Я помню себя стройную

Если сами не можете - идите к диетологу-эндокринологу.

Подпишусь. Желательно, к платному и подороже. Тогда собственная жаба не даст спрыгнуть с диеты. И систему питания подберут максимально комфортную, чтобы без срывов. И ходить, ходить пешком каждый день по +-2 часа. А там может дальше усугубить физру захочется, как оно часто и бывает.

Именно так, к платному и думающему.

а бе сплатный типа не думающий?:)

Бесплатного автор не послушает

Разумеется, нет - они ж по протоколам работают и зачастую бесплатные эндокринологи кроме диабета ни о чем больше не в курсе...

И не просто ходить, это ничего не даст, а довольно быстро и темп держать

Идиотизм. И чем это поможет. Ну скажет - бросайте сладкое, газировку, хлеб, бутерброды, булочки. А автору это сложно.

Все дуры только и делают что идут то к диетологу то психологу обожают когда их дочь и платят дентги а воз и ныне там;)
Согласна что тупость;);)

Вы дура?
1. Первым делом проверяют и приводят в норму гормональный фон.
2. Затем убирают дефицит витаминов и минералов.
3. И только потом диета и умеренные нагрузки, а при необходимости препараты.

Это автор дура, если она до сих пор не привела в норму гормональный фон и не убрала прочие дефициты.
Предполагается, что все же она не совсем дура хотя бы минимально следит за здоровьем и ей просто нужен мотиварующий пинок.

Есть огромное количество людей, которое к врачам предпочитают не ходить без острой необходимости, анализы не сдают и знать не знают какой у них фон.

1. Не все ходят к врачам.
2. К бесплатным врачам ходить бесполезно.

Большинство толстых все же более-менее здоровы. Не надо множить сущности без необходимости, тратиться на бесполезные походы по врачам, для начала надо меньше жрать. Например полгода, а уже потом, если вес не снизился, пойти к врачу.

Вот именно, что более-менее.

Вы уже погуглили насколько эти самые нарушения распространены в РФ, один на 100 или один на 100 000? Если они редки, то 99%, что ТС в этом смысле здорова. А вот таскать на себе лишний вес = серьезные проблемы со здоровьем.

анемии - каждая 4 женщина в РФ, длительная анемия или дефицит железа - до свидания все остальное. Дефицит витамина D повсеместно наблюдается у лиц с ожирением и диабетом 2 типа, недостаточность в России - во всех возрастных группах у 73-82% населения. Дефицит магния - 42%женщин в России.

И что? Даже если эти цифры правильные ( это весьма маловероятно), то витамин Д поможет автору похудеть?

А речь не только о редких проблемах. Дефицит витамина Д, анемия, сбой в работе щитовидки и пр - все это встречается очень часто.

Элементарное обжорство встречается граздо чаще. Лишний вес у 90% населения.

Нет. У лишнего веса всегда есть причины и обжороство среи них далеко не на первом месте. Ну а обжор часто расстройство пищевого поведения есть и это надо лечить - просто "не жрать" тут не поможет.

Главная причина излишнего веса - доступность еды. В средние века не было толстых среди бедных. Они много работали и мало ели. Пышность форм была признаком богатства= доступности еды.
Физиология человека не изменилась за последние 30 000лет, изменилась только доступность еды.

Вы еще о смертности вспомните.

А вы - об уровне медицины и гигиены, когда обычная холера выкашивала города. Это было еще в 19 веке.

Какие же это сказки - этот самый гормональный фон. Как вы его собрались « приводить а порядок»? Пить гормоны щитовидной железы? Так их просто так не пьют, чтобы похудеть. Если есть клиника гипотиреоза ( а это далеко не только вес)- то эндокринолог и гормональная терапия. А если нет никаких эндокринных заболеваний - то их нет! Диетолог, приводящий в порядок гормональный фон- это выдумки медицинских бизнесменов.

Гормональный фон - это не только щитовидка.
Приведение в порядок - это не только гормоны.

Половые гормоны в порядок привести вообще невозможно. Никак. Можно только жрать метформин, чтоб снизить сахар.

Сколько же на Еве дур.....

Вам, похоже, уже "привели в порядок гормональный фон" хахаха

Полагаю, если автор за это заплатит - то как-то то более мотивирована будет, не? Чтоб деньги-то не зря потратить. И потом грамотный диетолог знает не только ЧТО сказать, но и КАК это сказать, чтоб дошло, не?

А самое обидное, что всю эту дрянь многие люди вообще никогда не едят, а вес растет.
Лучшая диета - есть все, но не более чем на 1500 ккал в день, 4-6 раз в день маленькими порциями.

Вот кто такую хрень вам всем в голову вдолбил?

Займитесь фитнесом - тренажёрный зал с тренером, и ваши ноги-Вены-голова-жопа-и что там ещё? станут здоровыми! Очень помогает, ещё и голову разгружает хорошо так и настроение хорошее добавляет 🏋️‍♀️💪
Всё вам можно, никаких противопоказаний у здоровой лентяйки нет 😁😁

Настроение мигом идет в минус. Голова мучается дико от скуки и ещё и нехрена не помогает.

Ну если вам не надо, нам-то и подавно :). Значит не настолько хотите узкие джинсы.
Вы толстели долгие годы, но хотите сбросить вес за одни поход в спортзал?

занять голову , кроме жрачки -нечем?

Фу блин, общие раздевалки, душевые, тренажеры в чьем-то поте - буэ..

До мраки в е фитнесу хуитнесы пока в голове сознание не перестроится и человек не поймёт что есть и сколько;)

+100

Какую пургу вы несете...Не станут ни вены, ни голова здоровыми ни с каким тренером и залом. Тренер не врач, вы разве этого не понимаете? Особенно если проблемы серьезные.

Все ее проблемы от лишних десятков кг. Уйдут кг, уйдут и проблемы со здоровьем.
А все ваши отговорки - отговорки ленивых жиробасин. Конечно приятнее слопать сладкую булку, чем потеть в спортзале. Но и результат соответствующий.

Интервальное питание можно попробовать.

толку -то? автор просто в разрешенные 8 часов сожрет торт.

У меня рост 155, вес стал 66 кг,а раньше был 40. Тоже считаю себя колобком, но я не ем много сладкого, не люблю
Сколько вес был раньше?

До беременности 51-52, по параметрам норм: талия 61, грудь 89 и тд
В беременность немного набрала, после родов 61кг, потом ГК и есть очень хотелось, за год примерно +10кг, а дальше сладости и еще кг.

меньше есть,ничего нового не придумано и на постоянной основе,чтобы в привычку вошло.

82 кг это не тот вес при котором нужно бояться заниматься спортом. Но если нет желания заниматься в зале или бассейне просто много ходите пешком. Индекс НОМА узнавать бесполезно он не информативен, измерьте обхват талии если более 80 см то у вас есть инсулинорезистентность. Обратитесь к эндокринологу, но не в поликлинику, а к тому который занимается проблемами веса. Если нужно напишу фамилии тех кто в Москве.

