, для меня самым оптимальным было ходить на спорт или танцы вечером, в районе 20 ч. Тогда получается поужинать в районе 19 ч, затем спорт с 20.30 до 21.30, а потом домой, душ и пр.вечерние дела, таким образом на кухню как бы нет ни повода, ни времени зайти.
Здесь, кстати, вышел сюрприз - в моей стране закрыли все спортклубы-танцы-бассейны и мне опять пришлось искать мотивацию в себе. Нашла такой вариант - каждый вечер на Ютюбе находила какой-нибудь комплекс упражнений (вернее, у меня получалось 2 по 30 мин) из того, что нравится (на талию, бедра, пресс, иногда на руки), вот так и занималась.
4. Если хотелось слопать булочку, то она у меня шла с чаем в районе 16 ч, а вечером только сушеный абрикос в качестве десерта к чаю.
5. Взвешивалась каждое утро и записывала результат. Очень мотивирует, когда цифра уменьшается.
Своего достигла, чего и вам желаю!

Для меня оказалось действенным вступить в группу худеющих. В месяц стоило 3 тыс. Все общаются в ватсапе, отчёты, фото. Меню на месяц рассписано . За один день взяла себя в руки, накупила продуктов и начала худеть. За 3 месяца скинула почти 9 кг. С 67 до 58). Потом операция , уже вышла из группы. Набрала до 61 ,но держусь. Хочу опять поднять записи и самой начать. В группе очень легко худеть. И денег жалко на ветер, поэтому все соблюдаешь и подстегивают результаты других девушек

Спрошу: А зачем опять в группу вступать? У вас ведь меню уже есть, и разное, чем вы в прошлый раз 3 месяца занимались?

Нет, конечно, второй раз буду худеть сама, без группы. Все записи есть

Вот вообще не понимаю этих похудения в группе. Сыршенно неинтересны чьи-то отчёты и диаграмма веса. В-принципе соревнований не люблю, тем более, на такую тему, не вижу смысла. Да ещё платить, осспади, за что. Все равно весь секрет в собственной силе воли и желанию худеть не на словах, а на деле, ну и 9 кило за 3 месяца, это слишком быстро, но не слишком здорово (если, конечно, ваш вес не выше 120)).

Я худею за компанию с мужем, хотя мне не надо. Здоровая еда, молочка без сахара. Вообще все без сахара. Гарниры он не ест, только мясо и траву. Мне для себя отдельно лень готовить. Из вкусного есть только вино и сыра немного. Шоколад горький чёрный ещё, но я такой не люблю. Несколько лет уже.

Вчера ела - бутерброды с колбасой на завтрак, на обед куриная котлетка с гречкой, на ужин стейк из индейки с кабачковой икрой. Вешу дохрена. Сладкое и выпечку не ем, чай и тот без сахара. Переходить на траву?:(

Икра покупная? Сахар и непонятное масло - раз. Бутеры с колбасой и котлетка - хлеб, хлеб и хлеб - два. Если только котлетка была не просто рубленое мясо с яйцом (или посто рубленое мясо). Да еще, поди, и жареная, а не на пару или запеченая - три.

Тут вопрос количества. Сколько бутеров, Сколько весила та котлетка..Ну и краеугольный - ЧТО ЕЩЕ было помимо этого?

2 бутера. Котлетка - это куриный шарик Свежесть.
А ничего кроме этого. Чай пью много. Без сахара. Вчера еще дольку лимона бросила. Завариваю в термос и пью в течении дня, мне теплый чай немного аппетит отбивает, хоть и временно.

Ок поставим вопрос иначе - сколько калорий в день у Вас? Тут же как..системность важна. Т.е. странно ожидать, что если вы один день поели на 1300 - это приведет к отвесу..Не приведет, если завтра будет 2500.Если у вас хватает ума для того, чтоб запомнить то что Вы едите - почему не загнать это все в программу?

Я не умею считать калории.
У меня каждый день так. Иногда вместо 3х раз, ем 2 раза в день, позавчера ела 2 раза, на ужин 1 голубец и овощи.
Сегодня будет половник борща на обед.

Так учитесь) Конкретно для Вас это как раз очень важно - вы не умеете отслеживать съеденное.Это не сложно - нужны только кухонные весы и приложение в телефоне. Не, ежели конечно Вам нравится толком- то это вы итак умеете)

Почему же, умею отслеживать, помню все, что съела, наверно, потому что заранее планирую, что именно есть буду.

Ну так результаты то Ваши говорят об обратном) Чтобы получить Другой результат - надо начать действовать по-другому. Если ничего не менять - глупо ожидать другой результат.

Я и спрашиваю, переходить на траву?:(

Нет) Начинать питаться грамотно - да.

