141
похудеть в 48 с 95 кг, есть опыт?
Ева, помогай. Напишите пожалуйста ваш опыт и советы, на счет лица и пузяки висящего. Краткий рассказ. Жила жила, Очнулась. Возраст 48. Рост 173, 95 кг. Хирургическая менопауза 8 лет. Давно уже артроз разный, коленки от нагрузок не раз воспалялись. Ни спорта, ни движений. Бессонница, неврозы, сложности отношений и прочие атрибуты незрелой личности. Сейчас ем куриный супчик и гречку, овощи и фрукты. Исключила сладкое и хлеб, подключила велотренажер (пью диафлекс) еще делаю себе массаж с кремом, после душа. . с 23 февраля с 95 кг вес 91,1 (три недели). Замечена рыхлость в жировых слоях, какая то дряблость по телу. И на лице из общего вида блинчика показался подбородок и отдельно брыльки свисают по контуру лица. Висящее пузцо без изменений. Вопрос - что по лицу (нужны советы по уходу и тд) и есть ли надежда что кожа будет подтягиваться и куда то денется живот? А то в кино про похудание видела, как складки кожи заправляют в трусы. Буду благодарна за любой опыт и советы
Свернуть
Ответить
Деньги на визит к эндокринологу-диетологу есть?
Учитывая рост, вес не такой большой - скорее всего с кожей проблем не будет.
Учитывая рост, вес не такой большой - скорее всего с кожей проблем не будет.
Ответить
я только про гинеколога-эндокринолога слышала. Прописала фемостон конти, 5 мг, пью несколько лет. Диетологам как то не доверяю, несколько знакомых самоназвались диетологами. Денег только на что то очень бюджетное (губерния Воронеж)
Ответить
Гинеколог-эндокринолог в первую очередь гинеколог, хотя в деле похудения и его помощь может понадобиться.
Не знаю как насчет самоназвания, но бывают диетологи без м/о - тогда у них немного другие задачи и полномочия.
Если диетолог врач, то он сначала получает мед. образование и потом подготовку по диетологии. Лучше выбирать того, у кого базовое образование эндокринолога - он ваш гормональный статус оценит, дефициты витаминов/минералов посмотрит и пр.
Без помощи может быть тяжело - это под силу только абсолютно здоровым людям с железной волей.
Сильно дешево тут никак не получится, хотя бы потому что анализы дорогие. А вариантов сейчас масса - даже онлайн приемы есть. Другой вопрос, что врач нужен думающий - в бесплатных клиниках такого вряд ли найдешь...
Вы сами про себя что знаете? Уровень витамина Д, ферритина, глюкозы и инсулина?
З.Ы. Я в инсте на врача подписана, т.к. у меня инсулин чуть выше нормы. Много интересного узнала.
Не знаю как насчет самоназвания, но бывают диетологи без м/о - тогда у них немного другие задачи и полномочия.
Если диетолог врач, то он сначала получает мед. образование и потом подготовку по диетологии. Лучше выбирать того, у кого базовое образование эндокринолога - он ваш гормональный статус оценит, дефициты витаминов/минералов посмотрит и пр.
Без помощи может быть тяжело - это под силу только абсолютно здоровым людям с железной волей.
Сильно дешево тут никак не получится, хотя бы потому что анализы дорогие. А вариантов сейчас масса - даже онлайн приемы есть. Другой вопрос, что врач нужен думающий - в бесплатных клиниках такого вряд ли найдешь...
Вы сами про себя что знаете? Уровень витамина Д, ферритина, глюкозы и инсулина?
З.Ы. Я в инсте на врача подписана, т.к. у меня инсулин чуть выше нормы. Много интересного узнала.
Ответить
Можно имя или ссылку на интсу?
Ответить
Можно. Она эндокринолог, диабетолог, диетолог - Ольга Павлова. Есть у нее сайт, на YouTube ролики и пр.
Я много кого читала, но остановилась на ней - человек и стандартную схему знает, и в курсе современных. Инстаграм удобен тем, что статьи короткие и по делу. Вроде и группы набирает для похудения, и консультирует онлайн - про это не знаю, не пользовалась.
Инстаграм - dia_dietolog_olga_pavlova
https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/
https://www.youtube.com/c/%D0%9E%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/videos
Я много кого читала, но остановилась на ней - человек и стандартную схему знает, и в курсе современных. Инстаграм удобен тем, что статьи короткие и по делу. Вроде и группы набирает для похудения, и консультирует онлайн - про это не знаю, не пользовалась.
Инстаграм - dia_dietolog_olga_pavlova
https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/
https://www.youtube.com/c/%D0%9E%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/videos
Ответить
К сожалению ничего о себе не знаю, ни анализов ни заботы о себе много лет
Ответить
Вот с этого и надо начать, а там видно будет.
