Худеющие - Лето 2022

ОТЧЕТ 29.08.22

Сори не туда, отчёт внизу

Всем привет!

По традиции, в начале топа, публикую всю табличку целиком, т.е. длинную-длинную-длинную простыню, со всей историей, вот она: https://photos.app.goo.gl/LfSQb1yiVY923RrL7

Тут можно видеть, что история началась в ноябре 2021, из старожил до наших дней остались только Xyлиган и Фрога. Xyлиган сбросила добрых 6 килограмм, а Фрога сначала сачка давила, но нынче разогналась не на шутку!!!

Ну давайте, девочки, с новыми силами, к финишу!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОТЧЕТ 18.07.2022

55,4 Отвес 0,6.

Нарушала режим питания на этой неделе. 72,5

66.9

93.8

Ого, отличное начало!!!

Спасибо,!. Всегда бы так

Все в Ваших руках!!!

84.1 кг. Первый раз за выходные нет привеса.

62,1 Привес ☹️

69,6 (а до этого 3 дня подряд было 69,4 :-)

63,5 :party2:party2:party2
И это я еще нарушала вовсю) Но в субботу была убойная тренировка, видимо, она скомпенсировала. И еще я пила много компота, в состав которой входила мята. Я не знаю почему, но мой организм мяту воспринимает, как фуросемид ))

Коассно 😀
Заинтересовал рецепт компота - что там кроме мяты? А то у меня тоннами прёт ягода, мяты целое поле...

Классно 😆

Так любую же)) Компот не я делала, в гостях угощали, он состоял из клубники малины смородины и мяты. Вообще без сахара! Просто чудо, а не компот ) А мяту я сушу и завариваю чай, очень люблю в обычный добавить. Либо вообще делаю зеленый - листья сушу малины, ч.смородины, мяты и еще можно земляничный лист добавить. Обалденный напиток!

Запишите, пожалуйста, прежний вес. В дороге, весов под рукой нет :(

Я только в замерах, талию делаю :)))))

ТАБЛИЧКА 18.07.2022

ЗДЕСЬ: https://photos.app.goo.gl/aEkEq3rhUkUQnPvL7

(ну вы уже поняли, опять наташины коты все сломали).

Поздравляем победительницу!!! На этой неделе ею стала наша самая новая участница - Querido!!! Потрясающий дебют!!! Такими темпами до финиша можно доскакать в три прыжка!!!!!!!!!

Спасибо! За поддержку и мотивацию !:D

И не забудьте сфоткаться и потом сравнить ДО и ПОСЛЕ :)

боюсь. У меня с такой скоростью набираются кг, что боюсь вообще загадывать. Я за этот год в лёгкую + 15 кг набрала.

Не надо боятся, нужно худеть. Цель есть- держаться!!!

:D. Спасибо! Собрала волю в кулак))

На здоровье! Ждем дальнейшего прогресса!

+1

Девочки, я тут всегда ныла, что талия как была так и осталась :)))
Не осталась! Я перестала худеть (не хочу больше), просто держу вес и прибавила обруч, кручу каждый день в обе стороны понемножку, без фанатизма. И талия уменьшилась!!!
Теперь надо живот убирать, но там обруч не держится, падает вниз :)

Обруч какой? С пупырышками?

Волнистый изнутри, сейчас сфоткаю
Вес не помню :)

Спасибо .

Девочки, привет! Я в субботу рано утром уезжаю в отпуск! На сегодня вес все тот же - 69,6, его мне и запишите в пн )) Отмечаться следующий раз буду 08.08 только )) Море ждет меня, всем отвесов и много летних радостей!:party2

Хорошо тебе отдохнуть! И вместо лишних килограммов привезти отличного настроения и загара )

Спасибо, буду стараться :love1

Желаю от всей души ласкового моря

Счастливо отдохнуть! Ждём возвращения и красивых фоток из отпуска! :)

Отличного отдыха!

ОТЧЕТ 25.07.2022

71,9

54,9 Отвес 0,5. Ура, новая циферка, причем не простая каких много, а та самая - целевая! Осталось только дробную часть от нее отпилить. Короче, я на финишной прямой - до цели осталось меньше килограмма:)

Ой-ой, ты меня догнала и перегнала!! :party2
Ну что ж, будет мотивация по-быстрому скидывать накопленное за время отдыха :)

Ура,ты вернулась!!! Теперь будет с кем погоняться! :) :) :)

Супер, поздравляю!

Спасибо!!!