Замерила 94 см ((((((((( Но у нашего населения у 70% талия больше 80 см - это у всех инсулинорезистентность?

Может быть.

нет не у всех, но у вас и лишний вес и талия 94 так что заканчивайте искать отговорки и идите к врачу

П#здец
У меня талии больше 90 не было даже при весе 82 кг (рост 162)
И это при том, что я не груша ни разу

Талия в среднем равна весу.

Как так? У меня талия 70-75 в зависимости от веса, вес 50-60. 60 самый максимальный.
Сейчас 54, талия 73.

Вот так, по статистике. Скорее всего это с типом фигуры связано.

З.Ы. Лично у меня обычно чуть меньше.

Однако у людей с весом 48-55 кг практически никогда такой талии не бывает. Это редчайшее исключение. У меня при весе 45-55 кг талия все равно была 60-64.

Талия 73, бёдра и сиськи по 93.
Такой тип фигуры. Размер 44.
Стройная, просто талия всегда была не ярковыраженная, как раз это далеко не исключение.

Так у вас талия 73см, а не 45-55 см. Таких как вы большинство.

размер 44 - это грудь 88, 46 - грудь 92. откуда у вас 44 размер при груди 93?

Не знаю, всегда при такой груди у меня 44, при 96 уже 46.

Одежда ж шьётся с учётом свободного облегания, а если ещё и трикотаж....

Ну наверное узкий объём под грудью, щас посмотрела лифчики, 70-75d у меня.
Одежда трёхлетней давности, вся 44 размера легко наделась на меня в августе, до этого не получалось)

Может быть и это. В любом случае одежда одного размера на разных людях сидит не одинаково.

Конечно, это безусловно)

Многие этого не понимают на самом деле.

У меня была 56 при весе 59.

У меня всегда была 60+ см, 64-67 см. При весе 50-52 кг

Во, правда, интересно, сейчас талия 86, а вес 73кг, в былые времена была 64 при весе 55кг и при попе 92, т.е. я не яблоко.

А еще есть такое. Талия не должна быть больше половины роста.

вот это ближе к истине.

Это кому как. Это всё-таки максимальная цифра и в моем случае, например, талия в половину роста - это когда вес у меня сииииильно выше нормы.

+1
рост 171, талия 83-84 была в моем максимальном весе 84 кг.

Объем талии зависит от типа фигуры. Мой вес 65кг, а объем талии 81см.

Вот нифига. У большинства вес - что-то среднее между размером талии и бедер, ближе к бедрам. Особенно при фигурах песочные часы и груша, где талия узкая. Ну и от роста многое зависит.

Вы о чем? Большинство тут пишет, что у них талия больше веса.

А как иначе? Когда я весила 40 кг при росте 155, то моя талия была 49-52.

А у меня талия всегда меньше веса и что?

ну это, типа у вас вес 50 кг и талия 40?

Не, не так. Вес 60, талия 55. Вес 90, талия 85. Как-то так. Я высокая и не астеник, никаких 50кг быть не может в принципе.

У меня 85, но вес 66 кг, как так?

Неудачная фигура или висцеральный жир.

Раньше была талия 49-52, а сейчас 80 с чем-то. Вот так вот набрала вес с 40 кг до 66. Живот большой, да Но вообще за 5 лет не могло появиться столько висцерального жира, думаю

Могло + если живот, то вполне вероятно - высокий уровень инсулина и гормональный жир на животе.

Ну как так, всегда была как скелет,А потом бац и все? Правда,у меня за это время было лечение дексаметазоном, но на протяжении всего 3-4 дней, капельницы. Могло спровоцировать?

Может быть.

А у пивных мужиков живот тоже гормональный, что ли?

Нервами. Это нервы так расперло.

Вполне вероятно. Вы вообще в курсе что пивом мужчинам лучше не злоупотреблять?

а женщинам пиво можно, что ли?

Пиво содержит в себе много "интересного". И живот у тех, кто фигачит его каждый день литрами, так что, в какой-то степени, этот живот гормональный.

Есть мнение, что у каждого второго.

у вас очень много "не могу" оно равно "не хочу". без мотивации похудеть не получится.

Просто посмотрите этот канал и силы появятся.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
https://www.youtube.com/watch?v=SRZWLdJFQbQ

дефицит калорий , ходьба 10 000 шагов в день или велик на 2 ч/день.
тяга к сладкому и углеводам убирается полным отказам от оных на 2-3 мес- это легко и непринужденно - если не сидеть около холодильника целый день и не ходить в магазины голодной.
было бы желание!

только следить за питанием + базовая активность

Ваше желание и сила духа, ПП, спорт

Начинать со строгой диеты, ежедневного подсчета калорий.

Ну вот спасибо за тайное знание , не сказали б никто и не узнал бы :chr2

(-)

а как раньше худели?

Установите программу на телефон и записывайте каждый кусочек что кладёте в рот, постепенно сориентируетесь и будите вы трать полезный кусочек и где мен ещё калорий;) очень просто- писать все что ешь а программа считает калории;)

Мой вес 57, рост 172 см. С 15 лет такая. В 1 и 2 беременность поправлялась на 10-11 кг примерно. Через 3 месяца вес возвращала. Уже через неделю можно начать заниматься (если врач разрешает, мне разрешил начать с беговой дорожки и некоторых упражнений).

« Спортом боюсь заниматься, суставы, вены, из-за мышц живота нельзя качать пресс»
Из-за чего вы не можете заниматься спортом мне не понятно. Я им занимаюсь почти каждый день. С чего вы решили, что вам пресс нельзя качать? :mda. А в бассейн почему вам нельзя? :scared2
Вы просто ленивая, поэтому спортом и не занимаетесь. Начать можно с каждодневной ходьбы и лфк. То, что вы не можете отказаться от части еды, как раз это и подтверждает. Берите себя в руки

Никакое лфк и ежедневная ходьба не помогают! Только если не бросить работу и *мат* себя от 10 до 15 км в день. Я полгода как хожу по 5-6 км в день. Было 0 до этого. И нехрена нет изменений..

Так не надо заедать ходьбу 🙊

Я не про похудение. Лфк и ходьба это для начала, чтобы хоть как-то начать двигаться регулярно. Как сделает это привычкой, то займётся и чём-то посерьёзнее. Но это работает только совместно с ограничением еды, конечно

5-6 мало. 10 км обязательно. Работу нет надобности бросать. Просто выходите за несколько станции до работы или дома и идёте. (Отмерить 5 км утром и 5 вечером). Ну и ограничивать себя в питании

С таким весом от 10 км ходьбы каждый день автор просто убьет насмерть все колени.

82 кг - не убьет. это бегать нельзя.