Ответить
Вы шутите? В таком возрасте, да при таком весе проблем не будет? Я худела в 43-44 с 72 на 20кг при таком же возрасте, как у автора. "Индюшатина" под подбородком от числа и живот. С тех пор прошло 5 лет. Ничего никуда не подтянулось. Так это у меня еще климакса нет, а автор уже давно в менопаузе.
Ответить
Нет, не шучу. Видимо вам с генетикой не повезло. Обычно проблемы бывают при резком похудении и похудении с огромного веса. У автора вес чуть выше медицинской нормы, т.к. рост высокий достаточно.
Ответить
10
Мне, как раз, очень повезло. У меня нет ни одной растяжки. После 40 уже ничего никуда не пользуется до того состояния, как было раньше. Особенно, с такого огромного веса (вес для такого роста огромный). Поэтому не надо вводить людей в заблуждение
Ответить
Как краевед говорю, что вес в реальности может быть не такой и большой. Вспоминаем гиперстеников. Я сейчас 174/90кг и это только 50 размер и нормально выглядит визуально. Но я треню.
Что все повиснет тоже не факт. Вспоминаем толстую жирную кожу.
Но снижать вес надо, даже если что-то там подвиснет. "Из 2 зол" по мне, пусть подвиснет чем вес таскать.
Что все повиснет тоже не факт. Вспоминаем толстую жирную кожу.
Но снижать вес надо, даже если что-то там подвиснет. "Из 2 зол" по мне, пусть подвиснет чем вес таскать.
Ответить
Ой, не надо опять про этих гиперстеников. Все толстые себя всегда к ним приписывают и свои размеры занимают. Я сейчас 172 и 66кг и я толстая. А размер у меня 48. Интересно, разница у нас в четверть центнера и несколько см. И где же эти кг у вас расположились? А про гиперстеников не надо. Я неоднократно приводила здесь примеры известных во всем мире женщин-бодибилдеров с огромной мышечной массой. Даже они не весят больше 80кг. Искать лень. Но возьмите того же Шварценеггера. При росте 188 соревновательный вес у него был 107, в межсезонье 115 (в молодости). Я не спорю с тем, что мышцы весят тяжелее, чем жир. Но не настолько же. Да и понятие " нормально выглядит визуально" у всех разное.
Ответить
Не судите о людях по себе. Все мы РАЗНЫЕ. Да и кроме мышц есть другие нюансы.
Одна моя знакомая 175/70 - это 44 размер и толстой ее назвать язык не повернется.
У другой вообще врожденный избыток мускулатуры - это подтверждено врачами. При росте 169 ее минимальный вес был 65 кило - выглядела она жутко, запавшие глаза, ввалившиеся щеки и пр.
Ну и 80кг - это совершенно нормальный вес для высокой женщины.
А ваши бодибилдеры вполне могут иметь не самую удачную генетику.
Одна моя знакомая 175/70 - это 44 размер и толстой ее назвать язык не повернется.
У другой вообще врожденный избыток мускулатуры - это подтверждено врачами. При росте 169 ее минимальный вес был 65 кило - выглядела она жутко, запавшие глаза, ввалившиеся щеки и пр.
Ну и 80кг - это совершенно нормальный вес для высокой женщины.
А ваши бодибилдеры вполне могут иметь не самую удачную генетику.
Ответить
Да да да. Все толстые всегда так говорят. Да и 173 не такой высокий рост для женщины. При чем тут МОИ бодибилдеры? У них большая мышечная масса, но маленький процент жира. Про врожденный избыток мускулатуры тут пишут постоянно. Только в жизни к нему, как правило, прилагается кг 20 лишнего жира. А уж 175/70 и 44 размер это вообще полнейшая чушь. 44 размер носит моя 20летняя дочь, которая при росте 171 весит 56кг.
Ответить
Знаете почему ? Потому как вы всегда были толстая , у вас другое восприятие себя.
Ответить
Ну я ж не родилась 120кило.
Это не мое восприятие меня, как раз я себя тонкой не видела, как и жирной. Я в своем отражении всегда крупная. Более крупная и менее крупная. Тогда это были отзывы окружающих, которые просили меня больше не худеть.
Я крупная, да, по природе, даже спорить не буду. Собаки, например, разных пород бывают, вот также и люди.
Это не мое восприятие меня, как раз я себя тонкой не видела, как и жирной. Я в своем отражении всегда крупная. Более крупная и менее крупная. Тогда это были отзывы окружающих, которые просили меня больше не худеть.
Я крупная, да, по природе, даже спорить не буду. Собаки, например, разных пород бывают, вот также и люди.
Ответить
Ну да. А что вы еще можете сказать? Я почти такого же роста и при весе 66кг ношу 48 размер. А в груди вообще 50. Вы хотите сказать, что при весе 70кг обьем груди был 88, а бедер 96?
Ответить
20
Не верю. При таких параметрах веса в 70кг просто не могло быть.
Ответить
Вы просто фантазируете. При таких параметрах я весила 55кг, а вы на 15кг больше. Вопрос: где находились эти 15кг, с учетом того, что скелет весит у всех приблизительно одинаково?