60.6. И я в отпуске! Обнаглела до того, что решила путешествовать с мелким. Владимир, Нижний, Казань. Утром в Казань прилетела первая свекровь со словами "на троих веселее!". Завтра стартуем через Свияжск в Саратов, а затем в Волгоград. Это была моя многолетняя мечта!!! Лето проходит, а все дома сижу🤣 непорядок.

Здорово! Хорошего отдыха!

Красота какая! Ты молодец, что решилась, я с мелким так же везде таскалась, в кенгурухе)
Хорошего отдыха!!

А мои в кенгурухе не хотели сидеть. Только туда посадишь - сразу орать :) Так что я просто тупо карсит в руке таскала за ручку. Ну и ребенку в карсите лучше полулежать, на спину нагрузки меньше. Особенно если идти далеко/высоко. Мне ж, бешеной собаке, семь верст не крюк :) Младшую я затащила вот на эти остатки вулканчика в середине озера (перепад высот около 230 метров). Ага, в карсите, за ручку :)

P.S. Фотка не моя, из интернета.

Ого, ты мощная))
А место чудо какое красивое!! Это где? Похоже на Карелию?

А, не, это не Карелия. Это Crater Lake в штате Орегон. Мне дотуда 7,5 часов на машине, а до Карелии мне как до Луны... Но я успела попутешевствовать по России и Украине "в прошлой жизни" :)

Очень красиво! 7,5 часов тоже так прилично )))

Да, в выходные не сгоняешь туда, только в отпуск. Но тут есть другие красивые места и ближе, а океан и вовсе под боком :)

Хорошего путешествия! Как раз самый отличный возраст у младшего, никуда не пытается убежать пока :) я с детьми в 5,5 и 0,5 весь русский север объехала.

Я своего 5-летку брать не стала. Он бы весь мозг вынес "ну когда приедем?". А этот лежит, играет, ест и спит. Тяжеловат, конечно, но зато фитнес)))

Берегите спину всё-таки, раз тяжеловат :)
Старший у меня как раз в этом плане, можно сказать, идеальный - сидел, в окно или по сторонам смотрел, или рисовал. У него вопросы были другие - "ой, а что это за травка-дерево-куст-бабочка-зверушка пробежала, а это что за разрушенное здание? А давай остановимся - посмотрим/залезем/поймаем/накормим" и т.п.
В полтора младшего на Полярный Урал на месяц ходили, вот это был настоящий квест.

Отличного отпуска и привет моему родному городу Волгограду :)

Ну вы, деУшка, даете!

93,400

55.2. Я снова в строю! :party2 Вернулась из отпуска, 1.9 привесу привезла :chr5 Надеюсь быстренько от лишнего избавиться

Напомни рост, плиз))) мне б 58 кг и счастью нет предела!

166. Но у меня кость тонкая, каждый лишний кг моментально виден :dash1

ничеси, я такого же роста, но 58 для меня предел нормы, дальше начнется анорексия, а сиськи вовсе пропадут.

Я как-то (ещё до позудвтельной кампании) выставляла на Еве свои фото и вес. Все хором говорили,что я вру, и что у меня вес сильно больше. Вот такая вот особенность конституции :ups1

*похудательной кампании

Если честно, не помню) Но поверю на слово ))

Мне исправить целевой вес на 58? Ну, чтоб счастье не дай бог не ускользнуло из рук! :) :) :)

63.8, безбожно нарушала) Но в принципе , не жалею )

А теперь мы заинтергованы, что ж там было вкусного и веселого, ради чего можно нарушать без малейших сожалений!

Ничего необычного, кроме переизбытка) Ребрышки на мангале, пиво рекой, ну так ,по мелочи )
А так, дуракаваляние, отдых на свежем воздухе, рыбалка, купание в озере ))

Звучит очень привлекательно!!! :)

83.6

76,8 отвес 0,4
надеюсь, удержу циферку на этот раз

61,8. Гоняю туда/ сюда +- 30 грамм☹️

300 грамм

Да гоните их в шею! Не в прямом смысле :) А чтоб ушли и больше не появлялись :)

ТАБЛИЧКА 25.07.2022

Поздравляем победительницу!!! На этой неделе ею стала Фрога!!! Фрога снова на белом коне, впереди планеты всей!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо. Хожу теперь на степ (вместо бодикомбата) . Очень нравится. Стали получаться связки, немного поняла как делать.. сейчас занятие в 10.00 жду в предвкушении.

Вы молодец и очень целеустремленная!