А какой у вас рост, вес, возраст и двигательная активность? Я вам набросаю (в качестве тренировки для себя тоже).
Вот, для меня, например - мне 51 год, вес был 63, сейчас 57, рост 160. Хочу вес 55, мотивация - чтобы хорошо сидел любимый до карантинный гардероб (шубка и платья). Мне рекомендовано 1200 ккал. Примерный рацион - утром - 1 - 2 яйца, с овощами. зеленых овощей - сколько угодно! Из соусов и добавок - ложка жидкой сметаны. Если яйцо одно - можно еще кусочек сыра размером со спичечный коробок. Второй завтрак - нежирный творог (2%) 100 грамм, с нежирной сметаной, можно туда замороженные или свежие ягоды. Никакого сахара или буквально щепотку. Обед - 1 тарелка нежирного супа с рыбой или мясом (без макарон). Или овощи на пару с мясом или рыбой (без масла, не жаренные) Полдник - отрубной хлеб и сыр или мясо или рыба. Маленький бутерброд. Ужин - Кусочек рыбы или мяса с зеленью. Никакого сладкого, колбасного, мучного, минимум круп (только в первой половине дня), никаких зажарок на масле. если не лезет - полчайной ложки майонеза или ложка нежирной сметаны. Вот это и будет 1200 ккал и правильные (примерно) БЖУ.

В принципе, нормальное меню. Почти также ем, если бутерброды отбросить, очень уж колбасу люблю.
А вам от ягод есть больше не хочется?

Мне от всего этого больше есть хочется :))) Мне голодно на таком меню... даже не-то что голодно... скучно :))) В холодильнике пришлось повесить записку - закрой холодильник, ты не голодна, а просто ищешь развлечений :)
В колбасе много, увы, калорий. Я сделала сама колбасу - курицу сварила, и без кожи и костей смолола в блендере, специи, соль, желатин - и в бутылку пластиковую. мужу понравилось, мне - нет.

Колбасу я тоже варила, это очень много времени надо на все это, я в бумаге варила, веревкой перетягивала, вкусно, в общем. Но муторно 😒

Много? А напишите Ваш рецепт? Мой как раз очень быстрый. Я купила филе бедер и грудку уже без костей и кожи. Сварила - , ну 40-50 мин, в это время занималась другими делами. В блендере - вжжжииик! 5 мин! Бульон с желатином и специями (300 мл + 20 грамм желатина) развела - еще раз - вжжжииик! еще 5 мин и в бутылку. Все.

Если вам на нем голодно и скучно - зачем вы на нем живете?

Так у вас качество еды, хм, сомнительное ((
Колбаса, магазинная котлета, икра поди тоже магазинная?

Это топ о качестве еды?

Так это важно. И количество, и качество. Вы же похудеть хотите?

В эти продукты производителем вбуханы и сахар, и крахмал, и жиры неясного происхождения, и консерванты, и соли доxера. В итоге если и не жиры осядут, так отеки могут быть. Отсюда тоже лишний вес и общая опухлость.

Так важно, не что ели, а сколько ели. Если похудеть, то надо хотя-бы на 1000 калорий питаться. Чтобы удержать вес, можно побольше, на 1500. Но регулировать, т.к. ритм жизни у каждого свой. У меня работа с тяжелыми детьми, я с ними на руках по лестнице раз 30 в день бегаю, ем много, раньше уже ожирела бы, сейчас нет

1тыс ккал это слишком мало 😔

В зависимости от роста. При среднем - 1200-1300 нужно для похудения при неподвижном образе жизни.

Это нормально, как только убираешь булки, сладкое, орешки и прочую фигню

Яичница из двух яиц с помидором и сыром на сколько весит?

Вас в гугле забанили? Около 100 грамм это,калорийность до 130 . Учитесь пользоваться гуглом, есть приложения по калорийности

Жареная яичница из 2х яиц + помидор + сыр = примерно 500-600ккал. Это только завтрак.

Ну вы насчитали! Берите все 1000, чего мелочиться.

Я вам написала калорийность 2х яиц -100 ккал. Сколько вы сыра нахерачите- это уже сами решайте. Можно и кило, только зачем если ваша цель похудение? Зачем в яичницу сыр? Это типа вкуснее?

калорийность 1 яйца 88 ккал. Яичницы из 2-х яиц - 200.там еще сыр. Если сыра грамм 50- еще 180 ккал.

Ну сказал человек 130, значит 130. Как в анекдоте про доктора и морг. Чего вы спорите)))

Зависит от веса яйца. Вес от 35 г до 75. Калорийность на 100 гр - 110 ккал. Если взять размер среднего яйца как 50 гр. То вот калорийность одного яйца 55 ккал. Двух 110. Сделать омлет из 2х яиц с каплей олив масла - ну пусть 130 ккал. Помидорки черри 2 шт . Все! Сыр вам зачем туда? Ещё и майонез набухайте.
150 ккал ыаш завтрак, кофейком с молоком шлифаните Итого 200. Ну какие 300,500???