Ответить
Вообще-то у людей разные скелеты и типы фигур. Запросто могут быть мощные ноги, крупные кисти рук и ступни, большая голова и т.д.
Ответить
Кисти рук весят 15кг?
Ответить
Разница в весе скелета 200-300 грамм. А остальное откуда?
Ответить
Мышечная масса и другие нюансы.
Ответить
Какие?
Ответить
Ну расскажите нам про нюансы.
Ответить
Ничего не пытаюсь доказать. Не умею вставлять по 2 фотки, поэтому двумя постами.
Этой таблице размеров джинсов верите?
Этой таблице размеров джинсов верите?
Ответить
30
Вот это мои джинсы. Сфотографироваться завтра в них на весах?
Кстати, в 70кг джинсы я носила размера 27-28.
Кстати, в 70кг джинсы я носила размера 27-28.
Ответить
Я прекрасно разбираюсь в размерах. 32 джинсовый размер это никак не 48 российский. Вы не видите по охвату бедер, который указан справа? Бедра 110-113 это 52 российский размер. Все просто. Ну, в принципе, я так и думала. Откройте таблицы ГОСТ и найдите свои параметры. Узнаете много интересного о себе.
Ответить
Это бойфренды, я люблю, когда они подвисают. На 48 вообще-то я и не претендую. 48 будет в минус 7 кг.
Могу для честности эксперимента предложить классические брюки. Не висят.
Могу для честности эксперимента предложить классические брюки. Не висят.
Ответить
Мне не надо ничего предлагать. У вас неправильное представление о размерах. Вот и всё. В российских размерах вы гораздо больше, чем думаете. Откройте таблицы размеров по ГОСТ и сравните со своими параметрами.
Ответить
Ок-ок.
Обе две брюки российского производителя, специально их взяла. Это не 50+6 и я готова завтра в них сфотографироваться на весах.
Уж сколько у меня изменений веса было, я от 46 до 60 ориентируюсь.
Нет у меня сантиметра дома, вот жаль.
Обе две брюки российского производителя, специально их взяла. Это не 50+6 и я готова завтра в них сфотографироваться на весах.
Уж сколько у меня изменений веса было, я от 46 до 60 ориентируюсь.
Нет у меня сантиметра дома, вот жаль.
Ответить
Действительно, жаль. Человеку с вашим весом дома просто необходимо иметь сантиметр. Кстати, брюки имеют свойство растягиваться в процессе носки.
Ответить
Брюки в клетку надеты один раз. Уже растянулись, как считаете?
Сантиметр у меня есть в фитнесе.
А что с моим весом не так, кроме медицинской нормы? Мы с ним ведем активную личную и социальную жизнь, работаем на хорошей работе и треним 4-5 раз в неделю так, как многим и не снилось с их нормой веса.
А снижаю я его перед климаксом, т.к еще год-два меня разбарабанит до 120 если отпущу ситуацию.
Сантиметр у меня есть в фитнесе.
А что с моим весом не так, кроме медицинской нормы? Мы с ним ведем активную личную и социальную жизнь, работаем на хорошей работе и треним 4-5 раз в неделю так, как многим и не снилось с их нормой веса.
А снижаю я его перед климаксом, т.к еще год-два меня разбарабанит до 120 если отпущу ситуацию.
Ответить
С вашим весом не так только то, что он состоит (в том и числе) из большого количества жира. Если вы "трените", значит вам должно быть знакомо такое понятие, как "сушка". Вам бы этим заняться. А пока вы на свой жир еще и мышцы наращивание. Большинство местных "специалистов", рассказывающий про гиперстеников, не понимают одной простой вещи. Все те спортсмены (бодибилдеры) имеют большую мышечную массу, но минимальный процент жира. Именно поэтому они и не имеют запредельного веса. А наши тетки-"гиперстеники" носят на себе кг 20-30 лишнего жира и даже этого не понимают.
Ответить
Ну лишних у меня положим 10, скинув которые я окажусь в комфортнейшем свободном 48 размере и идеальном для меня весе + те же 80 кг являются моей медицинской нормой по мнения эндокринолога, кардиолога, гинеколога и онколога. При меньшем весе я выгляжу плохо. Проверено экспериментальном путем.
Сушиться не полезно, но я сушилась. Я знаю четко, что я делаю и как я делаю когда "треню", я давно и глубоко в теме. На подиум мне не надо, поэтому я прекрасно поживу с некоторым %%% жира в организме больше 15-17, можно?
И не надо мне снисходительно рассказывать, что мне "бы" поделать "бы", я прожила такие два года, что мне повезло, что все закончилось только +15 кг и легкой доброкачественной опухолью.
И мои "треню" это не групповые с дамочками.