Бодипамп изменили программу раз в квартал, очень тяжело стало мне. Но я держусь. На грудь тренер( групповых занятий) говорит брать мне поменьше. Сегодня на степ Даже в центр поставила, вместо себя. Она так делает с девочками, кот хорошо все делают. А сегодня было 5 человек , дебют у меня.

Вау, это круто!!! Ну теперь точно все идет по нужным рельсам в правильном направлении!!!

😀

А степ к силовым или к аэробным больше относится?

Вообще-то больше к аэробным, но если прихватить тяжёлые гантельки, или штангочку на плечи взгромоздить, и тогда уж под не очень быструю музыку все это выполнять, то можно это дело хорошо так сдвинуть в сторону силовых.

Аэробным

Можно утяжелители на ноги, но я таких ни у кого ещё не видела. Девочки ставят повыше степ- чтобы тяжелее. Мы так крутимся, что тут только утяжелители или на ноги или на руки в обхват.

Не, мне аэробные как раз нужны , хочу разнообразить. На зумбу сходила, чуть не сдохла, надо что-то полегче пока )))

Я ещё хожу на бодипамп. Там силовые

Что-то Муся у нас пропала... Третий раз уж ее нет...

Всем привет, плиз, возьмите меня в группу, что-то не могу справиться с собой, нужен контроль с отчетами
Давным-давно неплохо сбросила в подобной группе
рост 177
возраст 41
стартовый вес 72,2
целевой вес 65
целевой ИМТ 20,7

Добро пожаловать!!!

Вот только вес, замеряный в середине недели, у нас никуда в табличку не вписывается. Поэтому тут есть три варианта на Ваш выбор:

1) Записать вес 72,2 задним числом за 25 июля (если это более-менее соответствует действительности), и считать 25 июля датой старта в этой группе.
2) Если у Вас есть измерение за 25 июля, то опять же записать его задним числом за 25 июля, и считать 25 июля датой старта в этой группе, и тот вес считать стартовым весом.
3) Вообще пропустить 72,2 как промежуточное измерение, никуда его не писать, а начать с 1 августа - тот вес который Вы напишете под сообщением "ОТЧЕТ 01.08.2022" и будет стартовым весом, и соответственно, 1 августа будет датой старта в этой группе.

Так что скажите мне, который из вариантов Вам подходит :)

Вес допишу в отчет 1 августа, спасибо

То есть вариант №3, я так понимаю? А то на самом деле эту фразу можно трактовать по-разному...

Получается 3. Я так поняла тоже

Будет нвм сюрприз, если выяснится, что Fanni имела ввиду другой вариант:)

3 вариант, все верно))

ОК :)

Как я похудела, кот нет? Лицо убираю- для вас то не жалко, просто фото не могу удалить.. а все видят,, сорри

Супер!!! Ты очень очень классно выглядишь!!! Очень гармоничная фигура!

Спасибо! Конечно ноги никак не худеют, что-то рёбра видны🤭, у меня обычно ниже 70 идёт за Нино похудение ног. Но все равно уже кое что и 46 низ ношу , руки схуднули , были вообще две сардельки. Я теперь что раз подумаю, чем булку сожрать.

Я тебя понимаю! Я за эту неделю тоже подскинула, тк остаюсь без ужинов совсем, не по своей воле)) Но теперь так не хочется терять!! Следующая неделя уже будет в обычном режиме, а я уже думаю , чем бы себя подгрузить еще по вечерам ))

Слушай, мне пришлось вначале фотку в комп сохранить, а потом смотреть :)
Ручки классные, а под брюками ножки как ? Давай без брюк сфоткайся :)))
пропорции очень хорошие, ты стройная!!!

Толстые.. планирую в отпуск в августе. сфотографируюсь в купальнике. Сюда попозже выложу.

ОК, договорились :)
Я тоже в отпуск на море в конце августа, жду не дождусь!!!
И каждое лето ругаю себя, почему нельзя в начале лета сьездить, зарядиться солнцем и витаминами, а потом "наслаждаться" холодным северным летом? Вот такая я тупааааая :)))

Ната - развратница :) :) :) Ну а мне хотелось бы вид сбоку увидеть, пусть хоть и в одежде :)

Пожалуйста

О, вполне достойный вид! А то, да, бывает как Ната ниже написала... Но все-таки спереди лучше :)

Вид сбоку актуален, это точно! у меня например живот выпячивается :)
А по теме - девушки иногда наговаривают на себя, говорят, что толстая, а на самом деле очень красиво

Класс!!! Я помню прошлые фотки, прогресс налицо, очень впечатляет!!!