не могу много ходить, суставы болят, стопы и колени, с детьми гуляем часа 2 в выходной и всё, пришла, упала, сил нет.

Не придумывайте.

сходите к ортопеду сделайте индивидуальные стельки

идите к врачу. он вам наверняка скажет худеть.
но и без худения у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. ими и займитесь.
вы не ответили, почему нельзя ходить в бассейн.

Блин, а вас вот вообще не волнует что вы при (судя по всему) маленьких детях (ну подозреваю, что так) без сил уже через 2 часа? Что у вас суставы болят при ещё вполне молодом возрасте? И после этого рука всё равно к сладкому тянется? Такой вот ценой?! Нет, не понимаю я людей, не понимааааю... А особенно не понимаю, когда на это говорят, что живут для удовольствия. Да! Для удовольствия! Но разве такая жизнь - это удовольствие, блииин... В пятницу слушала эфир с тренером-реабилитологом, был совместный эфир со специалистом. Там мужчина в весьма таком хорошем возрасте, явно за 50, с коксартрозом стал заниматься! Почитайте что это такое для суставов. И реабилитировал себя до нормальной жизни, для нормального передвижения и вообще движения по жизни, очень активный дядечка сейчас. У меня лично у самой девочка знакомая, после 2-х родов с огромным дистазом и больной спиной правильно построенной физической нагрузкой с тренером-реабилитологом добилась физиологической нормы по диастазу (т.е. до этого только операция светила, теперь не надо, только продолжать тренировки). Просто они не сложили лапки "мне нельзя", "у меня болииит", а пошли и стали делать. Девочка, когда ей диагноз поставили, для неё это стало только толчком идти дальше и делать, исправлять, а не сесть и заплакать.

Тренер-реабилитолог бесплатный? Что вы удивляетесь, какой у нас процент людей, которые не могут себе позволить платную медицину и индивидуальные тренировки? Да, что-то можно делать, первое - начать правильно питаться, что решит основные проблемы не в запущенном случае.

Тренер-реабилитолог платный в плане тренировочных курсов онлайн или индивов. Но чтобы помогали только они - это ещё довести себя надо. На жрачку денег хватает, а на тренера - нет? Лично я по бесплатным занятиям этого тренера на ютубе могу позаниматься, но у меня сильных прям проблем нет, я себя не доводила, но лёгкую реабилитацию делаю, чиобы просто суставы и двигательные паттерны были более здоровы, не помешает. А если доведу, то постараюсь найти деньги на занятия индивидуально. У конкретно этой девочки операция была показана, стоимость 400 тыс., тренер дешевле вышел. А у мужчины перспектива была - лежачий, или как минимум сидячий образ жизни с перспективой передвижения на коляске. Но да, это соглашусь - сложности, найти денег, найти время. Но было бы желание. Я год занималась дома, не думала, что время на фитнес-клуб найду. Но в итоге нашла.

с каким таким? люди нормально ходят со 150 кг и больше.
никакие колени она не убьет .

в обед надо ходить. для всего польза. час прогулки - это 6 км. и по 2 утром-вечером.
но ходить надо активно, а не прогуливаясь.

Можно палки купить для начала

да-да. и кроссовки. и погоду хорошую подождать.
для начала нужно выйти из дома и идти.

Не нужна хорошая погода. Я каждый день хожу

это был сарказм.

попробуйте уполовинить порции. Работает 100%, даже если вы продолжите есть те же самые продукты.

Так скажет, что не может....хотя не пробовала :ups1

Значит ей не надо.

почему нельзя бассейн?

сейчас еще скажет, что прогулки по 10 км в день скучно

Может давление?

Ну, ходите жирной, вы прекрасно знаете, что делать для того, чтобы похудеть, но почему-то не делаете ничего. Я примерно представляю, как это выглядит, у меня было 80 при 165,у вас даже хуже ситуация. И, что, вы легко одежду можете купить, какая нравится? Наклониться кроссовки зашнуровать можете? Это не мотивирует, не?

У меня 95 кг и то я могу спокойно нагнутся и завязать кроссовки. Вы нагнетаете с перебором.

чтооооо? у меня 155 и 66 кг, мне очень трудно нагибаться(((

Значит, вы не гибкая или у вас живот большой. Мой муж-астеник, 186 см роста и 77 кг веса нагнуться , чтобы зашнуровать ботинки никак не может. Потому что негибкий от природы. Вся обувь без шнурков теперь.

Ну уж с обувью перебор)) я при росте 166 во время последней беременности пошла рожать 74кг, обувалась легко недель до 37)) А просто толстой тетке это проще сделать, нет твёрдого пуза.

Если весь жир не идет в живот, то фигня вопрос. У меня при 93кг при росте 158см такой проблемы небыло. Похудела уже, если че. Система под названием "не жрать" плюс эллипс, гантельки и ходьба.

155 у меня, 66 кг сейчас вес, большой живот, ужасно((( а 90 с чем -то, как же так

У меня вес тогда расползся весь равномерно по организму, параметры были 120-90-120, руки-ноги толстые, мечта поэта, блин, а не женщина. А лицо, как ни странно, было почти нормальное, не блином, даже второй подбородок только начинал намечаться. Фу, как вспомню...

Не у всех есть живот. Одна моя знакомая максимум была 110 кило при росте 160 - очень шустрая и энергичная дама. Она молодая и фигура груша - весь весь в ж и ногах.

гибкость суставов и растяжка с весом не связаны.

А как вы на эллипсе занимались, в смысле, сколько по времени а день и сколько дней в неделю, напишите пожалуйста, эллипс сестра предлагает отдать мне, мне худеть надо.

Почти каждый день, кроме месячных и случаев, когда нездоровилось или быт помешал. Еще в те дни, когда ходила пешком непрерывно более 2 часов (именно ножками, не ездила куда-то). Ну, фактически, 5 дней в неделю. Начинала от 5мин. (Ха-ха), дошла до 30мин. Потом еще около 30 мин. гантели и немного лфк для спины. Темп - по самочувствию. НО! Основная потеря веса идет от контроля за питанием! Без ограничения углеводов ничего не уходило. Ручки-ножки уплотнились, а кг оставались на месте. Углеводы - это тяжелая артиллерия из сладостей и выпечки, хлеб, картошка, ну белый рис и обычные макароны еще. Физ-ра - это про тонус мышц. Эллипс помогает вернуть мышцам тонус, в т.ч. спине и грудной клетке, и хорошо "ужимает" бедра, а мне еще и коленки подтянул, а то там такие "гроздья гнева" свисали - фу! Уменьшает общую отечность (потею, как ездовая лошадь, аж на пол каплет). Плюс жопка такая приятная становится :) Вот ни дня не пожалела о приобретении! Пусть и не самый крутецкий, как же он меня выручил, особенно в локдаун! И он тише, чем беговая дорожка. В принципе, можно похудеть, если тупо не жрать, без занятий, но это тупик - чуть расслабишься и все вернется с привесом.