Сыр был выше в условиях.Мой собственный завтрак не менее 400-500 ккал обычно. И яйца я покупаю С0)

В условиях было похудеть и посыл, что на 1000 ккал невозможноничего приготовить )) мой завтрак тоже 400 ккал, но если бы я ставилп условием похудение, то мой бы завтрак был бы гораздо меньше 400 и это реально

Можно и 500:) Яйца пожарить на сливочном масле, действительно присыпать тертым твердым сыром и залить майонезом или жирной сметаной. Собственно, те, кто "полнеют от воды" зачастую так и делают. Иначе голодно, невкусно, непривычно... У меня на работе была очень полная дама, которая все время жаловалась, что она ничего не есть и вот, полнеет "от гормонов". Ей принесли какие-то соевые сливки сухие, диетические, в кофе добавлять. Она взяла и задумчиво так... оооо, на них, наверное, и блины можно печь? :)))

Так вот о чем и речь)))

Майонез не хочу. А вот сыр в яичницу - да, очень! Так что никакие 200, калорийность одного яйца уже 100, два яйца - это 200 уже, плюс сыр. Сколько вышло? 400?
Кофе я не пью, ни с молоком, никак.

Какие 100 в одном яйце?! Вам уже и вес яйца в пример привели. Вы гусиные едите? Или двухжелтковые?
Ваши ответы в топике говорят о том, что вы никогда не похудеете, вы очень ленивая и любите пожрать - как и все с лишним весом. Смиритесь и ешьте дальше.

Что за истерика?
Раз калорий в яйце реально меньше, то мой завтрак, значит, еще менее калорийный, разве нет?:) логика у вас хромает

А сыр прям 80 граммов надо? 30 - никак? :) и вот уже 300, а не 400....

А ещё есть низкокалорийные сыры. На 10 грамм-25 ккал. Но автору пожирнее надо,ато вдруг похудеет;)

Не, вот тут я не сторонник полумер. Есть надо то, что вкусно.
Мой завтрак на 320 ккал содержит:
- яичницу с грибами и овощами, завернутую в лаваш на гриле, бекон, майонез и шоколад )))

Это не 300 ккал))) да и вы не пример идеальной фигуры ,уж пардоньте

Это ЧЕТКО 320 ккал. Могу дать полный расклад )))
И я снижаю вес )))

Нет низкокалорийных сыров, есть обезжиренные, это такая химическая муть, кто их ест вообще..

Брест литовский лёгкий, фета , моцарелла- все они менее калорийны,чем гауда или что вы там едите.

Моцареллу ем. А легкие сыры - химозные, не стоит их есть.

А для вас открытие, что колбасу, которую вы любите,тоже химозная, и сыры в магазине, тоже на натуральный продукт не тянут. В целом ,пишевой мусор. Дело ведь не в химии для вас. По вашим комментариям, вредный продукт для вас не аргумент.

Это вы, которая советует есть химозные сыры? Ну и ну.

И сколько на этом сэкономишь?
288 ккал/100 гр - это легкий сыр
356 ккал/100 гр - это Гауда.

Если едим 100 граммов легкого сыра - экономим 70 ккал, но теряем вкус.
Если едим 50 граммов Гауды, а не 100 - экономим 180 ккал ))))

Мне нравится по вкусу факта, моцарелла гораздо больше гауды

*фета

То есть, Вы предпочитаете есть ВКУСНО, а других почему-то решили этого лишить?

Лишить?)))) Мне вообще фиолетово на вас. Сами себя лишайте или не лишайте. Ваш жир - вам с ним жить

Еще раз. ВЫ САМИ убираете жир ВКУСНО. А других призываете убирать жир НЕВКУСНО.
Ась?

Я не вкусно убираю тоже. Не переживайте за меня так. Фета прекрасно и вкусно идёт в салате,но я его убираю тоже - ем салат без сыра. Автору, который без жирного не может жить предложили как альтернативу заменить- ей это тоже не подошло. Ну что поделать, слабохарактерная свинота

ЗАЧЕМ Вы едите салат без феты, когда Вы просто можете в несколько раз уменьшить количество той феты?

Потому что в холодильнике даже предпочитаю ее не иметь ,иначе упаковка стухнет , если я уменьшу её количество.и я ее никогда не ела упаковками, чтобы сокращать в несколько раз. У меня нет зависимости от еды, и нет нытья по поводу отсутствия в рационе феты.

"Нет зависимости от еды" - это ключевое. Но Вы почему-то беретесь давать советы тем, у кого ЕСТЬ зависимость от еды.

Ну так эту независимость я воспитывала. Не можете сами - идите к психологу, не хотите жрите дальше . Инга ,вы что ли будете давать советы,с вашими размерами и слабой волей?

Да, буду. Ибо с моей зависимостью, размерами и слабой волей я похудела на 50 кг. БЕЗ насилия над собой. Питаясь ВКУСНО.

На 50 с 200? Гордиться нечем. Зависимость как была у вас так и осталась , если вы все ещё о том как пожрать вкусно мечтаете. Таким до трясучки любителям пожрать надо к психологу . Ещё и нормальным людям впариваете, что вкусно это обязательно жирно. Вы бы с такими установками по жизни молчали в тряпку

Не, со 170 ))) Вкусно жрать - это ПРЕКРАСНО. И ВАЩЕ не обязательно жирно. И не обязательно НЕ жирно.
Вкусно - это ВКУСНО )))) каждому вкусно своё )))

Но прикольно, что тебе кажется, что 170 кг - это НЕДОСТАТОЧНО МНОГО, поэтому ты спецом преувеличиваешь )))

