Йога дома

Я занимаюсь онлайн с тренером. Не знаю, хорошо или плохо проходят занятия, мне не с чем сравнить. Но для меня важна мотивация - ровно в этом день в это время я буду заниматься, потому что мы договорились.
Мне тренер для самостоятельной практики вот это посоветовала:
https://youtu.be/ee4Y2MN-7IA
Правда все равно для меня это сложно. Может для вас как раз будет.

Посмотрела, спасибо, кажется, подходит! 🌷

Если вам подойдёт на английском то могу посоветовать чудесный канал yoga with kassandra

О, вроде тоже неплохо, спасибо! Девушка такая спокойная и объясняет хорошо. Тренировки коротковаты, но можно, наверное, объединять))

йога chilelavida, конечно! люблю ее, занимаюсь дома сама год, на канале много видео, есть плейлисты для начинающих и для продвинутых, занятия разной продолжительности: от 10 мин до более часа

+1!
Тоже почти год с ней занимаюсь. Очень хорошие практики. И есть результат.

Спасибо😘

Евы, когда занимаетесь? Особенно интересно, есть ли у вас семья? Когда себе выделить час? Работаю, поэтому домохозяйки здесь больше выигрывают, насколько я понимю. Я в идеале вижу, что лучше всего утром, и не после завтрака. Но вот когда? Для меня йога - это уединение, музыка негромкая, дыхание, коврик, только мои мысли, воздух чистый, менее часа никак. бязательно после йоги закрепить медитацией хотя бы 15 минут, иначе я не научена - встал и побежал. Но у меня семья, забот полон рот, много работы до вечера, домашние дела, отдых нужен после работы пассивный, способна только на шавассану вечером. И никак не могу себя оредактировать вставать на час раньше, я не ложусь в 22 часа, к полуночи в лучшем случае, и эти 7 часов сна для меня тот минимум, необходимый мне для заряда до конца дня, и йога за час вместо сна мне это не компенсирует физически, а забирать час сна за счет оздоровления я категорически не могу. Так и забросила я свою любимую йогу, которая меня в одно тяжелое время моей жизни очень выручала. Но. Я ходила заниматься в зал 4 раза в неделю, тогда и семья была другим составом, и обстоятельства работы были другими.
В общем, жду ваших откликов - когда, как долго и как часто дома, как не отвлекаться, как найти этот временной ресурс?

Я почему-то дома вообще не могу йогой заниматься! И дети уже взрослые, есть время и место, но вот никак... 5-10 минут и прям уползаю с коврика, а в зале прекрасно 1, 5 часа занимаюсь, дома не могу себя заставить.
И это именно с йогой так, зарядку с Валери Турпин прекрасно делаю (ну тоже подзабросила правда, но щаз опять начну :chr5 ;) ), она бодрая такая, хорошо идет, а с йогой опять в зал собираюсь, уже купила новые легинсы, ага :party2

я предпочитаю утром, натощак, перед работой, на работу к 9:00.
Встаю в 6:00 и занимаюсь дома минут 40-50. Без медитаций и дыхательных упражнений. Медитации у меня идут отдельно и длительные (около часа).
Накануне утра с йогой в будни стараюсь лечь не позже 22:30. Занимаюсь раза 3-4 в неделю.
Для меня главная мотивация - это совершенно иное самочувствие после занятия. Не позанимавшись, я ощущаю себя как желе.

Я встаю в 5.30 - в 6.00, потому что обычно засыпаю в 22.30. Я отдыхаю в одиночестве, пока семья спит😀 Утром, до завтрака, минут 40 йоги - то, что надо!
Раньше занималась йогой в группах, но сейчас хожу только в бассейн и в тренажерный зал, редко - времени не хватает.
Вам, конечно, сложно найти время для занятий, спать еще меньше - не дело) Может, пока попробовать только в выходные и без медитаций?

Кмк Вам лучше не йога, а что-то вроде пилатес или калланетики. Или "кинстрецча" - конетической растяжки.
Мне вот йога не пошла от слова "совсем" независимо от времени.

Йога это не для похудения

Спасибо, кэп!
Не все худеют 😉

Тогда странная тема в Фитнес и Диета, ибо йога и к фитнесу имеет отношение десятое

К фитнесу и прочим спорт занятиям и имеет отношение. Вы не замечали, что йога часто в спорт клубах и фитнес центрах есть?
Да и похудеть мне лично помогает, так же, как другие занятия..

Ну для таких,как вы кто верит что йога помогает похудеть в фитнес и ввели её в план занятий. Йога в фитнес клубах никакая, уж если очно заниматься, то не там, а йога центрах. И затраты калорий при йоге небольшие. Это не о похудении. Это философия и образ жизни. Так что крутите велосипед и бегайте это для похудения вам

Не, спасибо конечно, но я не люблю велосипед совсем. Я в Прану хожу на йогу ;). Но до йоги, как философии жизни не дошла, да и слишком это для меня, думаю. Мне просто ,как физ комплекс, больше занятия эти нужны, да и многим также.

Ну вот я в силу кардио не верю) С точки зрения качества тела толку от кардио 0, похудению может только вредить - от него жрать сильнее хочется. Калорий тоже ..гм..чуток..Короче силовые эт наше все)

Силовые тоже толк есть , но йога это конечно, тетеньки, не о том