Допишу к посту.
А еще эллипс - самый безопасный и гуманный к начинающим и страдающим "суставами". Я начинала тоже в качестве разминки по 10 минут, все кружилось конечно, скорость была низкая. Сейчас гоняю по часу, цель обязательная 700 калорий и в районе 23-25 км, программу ставлю чтобы сопротивление менялось типа интервальное. Ниже-выше, легче-сложнее.

Напишите, пожалуйста, какая у вас модель.

Я в зале занимаюсь, буду там во вторник скорее всего, если топ будет жив и не забуду, сфотографирую.
На память, честное слово, не помню.

Какая разница, какая модель? Собрались купить? Не надо, если без эллипса жопа толстая, то и покупка не поможет. Надевайте кроссовки и в парк. Ходите по 3-5 км в парке, а уж потом в зал, если в зале продержитесь, тогда и будете задавать вопросы про эллипс. Нету волшебной таблетки, только пот и труд.

С гантелями вы как занимались ?

Накачала кучу комплексов упражнений для женщин, просто загуглила и понадергала из разных, в результате сформировался некоторый винегрет, который и пользую. Мне еще и выше 3кг поднимать нельза, грыжи в позвоночнике. Но, девочки, мне еще пахать и пахать, я еще в лишнем весе, не у меня консультироваться-то, я профан, по большому счету, гантели - чтобы тонус и кожа сильно не обвисала. Плюс приятная побочка - подтягивается нижняя часть лица и подбородок. Еще резиновые ленты попробуйте, хорошая штука. И места мало надо, и вес не поднимать, а нагрузка чувствительная весьма.

Кроссовки могу зашнуровать, а одежду, которая нравится, конечно, носить не могу, даже если найду размер.

даже при 150 кг люди наклоняются и зашнуровывают кроссовки.
вы слишком перегибаете, 80 кг не тот вес, при котором нельзя купить одежду и тем более трудно двигаться.

а если рост 150?:)

Да ладнА! Я в 120 кг на шпагат садилась, что уж там кроссовки завязать?!
Вот с одеждой да, к 54 размеру проблема появилась, а к 60 выбор состоял из чехлов на танк.

Это определенно какая-то индивидуальная особенность. Мне когда-то с моими лишними +10 тоже абсолютно явно живот мешал обувь надевать при том, что я груша и основная часть веса не в животе была. На шпагат я не сяду никогда, а полы всю жизнь мою только руками.

Да конечно это просто связки от рождения.
Это я просто как иллюстрацию, что +20кг = отсутствие гибкости и подвижности.
Конечно, я в зале вижу много худых "деревьев".
Я тоже не во все стороны одинаково растянута.

а сколько у вас сейчас?

Моя тетка всю жизнь может достать лбом колени. Большую часть жизни полная была и ж у нее от природы большая - строение такое, да и возраст уже к 70-ти - гибкость на месте.
А я никогда не могла достать до пола руками, даже в детстве. Была при этом страшно тоща. Во взрослом возрасте вес максимальный был в районе 95 при росте 176 - кроссовки шнуровала без проблем.

Ну скажу то, что вызовет сейчас массу негатива, но . В таких случаях как ваш Редуксин в оригинале без всяких приставок Лайт на протяжении 3-6 месяцев поможет решить вашу проблему.

Временно. Потом всё вернётся, и даже больше. Образ жизни надо менять, а не волшебную таблетку искать..

Да образ жизни и главное менять Сознание.:)

Немного не так, это даст возможность автору привыкнуть не жрать. За эти месяцы организм привыкнет есть блюдечками , а не большими тарелками и полность отввкнет от сладкого и жирного. Плюс реальный результат который будет очень видно даёт отличный стимул не потерять результат.

Есть меньше ей и сейчас никто не запрещает)

Ну так понятно же что у нее силы воли не хватает не есть добровольно и чувство года сильнее желания похудеть. Таблетки чем и хороши, что кусок в рот больше не лезет :)

Может мне тоже надо 😂🙊

Мне зимой было надо , спорт правильное питание это все мило конечно , но когда жор нападает или надо убить лишние 3-5 кг это простой и действенный метод. Не дешёвый и трудно купить его, но работает очень хорошо.

таблетка ей не поможет. потому что автор ест не от чувства голода. это же очевидно.
она ест или от каких-то проблем, или это банальный гедонистический голод, с реальным ничего общего не имеющий.

Вы редуксин пили когда нибудь ? Ну чтобы понимать какие чувства ты испытываешь во время его приема ?

нет.

Я пила. Никаких чувств не испытывала. Ела меньше, но ненамного.

Значит на вас он не работает , на ком работает ощущения очень классные. Я на нем вообще могу не есть , нисколько. При этом огромный прилив энергии и сил. Из недостатков это у меня озноб( но это от всех жиросжигателей у меня ) и мне нельзя его пить на ночь , иначе я спать не лягу .

Ну, как не работает) Похудела я тогда примерно на пять кг за полтора месяца, прилив сил был, ходила пешком как ненормальная, и сердце стучало, аж в ушах свистело) эксперименты закончила.

Я с веса 58200 за месяц похудела до 53 кг. Пешком не ходила никуда . Сердцебиение у меня на нем не увеличивается так как от того же Липо 6.

За какой период, просто интересно?
Вот выше пишут 5 кг за 1.5 месяца. Но это можно и без таблеток, зачем себя травить-то вот этим? Ну и как бы сердце жалко.
Уж насколько я в теме, по дурости молодости пила в 18 вроде лет диетрин, но тогда мозгов не было, с тех пор таблеток избегаю категорически.
И опять же, ну ладно, таблетки, подобранные врачом и по показаниям, но это ж точно будут не Редуксин и не Липо.
Что только люди не делают лишь бы ничего не делать: таблетки, баллоны, желудки отрезают .... караул! И это при 20 лишних кг.
Моя подруга задачу с 50 кг решила при диабете с врачом без вот этого вот всего.
Я задачу решила с 50 кг без единой таблетушечки, хотя я треню в зале, заточенном на соревнуюющихся и выступающих качков и фитнес-бикинь, при желании у меня в доступе будет весь арсенал, так сказать. Мне вот сердце жалко.

За 2 недели. Невозможно было без них похудеть. Вес как прилип, несмотря на привильное питание и фитнесс 5 раз в неделю . Если урезала еду, то начинала болеть голова и сонливость нападала , а мне с моей работой этого ну никак нельзя допустить. Ну и насчёт соревнующихся в фитнесс бикини. Перед каждым соревнованием они самые главные клиенты на жиросжигатели и таны. После соревнований их мало того что жутко заливает, так ещё все эти девочки - припевочки через пару месяцев приходят такими коровками . Заплывшие и бесформенные , я даже не знала что у них такое бывает. Я работаю со спортивным питанием. У меня в доступе есть весь арсенал и бесплатно , но Редуксин считаю лучшим и намного более безопасным . От спортивных жиросжигателей у меня температура была постоянно 38, тремор рук и тахикардия . От Редуксина такого нет.