У вас больше ничего прекрасного в жизни нет,кроме пожрать?
Я вообще не в курсе сколько ваш вес,прикинула по фото,что кг 200. Угадала почти. Я считаю,что 170 это очень и очень много

У меня МНОГО радостей в жизни. А у тебя - на одну меньше ))))
Зачем лишать себя очень простой радости? :)))

Прикол - то для тебя 2 кг это до хрена, то для тебя 30 кг - это всё равно! ))))

Вы глупая несчастная женщина. Вы даже 6е представляете как люди могут жить. На пляжах кайфовать от своего внешнего вида, стройного тела, кушать в дорогих ресторанах богатые белками наивкуснейшие морепродукты. Расскажите мне что салями и мазик вкуснее, попердывая в диван унылыми булками..
Это не прикол, это убого,что 30 кг для тебя это мало. Это как себя можно не любить,чтобы довести до состояния бегемота и весить под 2 центнера. Жирные люди очень несчатны, вы заедаете свои несчастья, и для вас еда это единственное утешение в жизни.

??? А как морепродукты противоречат салями? :)) Почему бы не наслаждаться И ТЕМ, И ДРУГИМ? :)))
А как мой жир мешает мне кайфовать от собственного тела? :)))
И причем тут пляж? :))))

Оюшки ))))

Ну если вам нет разницы между салями и морепродуктами, то о чем речь...:chr2

Есть, конечно. И то, и другое ОЧЕНЬ вкусно ))) бывает. А бывает и невкусно совсем ))) Устрицы, например, мне ВАЩЕ не зашли )))

У меня ТОЧНО на ОДНО удовольствие больше, чем у тебя ))) на салями ))))

А ты мазика тазик налей,как ты любишь - зайдут. Или как вы в своём свинарнике жрете))

(откусывая от шоколадки) Давай еще! ))) таааак прикольно ))))

Какая счастливая женщина все это написала! Сразу видно, что она довольна жизнью!

Еда - природный антидепрессант, обязательно нужно вкусно есть, только зачем много?
И, да, многое вкусное - калорийно. И некалорийное - тоже многое вкусное.

Не нужно иметь депрессий,чтобы спасаться от этого жирной едой . Море,солнце, удовлетворение собой и своим внешним видом это лучший антидепрессант. А еда может быть вкусной и не обязательно жирной. Просто она дорогая и ее нужно уметь готовить.

Аааа, так ты НАСТОЛЬКО себя ненавидишь, что можешь терпеть себя только стройной? :)))
И при этом поучаешь? :))))

Вы уже,инга. Я себя люблю настолько что мне в голову не приходило так над собой и своим организмом издеваться, как ты. А ты то чего худеть вздумала, раз любишь свой жир? Сама себе противоречишь. А прикинь потом отрезать эту кожу убогую, денег никаких не хватит. От любви к себе наверное довела себя до такого

То есть, никаких ИНЫХ мотивов, кроме эстетических, тебе даже в голову не приходит, бедняжечке? :)))
Не, я ВАЩЕ себе не противоречу )))

Море, солнце.. а я зиму люблю :ups1

Я люблю и море, и солнце... но дозировано. После 4 месяцев на Адриатике я поняла, что "это не должно повториться!" ))))

Скажите, Вы что хотите сказать, о чем спорите с нами? :) Если бы будете везде "добавлять" калорийность сыром и прочими калорийными вкусностями - ваш рацион будет более калорийным. С этим я абсолютно согласна:) Если Вы будете пахать в зале, двигаться много, то можете сжечь и 2000 ккал и худеть при этом. Я, например, зал пока опасаюсь из-за короны, работа сидячая, максимум моей активности - 40 мин прогулки в день. Поэтому я снижаю калорийность, чтобы вес уходил.

У меня спорт и похудение вообще не связаны.

А как Вы поддерживаете себя в форме?

Никак она не поддерживает. И спорта у нее нет и есть она как бегемот, но похудеть хочет - известная проблема

В форме это что?
Я просто занимаюсь любимыми видами спорта. В зал я свое отходила, вряд ли уже пойду когда-нибудь.

Ну, мы же тут про вес говорим? В форме - это в стройном состоянии, в устраивающих Вас размерах и весе.

Если речь про вес - то диетой. Точнее, переходила на траву. Спорт никакого влияния на мой вес не оказывает.

1 яйцо 60 кк, сыра там кот наплакал, наверно? Помидор не считаем. Прибавляете 10, а лучше, 20% - получается ... Так и считайте, только записывайте, особенно перекусоны, ибо в них сидят те самые лишние калории.

1000 калорий - прямой путь в зажор. НЕ меньше базового обмена. СТРОГО не меньше.

Инга, скажите пожалуйста, вы на дефиците калорий худели? Сколько раз в день едите?

Я и продолжаю худеть. На НЕБОЛЬШОМ дефиците калорий + много еще чего. Ем - да как пойдет... основных приемов пищи обычно 3 + куча мелких перекусиков )))

Перекусы из чего?

А из чего хочется - из того и перекусы... от личи и гранатов до сырокопченой колбаски ))) через огурцы с кунжутным соусом )))

Вы писали,что сдавали анализы и по результатам принимали добавки. Расскажите пожалуйста какие? И если можно,примерное ваше меню на день?