Девочки, привет с Японского моря 😀

Небо обалденное 😀

Люблю эти места очень

😀

Ух, какая красота!!! И ты красивая очень!!!

P.S. А географию я забыла, пришлось гуглить где Японское Море. Ну конечно оно оказалось рядом с Японией :) Ну и с дальним востоком России тоже.

+1 Присоединяюсь к комплиментам.

Фантастика! И вода соленая? и летняя темп-ра и можно купаться?
Ни разу не была в тех краях
Ты прям стройняшка, очень хорошо выглядишь! Отдыхай и ни о чем не думай

Вода солёная, море тёплое)) уже второй год подряд теплее чем на Черноморском побережье)) погодка отменная (ну сезон же, ясное дело!) 😀

Такая стройняшка!! Супер!
А виды просто изумительные!!

Фото в этом году практически не делаю, т.к. в этих местах уже 6й раз )) Но да - здесь красиво, тепло, очень комфортно отдыхать конечно. Ну и лететь далеко не нужно, несколько часов на машине и мы на море 😀

Спасибо за стройняшку 😀🥰

Красотка. 69.6 - вес моей мечты, пойду убьюсь об стену от зависти :party2

Света, у тебя тоже получится! Все одновременно сложно и просто было для меня в этот раз ))

Спасибо за поддержку. :party1 в эти выходные не получилось.

ОТЧЕТ 01.08.2022

71,5

ОГ-87, ОТ-73, ОБ -105

54,7 Отвес 0,2.

Про замеры я как всегда забыла, вспомнила только когда у других увидела :)
ОГ 90, ОТ 67, ОБ 88.
А впрочем, я уже опубликовала наше все, чего уж, но ладно, пусть и здесь будет написано, "для порядка" :)

92,8. Доброе утро!

Ну это кому как :) Вам доброе утро! А мне - спокойной ночи :)

: )). Тогда не есть на ночь и спокойной ночи

Аминь! :)

Об 106, ОЖ 105 ОГ 107 талия 89

А объем живота мы нигде не пишем. Можно начать писать со следующего месяца, если у участниц есть такое желание. Голосуйте прям здесь что ли, за или против?

Мне не принципиально)). Что так квадрат, что этак :)

Ну тогда и не будем, раз никто не настаивает.

60.2 165 см 90/67/91
Опущу, пожалуй, до 59.5
После недельного перерыва выхожу на фитнес. Сегодня треня с резинками🤪

Во! Всем отличного утра!

Супер спортсменка!!!
И тебе отличного дня!

63.5

71.4

ОГ-88, ОТ-74, ОБ -102

83, 3 Замеры теже

Насчет талии здесь пишем?
81 см!!!!! а было 83 в теч. полгода :)

Вес 76,4. Замеры те же, что в июле.

И меня, мння включите ! 😀 Не успела вчера взвеситься. Сегодня 61,7

Вписала этот результат в табличку, так что в следующем выпуске таблички у Вас будет все хорошо, без пропущенных.

Девы, я решила сойти с дистанции. Не думала, что скажу это, но... мне мой животик в нынешние 55 кг нравится больше, чем в 53. Как ни крути, в 53 кг кожа выглядела некрасиво, выше пупка была дряблость очень неприятная. А с небольшим слоем жирка все гладенько :) И морда лица тоже лучше при нынешнем весе. Так что перехожу в режим поддержания веса :)
Желаю всем достичь заветных циферок, очень приятно было с вами худеть :love1

Вот тебе и раз!!! Народ, вы там все сговорились что ли?!? Опять перед самым финишем взять да слинять! (: Ну ладно, что ж, успехов в поддержании :) :) :) Ты нас не забывай, заходи, а то мы скучать будем!!!

Так это же хорошо, что человек дошел до той станции, на которой ему понравилось. Зачем ехать туда, куда уже не хочется?) Фиала прекрасно выглядит, а излишняя худоба в нашем возрасте и на самом деле не очень выглядит.
Кстати, я хоть и в процессе похудения еще на дистанции, но мой нынешний вес меня уже вполне устраивает, хотя, казалось бы, до финиша еще идти и идти. Но мне все вокруг говорят, что я хорошо выгляжу и сильно ПОХУДЕЛА! Хотя, на самом деле, я скинула всего то ничего. Я надевая на себя вещи , понимаю, что в свои 63,5, я спокойно влезаю в то, что носила в 60. И поняла, что теперь нужно уделять больше внимание не сбросу кг, а качеству тела. Над чем и работаю, уже спокойно глядя на циферки. Не хочется потерять сиськи (они и так небольшие) и попку, потому что зачем превращаться в доску, когда можно иметь подтянутые аппетитности ?)))