Про "бикинь" все знаю, треню рядом.
Вот и пишу "все имею под рукой, но стремно". Все наркотики, и Редуксин тоже. Мягче/жестче, но наркотики.
За две недели сколько минус? И задержался?

К наркотикам сжигатели отношения не имеют, наркотическим эффектом они не обладают. Они термодженики , блокируют центр насыщения. За 2 недели минут 5 кг , было 58.2. стало 53. Вес держится с февраля и так будет года 2-3 . Потом опять наем их. Я не первый раз такой фокус проделываю.

Я тоже иногда когда все эти плато\откаты надоедают думаю, Липы, чтоли какой-нибудь съесть и стать идеальной?! Но все же нет, только хардкор, только натурально.
Плюс я кофе пью и иногда алко проскальзывает, их бы смешивать бы не надо бы.

Сибутрамин там, он наркотик, запрещенный в России

Нет, к наркотикам он не имеет никакого отношения, не вызывает привыкания и не имеет наркотического воздействия.

РЕГИСТРАЦИОННЫЙ НОМЕР
№ ЛС-002110 от 29.02.2012

МНН
Сибутрамин + целлюлоза микрокристаллическая

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА
Капсулы 10 мг (сибутрамина гидрохлорида моногидрат 10 мг + целлюлоза микрокристаллическая - 158,5 мг), капсулы 15 мг (сибутрамина гидрохлорида моногидрат 15 мг + целлюлоза микрокристаллическая - 153,5 мг)

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
Снижение массы тела при алиментарном ожирении с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг/м2 и более или при алиментарном ожирении с индексом массы тела 27 кг/м2 и более при наличии сахарного диабета 2 типа и дислипидемии.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Установленная повышенная чувствительность к сибутрамину или к другим компонентам препарата;
Наличие органических причин ожирения (например, гипотиреоз);
Серьезные нарушения питания - нервная анорексия или нервная булимия;
Психические заболевания;
Синдром Жиль де ля Туретта (генерализованные тики);
и т.д.

https://reduxin.ru/o-preparate/

Сибутрамин — анорексигенное лекарственное средство, производное амфетамина[1], усиливающее чувство насыщения. Оно относится к группе препаратов для лечения ожирения и применяется при комплексной поддерживающей терапии больных с избыточной массой тела.

В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства[2]. FDA в 2010 году потребовало от производителя в инструкции по применению указывать, что сибутрамин нельзя применять пациентам, имевшим когда-либо сердечно-сосудистые заболевания[3].
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD#%D0%9B%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%81

И? Где тут вы увидели слово наркотический эффект ?

Анорексигенное действие сибутрамина основано на его способности успешно подавлять чувство голода и повышать выработку тепла организмом. Рост термогенеза приводит к сжиганию липидов, а уменьшение объема потребляемой пищи препятствует формированию жировой ткани. В результате вес уходит.

Сибутрамин обладает свойствами, присущими антидепрессантам-ингибиторам обратного захвата моноаминов, он лишен способности вызывать психостимулирующий эффект, характерный для веществ, вызывающих зависимость.”

Если говорить о фармакокинетике, то сибутрамин активирует бета-адренорецепторы, которые отвечают за выделение энергии. Подавление аппетита обусловлено ингибированием обратного захвата серотонина, дофамина и норадреналина — нейромедиаторов головного мозга, «гормонов счастья». Одновременно с этим в крови снижается уровень холестерина, триглицеридов и мочевой кислоты, повышается процент липопротеинов. Перечисленные эффекты в совокупности влияют на похудение.

Меридию и редуксин прописывают диетологи при ожирении имт 20+

у автора имт 30+

Вы что сейчас написали???
ИМТ в НОРМЕ - от 18,5 до 24,9

Или вы про 20 лишних кило??

результат максимум 10 кг, на таком весе его не видно, жрать меньше не привыкнешь, т.к. есть хочется всегда. Тут только психолог поможет.

Да!!

Где его купить можно?

Только в аптеке и только сам Редуксин нужен, не Лайт. Стоил около 4000 зимой.

То есть в каких-то аптеках продадут без рецепта? У меня давно-давно знакомая пила, он ей очень помог с жором совладать, а потом все стабилизировалась, она дальше не потолстела. Спасибо вам.

Я купила без рецепта , хотя да, он рецептурный, не в каждой аптеке продадут , но купить можно. Худейте на здоровье ))

Проще хром купить и пить год. Только обязательно импортный - США или Великобритания. Тягу к сладкому отбивает.

Не проще , проблема не в сладком же. Многие кому надо скинуть вес вообще сладкое не едят.

Если нужно заказывайте в интернет аптеке, добавьте в корзину ещё несколько товаров, при доставке всё будет в одном пакете, заказ разбивать не станут.

:chr1Вот тута 3й день уже трут эту тему, все переругались на 800 постов :party2
https://eva.ru/board/63.htm?desktop=true

ТД открывается, список форумов

Там Дядя жжот:ups3
Заявил, что обхват ПОД грудью 90 см - это неширокая грудная клетка для женщины=D>
При том, что средний женский размер 44-46 подразумевает обхват ПО груди 88-92 см
Этот поц ни разу ни одной бабе не купил ни лифчика, ни платья:sad1

Нифига себе....

З.Ы. 90 под грудью у меня было при весе 90кг - это когда лишних 20. Рост высокий.

Да, похоже, что "тётя " Дяди - дядя:ups2

Спасибо, повеселили :-)

у меня 90 под грудью было при весе 130+, рост тоже высокий. до и после похудения под грудью 75-78.

У меня наверное 80 в нормальном весе. В общем грудная клетка средняя.

ВесНа, ты тоже, оказывается, Никтохия и звать тебя никак.
Задел он тебя знатно, что ты никак успокоиться не можешь и пишешь он нем постоянно :ups1

А зачем ему покупать кому-то лифчики и платья? Дама без рук\ног, сама не может? Мой муж тоже не знает мой размер.

Ну да... Мой тоже мне без меня ни разу не купил ни лифчика, ни платья... Я, кстати, ему тоже одежду не покупаю. 25 лет вместе живем))

Да он просто не обратил внимания, что это Под грудью. Сравнил ОГ со своим, вот и написал так. И он - точно дядя))

Эта песня без конца

вот тут
https://eva.ru/topic/63/3621468.htm
это уже 4 тема про еду и худение

Я вот стала считать калории, ходить 10 тыс шагов, за два месяца минус четыре кг и главное! не жрать вечером. Кефир.
Но мне и надо было сбросить 4-5 кг.
Было 58 кг при росте 160, щас 54.
Ещё пару кг можно, чтоб вернуть 42 размер.
И да, в 43 года это сложно, но мне ужасно некомфортно даже при паре лишних кг.
Всегда была 42-44, а тут нажрала до 46. Ужас.