Ой, много.
Витамин Д
Альфа-липоевая кислота.
Лецитин
Омега-3
Инозитол
Йод + селен (курсами)
Магний (курсами)
Цинк (курсами)
Железо
+ два китайских препарата.

Калораж - примерно 1800 ккал... в выходные - не считаю, в выходные явно больше.

Меню на день? Если на удаленке, то вот так:

Завтрак всегда одинаковый - два яйца + 100 граммов овощей, заворачиваю в два кусочка лаваша и на гриль. Плюс 15 граммов бекона, 5 граммов маянезика и 10 граммов горчицы. Также, либо 10 граммов шоколадки, либо пара фиников.

Обед - граммов 300 супа (у меня один из - куриная лапша, недоборщ, фасолевый, рыбный, овощной), граммов 300 моего любимого салата (пекинская капуста, огурец, помидор, перец, кукуруза, льняное семя, маянезик) + граммов 100 чего-нибудь мясного - котлета, курятина или что-то в этом роде. Опять же, либо пара шоколадок, либо пара фиников с чаем.

Ужин - а вот тут как пойдет. Сегодня, к примеру, взяла замороженный кабачок, замороженные морковь+лук, замороженные шампиньоны, остатки спагетти, остатки курьих ног... всяческие приправы... и сожрала, урча (представляю, что сейчас начнется). Вчера ела салат "картошка+яйцо+яблоко+майонез". Еще некоторое время назад - в пекинскую капусту хренакнула морской коктейль в масле и слопала.

В течение дня или вечером - еще чего-нибудь... чего душа запросит )))

Блин, круто. Я на таком питании толстею :(

Ну, а рост-вес у Вас какой? Базовый обмен считали?
Кроме веса - объемы измеряли?

Тут еще вот что важно - есть индивидуальная история с продуктами.
Я, к примеру, от любой рыбы резко отекаю, вес прям сразу вверх идет, поэтому рыбку позволяю себе только в начале "отчетного периода", иначе швах....

И еще, к примеру, лично для меня ВНЕЗАПНО (с) выяснилось, что мне пресловутый МАЯНЕЗИК гораздо полезнее "диетического греческого йогурта", ибо молочка мне практически исключена...

столько жрать- лопнуть можно, какое уж похудение, все вперемешку с шоколадом и майонезом

Да, можно МНОГО есть и при этом снижать вес ))) Если обмен веществ не убит нахрен низкокалорийками...

Что ж ваш не убитый обмен веществ не позволил вам раньше есть много и худеть?

Патамушта я ВСЕГДА худела... )) Да-да-да... и НА ХРЕН убила обмен веществ.
Вот восстанавливать его - непросто.

Всегда худели? Что-то вы заврались. Выше пишете, что настолько уверены в себе и в своей внешности, что ради неё не стали бы худеть.

И? :)

а чего вы капсите? и так вашу чушь читать невозможно

Потому что ХОЧУ. НЕ читай )))

В плане похудения, организму все равно, что есть, главное, сколько. Так что.. да, если майонез и шоколад вписываются в норму по ккал, то почему нет?

Майонез и шоколад ПОМОГАЮТ мне НЕ переедать.

Да она почти и лопнуло

Не дождешься! (с) )))

Сейчас еще покапсит тут с месяц и разожрется обратно, утверждая что ее и так епут:))) как грится, не дай мне бог сойти с ума

Какой колораж в день у вас? Есть ли прием пищи из вредных продуктов и зажорный день? Забыла как это называется

1800-1900 (учтите мой рост 177). Вредные продукты особо не ограничиваю, к ПП отношусь крайне скептически.
В выходные не считаю. Как таковых "читмилов" не устраиваю... но в выходные могу слопать сушей немало и, к примеру, фруктов прям много.

Вы с таким меню может пока и худеете с большого веса,но потом остановитесь и все равно останетесь толстой. Питание жесть.

Не, не толстой. Я остановлюсь примерно на 85-90 кг. И буду ПРЕКРАСНО себя чувствовать.
А ты со своей дисморфофобией не будешь этого НИКОГДА! )))

Конечно я до такой бегемотихи себя не доведу. Какие фобия, дура старая . Я себя люблю просто. А ты майонез и корыто свое обожаешь, несчастная.

Несчастная? Вы-то, видимо, такая счастливая, раз такие вещи пишете.

Да, я счастливая. Вещи такие пишу в ответ на инкину ахинею. Сама привязалась как банный лист.

Ты себя ненавидишь НАСТОЛЬКО, что не представляешь, как можно наслаждаться морем и солнцем, будучи жирной ))))

Я тебе выше написала, глупая инга. Что я себя люблю настолько, что не доводилось себя и свой организм до такого состояния чтобы мне надо было быть жирной и отчаянно худеть.

Дурочка, это ТЫ худеешь ОТЧАЯННО. А я худею спокойно и приятно ))) наслаждаясь )))

Ни я, ни сестра не пустились в зажор, а планомерно похудели. Если силы воли нет, то в зажор можно в любой момент

Жить всю жизнь на силе воли??? издевательство над собой.