А гиперстеники таки существуют. :party2
И люди, которые в 174/90 с размером 50-52 тоже существуют и отлично смотрятся. :animal2
Сушиться не полезно, но я сушилась. Я знаю четко, что я делаю и как я делаю когда "треню", я давно и глубоко в теме. На подиум мне не надо, поэтому я прекрасно поживу с некоторым %%% жира в организме больше 15-17, можно?
И не надо мне снисходительно рассказывать, что мне "бы" поделать "бы", я прожила такие два года, что мне повезло, что все закончилось только +15 кг и легкой доброкачественной опухолью.
И мои "треню" это не групповые с дамочками.
А гиперстеники таки существуют. :party2
И люди, которые в 174/90 с размером 50-52 тоже существуют и отлично смотрятся. :animal2
Ответить
Я рассказываю не вам, а на вашем примере тем людям, которые ничего не понимая, дают советы космической глупости. Да, конечно, гиперстеники есть. Я этого и не оспариваю. Но они есть не в том количестве, о котором любят говорить. Все мои знакомые с очень большим весом, когда "приперло" ухитрялись похудеть на 20-30кг и не только не умерли от истощения, но и улучшили здоровье и внешний вид. На счет того, что люди с размером 50-52 отлично смотрятся, это только на ваш вкус. На мой это огромные тетки-лошади. Но...О вкусах не спорят. Мне смешно читать, когда кто-то ниже написал о моем муже, что он астеник. Он никогда не был астеником. Он был профессиональным спортсменом. И его вес состоял из очень развитых мышц и минимального количества жира. Еще раз, вес мышц сильно преувеличивается теми, у кого они покрыты увесистым слоем жира.
Ответить
40
Это именно 48 российский в большинстве марок. Здесь какая-то неправильная таблица.
Ответить
По ГОСТ 44 размер это 88-70-96; 46 это 92-74-100; 48 это 96-78-104; 50 это 100-82-108; 52 это 104-86-112; 54 это 108-90-116 и т.д. Вот у меня сейчас при росте 172см и весе 66кг объемы, соответствующие размеру 46-48 по бедрам и 48-50 по талии и груди.
Ответить
При чем тут ГОСТ? Джинсовые размеры определяются иначе.
Ответить
Какая разница, как они определяются? Каждый "джинсовый" размер соответствует обычному. Например, 30 джинсовый это 46 российский размер.
Ответить
Вот именно. Выше писали про 32 - это 48, но почему-то это вызвало сомнение.
Ответить
Правильно вызвало. 32 джинсовые это не 48 размер, а 50, если не больше. Да и растягиваются они. Впихнутся можно и в штаны на 2 размера меньше.
Ответить
1. Нет, это именно 48. Возможно у некоторых марок 48-50, не более.
2. Не все джинсы растягиваются.
3. Не судите по себе, надо быть идиотом чтобы впихиваться....
2. Не все джинсы растягиваются.
3. Не судите по себе, надо быть идиотом чтобы впихиваться....
Ответить
Вообще то, даже производители джинсовой одежды рекомендуют покупать джинсы на размер меньше, с расчетом на то, что они растягиваются.
Ответить
Вес - это одно.
Объемы - другое. У одних широкие бедра, у других узкие.
И т.д.
Объемы - другое. У одних широкие бедра, у других узкие.
И т.д.
Ответить
И что? Какое это имеет отношение к весу?
Ответить
50
Самое прямое. Можно иметь одинаковый рост и вес, но выглядеть при этом совершенно по-разному.
Ответить
Диана, к сожалению, бесполезно объяснять - люди в большинстве своем тупы и ограничены.
Я с вами абсолютно согласна - люди бывают разных "пород", достаточно вспомнить поговорку про корову.
Из тех, кого знаю лично:
160, вес ниже 50 - верх 46 размера, у девушки очень широкие плечи и спина.
169/46 - девушка совершенно НЕ смотрелась худой, просто очень астеничная: небольшой размер головы, узкие плечи и бедра, нет талии и пр. Как-то она набрала 4 кило - все они оказались на животе и это было ужасно.
178/63 - 48 размер, у девушки восточный тип фигуры: от талии вверх кости астеника, от талии вниз гиперстеника.
169/74 и 176/59 - вторая девушка не влезла в платье первой.
Я с вами абсолютно согласна - люди бывают разных "пород", достаточно вспомнить поговорку про корову.
Из тех, кого знаю лично:
160, вес ниже 50 - верх 46 размера, у девушки очень широкие плечи и спина.
169/46 - девушка совершенно НЕ смотрелась худой, просто очень астеничная: небольшой размер головы, узкие плечи и бедра, нет талии и пр. Как-то она набрала 4 кило - все они оказались на животе и это было ужасно.
178/63 - 48 размер, у девушки восточный тип фигуры: от талии вверх кости астеника, от талии вниз гиперстеника.
169/74 и 176/59 - вторая девушка не влезла в платье первой.