Первым делом идете в лабораторию и сдаете:
1. Глюкозу и инсулин. Считаете индекс НОМА. Индекс д.б. ниже 2,7. Глюкоза 3,5 - 5,5. Инсулин 4-5.
2. ТТГ. Если вы молоды, то он не должен превышать 2.
3. Ферритин. У женщин он д.б. минимум 60, а лучше когда в районе 90.
4. Витамин Д. Должен быть в верхней трети референса, т.е. 70-90 нг/мл.
5. Магний. У большинства взрослых он на нижней границе нормы и его надо пить курсами.

Затем либо сами занимаетесь, либо вам будет нужен врач - если все плохо. Если сами, то:
1. Режим. Ложиться до 22.00-23.00 и пр.
2. Питание. Например, взрослым нельзя есть фрукты и углеводы вечером. Если сами не справитесь, то можно пройти школу у врачей - такие сейчас есть онлайн, стоят недорого. Если есть сила воли - подписывайтесь на тех же врачей в инсте, там достаточно бесплатной инфы.
3. Нагрузка. Достаточно пеших прогулок, бассейна или чего-то еще, что вам по нраву. Убиваться с непривычки точно не стоит.

Вредные советы НЕ слушайте.
Например, кето может помочь при ИР, но недопустимо при проблемах с внутренними органами и гипотериозе.

Почему фрукты нельзя?
Я вообще любые фрукты очень люблю.
Могу только ими и питаться, и вечером тоже.
Не заметила от них набора веса, наоборот.

Потому что. Фрукты в любое время можно только детям, т.к. они еще растут. У взрослых сначала будет повышаться инсулин, а со временем могут начаться иные проблемы - лишнего веса, кстати, при этом может не быть.
Фрукты/ягоды можно только в первой половине дня, только после белковой пищи и строго в ограниченных количествах, например, стакан малины на завтрак и стакан голубики на обед.

Спасибо большое!

Какую роль играют последние три позиции в решении вопроса автора? Почему корректировка только этих витаминов и микроэлементов способна решительным образом изменить ситуацию? А на другие можно не обращать внимания?

Какую роль? В первую очередь есть тесная связь со щитовидкой.
Не только этих. Еще цинк, селен и др. Плюс надо смотреть функции внутренних органов - если они сохранные это одно, если проблемые иное. И т.д.
Более подробно - это уже хорший думающий эндокринолог нужен. Он и импеданс сделает. Я все-таки не врач и лично у меня только витамин Д был на нижней границе нормы - когда он вписался в верхнюю треть референса, мне стало нааамного лучше.

Добавлю. Ещё хром хорошо помогает бороться с тягой к сладкому.

Спортом боитесь заниматься, а ходить жирной не боитесь, это для суставов не вредно??? Ну и логика.Забейте в поисковике диета и физическая нагрузка для похудения, и читайте. Никаких премудростей нет - меньше жрать, больше двигаться.

Кстати да, "от ходьбы суставы болят" именно из-за веса. 30 кг таскать, шутка ли?

Я бы начала с того, что

1. Написала на листочке что появится в моей жизни,икогда похудею, и повесила на холодильник. Ну, например:
1) Смогу носить узкие джинсики
2) уйдет боль в коленях
Ну и далее что Вам греет душу

2. Вспомнила, что я делала 4 года назад (а это совсем недавно), когда похудела на17 кг (а это совсем не мало) и начала делать то же самое.

все это полная фигня и не работает

На мне сработало

а у вас кг потом обратно не прилетели?

Наверное, непонятно написала. Автор худела 4 года назад на 17 кг, то есть у нее есть положительный опыт и относительно недавний. Вот к нему бы и вернулась.


Я худела в 2010-2011 гг.с 70 до 54, года 4 четко держался этот вес, затем постепенно нажирала обратно. Не они сами "прилетели", а я их нажрала. С осени 2020 по май 2021 худела с 70 до 56, делая то же, что и 10 лет назад (дробное питание, подсчет калорий, не есть после 18, уменьшить углеводы...). Всё, что работало на мне 10 лет назад, сработало и сейчас.

старые песни о главном... начинать надо не с ПОЧИТАТЬ, а с ПОДВИГАТЬСЯ... быстрая ходьба - самый доступный и вполне действенный вариант...

и с ПОСЧИТАТЬ съедаемое за день. включая кусочки и глоточки. даже если понюхать салатик захотелось - в книжечку записать.

Начните с счетчика калорий. Посчитайте в течение недели, что вы едите и постарайтесь заменить углеводы белком.

ну кто бы говорил.....

Тоже удивилась

Вот точно , улыбнуло :cool1

Я, к сожалению, не люблю белковую пищу. Как только перестаю считать, скатываюсь в углеводно-жирный рацион.

и???? Поменяйте СВОЙ рацион на правильный, скиньте половину вашего веса, удержите это СВОЕ достижение и только после этого у вас появится право советовать. Вы бы еще советы по устройству личной жизни, карьерному росту и заработку денег дали, так же смешно было бы.

Почему вы считает, что человек не может давать советы, если у него не так? Сапожник без сапог вполне может быть? Чтобы следовать советам по питанию и похудению, нужно иметь силу воли. Человек может все знать и быть очень в теме, но не следовать им, потому что у него не хватает воли, времени, желания.

На силе воли долго не протянешь - сорвёшься. Лишний вес - проблема прежде всего психологическая, одна их них (одна! из! них!) - "и так мало удовольствия в жизни, ещё и от еды отказываться". Человек, не решивший хотя бы часть этих психологических проблем не может учить других как их решить, потому что не проходил этим путём даже отдалённо. У него даже мозги в другую сторону повёрнуты. Как человек, читавший только "Войну и мир" будет пытаться пересказать "Анну Каренину".

Неужели вы не можете ее полюбить ради здоровья? Белки ведь не только на вес влияют. Нехватка? Привет, проблемы со щитовидкой и всякие гормональные дисбалансы.

Полюбить?? Конечно, не могу. Как можно заставить что-то полюбить?
Впихивать в себя могу. Какое-то время.

Что из этого вы не любите: сыр, йогурт, орехи, фасоль (в виде лобио или чили, например, отвал башки), креветки, чечевицу? Все не любите? Или просо дороговато для вас?

Сыр, йогурт, орехи люблю, но это куда больше жир, чем белок. Сюда же молоко, которое потребляю литрами. Мясо надо или яйца есть.

Белковая пища - обязательно мясо? Например, я пью молоко, ем курицу и что-то мне кажется, что молоко для40+ приносит больше вреда, чем пользы.

Молоко это жир и углеводы), там белка кот наплакал)
На нем и набираю) + сыр.

