Как убрать горбик между спиной и шеей?

Горбик - это соединительная ткань. Сами подумайте почему он там растёт, чисто с точки зрения практических соображений. Организм наш - очень практичная субстанция. По нормальному, нагрузка в движении, поддержании тела в первую очередь ложится на мышцы. Ещё канеш суставы, связки, НО именно сильные мышцы - залог здоровья вышеуказанных запчастей. Если мышцы слабые, то тело начинает укреплять место чем может. "Вдовий горбик" - это как раз то, как ваш организм за неимением ничего другого укрепляет эту зону. Вы можете обкачать эту часть тела, но лучше не станет. Т.к. вы и так дали на эту зону нагрузки БОЛЬШЕ, чем она может у вас выдержать чисто физиологически. Ну давайте, дайте туда ещё больше, чтоб совсем крякнуть. Путей тут два: изменять паттерны движения/сидения и прочего нахождения в пространстве, т.е. снимать напряжение и нагрузку с этого места, т.е. работать со здоровьем спины, здоровой осанкой. Вцелом. Перераспределять напряжение по другим местам вашего тела, т.к. сейчас шея берёт и за себя, и "за того парня" (грудной, плечи и т.д.) И второе укреплять, но через опять же реабилитационные упражнения НА ОСАНКУ и растяжка - но опять же - с позиции распределения нагрузки по всей спине, по всему телу. Проблема только показала себя через горб этот, но она не в шее, точнее не только в ней, работать с телом надо комплексно. По сути это один путь, просто 2 аспекта.

Нужны растяжки и упражнения для мышц шеи. Но самое главное, надо переучить себя сидеть и ходить другой позе

Моя коллега усилено массировала, тренировала, а он рос. Оказался большой жировик, который в ходе манипуляций ещё разделился на две части. Оперировала в итоге. Сходите к врачу.

какая глупая у вас коллега! Она не может на собственном загвивке ручками различить мышцы, жир, кожу, жировик?

Массаж может убрать

+1 и правильное положение головы в дальнейшем.

Урпражнения ЕСТЬ. И не "рястяжки-йога" а именно упражнения, чтобы укрепить мышцы, которые слабые. И эти упражнения надо делать ПРАВИЛЬНО - иначе не получится и РЕГУЛЯРНО - иначе впустую.
Потмоу не поскупитесь на хорошего ЛФК-спеца для начала.