34
Белок на ночь не хочу совсем
а есть хочу. Могла бы выпить кефир, но кисломочка имеет высокий инсулиновый индекс, пишут, что ее не желательно, а ведь она тоже- белок?
Что лучше съесть или выпить, кроме воды?
Свернуть
Ответить
Как по мне, если "перебираю харчами" - значит, НЕ ХОЧУ есть.
ЗЫ: Это не ощущения, это принцип.
ЗЫ: Это не ощущения, это принцип.
Ответить
+адын
Но тем не менее сейчас я себе не разрешаю в такой ситуации просто не есть) Я просто коктейль тогда протеиновый забабахаю..Сколько в том кефире белка то?
Но тем не менее сейчас я себе не разрешаю в такой ситуации просто не есть) Я просто коктейль тогда протеиновый забабахаю..Сколько в том кефире белка то?
Ответить
"сейчас я себе не разрешаю в такой ситуации просто не есть" просто из любопытства по какой причине? Отвечать не обязательно.
Как по мне - если человек очень болен, или спортсмен на определенном режиме, и ему надо поддердивать какой0-то уровень калорий или белков - тогда да.
Как по мне - если человек очень болен, или спортсмен на определенном режиме, и ему надо поддердивать какой0-то уровень калорий или белков - тогда да.
Ответить
Могу объяснить, почему нет то) Я хочу накопить попу. При этом генетически попа это для меня слегка против природы (у моих родных ее как-то ни у кого нету). Я так понимаю - первое что будет тратить мой организм в случае если ему не дать достаточно калорий ( а я могу - я вообще не фанат еды) - это именно попа. За последние полгода я ее практически накопила- путем огромного количества приседов, добрыхутров и ласточек-хитчей (понятно что это не то чтобы прям супер, но она же есть..и я ее вижу..мне достаточно)) Ну и стало быть я ее просто так не отдам. Хотите могу фотку показать)
Ответить
Фотка - по желанию. Ответ принят - попадает под категорию "спортсмен", в смысле бодибилдер. Вполне может быть, что скоро окажусь в этой категории.
Ответить
я бы с радостью поделилась этой частью, у меня она генетически излишняя есть всегда)))))))))
Ответить
Вот попа -у меня последнее что накапливается, я уже просто хочу чтобы не висела. Любое излишество идет в живот. Генетически попа плоская.
Ответить
может, в сторону белковых коктейлей посмотреть? кефир не вдохновляет, я по сыру больше.
если вечером разбирает, ем помело или яблоко или огурец... ну а если фрукта-овоща мало, значит моей диете в принципе конец )
если вечером разбирает, ем помело или яблоко или огурец... ну а если фрукта-овоща мало, значит моей диете в принципе конец )
Ответить
Ну вообще, для здоровой флоры кишечника "на ночь" советуют есть клетчатку. Мне томатный сок ок с сухариками отрубевыми, стебли сельдерея или можно целлюлозой закинуться.
Ответить
10
Грызите. Сырые овощи - репа, сельдерей, дайкон, редис, топинамбур, батат, редька. Не хотите грызть - значит не хотите есть, тогда и не надо.
Ответить
У меня всегда левый бок болит после овощей и фруктов сырых. Что интересно, все исследования норма.
Ответить
Это газы, скорее всего. У меня такая же штука, чего только не выдумывала себе.
Поэкспериментируйте с эспумизаном, если поможет - значит, это они.
Поэкспериментируйте с эспумизаном, если поможет - значит, это они.
Ответить
Вопрос! Стала делать остеопатический массаж и эти газы вверх полезли. Откуда там столько газов(боюсь грыжи пищевода)
Ответить
Откуда у вас родилось это предположение? ))
У меня никакой грыжи нет, например. А вот с газами почти постоянные проблемы.
У меня никакой грыжи нет, например. А вот с газами почти постоянные проблемы.
Ответить
Да откуда там столько воздуха? По верху выходит, когда помну гастрообласть
Ответить
Протеиновый коктейль, кефир, йогурт нат, тост с тунцом, запеченную рыбу, сырник, запеканку, творог.
Ответить
сырник, запеканка, творог и кефир- все в бока
Ответить
яйцо вареное
Ответить
может в ужин мало едите?
мой ужин в 19 курица/рыба + овощи или омлет+овощи,
в 22 кефир 1%
привыкаешь недели за 3, есть не хочется.
завтрак потом в 8.
мой ужин в 19 курица/рыба + овощи или омлет+овощи,
в 22 кефир 1%
привыкаешь недели за 3, есть не хочется.
завтрак потом в 8.
Ответить
20
У меня обед смещается на 15-16:30, поэтому до 19:30- 21:00 есть не хочется. А вот потом жрать хочется :-0
Ответить
А я вот интересуюсь вы белок в обязательном порядке после силовой едите или всегда?
Ответить
не обязательно, не всегда и силовой у меня нет ;-)
Ответить
Зависит от употребления его в день. Если у меня уже итак на момент трени 80-90 г - не буду.
Если я где-то там на уровне 50 г - коктейль выпью)
Если я где-то там на уровне 50 г - коктейль выпью)
Ответить
Да почему же я в каждом сообщении читаю не белОк, а бЕлок?!
Ответить
Сырой миндаль, варёное яйцо, рыбную консерву (сардины), крабовые палочки (правда, там помимо белка куча ненужного), если с кислотностью нормально - смузи из кефира, палочек сельдерея и зелёного яблока. Чиа пудинг - пару столовых ложек семян чиа залить растительным молоком (миндальное, кокосовое), чуть стевии или мёда и оставить в холодильнике на ночь. Ещё вариант позднего десерта - замороженные ягоды ненадолго в микроволновку, добавить 2 ст ложки греческого йогурта и скуп коллагенового порошка.
Ответить
Когда уже перестанете верить написанному, каждый хайпует на чем может. Все индивидуально, я и кефир пью и фрукты ем. Никак отрицательно это не влияет.
Ответить
А что скажете про коктейли на изоляте? Или такое не для ужина?
опрос не к автору, а к студии. Сама не пробовала, но вот думаю купить. В качалку не хожу, только йога/плавание.
опрос не к автору, а к студии. Сама не пробовала, но вот думаю купить. В качалку не хожу, только йога/плавание.
Ответить
30
Я не диетолог конечно, но пока спорт не перешел в 9-10р\нед с силовыми втч обходилась бытовым белком.
Ответить
Скажу, что отлично отбивает аппетит вечером. Можно 50/50 вода/молоко. Плюс лед добавляю. Вообще как из Мака)))
Ответить
Помогает с аппетитом справляться. Я если вижу, что суточного белка не добираю, добавляю в коктейли, кефир, йогурты.
Ответить