Ответить
Ну расскажите нам еще что-нибудь про девушку, которая при росте 169 и весе 46кг не смотрелась худой. Интересно, какой выглядит девушка с узкими плечами и бедрами и весом 46кг. Вот прямо очень интересно.
Ответить
Смотрелась как девушка БЕЗ фигуры и только. Визуально казалась ниже ростом, чем была.
Ответить
При чем тут фигурв? Вы утверждаете, что девушка с узкими бедрами и плечами и весом в 46кг НЕ выглядела худой. Вот я и интересуюсь, какой выглядела эта девушка?
Ответить
Обыкновенной. Да, видно что астеник. Но без намека на худобу.
Ответить
Астеник это и есть худой человек.
Ответить
Вы не правы. Астеник тоже может быть в рамках или выходить за их пределы. Если у него нормальный для него вес - он не будет смотреться худым и костлявым.
Ответить
Астеник на то и астеник, что он всегда худой. Бывают отожравшиеся астеники, но при весе девушки в 46кг это не тот случай.
Ответить
Вы неграмотная, слепая или психически больная? С каких пор 44-й российский размер при росте 175 - это толстый?
Постоянно про него писать не могут - это большая редкость и с жиром это НИКАК не связано.
Ваша дочь - астеник, они в меньшинстве. У нормостеников и гиперстеников другие показатели.
Постоянно про него писать не могут - это большая редкость и с жиром это НИКАК не связано.
Ваша дочь - астеник, они в меньшинстве. У нормостеников и гиперстеников другие показатели.
Ответить
60
А где вы у меня прлчитали, что 44 размер это толстая? По диагонали читаете? Таких девочек, как моя дочь, вагон и маленькая тележка. Самая тяжелая девочка в ее группе весит 62кг при росте 170 и имеет увесистую попу (фигура груша).
Ответить
Ну да , у моей дочери такие параметры , там попа так попа , Кардашьян отдыхает.
Ответить
В моем сообщении не было написано ни про одного толстого человека, но вы упорно о них твердите.... у вас явно комплексы.
Ответить
Я не знаю, какое сообщение ваше. И твержу я не вам, а совершенно другому человеку.
Ответить
Вы это тут всем твердите. У вас явно в образовании пробелы.
Ответить
А у вас проблемы со здравым смыслом.
Ответить
С ним здесь проблемы только у вас, увы и ах....
Ответить
А что вы еще можете сказать?
Ответить
Вам? Ничего. Ваш уровень интеллекта и образования не позволяет вести аргументированную беседу.
Ответить
А вам ваш уровень воспитания.
Ответить
70
Не все такого сложения как вы. Как вы не поймёте, что все мы разные при одних и тех же параметрах. Я, например, слегка в шоке от ваших характеристик себя самой. Да и откуда 48 размер то при вашем весе? У меня при росте 165-166 см в весе 65 кг был четкий 46 верх, а низ могла и 44 натянуть.
Ответить
Я вот, откровенно говоря, тоже не перестаю вот этому удивляться: "Я сейчас 172 и 66кг и я толстая. А размер у меня 48"
Но подозреваю, что я по себе сужу и мне кажется, что тут что-то не сходится (для меня 66/172 = верная смерть), а оппонент по себе судит обо мне и у нее тоже не сходится (для нее 175/90 = верный жиробас минимум 56 размера).
Но допускаю, что и она и я существуем таки :party3
Но подозреваю, что я по себе сужу и мне кажется, что тут что-то не сходится (для меня 66/172 = верная смерть), а оппонент по себе судит обо мне и у нее тоже не сходится (для нее 175/90 = верный жиробас минимум 56 размера).
Но допускаю, что и она и я существуем таки :party3
Ответить
Я сейчас 165/62 Параметры 91-69-94 (жопа выросла горкой моментально с 92 при занятиях). Низ у меня 42-44, верх 46, 44 только трикотаж. Надеюсь спину подсушить, чтобы нормальный 44 был.
Ответить
Ну а как еще себя назвать, если висит живот, бока над поясом джинсов и складки на спине? Конечно, толстая. Лучше всего я выгляжу в весе 58-60кг. Не зря существует усредненная формула для женщин рост минус 110 и для мужчин рост минус 100. Так что ни о какой смерти речь идти не может. Существует специальная таблица соотношения роста и веса при анорексии. Так вот при росте 175 анорексией считается вес в 46кг. Как видите, до верной смерти вам было бы еще 20кг сбрасывать.
Ответить
Спорт в моей жизни сейчас имеется в виде ходьбы в быстром темпе каждый день по 8-10км. Тренажерный зал уже в прошлом. Я провела там, в свое время, 6 лет без ощутимого результата. Ибо убиваться на тренажерах , а мышц как не было, так и нет, я больше не хочу.