Обязательно посчитайте белок. Должно быть минимум 1г на кг вашего идеального веса, а не текщего. Если снижена функция щитовидки, то миниму 1,5г. Белковая пища обычно содержит 20% белка, т.е вам надо мяса грамм 300 в день....

Какая хрень! Вы худеть хотите или нет?
Вы каждый день делаете выбор - сожрать сладкое или съесть овощной салат.
Какой Вам спорт запретили? Из-за чего?
Ходить пешком всегда можно.
Выбор Вы сами делаете, ежедневно.
Ваш выбор в пользу лишнего веса, как в еде, так и в движении.

Если у автора высокий инсулин и лептин - у нее будет вечерний жор, тяга к сладкому и углеводам. Бороться с этим есьма сложно.

Может ей пока поменьше жрать? Со всех сторон дешевле. И на врача не надо тратиться и на плюшки будет меньше денег уходить.

Вы тупая или прикидываетесь? При некоторых нарушениях НЕ жрать не получится - таблетки нужны в помощь, поэтому и врач.

Она еще и не попробовала, пусть начнет с морковки. Заедает свой жор ведрами морковки. Не жрать тяжело даже без нарушений. Но всегда можно списать свою распущенность на несуществующие нарушения.
Без разницы, у нее все равно ничего не получится. Ни с врачем, ни без врача. :)

Рассуждать вы сможете только когда сами с этим столкнетесь. Насчёт моркови - вредный совет

Оспидя, а с морковью-то что не так? Ну пусть ест сельдерей ведрами.
Если вы такая умная, то почему все еще такая жирная?

Тема вообще приняла неожиданный оборот, такое чувство что бабы в показаниях запутались, морковка вредна, шоколад вреден. Только булки с кремом и соевые конфеты с ароматизаторами на пользу придуманы, наверное.

И больные все насквозь. Как еще ноги таскают, не понятно?

Такую ерунду жрать в больших количествах и по 30 лишних килограммов таскать не только ноги заболят :sick1

Хм....я где-то писала о своем весе? Что ж вы такая тупая....

Мне пофиг и ваш вес, и ваши измышления о вреде морковки.

Ну так и на вас с вашей уо всем пофиг - чего ж распинаетесь?

Глупости не пишите и сойдете за умную.

Опять ты про себя - скушно...

А если жор не вечерний,а ночной? И тяги к сладкому нет, скорее,к соленому. Пожалуйста, ответьте

Встаете среди ночи и бегом к холодильнику? Или ложитесь под утро?
Тогда для начала наладьте режим дня, это тоже помогает правильной работе организма.

Да, просыпаюсь пару раз: около 2.30-3.15 и ем, яйцо одно зачастую, но если попадется пирожок - сожру и еще встаю около 5-5.30. На работу встаю в 8 утра. И вот в 8 уже нет такого жора. В течение дня аппетит нормальный. Но вот заметила, что в прошлые выходные выпили на даче пива и весь следующий день я жрала как не в себя((((

ну молодец! Чего только не бывает!

Если ночной, то тоже может быть лептин. Насчёт соленого - нехватка некоторых микроэлементов так проявляется или проблемы с почками.

ну у меня с подросткового возрасте железодефицитная анемия

Через неделю- две эта тяга проходит, если продержаться

Если ИР выраженная - без помощи не продержится.

Даже алкоголик может продержаться, если захочет, и будет держаться всю жизнь.
А вы о какой-то ИР, ну не смешите.

ну 1 конфетку утром с чаем же можно? я не автор

Лучше чистый шоколад, 2 дольки, на здоровье.

Две дольки чистого шоколада с утра очень плохо действуют на поджелудочную железу. Так сказал врач скорой помощи моей сестре, когда она съела эти пару долек утром, что вызвало острый приступ. Панкреатитом не страдает. Но шоколад, как и спиртное, лучше есть после 11 утра и не натощак.

Здоровому человеку никак эти 2 дольки не помешают, тем более после завтрака. Сестра ваша что-то путает, и явно не 2 дольки съела, а пару плиток.

Как человек с вялотекущим хроническим панкреатитом, уверенно заявляю - спровоцировать можно и одной долькой. А человек может до поры до времени игнорировать проявления, если они вот такие, вялые и невнятные, и не знать, что у него уже есть проблема. Пока не спровоцирует.

То есть во всем виноваты 15 грамм шоколада, а не булки, жирная, острая и соленая пища? Вы если всегда всё тушёное, пресное, отварное, но съели шоколадку и попали в больничку? Не верю.

Я вам лично какое-то зло сделала, что ли, че за допрос? Че за неадекватная реакция? От природы слабый жкт, у желчного врожденный загиб и дискенезия, при этом раздражается поджелудочная и процесс пошел. Добавили гормоны (лечила эндометриоз), беременность и, возможно, какие-то из пищевых отравлений или инфекций типа ротовируса. Че, не тошнило никогда, со рвотой? А оно тоже бьет по поджелудке, между прочим. У многих женщин с поджелудкой проблемы, если не обследовались, то не знают, а недомогания списывают на что угодно. Оно же не сразу - бац! - и привет. Это постепенный процесс, ступеньками. Просто в один не самый прекрасный день на дольку шоколада натощак человек получает рези или еще какую пакость. А если баба еще и подбухивать будет регулярно, то процесс пойдет еще быстрей. Вы там с алкоголем как, не злоупотребляете? Ваша реакция наводит на подозрения.

А кто-то призывал есть шоколад натощак? :dash1 тут наоборот призывают углеводы не есть. И кто нормальный человек вместо воды спросонья ест шоколад? :mda а ненормальному, больному, ваш совет уже поздно читать.

У вас не только жкт слабый, вы еще и на всю голову больны. Нафига вы тут всем про свои болячки-то рассказываете. Обсуждайте из с врачем. Может лично для вас шоколад - смерть, но нам до этого нет никакого дела.
Вы ведь стройная, гибкая и сильная, не так ли? Соблюдаете диету, бережете ваш ЖКТ..
Или толстая ноющая развалина? :)

Т.е., вам все-таки есть до меня какое-то дело, судя по ряду вопросов? А почему?

А может это был кусок колбасы (жареной картошки, салатеГа или еще чего-нибудь), съеденный вечером в сочетании с вашим шоколадом? А может ваш повышенный сахар? А может у вас еще куча не диагностироанных болезней? Может это и не шоколад (какао-масло), а пальмовое масло в том шоколаде. Так оно вообще рак провоцирует. Его вообще есть не надо!
Вобщем, перестаньте писать чушь про шоколад натощак.

Вы как всегда пишете всякую чушь. Вам, конечно, виднее, что съела моя сестра)
Идите в спортзал, качайте ж*пу, там думать на надо.

Как всегда - это про вас. Я не виновата что у вас руки печатают быстрее чем голова думает 🤷‍♀️

Ваша не думает вообще.

+1 и не только они, и не только на поджелудочную. Но на Еве вас не услышат.

Уну, превратилась ева в какой-то курятник.