Все относительно. Для большинства людей вы над собой знатно поиздевались

Причем тут Я? Если ВЫ САМИ СЧИТАЕТЕ, что живете "на силе воли" - это издевательство НАД ВАМИ )))

Ага. Я тоже думала, когда на 30 кг похудела, что самая умная. А потом на 35 как отъелась 😂

Во! "На силе воли" это так и происходит. Со мной уже бывало, и неоднократно.
"Сила воли" - она так и работает.
Экстремальный вес, не худея, оооочень сложно получить ))))

Инга скоро и марафоны будет организовать как диетолог с лозунгом Ешь и худей:))
Была в знакомых дама, похудела, марафоны вести начала, а потом спустя время пропала на года 1,5-2. Соцсети удалила. А потом её встретила - разнесло хлеще чем была. А тоже так умничала, жизни всех учила

Не буду ТОЧНО. Ах, как же тебе хочется, чтобы меня опять разнесло ))))

Издевательство - это жрать что попало и носить на себе лишний вес. А сила воли не столько и нужна потом, сколько здоровая привычка.

Так я про СИЛУ ВОЛИ говорю ))) сила воли - вещь эпизодическая в норме, это спринт. Жить "на силе воли" могут только мазохисты (ну, если не война там...)

Так это у вас сила воли вещь эпизодическая, а у нормальных людей сила воли даёт весомые результаты и мотивирует жить активно. Активность мазохизмом быть не может. Вы же понимаете, что вы и располнели так,потому что вы очень пассивная и ленивая во всем. Поэтому для вас ритм активных людей - мазохизм

Не, это у мазохистов. Сила воли - это преодоление. Жить, вечно преодолевая - это мазохизм.
Про "пассивную" повеселили ))) Расскажите это моим знакомым ))) поржут )))

А ну да, как же я все ещё не пойму. Ваше ж мнение единственное верное. Это сарказм если что. Для меня вы мастер только в умение брехаться. Здесь я с вами даже соперничать не стану. Пока:ups2

Конечно, пойдёте. На БОЙ. Бывает, что ж...
И нет, я как раз крайне успешна в жизни БЕЗ борьбы с собой, в покое и гармонии )))

Блинн) Ну неужели вы не чувствуете, что не правы тут именно Вы? Вы всерьез думаете, что те, кто тренируются каждый день и "типа живут активно" - делают это на силе воли? Неа. Я зарядку каждый день делаю, потому что привыкла к ней. Сила воли при этом не используется. Не, вру - может быть раз в месяц она реально будет на силе воли - ну так один то раз как раз и можно потерпеть. Если Вы будете в зал каждый день идти напрягая силу воли - вас на неделю хватит. Если я каждый день буду приходить с работы с желанием сожрать слона - ну сегодня не сожру на силе воли. Завтра не сожру. Но через месяц точно сорвусь. На силе воли НЕ ЖИВУТ. Поэтому выход какой- не должна я хотеть съесть слона. А вот это организовать вполне реально.

Вы войну с правильным питанием сравниваете?

То, что "на силе воли" - всегда война. Не важно, что это - "правильное питание" или ловля рыбы.

Завтрака нет(
Между этим что ели? ;)

Между этим чай. Без сахара.
Если б между этим ела, то и вопросов бы не было.

Важно количество тоже. Бутерброды с колбасой - один бутер с докторской - около 200 ккал. Съели три - уже 600. А если немного масла, как я делала + сладкий чай, так и все 800. А надо - 1 яйцо с ложкой травы и полпомидора. На обед - паровая куриная котлетка (без жира) и кабачковая икра не покупная, своя с минимумом раст. масла. итд.... Я, когда рассчитала калорийность в 1200 ккал и составила под нее меню - прослезилась. По сравнению с моими привычками - это ооочень мало и голодно. Неделю меня ломало, но вес пошел вниз. с 63 до 57 уже.

1200 ккал - это голодание.
Интересно, как долго продержитесь в новом весе.

Почему голодание? Пять раз в день, правда, маленькими порциями и много овощей. Диетолог сказал, что при моем росте и образе жизни примерно такой обмен основной. Для удержания перейду на 1500. А сколько надо?

Масло не ем, сладкий чай не люблю. 1200 это ужас, да :(

Напишу еще. Недавно, видя мои успехи, моя полненькая знакомая, 93 кг, (которая причитает, что просто вот от воды полнеет) попросила мое примерное меню. Я ей выслала. Она посмотрела-посмотрела и написала, что это Освенцим, что это вредно, что так мало есть не может ни один нормальный человек. Я ее попросила выслать ее меню "вчерашнего дня", ну... завтрак с булками, маслом и сыром, или каша с маслом, обед из 4-х блюд, полноценный ужин и "полезные" перекусы - орешки и сухофрукты. По моим подсчетам, один завтрак на весь дневной рацион тянет... Конечно, очень трудно перестроиться с таких привычек.

Не верю.