Ответить
Просто у вас что то пошло не так в зале. Убиваться без результата 6 лет это, конечно, жесть, но ведь можно было сменить направленность. К примеру, групповые на степах, на пресс, на сушку с резинками? Я не хожу в зал, колени фиговые, а на групповых отрываюсь. С малым весом. буквально сама со своим. Еще очень хорошо худела на спининге. Это веселые скачки на великах) Может, найдете что то подобное? В группе и худеть веселее! Удачи вам!
Ответить
У меня очень плохо растут мышцы. Вернее, они не растут совсем. Я занималась и групповыми, и с личным тренером, и самостоятельно. У меня не стояла задача похудеть. Худею я на кухне. У меня была задача увеличить мышечную массу. Но я сделала вывод, что это не мое. Когда я занималась с тренером, я весила в тот момент 53кг. Куда худеть то? И кстати, тяжелее всего давались упражнения на ноги. У меня длинные и худые руки и ноги, да и колени побаливают. Зато сейчас я хожу на большие дистанции с удовольствием. Раньше, после 3км на дорожке, я была мокрая, как мышь. А сейчас спокойно больше 5 и даже не по тел (я два раза в день гуляю с собакой и мы км наматываем).
Ответить
Ну вот видите, вы сама пишете, что мышцы не растут, масса не держится, нагрузка у вас никакая.
А я из тех, на ком моментально растут мышцы и пахать можно. Я кроссфит и функционал практикую, на досуге жонглирую гирями по 16 кг и прохожу на эллипсе за час 25 км.
Ну как можно две противоположности сравнивать?! :party3
А я из тех, на ком моментально растут мышцы и пахать можно. Я кроссфит и функционал практикую, на досуге жонглирую гирями по 16 кг и прохожу на эллипсе за час 25 км.
Ну как можно две противоположности сравнивать?! :party3
Ответить
Ну так а у кого они растут? Я имею ввиду обычных женщин, которые не занимаются вообще никаким спортом и тяжелее сумки с продуктами ничего не поднимали? В моей жизни есть ходьба, а у всех моих подруг вообще ничего, все живы. На работу и с работы. Да и то на автобусе. Я, по сравнению с ними, великая спортсменка. Дело то не в вас. Мы сейчас говорим об этих обычных женщинах, которые весят при нашем с вами росте 90кг. Вы думаете, что автор спортом занимается? Сомневаюсь.
Ответить
80
Обычные женщины тоже бывают очень РАЗНЫЕ. Мы с подругой как-то на аквааэробику вместе ходили. Стартовый вес был одинаковый, только я выше на 20см - по сути мой вес был по верхней границе нормы. За первый месяц я скинула пять кило - вообще без усилий, а у подруги по нулям. Она все понять не могла - ну кааааак?! Она ещё и за питанием следила, а я ела все подряд. Все просто - мне с генетикой повезло.
Ответить
При чем тут генетика? И границы нормы у всех разные.
Ответить
При том. Одни худеют быстро, другие медленно. У одних мышечная масса нарастает хорошо, у других плохо. И т.д.
Разные, но уж явно они не совпадают при разнице роста в 20см.
Разные, но уж явно они не совпадают при разнице роста в 20см.
Ответить
Совершенно верно. И что? Как это опровергает то, что 90кг это огромный вес для женщины?
Ответить
Вы молодец, что выбрали для себя любимую активность и следуете ей! И худеть на кухне надо, да. А вот плотность тела (вы писали про валик над брюками и т.д.), это только в зале уменьшать % жира. Я с ноября худею на кухне и на велосипеде (дома). Месяц назад пошла на групповые. На тренажеры не иду по тем же причинам, что и вы. Правда, ноги сильные, но колени оперированные. Поэтому скачу на групповых. Мне очень везет-отличный тренер! Упражнения тренируют мышцы и сжигают жирок, т.к. используется малый вес и много повторов. https://www.instagram.com/vasilieva_valentina_trener/ У нее на странице ее тренировки. Выходим в мыле)))
Ответить
Я никогда не была упругой. А плотность тела, мне кажется, это уже наследственные. У меня и мама такая, и дочка такая же. Только дочка молодая и жира у нее нет. Она весит при росте 171 56кг. Поэтому я и говорю, что для меня даже 66кг, которые у меня сейчас, это много.
Ответить
НЕ существует такой формулы!
Ответить
Ну конечно. Всю жизнь существовала, а сейчас нет. Это потому, что вы ей не соответствуете?
Ответить
НИКОГДА она НЕ существовала - спросите любого медика или того, кто изучал анатомию, физиологию и пр. в универе.
Эту формулу в массы кинул кто-то особо одаренный, а недалекие люди поверили...
Она более-менее справедлива для не особо спортивных астеников среднего роста. Для нормостеников среднего роста более справедлива формула рост - 100/105. Для низких людей вовсе нормой м.б. рост - 95. А для очень высоких астеников даже рост -120 вполне будет нормой.
Эту формулу в массы кинул кто-то особо одаренный, а недалекие люди поверили...