Точно курятник, ищут чего б пожирнее съесть чтоб похудеть, потом плачутся что толстые и ждут волшебный рецепт скраба для похудания.:sick2

Блин, ну если кто-то кому-то где-то сказал, то это, несомненно, так и есть! Кто-то сдохнет от ковида, а кто-то просто чихнет. Но маски почему-то все равно никто не носит.Сдохнуть никто не боится. Но это просто для иллюстрации.

К чему вы это все написали?))

Лично мне понятно что она хотела сказать. Одного мнения конкретного человека не всегда истина, всего лишь это :)

Мне врач скорой помощи при температуре 40 и судорогах советовал сделать холодную клизму с ромашкой. Жаропонижающее? А зачем? Хорошее ведь средство, ромашка! 🤦‍♀️ Вот бы послушала, и померла б от ангины.

Я не понимаю, что за 4 года изменилось, если тогда легко худели, а теперь никак:ups3

дык метаболизЬм, скорее всего, изменился... чем старше женщина - тем ей сложней худеется...

Я понимаю, когда про проделки метаболизма пишут те, кто всю жизнь ел, не заморачиваясь, и не толстел, и вдруг на том же рационе начал набирать, но если уже был опыт, когда пришлось побороть 17 лишних кг, то про метаболизм как бы все уже известно.

не обязательно... я на протяжении всей жизни была склонна к полноте, но при этом мне всегда чрезвычайно легко худелось и не слишком быстро "толстелось" обратно... до недавнего времени... после 50-ти с неприятным изумлением обнаружила, что так легко и просто как раньше - не худеется, сцуко :(... метаболизм реально на ходу засыпает :(

Всяко бывает, метаболизм штука загадочная.

Тоже не понимаю, что такого кардинального случилось с метаболизмом за аж 4 года

я щас худею.
С начала июля 73.6 до сегодня 67.8
Рост 159
Под сорок
Лфк с палкой
Утром наули
Поначалу прыгала с джилииан, еще делала тренировки Лерчек
Начала с диеты протасова, недели 2 четко соблюдала, отбила тягу к сладкому и мучному, на 3-4 неделе был отпуск,но без обжорства, много ходила 15 ыс шагов
Сейчас ем все ,но не сахар и не хлеб, в основном мясо, яйца, творог, овощи, кабачки во всех видах кроме жареных, кашу по утрам через день. молоко заменила кокосовым

Довольна собой
Как потреню с палкой, ничего не изменилось от 1 раза, но я себя чувствую богиней

С такого веса как ваш я худела до 60, минус 25
После родов здесь на форуме, система минус 60, диета протаса, ходьба с коляской, пыгала с джилиан , стандартный евский набор.
Долго вес держался, потом с годами , сткссами + с на карантине до 73 разъелась (за год на карантин 8 кг)

Болезней тоже много, анемия, постковид , тахикардия

Так у вас большой вес, с него и худеется быстрее и проще.
А вот сбросить лишних 4-5-6 достаточно сложно.
У меня за два месяца с 58 до 54 вес очень сложно уходил, но ушёл.
Продолжаю.
Рост 161.

Автору надо сбросить лишних 4-5-6 ?
При чем здесь вы с вашими 50?
Тема про жирных

Тема в принципе про похудение.
С большого веса сбрасывать легче.

не обесценивайте чужие усилия.
я имею рост 168. тоже скидывала с 59 до 54. скинула жир, параллельно неплохо подкачав все тело. обсудим ваши усилия на фоне моих?

+1 тоже также вешу. Рост 169. Скидываю до55 хотя-бы. В идеале до 53. Сейчас вешу 59.

При чем здесь обесценивание?
Не надо разжираться и не придётся прилагать титанические усилия. Конечно, есть ещё гормоны и все такое, но в основном причина одна-жор.
Видала я таких, жрут по 10 пирожных, пирожки, майонез и сокрушаются: ах, какая я толстая, сидя на жопе ровно.
Хочешь быть стройной - закрой рот. Точка.

Вы про расстройство пищевого поведения слышали когда-нибудь? Почитайте и перед Вами откроется новый мир.

Зачем мне читать о том, что меня никак не касается, зачем мне забивать голову ненужной информацией?

Действительно, зачем нужны знания, гораздо интереснее ярлыки навешивать и токсичные советы раздавать

Мне не нужны ненужные мне знания и ненужная информация. Продолжайте жрать и стонать при этом.

а она не может закрыть рот

если вы прочитаете пост, на который я отвечала, вы поймете, о чем я.

Спасибо за поддержку, а то набросилась на меня.
И хорошо, что толстым худеть легче, у меня мотивация появляется , двигаюсь дальше, понимаю, что все не зря.понимаю,что сначала вода уходит, но все же видно сразу, лицо другое и пр, вода и вода, тоже хорошо. Потом жир уходить начинает.

Автору советую посмотреть на ютубе
Лфк для суставов с палкой , я сейчас только это делаю 1 час в день (не хожу почти при этом, гуляю по выходным). И вес снижается. Перестала отекать, хотя вторая половина цикла. Руки и спина хорошо схуднули, чуть подтягивается птеродактиль, голова лучше поворачивается, прошли боли в спине (мучение было после ковида)
От такой лфк вреда суставам не будет.

Автору про живот
Из-за чего нельзя качать пресс?
Пока можно не качать. Просто двигайся и меньше ешь.
У меня живот растянут 3 бер., порезан 3 КС, внутри спаечная болезнь, есть диастаз. когда была 85 кг - живот лежал на ногах (я сидела) . Пресс и отжимания я не делаю. Даже в тренировке или пропускала , или халявила (у джилииан), но все равно худелось.
Для больных людей есть лфк, найли для себя подходящую программу и делай
При диастазе можно вакуум или наули. У меня стало получаться через неделю, главное не сдаваться, сстемно заниматься. живот хорошо ушел.

Если совсем швах, и не хочешь двигаться, то можно ходить на массаж - похудение чужими руками, обертывания и т. Д.

73 кг большой вес? а 103?

Смотря какой рост, мне при 160 58кг бегемотище.
Хотя с виду норм.

про 58 кг при 160 - бегемотище вы загнули. Большинство у нас ходит супербегемоты в России))))))))))))))

Ну вот да. С виду это размер 46, все прилично.
Но я то знаю, что там жирное пузо и сиськи по пуду🤣 у меня все сразу туда идёт. И поэтому я сочувствую себя очень некомфортно.
Соответсвенно, закрываю рот и возвращаюсь в размер 44, лучше 42☝🏻

Я 162 и 64
Низ 44 размер, верх 46 (потому что грудь С)

Я 166 и 59-61 в зависимости от цикла, и это 46 размер, грудь 75С. Как у вас может быть 44?🤔

Объёмы сверху вниз 95 - 72 - 90
Ляжка 48 (ура!! Потолстела))
Я мышцатая💪