+1

ЧЕМУ??? :))))

Она тогда должна весить 300, а не 90. Завтрак кашей - что не так? Обед из четырех блюд - это как? Что именно? Приносит на работу 4 огромных контейнера? Или 4 маленьких лоточка, тут котлетка, там огурчики? На ужин что именно?
Мне кажется, она над вами подшутила просто.

А может и не пошутила, просто много сжигает. Если занимается силовыми, и работа связана с физическими нагрузками, а по вечерам ещё и учится - запросто расходует гораздо больше калорий, чем среднестатистическая барышня.

Завтрак кашей с маслом на молоке, да с сахарком - это очень калорийно. ; блюда - это салат с майонезом, суп, второе и сладкий компот. Мы не носим еду в лоточках, едим в кафе и да, это - много.

Самое простое для начала - после 18-19 не есть, только первые 3 дня потерпеть, потом даже понравится. Начнете худеть - что-то более эффективное начнете

Мне не подходит :( Я утром просыпаюсь с таааким зверским аппетитом, что сжираю полхолодильника. Вместе с его частями. И ночью могу проснуться. И засыпаю плохо, и снятся булки с маслом и шкворчащие чебуреки:)

тогда смириться и покупать одежду на резинке

самое долгоиграющее - перестать есть вредное, потому что колбаса для вас - яд.
И есть вполовину меньше, пить больше.
А так - "легко скинуть и втянусь" не получится

Да, это самое правильно.

Я выше писала, вы слишком зациклены на еде. Все эти подчеты калорий, взвешивание порций ни к чему не приведут. Пейте чай, съешьте яблоко. Яйцо сварите.

Максимально действенной диеты, чтобы снесло 3-4 кг - нет. Вернуться опять, если стиль жизни не поменять
Могу взять Вас на сопровождение.
Первый месяц 3000, последующие 1000 в. Минимум год. Разбираем все ваше питание, полная поддержка. 8-10 кг в год уйдет.
Почта elmirab88@mail.ru

А я выпить люблю :(
Вот от алкоголя прет - жеееесть :dash1

Почему алкоголики тощие?

Алкоголики пьют мало, как ни парадоксально. 100 грамм выпили и валяются. А когда валяются - не едят.

классная диета

Пьют много, но не едят. И пьют не пиво.

У меня соседи запойные. 0,5 на двоих и они валяются. На следующий день еще 0,5. И опять валяются. Так пару недель могут, и не едят. Быстро пьянеют, им много не надо. Если я выпью 250гр, запьянею, конечно, но вполне бодрой буду, до стадии "валяться" крайне далеко.

Я, конечно, извиняюсь, но я только одну соседку знаю как зовут. А сколько они пьют и едят и подавно не знаю. Они что, валяются на лестничной клетке и говорят сколько выпили?

Это соседи по деревне. В деревне все про всех знают :) они, знаете, такие... со своим хозяйством, красивые цветы у дома, все ухожено, красиво, огород посажен. Ну то есть, пью они не постоянно, а запоями. Могут ко мне прийти, выпьем 0,7 на троих, наутро я нормально, они валяются. Магазина у нас нет, знают, что у меня запас, частенько за бутылкой приходят. Не давать не вариант, боюсь, умрут реально. Другие тоже дают. Так что, да, все в курсе, сколько они за день выпивают. Иногда это неделю продолжается, иногда аж 3. Потом месяца 4 идиллия :)

Как весело у вас? Адрес вашей деревни не подскажите?

Нет :)
Все им помогают, кто животных кормит, кто печку топит, деревенька небольшая, одна большая семья :)

Не закусывают

Это да. Пейте только сухое вино и минимум закусок. Экономьте калораж:) Или колу зеро с ромом. Это я тоже люблю:)))

Люблю только крепкое! И газировки не пью, запиваю водой, именно по причине экономии калоража, такая я извращенка..

Ну так «укладывайте» бухло в дневной калораж - это ж не сложно) Бутылка сухого талого это 500 калорий всего.

Пью крепкое только. Минимум грамм 300, а это под 1000 ккал уже

Вот это вы алкашка

Пофигу

спорт не предлагать?)

Все от головы. Способов полно, все работают. Но вот войти в это все непросто. Надо как-то замотивироваться. А это такой процесс для большинства непростой. В этом-то вся и проблема. Есть люди, которые умеют мотивировать на похудание. Наверно все успешные диетологи, фитнестренера, психологи и кто там ещё в этой похудательной индустрии - все отлично умеют промыть мозг и замотивировать. Если есть возможность заниматься с таким человеком, то это поможет. А так ждать, пока петух в жеппу клюнет и появится мотивация. Я однажды Монтинька прочитала и видимо совпало с моим тогда состоянием и готовностью, сидела на его системе год, похудела хорошо. Потом год держался вес, хоть и соскочила. Потом опять набрала. Подруга Карра прочитла, тоже зашло на какое-то время. Ходила курсы типа Броменталя, там трансы используют, гипноз короче говоря, тоже на какое-то время зашло. Можно ходить на поддерживающие занятия, наеврно эффект будет длиться. Можно ходить на психологическую группу, тоже наверно пока ходишь и группа хорошо ведется, будет эффект. А можно и оперативно, конечно, но это страшновато. Хотя вот думаю, что я бехвольная, моет клипсу какую-нибудь себе поставить временно. Потом правда опять ведь отожрешся.

