13
Как побороть тягу к мучным изделиям и выпечке?
С детства люблю это. Пытаюсь корректировать питание, но вот другое многое остальное или вообще не лезет, или с таким напрягом. Да и все равно потом есть хочется. Может чего посоветуете, заранее спасибо.
Свернуть
Ответить
Уровень общего белка и витамина Д знаете? Уровень инсулина?
Ответить
Врач обычно начинает с дневничка питания, чтобы понять почему это. Напишите когда и что едите, для примера свой обычный день по часам.
Ответить
Тоже люблю сладкое и мучное:( Обратилась к эндокринологу (по-другому вопросу), оказалось нехватка вит.Д. Пью третий месяц витД. заметила, что к сладкому/мучному почти не тянет.
Ответить
Два месяца пила дозировку в 10тыс. - тяга никуда не ушла.
Ответить
У меня тяга к мучному/сладкому снизилась в комбинации витД+омега3+В8.
Ответить
У меня всегда на фоне приема витаминов, наоборот, волчий аппетит.
Ответить
Ну вот я рассуждаю так - стоп, Лена, а что по белку? Ты его уже наела? Уверена,что наешь сегодня? Овощи 400 г наела? Вот когда наешь - тогда и поговорим про хлеб)
Ответить
Было у меня такое. Как тут уже писали, стала витамин D пить и смогла минимизировать употребление мучного. Не без труда, конечно, зависимость была, мне кажется. Да и печь я люблю очень) Теперь вот своим домашним пеку, а сама порой даже и не пробую - не тянет.
Ответить
10
Легко, когда накрыли боли и пришлось все убрать из-за здоровья.
НЕ тянет теперь совсем.
НЕ тянет теперь совсем.
Ответить
И я не могу) с детства обожаю. Булки, хлеб, пирожки мое все. Только сила воли, держусь от этого подальше, знаю что на эти калории могу съесть мяса кусок.
Ответить
Я перешла на покупную выпечку. Покупаю маленькое пирожное раз в неделю. Ещё и с мужем делюсь. Раньше пироги пекла, торты. Всегда было что-то к чаю.
Ответить