Ты очень точно подметила про нужную станцию :) я бы даже конкретизировала: решила я уехать из холодного региона в теплый. Из пункта 1 в пункт 10. Еду я, климат все приятнее и приятнее, доехала до пункта 8, чувствую - жарковато для постоянной жизни! Волею судеб вернулась в пункт 6 и поняла, что это оптимальный для меня температурный режим, решила здесь остаться :) ну, может, периодически буду доезжать до пункта 8, пожариться на солнышке в отпуске :)
Про подтянутые аппетитности полностью с тобой согласна. Буду подтягивать :party2

Ах, если бы только критерий оценки был единственным! Все и было бы так просто, как тут описано. В пункте 6 может и оптимальный температурный режим. Но, начиная с пункта 5, домикии вдоль дороги уже выглядят победнее, а в самом пункте 6 уже кое-где мелькают бандитские рожи в подворонях :)

Ой, да даже и с единственным критерием оценки не все так однозначно! ОК, хорошо, температурный режим. Возникает самый первый и простой вопрос: а мы по этой дороге едем зимой или летом? Вот, то-то и оно :)

У меня лично, по некоторым критериям оптимальная точка уже пройдена, но по некоторым другим критериям ситуация продолжает улучшаться! Но что интересно, после прохождения оптимальной точки и некоторого ухудшения - наступает плато по данному критерию. Так что я решила до цели все-таки дойти, а потом уже и думать - оставаться там, или откатиться назад немного, и если откатиться, то куда :)

🤸‍♂️😉

ТАБЛИЧКА 01.08.2022

Поздравляем Querido, нашу уже не самую новую участницу :) !!! Как начало было великолепным, так и продолжение не разочаровывает!!!

Поздравляю!! Так держать, вперед к победе))

Спасибо большое!))

Специально пришла самой толстой, чтобы легче выигрывать :)) . На самом деле, спасибо за поддержку !

Поприветствуем Fanni, нашу самую новую участницу!!! На самом деле похоже Fanni тоже заслуживает сердечных поздравлений на этой неделе - если в середине недели вес был 72,2 (хоть и в табличку не попал как промежуточный), а сейчас 71,4, то Fanni тоже рванула с места в карьер!!!

спасибо)

Такая скорость! сапсан!!))

вода сходит легко, с жиром посложнее)

Восток-1

Спрятала Мусю, ее нет уже четвертый раз.

Спрятала Фиалу, она объявила о своем выходе.

ЗАМЕРЫ 01.08.2022

В этом месяце по замерам Татуся и я разделили первое место, суммарное уменьшение по 5 см у каждой: у Татуси 1 + 3 + 1 = 5, у меня 1 + 4 + 0 = 5. И вообще, как-то мы с Татусей на этот раз слишком синхронно выступили, я даже двадцать раз проверяла, не ошиблась ли, не скопипастила ли чего лишнего, одну строчку в другую :)

Я сама удивилась, что талия уменьшилась. Она долго не двигалась( а вообще...Я сегодня увидела циферки 59,6!!!! Понятно, воду слила после тренировки, но так приятно! Сижу вот, на ужин мороженку ем🤗🤗🤗

я не буду писать замеры, тк мне лень ) Они меня радуют, поэтому не слежу. По весу пока еще буду отчитываться, чисто для самоконтроля)

Спасибо за табличку :)
Я теперь думаю, что легко сделаю талию 80
Что делать с животом - пока не придумала

На здоровье!!! Про живот во-первых есть много всякой информации, типа вот такого: https://www.youtube.com/watch?v=44AEvCINaCE&t=409s
Во-вторых, диета влияет на живот в двух смыслах - от диеты зависит не только количество жира которое мы носим, но и количество отходов которые мы носим в животе, пока не скинем их в туалет. Т.е. в этом направлении тоже можно думать.
Ну и в третьих, дальнейший сброс веса тоже бы не помешал, вот у меня лично только что на последних сброшенных килограммах сдулись последние остатки спасательного круга, и прорисовалась замечательная талия. Живот и талия - это самое упрямое место :)

Спасибо! Я сегодня научилась крутить обруч ниже талии, наверно поможет!
Худеть дальше не хочу, я остановилась на 63, хотя цель была 62. Но с возрастом можно позволить себе немножко больше. Лет 10 назад при весе 62 на каком-то осмотре в диспансере мне сказали, что у меня не хватает жира и надо прибавить в весе, правда!
Поэтому буду убuрать конкретно на животе и талию делать :))))

Вот же у всех разные фигуры! Мне чтоб так сказали, надо весить 50-52 кг. Но к этому, конечно сейчас я не стремлюсь. Да и нереально это при определённых возрастных моментах….

