Я помню себя стройную

Не переносите, пожалуйста, два-три дня.
Сейчас откровенный колобок, после рождения понесло и 10 лет только расту вширь :(
Рост 162, вес 82
К себе толстой так и не привыкла, не могу покупать одежду, тоскую по узким джинсам и легкости, сейчас все тяжело. Не знаю, смогу ли похудеть, возраст уже...Спортом боюсь заниматься, суставы, вены, из-за мышц живота нельзя качать пресс, понимаю, что надо просто не переедать, но я ем много сладкого и риск диабета не помогает контролировать. В бассейн тоже ходить не могу.
С чего начать, что почитать, очень давно не в теме.Года4 назад худела на17 кг, легко, но вес был меньше.