37
Как "сдуться" перед НГ?
Вот прям расперло :sad3, именно воздух какой-то или вода задержалась, не знаю как сбросить 2-3 кг перед НГ. Лишнего не ем, а раздувает :(
Что исключить на эти предпраздничные дни из рациона?
Свернуть
Ответить
Соль, алкоголь. Пить много воды.
Ответить
мочегонное пару раз выпейте
Ответить
Все мучное, макароны, белый рис, картошку. Сырые овощи, особенно капусту. Молочное, йогурты по утрам можно оставить. Про бобовые и грибы вообще молчу. Соленое и сладкое. Неплохо бы блендерить еду. И воды больше пить.
Ответить
Стесняюсь спросить, а что есть то?
Ответить
Мясо, нежирная рыба, яйца, йогурты и нежирный мягкий творог без добавок (данон в корытцах тоже прокатит), печеные фрукты или пюре из банок, вареные овощи, крупу, от которой не пучит. Пару недель пережить можно, пузцо сдуется. Покидал в пароварку, само сварилось и не такое безвкусное, как в воде. Лайфхак - детские пюрешки, разогрел и лопай.
Ответить
Чтобы похудеть - ничего.
Ответить
Что угодно. Снижаете калорийность рациона на 10% и увеличиваете подвижность на 10-15%. До нового года спокойно скинете 3-5 кг.
Ответить
Всё молочное и мучное убрать, кофеин убрать. Омлеты, курицу, свинину с минимумом соли, овощи и крупы на гарнир, фрукты ни в коем случае, после 16ч никаких углеводов, после 19ч вообще никакой еды кроме воды.
Но оно вам точно надо???
Но оно вам точно надо???
Ответить
10
Ну, ну да. Пьёте только воду:party4
Спорт каждый день по 1-2 часа в спортзале добавьте
Спорт каждый день по 1-2 часа в спортзале добавьте
Ответить
Сколько сарказма то. У меня был случай, когда меня так же раздуло. За три дня на мочегонном ушло 6 кг. Что это было - не знаю, какой-то разовый сбой, возможно, гормональный. Соленое не люблю, питалась как обычно, сердце-почки в порядке, спорт есть в жизни. Вот только возраст предклимаксный. И организм чудит, как хочет:(
Ответить
Э..так пить только воду и заниматься спортом - как раз отеки сгоняет на раз. Сто вЫписаешь, что Выпотеешь. А если уже мочегонное надо - тут удже почки надо лечить. И "Что это было" - скорее всего именно кратковременная почечная недостаточность, раз "За три дня на мочегонном ушло 6 кг."
Ответить
Да ни фига. У меня в гормональные качели спортом вода не гонится, просто занимаюсь с трудом, с китайским лицом и пережатой резинками тушкой, а к концу тренировки еще и ноги отекают до того, что кроссовки жать начинают.
Ответить
Гм...а потом все само прямо так уходит? И при этом никаких проблем с почками? :mda
Ответить
Да, приходит и с новым витком цикла уходит. С почками все ок. Два таких дня в основном, в овуляцию и в пмс.
Ответить
Здесь все доктора, чтоб понять по буквам на мониторе от чего вас раздуло и дать вам рекомендации? Или вы любую рекомендацию броситесь выполнять перед новым годом? А если ещё больше раздует?
Ответить
А что едите ? Я на пару кг похудела с небольшого изначально веса, лишившись всяких бутербродов, колбасы, сосисок, котлет, пельменей, сложных блюд с соусами и наваристых супов 😂 было искажение запахов спустя несколько мес.после ковида, и просто не могла это все есть) Кажется, что мы «ничего такого» не едим, но калорийность некоторых маленьких удовольствий просто огромна
Ответить
Да шлепок соуса в еду уже резко картину меняет, тонкий кусок хлеба в бутере, две конфетки и ложка сахара в чай/кофе туда же.
Ответить
Да, только чтобы от отсутствия шлепка соуса похудеть надо очень много времени. А чтобы в короткие сроки похудеть надо включить жёсткач. Так что не надо [-X
Ответить
20
Можно вопрос немного не по теме? А зачем люди за месяц- 10 дней «худеют к Новому Году»? Тебя же все видят и так регулярно, с кем встречаешь новый год или корпоратив, и эти кг 100% вернутся сполна за 2-5 дней безделья. Для собственного самоощущения ? Ведь никто же не заметит резко пропавшие 2-3 кг🤷🏻♀️
Ответить
Влезть в платье. Позволить себе чуть более облегающую или открытую одежду. Порой сбросить 3кг достаточно.
Ответить
Обычно это пол-размера, глупо покупать платье M, если ты вроде как S и у тебя есть платье S, только немного жмет. 2-3 кг решат проблему.
Ответить
Для ощущения и не только. Сбросив 2-3 кг перед праздником, ты хотя бы придешь со своим весом к концу этих праздников)))
Ответить
Сделайте анализ на пищевую непереносимость и исключите все непереносимые продукты. Должно помочь.
Ответить
Мне в свое время очень помог - анализ стоил дохрена, было жаль потраченных денег, пришлось соблюдать.
Ответить
Совсем уберите алкоголь, бобовые, все виды капусты, жареное и копченое. Сдуетесь.
Ответить
наоборорт оставьте только капуссту
Ответить
Печально, если всего перечисленного не употребляешь, но все равно раздутая.
Ответить
Что-то "бродит" либо само по себе либо в сочетание с другой едой, как например хлеб из продуктов завтрака и изюмом из каши. Молоко с возрастом дает такой же эффект. Убирайте подозреваемый продукт, смотрите реакцию.
Ответить
30
Значит...эта...употреблять все то же самое, но "на полведерочка меньше" Хотя бы до Нового Года
Ответить
Меньше некуда, считаю калории, в небольшом дефиците. Ведёрочки ваши неуместны.
Ответить
Да.
Ответить
Давайте, ерничайте. Не дождетесь, я упорная, найду причину. Мы не по шаблону сделаны, что-то сбоит в организме, надо найти.
Ответить
Ну тогда желаю Вам найти причину. Я серьезно. Притом более серьезно: желаю Вам найти решение тоже. И если настроение будет - поделиться тут, Вы ведь не одна такая.
Все совершенно серьезно.
Все совершенно серьезно.
Ответить