Самое сложное - мотивация. Любая невозможность похудеть - это недостаточная мотивация. А вот где ее взять - непонятно.

О, это очень точно! :)

муж бросит - похудеет в раз.
я так на 25 кг похудела! Лучшей мотивации еще не придумано.

Это если вам муж нужен. А если ушел и фиг с ним?

Или наоборот, заедать стресс.

Мотивация самая сложная штука в этом деле. А так, выбросить весь пищевой мусор, снизить объем пищи. Ну и не жрать на ночь. Я сейчас в процессе. 5 кг лишних наросло. И режим главное. Организм в этом смысле очень легко выдрессировать. Он привыкает быстро.

Мне помогали 2 диеты. Протасова в молодости. А вторую я здесь как-то уже давала, если нужно, сброшу ещё раз. Там рукописный текст от диетолога. Сейчас на ней сижу. Уже неделю 2 кг. воды ушло.

У меня аддикция к определенному продукту. Сильная. Уже лет 5. Ем это на завтрак, иногда могу съесть и на обед. Если не ем, страдаю, целый день голодая как будто, и все мне не то. И проблема в том, что это калорийный продукт, хоть и домашнего приготовления. У меня традиция с утра, готовлю себе это, включаю телевизор, завариваю чай.. и примерно час наслаждаюсь утром, тишиной, едой этой, чаем, и вообще, жизнью.
Хотела бы соскочить. Каждый день говорю себе, все завтра не буду, буду хотя бы через день, но приходит утро, я просыпаюсь, и первое, что хочу, это - мою еду :(
Вот так :(:(

А Вы можете есть ЭТО (чем бы оно ни было), но на четверть меньше по количеству?

Кстати, надо завтра попробовать 🤔

Лайфхаки
- оставшиеся 25% объема обязательно "догоните" чем-нибудь низкокалорийным, иначе организм потребует своё.
- если не сможете приготовить на 25% меньше, оставшееся - 1) запакуйте посложнее и уберите подальше и 2) разложите по крошечным порциям.

Задача - если не хватит, то добраться до добавки должно быть не просто - раз (но возможно!) и два - Вы должны попытаться удовлетвориться "дожором" МАЛЕНЬКОГО количества добавки. Не удовлетворились - ну ок, съешьте ЕЩЕ кусочек (ложечку или что у вас там)...

Я так перешла с конфеток (которые 15 граммов) на 5-граммовые шоколадки. Конфету я гаранированно сожру целиком. А вот шоколадки может и одной хватить. А может, и двух. Ну, ок - трех так трех! )))

Тут голову бы еще пропилить, снизить хотя бы, не то, что убрать, эту зависимость..

А Вы не убирайте... Вот правда!
Ну вот ВКУСНО Вам это! )) - это же здорово! )) Это же повод НАСЛАЖДАТЬСЯ этим.
Ну, а под контроль взять - можно постараться... плавненько так, без насилия )))

А чувство вины - вот его ТОЧНО надо убирать... иначе получается "сгорел сарай - гори и хата!!" ))))

Поделитесь,что это за еда? Прямо интерёсно

Пельмени. Причем, покупные вообще не могу есть. Если домашних нет с утра, буду на стенку лезть, но покупные не буду.

Тююю... Так тут ОГРОМНОЕ ПОЛЕ для снижения калорийности.... от "сделать тесто в два раза тоньше" до "захреначить в фарш кабачок" через "сделать их в два раза меньше по размеру )))

У меня так с овсяной кашей на молоке ((((

Кстати! Сон!
Никто еще не сказал про долгий полноценный сон - как существенный помощник для снижения веса.
У меня это однозначно так.
Как только сон сбивается - упс, всё к бениной маме летит...

В какой-нибудь марафон запишитесь. Деньги там не большие, а за компанию и советы заплатить не жалко. Для пинка - отличный вариант.

Какая тема дурная. Все Инга загадила своим похудением

Утютю )))

Инга,я читаю на дзене канал околопоп. ТАм дама на деф кал сн зила вес на 63 кг за 2 года и вас вспомнила. Вот вам бы канал.

Да, я знаю этот канал - ценнейшие вещи там девушка советует.
Не, у меня снижение веса - это не Дело Жизни, а только один из многих "проектов", я не готова ничему учить никого )))
Я так... трындю в ФБшечке )))

Я не про учить,а денежек бы заработали. Тем более вас не смущает публично ть. 10-15 ьыс не помешают

Не, я эти 10-15 тыр расшифровками рукописей зарабатываю )))
Любое блогерство - это реальная работа. Ну ее на фиг! )))

Там статьи на несколько предложений и пара фото. Могли бы из фб перепечатывать. В остальное время сраться в комментах;-)

Колопоп кстати грамо но велет. По сути у нее одно и тоде в каждой статье и даже в каждом названии статьи

Вот в том-то и дело. Оптимизация. Поисковые запросы. Хэштеги.
Ну его в сад.
Я повторюсь, у меня уже есть такой монетизированный проект. НЕ на Дзене. И с другой темой.