Она более-менее справедлива для не особо спортивных астеников среднего роста. Для нормостеников среднего роста более справедлива формула рост - 100/105. Для низких людей вовсе нормой м.б. рост - 95. А для очень высоких астеников даже рост -120 вполне будет нормой.
Ответить
Она всегда существовала, как усредненная формула. Вы сами себе противоречите. Давайте возьмем нормостеник среднего роста 165 и вычтем 105. Получаем 60кг! Но никак не 80 и 90.
Ответить
90
Оттуда, что мои параметры на сегодняшний день 97-85-102 при росте 172 и весе 66кг (взвешиваюсь я каждый день). Вот и посмотрите по таблицам, какой у меня размер. Талия вообще ближе к 52. А теперь представьте, если бы я весила на 24кг больше (90кг), какой бы я была.
Ответить
Я ниже вас на 7 см и вес меньше на 4 кг. Мои параметры 91-69-93(94). Я тоже не существую, как Диана? На 9 кг больше я даже не выпадала из 48 размера, а брюки 46.
Ответить
Не знаю, существуете вы или нет. Я вам привела свои параметры. И, когда я весила 74кг, я носила 52-54 размер одежды, т.к.ОГ был 106, а талия 90.
Ответить
С такой разницей между весом и ростом сейчас, вы занимаетесь спортом? Без него плотность тела не появится.
Ответить
Выше ответила.
Ответить
Ваша ошибка в том, что вы судите по себе. Например, я 176см и мой вес на сегодня 88кг. Талия у меня 84см....
Ответить
И к чему вы это написали? Вы думаете, я не в курсе, что есть огромные тетки? Есть. Но это не значит, что у вас нормальный вес.
Ответить
К тому. Перестаньте судить по себе! Или вам 5 лет и у вас напрочь отсутствует критическое мышление?
Если вы огромная при 66кг, то для других и 80кг вполне себе норма.
Если вы огромная при 66кг, то для других и 80кг вполне себе норма.
Ответить
Норма для женщин с лишним весом. Для них и центнер норма.
Ответить
Вы извините конечно , понятия нормы у всех разные , но 90 кг на 174 может выглядеть только как гром баба.
Ответить
100
Важен не только вес, но и объемы + пропорции.
Ответить
Вот вот! Тетя-лошадь. Я лично таких знаю.
Ответить
Чушь полная - от первого до последнего слова, вам можно только посочувствовать.
Ответить
Мне? Посочувствовать можно только женщине с таким весом. Мой муж, бывший профессиональный спортсмен, с ростом 183 весит сейчас 91кг. А в молодости он весил 73кг. Это был его спортивный вес. И этот человек с прекрасно развитыми мышцами.
Ответить
При чем тут ваш муж? Он явно астеник, к тому же у мужчин нет широких бедер, груди и пр.
Ответить
Мой муж никакого отношения к астеникам не имеет. При чём тут широкие бедра и грудь? Даже если бедра широкие, вес от этого не увеличивается. Кисти весят у всех одинаково.
Ответить
Имеет и самое прямое. Был бы он нормостеником - он бы в таком весе не смог быть спортсменом, сил бы не было. Был бы гиперстеником - не смог бы иметь такой вес в принципе.
Ответить
Мой муж чистый нормостеник. Еще раз, если вы не понимаете. Поддержание спортивного веса это хорошо развитые мышцы и низкий процент жира в организме. А вот, когда он закончил с профессиональным спортом, он этот жирок и набрал.
Ответить
Нет, это вы не понимаете...
Ответить
Ну да. Я не понимаю. И муж мой, который получал первое образование в институте физкультуры, тоже не понимает. Зато вы все понимаете.
Ответить
110
Бррр....институт физкультуры - это вообще не образование.
Ответить
Совершенно с вами согласна. Это не противоречит тому, что именно в этом учебном заведении, как раз, все эти вопросы и изучают. А вам так хотелось меня подковырнуть, что слово "первое" вы проигнорировали. У моего супруга два ВО.
Ответить
Рост высокий? Чуть выше мед нормы? Вы издеваетесь?
Ответить
Да, такой рост для женщины в настоящее время считается высоким.
Мы ничего об авторе не знаем. Это избыточный вес, но ещё не ожирение.
Мы ничего об авторе не знаем. Это избыточный вес, но ещё не ожирение.
Ответить
Я со своими 170 считаю что вполне средний, а не высокий. Думаю если автору сделать биоимпеданс, то вполне покажет ожирение.
Ответить
Вы можете считать что угодно, но по статистике средний женский рост в РФ = 166см.
Ответить
Меньше читайте советских газет (с)
У автора средний рост и ожирение.
У автора средний рост и ожирение.
Ответить
Если вы так верите статистике, то средний вес женщины в России 70кг.
Ответить
Это именно ожирение второй степени. ИМТ автора 31, 74.
