35
Зачем он нужен?
Плиз, можно хотя бы несколько ч асов не переносить?
Захотела немного похудеть, стала читать меню и вот задумалась, указано "обед" 14-15 часов, далее 16-17 часов полдник . Кто через час -два после обеда хочет есть? И зачем есть, если нет чувства голода? Зачем нужен вообще какой-то полдник, а?
Свернуть
Ответить
Зависит от размера порции на обед и ее калоража.
Ответить
я смотрю на 1300 меню и вот прям в ступоре: если я съем на обед гречку и курогрудью и салат помидоры+ огурцы , то захочу есть как минимум часа через 4, какой полдник-то???!!!!
Ответить
Ну и что там на полдник?
Ответить
ну там же баланс определенный рассчитан, если 1300 на день. Ну не 30 грамм же курогруди, 100 г написано и 150 гречки. Это нормальная такая порция,а не 1 ложка, чтобы я через час опять захотела есть
Ответить
Это примерные часы. Вообще перерыв 3 часа примерно между приемами пищи. И полдник нужен потому, что при таком питание ужин никак не в 6 часов. Вы просто не дотяните до него
Ответить
Ну вообще-то в стандартной куриной грудке (половинке) примерно 150 грамм. Т.е. неполная куриная грудка. 150 грамм гречки - это сухой или отварной? Если сухой - то это дофига, если отварной - не так чтоб очень.
Ответить
Повезло. А я от 100 грамм гречки, 100 грамм курицы и 200 грамм салата буду хотеть полдник сразу после обеда:(
Ответить
10
я тут полезла читать диету для диабетиков, с целью похудения и снижения сахара... мдя. 3х разовое питание из 2-3х блюд и 2 перекуса, на минуточку)))
Ответить
Да никто так давно не питается
У большинства НВ максимум
У большинства НВ максимум
Ответить
Небось очень маленькие порции, меня так в роддоме мучили из-за проблем с сахаром, в 6 утра будили принудительно что-то съестъ и так каждые 3 часа, есть хотелось постоянно, на таких порциях ни наешься, ни потолстеешь.
Ответить
Потому что им нужно сахар на одном уровне держать. А вот если предиабет, то такое питание недопустимо - быстрее к диабету приведет.
Ответить
у меня преддиабет и я ем 2 раза- больше просто не лезет(( максимум могу 1 фрукт какой-нибудь съесть дополнительно. не знаю уж правильно или нет. сахар вроде держится в норме.
Ответить
Я так понимаю, по новым веяньям это правильно. Частые перекусы усугубляют инсулинорезистентность.
Ответить
По современным рекомендациям - очень даже, только фрукты отдельно не надо. У меня самой ИР небольшая, т.ч. в теме.
Ответить
А с чем фрукты? Как , если не отдельно?
Ответить
Строго после белковой пищи, например, сначала яичница или котлета и только потом яблоко. Ну и все это только после завтрака или обеда, вечером нельзя.
Ответить
20
Нужен только людям с некоторыми проблемами по здоровью. Здоровым НЕ нужен, а при ИР весьма вреден.
Ответить
Мой муж несколько лет назад худел с диетологом. Тот расписал ему питание по времени и по граммам. Так вот, первые дни муж говорил, что просто не может так часто есть. Но врач настаивала, что надо именно так. У него был завтрак, перекус (яблоко), обед, полдник, ужин. Да еще и кефир прямо перед сном. И знаете, отлично уходил вес. Но это все, конечно, при условии, что сладкого и мучного в меню практически не было.
Ответить
три недели без мучного, сахара ..днем -2 яйца+ 1 грейпфрут.иногдавместо грейпфрута -апельсин.Вечр -ужин -из ПП(курогрудь,гречка,цвет капута, салат помидоры огурцы) пару раз срывало на вареники с вишней.-итог-смшно..кг 2-3.Но объемы прада ушли.Очень круто.Вот не понимаю я этого..
Ответить
Это условно.Есть нужно по аппетиту.
Ответить
Есть надо без чувства голода, чтобы съесть мало, не нажираться как свинья голодная.
Ответить
Я худела на дробном питании, 5 раз в день маленькими порциями и сохраняю такой режим для поддержания веса. Поэтому у меня и полдник, и 2-й завтрак - это может быть фрукт, или йогурт, или кофе с бутербродом
Правда, только в будни, в выходные на это времени обычно нет.
Правда, только в будни, в выходные на это времени обычно нет.
Ответить
почему в выходные-то на это времени нет???
Ответить
Через час после обеда действительно не нужен. А через 3 почему бы и нет. Если у меня обед в 13, то полдник в 16-17, а ужин я часто пропускаю, когда худею.
Ответить
Как можно пропускать ужин? Как вы спите потом? Голод не мучает?
Ответить
Я ничего не ем после 17.30. И это обычно что-то типа йогурта и одного галетного печенья с чаем без сахара.
Если что-то съем вдруг типа гости пришли, то наоборот не могу спать/плохо сплю.
Все дело в привычке.
Если что-то съем вдруг типа гости пришли, то наоборот не могу спать/плохо сплю.
Все дело в привычке.
Ответить
30
Меня не мучает. Сплю не хуже, чем с ужином. Но знаю в реале и тех, кто не уснет от голода. У меня же чувство голода, наоборот, пропадает, если вечером после тренировки пораньше принять горизонтальное положение и не ходить на кухню. Утром сразу вижу отвес.
Ответить
Если не голодны, не ешьте, иначе наберете вес, а не скинете. Я с этого начинала худеть- ела только тогда, когда голодна и ела только то, что хотела, т.е если у меня рыба с рисом, я рис не люблю- не ем, рыбу ем. Действует.
Ответить
у меня обед в 13
обычно это курица/индейка кусок размером половина ладони, гарнир 3 ложки гречи/булгура , овощной салат контейнер 0,3л огурец, помидор, перец, зелень + ч.л. растительного масла.
в 16 предполагается перекус 100 гр творога + фрукт/овощ
и да.. к 16 я уже хочу есть)
ешьте каждые три часа, сократив порции.
обычно это курица/индейка кусок размером половина ладони, гарнир 3 ложки гречи/булгура , овощной салат контейнер 0,3л огурец, помидор, перец, зелень + ч.л. растительного масла.
в 16 предполагается перекус 100 гр творога + фрукт/овощ
и да.. к 16 я уже хочу есть)
ешьте каждые три часа, сократив порции.
Ответить
Вот кому-то такое "меню" подойдет, кому подходит дробное питание. Мне не подходит ни разу, как и многим другим.
Так что...поищите еще другие "меню".
И правильно написали: если не хочется есть - то не надо.
Так что...поищите еще другие "меню".
И правильно написали: если не хочется есть - то не надо.
Ответить