ОТЧЕТ 08.08.2022

71,6

83.1

53,9 Отвес 0,8. Ура!!!!!!!!!! Цель достигнута!!!!!!!!!!

Поздравляю, вот это сила воли!!!
А что теперь будешь делать?

Спасибо!!! Что буду делать с весом? А ничего, пусть пока такой остается, а там посмотрим. Прямо сейчас нет причины его менять. Ну если только вместо скалодрома я вдруг с какого-то перепугу заинтересуюсь борьбой сумо, то тогда это будет совсем другая песня! :) :) :)

Круто!!!

Спасибо!!!

Вы, наверное, вообще тростинка? При 170 см весить -53,9. Охренеть как круто!!

Спасибо!!! Фотки запостила ниже, уж не знаю на что похоже, но что есть то есть :))

Супер! Поздравляю

Спасибо!!!

92,500

72.1 :dash1 =D> Отпуск закончился, а привес пока еще остался ))) Зато как отлично отдохнули, девочки, еще денек дома побалдею и снова в работу! )))

62,2 Я из любопытства встала на весы и оооочень удивилась, ничего особо не делала для похудания, просто низкокалорийное питание наверно :)

Я так все время и худею 😀. Просто убираю сладкое и мучное. Медленно, но верно. Хотя раньше это было в разы быстрее ☹️…

61,5. Медленно, да. Но я потихоньку нарушать начала… ☹️

71,5 (+100) Ну вооот...

Я обратно откатилась. И прилично, надеюсь, что это вода :sad3
64,5
Но!! Девочки, у меня шикарные новости, на Крайнем севере температура воздуха бывает 32 градуса тепла, а в Белом море 20 градусов вода!!! ))))
Это очень! Очень круто было! И боже, какая же там вкуууусная рыбааааааа .......
Сейчас фоточку прикреплю))

Воть ) Это Северная Двина

Шикарно!!!

Красотень, да!
Этот год в мире местами аномальный - на Камчатке было +30 (такого не было никогда, по словам свекрови, которая там живет) и вода была +19+20 и даже купались!!!

А к нам лето так и не пришло! Жду поездку на море

Ух какая красота!!!

59,7
Отвес минимальный, а все потому что гости в выходной и нарушала с просекко(((

Но впервые после 2016 года сделала себе в домашней студии такие фото.

Огонь!!

Огонь. Огромный труд.

Обалдеть! Я о таком даже не мечтала, может стоит начать... Но даже не представляю что и как надо делать, чтобы достичь такого шикаааарного результата!

Наверное, моя заслуга в этом не сильно большая. От природы мышцы нарастают очень быстро, если правильно их нагружать. Но они прячутся под слоем жирка))) поэтому появляются только, если хорошо похудею. Идеально 57-58 кг.
Ну и мелкий сейчас 8500 весит, лежать не его🤣

Ой, я даже не представляла себе, что среди таких девушек нахожусь :)
Зачетно!!!!
Ну тогда подскажи мне, как просто поддерживать мыш. массу, не давать телу обвисать, но и без штанги обходиться. Достаточно зарядки с легкими гантельками?

Не знаю, честно. Я зарядку вообще не делаю🤣🤣🤣.
Честно говорю - оно само, быстро, с разумным питанием.
Без штанги, да, но у меня боди-бар 6- 8 кг, гантели по 3 кг. Ноги- руки прокачиваются быстро, а вот чтобы жопу приподнять- это Смит нужен и тяжелое((( Поэтому жопу я не ращу-колени не выдерживают приседания. Ноги тоже тяжёлым не гружу иначе их шариками раздувает. Только резинки для них, 2-2.5 кг утяжелители тоже хорошо. Мой тренер считает, что идея роста хороша, но в групповом варианте это сложно сделать. А мне на индивидуалку лень ходить, в компании заниматься веселее. Если ещё правильно подсушиться, будет совсем красиво ..но... не в моем возрасте.
Вот ещё пара старых фото, до третьей беременности.

upload picture

А грудь как сохраняется?
У меня при похудании и грудь худеет :(

Это самое простое-импланты))) счастье есть!🤣

Вау, это круто!!!!!

Класс!!!