Ответить
55 лет, 158 см рост, похудела за 11 месяцев (с апреля 2020 по март 2021) на 31,5 кг - с 83 кг до 51,5 кг. Рыхлость есть в некоторых местах, никаких складок нет (в том числе и на животе нет складок, живот просто ушёл, хотя был большой). Лицо не было толстым, осталось почти без изменений.
Ответить
120
Как удалось? По какой методике, поделитесь, пожалуйста
Ответить
Спасибо, значит есть надежда
Ответить
Начинаю завидовать:oops У меня ниже 52-х лицо сильно страдающим делается. На пузе складка после третьих родов. С лишним весом она от жира разглаживается, без жира - полноценная складка:chr5
Ответить
За 3 недели ушла вода, видимо были отеки, дальше будет тяжелей и медленней. У меня летом был вес 93, сейчас 79 при росте 168. Правда нет мне 46 и нет менопаузы. 3 раза в неделю силовые тренировки, аэробные по возможности и ограничение углеводов в еде. Брыли есть, живот пока тоже никуда не заправляется. От брылей помогает массаж лица курсом. Но вам обязательно нужна физическая нагрузка, в идеале силовая. Без этого вряд ли ваше тело станет красивым.
Ответить
Не станет там тело красивым, хоть умри на силовых. Не надо питать иллюзий. Станет станет более-менее сносным, что тоже хорошо.
Ответить
По поводу коленей - купила себе наколенник и мир заиграл новыми красками, даже все эти упал-отжался-подпрыгнул без болей проходят! морально готовлюсь сходить на степ))
Ответить
Спасибо большое
Ответить
Мелаксикам 5 таблеток и хондопротекторы курсом и как новая.
Степ все ж смерть коленям.
Степ все ж смерть коленям.
Ответить
Врач прям очень желателен, именно эндокринолог-диетолог.
Сейчас как раз в стадии сброса веса. Рост 163 см, в начале августа было 105 кг, сейчас 93 кг.
Начинали с анализов и выстраивания правильного питания - индивидуального для меня. Из-за инсулинорезистентности подключили сначала глюкофаж - не пошел, потом виктозу. На виктозе вес пошел вниз.
Иначе не худеется, месяца 3 был застой - ни туда ни сюда.
Сейчас как раз в стадии сброса веса. Рост 163 см, в начале августа было 105 кг, сейчас 93 кг.
Начинали с анализов и выстраивания правильного питания - индивидуального для меня. Из-за инсулинорезистентности подключили сначала глюкофаж - не пошел, потом виктозу. На виктозе вес пошел вниз.
Иначе не худеется, месяца 3 был застой - ни туда ни сюда.
Ответить
+1, если есть какие-то проблемы - врач нужен.
Ответить
130
Поскажите пжста, какие показатели в крови показывают инсулинорезистентность? Какой нужен анализ?
Ответить
Глюкоза и инсулин натощак. Далее считаете индекс НОМА - формула в интернете есть. Ещё можно индекс Caro посчитать на их основе. И стоит сдать гликированный гемоглобин. В ряде случаев этого достаточно, но иногда ещё и сахарная кривая будет нужна. Ну и учтите - нормы лабораторий по инсулину часто завышены. В лучшем случае указано, что он должен быть до 10 - на деле же идеально 3-5.
Ответить
Спасибо! И за инфо о враче и ее инсте тоже спасибо!
Ответить
Не за что. Ещё щитовидку проверьте.
Ответить
Спасибо большое за ответ. Блин вот надо правильно к организму относиться. А я как то неосмысленно, кастрюля супчика и вперед на танки худеть. Вам успехов.
Ответить
Срачи (выше) о оценке веса и объемов друг друга не одобряю. За советы по подтяжке кожи буду благодарна. Бюджета на все это почти нет. Увы. Только сама сама сама, таблетки, пп, движение, самомассаж мочалка и щетка, молочко.В зеркале конечно старая тетка помятая. Ну что делать. Жир то совсем не полезно, наела, надо убирать.
Ответить
1. Найдите деньги на консультацию у эндокринолога. Хотя бы одну. Анализы можно заранее сдать.
2. Для кожи хороши солевые ванны. И всякие разогревающие средства. На корицу аллергии нет? Варикоз?
2. Для кожи хороши солевые ванны. И всякие разогревающие средства. На корицу аллергии нет? Варикоз?
Ответить
Если анализы нормальные эндокринолог ничего интересного не скажет. Только меньше жрать скажет. Выброшенные деньги будут.
Ответить
Скорее всего есть дефициты витаминов и высокий инсулин и тогда врач очень даже много чего может сказать. Разумеется, ХОРОШИЙ врач.
Ответить
140
Автор, моя подруга худела с 145 кг до 80. Рост 173. Худела полтора года. Никакого алкоголя, почти никаких фруктов. Из спорта-долгие прогулки на велосипеде. Ибо просто так ходить было больно. Достигла результата в свои 40. 14 лет назад она уже делала абдомину, поэтому особо ничего не повисло. Лицо тоже норм. Но она ходила на массажи.
Ответить