Ну красота же какая, Наташ! Умница нереальная!

Спасибо! Ты тут совсем редко((

есть такое)

ну вот заглядываю редко и фото увидеть не получается(
Татуся, но ты большая молодец, красивая!

76,1 отвес 0,3

ТАБЛИЧКА 08.08.2022

Сегодня поздравляем... меня!!! :) :) :) И притом сразу по двум поводам - как победиельницу этой недели, и как дошедшую до конечной цели!!! Фотки внизу запостила, оцените результат! :) :) :)

У Наты хороший отвес 1,1. Но это суммарный отвес за последние 4 недели, поэтому в колонку "Итог недели" ничего не попало.

И это правильно! Я вообще уже за весом не слежу, мне худоба не нужна :)

Мой фотоотчет

"ДО", 68 кг: https://photos.app.goo.gl/4TmaAe5gRAnSYRKL8

"ПОСЛЕ", 54 кг, вид спереди: https://photos.app.goo.gl/ELprMoxRq2JjzYnB7

"ПОСЛЕ", 54 кг, вид сбоку: https://photos.app.goo.gl/kqmHFGBwWFP3ZzbA9

Эх, зря я черный топ напялила, на фотке "вид спереди" вообще все плоское получилось, но на виде сбоку все есть что надо :) Мало похудеть, надо еще научиться правильно фоткаться :) :) :) Единственное что я приноровилась удачно делать так это для анонимных фоток выставлять телефон перед лицом, чтоб потом не приходилось на месте лица рисовать уродливую кляксу!!! :) :) :)

Класс, вот это да! Результат потрясный! Причём ты так легко, даже играючи вошла в этот процесс постройнения и достигла цели прям "по плану" можно сказать 😀 Поздравляю 😀

Обалдеть!!! Просто супер!! Вы большая молодец!!!

Мне и в 68 понравилось, но сейчас просто красотка! Ноги такие длинные и стройные!

Офигенный результат!! Очень очень крутое похудение! Поздравляю !

Просто супер!

Абалдеть какая ты красивая!!!
Ты и в 68 была очень стройная, а теперь можно моделью работать :)
И главное, все очень гармонично, ни одной проблемной зоны, класс

Поздравляю, Вы умница! Вот что значит целеустремленный человек!

Супер результат, поздравляю!!!!

Девочки, спасибо огромнейшее за все ваши отзывы выше, и за дружескую поддержку в течение всего этого процесса!!! Конечно же, вместе веселее и увлекательнее - эти наши недельные соревнования, желтые майки, и т.д. :)) Это все очень и очень помогло не сойти с выбраного курса и дойти до конечной цели!!!

Красотка! Мои поздравления, отличный результат!

Спасибо! :)

Я некоторое время назад рассказывала вам про свое колено, что побаливает уже полгода с переменным успехом и подозревала в этом мою аквааэробику. Ну что - сегодня была на УЗИ - киста мениска, сказали что скорее всего была травма, возможно кровоизлияние и тп. А я уже сустав подозревала - но с ним все прям отлично по словам узиста. Сделала МРТ, пока жду описание, и в ближайшие дни иду к травматологу-ортопеду. Пока занятия отменяются (((
Я пока даже не читала - что это за зверь "киста мениска", страшно....

Ничего себе, дела…

Думаю, все будет хорошо! пока придется убрать нагрузки на колено.
Но никто не отменял занятия сидя с гантельками например. И не обжираться! :)

Спасибо за поддержку )) Получила описание МРТ - там все еще интереснее, даже про гонартроз 1-2ст написано (( ... Буду ждать приема врача теперь )
С питанием, слава богу, все ок, отпуск закончился и быстро вхожу в ритм. Ведь, черт побери, я сейчас балдею от результата ! :chr6

Держись, не болей

Выздоравливайте!

Я думаю что киста это меньшее из зол - это мешочек с жидкостью, его прокалывают, жидкость откачивают, и вуаля - все хорошо! Еще бывает ее удаляют чтоб жидкость опять там не скопилась. В любом случае, избавиться от чего-то лишнего обычно проще, чем починить что-то нужное что порвалось или поломалось. Так что хорошо что у Вас просто появилось что-то ненужное, а нужное - в целости и сохранности :)

Девушки, прошу прощения, я тут потерялась ненадолго. Перемены в жизни задвинули похудение на задний план. У меня новая работа, пока много стресса, но очень интересно, приходится много учиться, очень отличается от того, чем раньше занималась. Из минусов - довольно далеко добираться и свободного времени кот наплакал. Всвязи со всем этим не взвешивалась… давно, питалась так себе и спорта почти нет 🙁 Но я обещаю исправиться.

А мы так и подумали - или на прошлой работе совсем Вас замотали, или пришлось на новую перейти :) Добро пожаловать обратно!!!

Спасибо! Я вроде сообщение написала, но может не туда 🙂 Таки стресс меня доканал, почти совсем спать перестала, решила кардинально менять жизнь 🙂 Сейчас тоже стресс, но совсем другой, просто время нужно, чтобы во всем разобраться, наконец-то я занимаюсь тем, что всегда хотела. Как раз время пришло, дети выросли и могу заняться собой.

Поздравляем с новой работой!!
Когда много стресса, то сама потом удивишься, что похудела :)))

Спасибо! Я раньше худела от стресса, а теперь больше поправляюсь.😠

Девочки, тут такое дело... так как я дошла до цели, то пора передавать эстафету с ведением таблички в чьи-то еще шустрые и цепкие руки. Нет, я с вами не прощаюсь, буду заходить, а то я буду по вам скучать! Но возможно буду заходить теперь не очень регулярно, так что все это хозяйство надо кому-то передать.

Я даже как-то виновато себя чувствую - ну вот, типа бросаю всех, подвожу... Но умом понимаю, что нет причины чувствовать вину - одни приходят, другие уходят, это нормально, жизнь идет своим чередом! :)

Так кто возьмется дальше вести табличку?

Неееет, мы это не переживем :)
Ты это делала очень профессионально и своим примером нас вдохновляла!
Я даже не знала раньше, что можно в зале скалолазанием зан-ся, видела только в бассейне для детей такую стенку, но никто не использовал ее.

Спасибо! :) А ты сама попробуй, это на самом деле очень увлекательно! :)

Для этого мне надо переехать в др. страну :))) Работаю над этим вопросом, не промахнуться бы опять :)))

А, я думала они везде есть... А в какую страну? И как? И главное, зачем? Если не секрет, конечно...

Я могу только через два понедельника, отпуск, вдруг комп не будет фурычить. С Excel дружу, но не умею картинки вставлять, поможете?

Отлично!!! Еще два понедельника я доведу, 15 и 22 августа, а начиная с 29 авнуста включительно эта эстафетная палочка будет уже у Вас, так?

С картинками помогу, конечно, это в любой момент времени или очень просто или невозможно :) :) :) В том смысле, что иногда у них там на Еве что-то сломано, и картинки не грузятся совсем, хоть застрелись. Тогда я гружу на другой ресурс и даю ссылки. А когда они грузятся, то все очень просто :)

Если нужно, могу также подсказать как вставлять колонки для новых недель, так чтоб не приходилось править формулы. Первые две-три недели я вставляла колонку так что все формулы ломались, и я их поправляла. Но потом приноровилась делать так, что формулы править не надо - клик-клик-клик и готово! Да тут Вы и без меня сориентируетесь, раз с экселем дружите, но если нужно, то и это тоже подскажу.

Ура, товарищи!!! Поприветствуем новую будущую ведущую этого топа!!! :) :) :) А я уж задержусь пока на две недели, чтоб все было как положено - предупредить работодателя за две недели до увольнения :) :) :) :) :)

Хорошо, после 23 табличку скините на почту, чего не пойму, уточню. Я заметила, кто ведёт табличку - быстро худеет. Не волшебная таблетка, так табличка мне в помощь :party4

Чудесно, договорились!!!
"кто ведёт табличку - быстро худеет" - вот точно, полностью согласна, тоже хотела об этом написать. Когда ведешь табличку, весь этот процесс еще крепче в мозги вбуравливается, чем когда просто пишешь свою цифру под отчет. Пока все остальные беззаботно хавают что-то в выходной, ведущий таблички уже заранее за день заходит в топик, пишет "ОТЧЕТ ХХ.ХХ.ХХХХ", и все, лишний кусок уже в горло не лезет :) :) :)

ОТЧЕТ 15.08.2022

72.0

68.3

70,5

82.5 был в пт перед отъездом в отпуск, надеюсь, когда доберусь до весов, сохраниться

71.1

Всем привет, я в отъезде, весов нет . Поставьте тот же вес , пожалуйста. В чт вернусь только .

64.5 топчусь на месте, но и сил не прикладываю, опять в поездках)) В этот раз по Волге)

Красиво!

Офигительно красиво!

Романтика!

61,0

Привет . Я в отпуске. Сегодня пыльный день.

Zoo