Фитнес клуб, очень стыдно тулстухе и неумехе?
Не могу себя заставить дома заниматься - то места нет, то людей слишком много, то лень, то устала. У меня есть 2 часа свободного времени днем по будням, как раз я в это время хорошо себя чувствую, много хожу и гуляю. Пришла мысль не просто гулять, а заниматься в фитнес клубе, но в это время там нет никаких групповых занятий. Значит остается бассейн и тренажерный зал. Я не тренированная и толстая. Как же мне стыдно туда идти :( я не знаю, что и как там делать, денег на персонального тренера у меня нет. Стоит ли покупать абонемент или лучше ходить в бассейн местный раза 2-3 раза в неделю, гулять и еще домой купить эллепс?
Для зала вообще не огромная, но задуматься уже чтобы не расти дальше стоит, это да :party2
Спасибо большое за поддержку, пойду сегодня узнаю условия и запишусь.
Сначала пришла на групповые, потом перешла в тренеру, ну а потом уже начала сама одна тренироваться.
Нет, не стыдно.
Главное, улыбайтесь, в целом несите позитивный посыл и все ок.
Ну посмотрит может дурачок/дурачка какая косо ну и пусть идет лесом)), не обращайте внимания.
А когда я чуть снизила вес на групповых и перешла в зал к тренеру, причем такой старорежимный настоящий качковый зал, все качки мои подружки стали через 2 недели :party2. Причем взрослые большие дядьки. И да, в зал я перешла тоже в большом весе 95 кг. И да, в зале выяснилось, что все, чем я занималась на групповых, чепуха и мы теперь начинаем все с начала.
Поначалу в большим нетренированным людям есть такое немного "ну и ты сбежишь через пару недель", легкий налет спеси и скептицизма. Ну и у завсегдатаев зала, откровенного говоря, есть на это наверное право, потому что 95% больших нетренированных людей на самом деле пропадает через месяц максимум.
Но если этот большой нетренированный задерживается, то либо вообще внимания не обращают уже как мебель становится "ну ходит тут тренируется и ходит, тут все такие ходят", либо некий неформальные приятельские отношения по интересам устанавливаются.
Это что касается неформальных отношений и страхов, "как смотрят на толстую нетренированную тетю".
Что касается собственно тренировок. Идите на эллипс и в бассейн. Это точно не повредит.
И ни на кого не оглядывайтесь. Постепенно сама разберетесь, с людьми пообщаетесь, там может и в групповые в какие впишетесь.
Моя история коротко: 110 кг на групповые, 95 кг в зал к тренеру, снизила до 70, набрала до 90, но 10 из них мышцами. Вроде зафиксировала.
Тренеров надо выбирать очень, очень внимательно.
На групповые сейчас хожу чисто "потусить", это у меня досуг такой.
На эллипс иногда сама по себе хожу кино смотреть, но надо быть откровенной при этом и программы себе не самые легкие выставляю.
Что касается "сначала снижайте вес, потом уже добавляйте нагрузку". Ну я выносливая, мой организм справился. Поэтому я бы не стала так однозначно утверждать.
На групповые точно не буду ходить, т.к. именно в то время, когда я могу, в фитнес клубе нет ни одного занятия, у них перерыв до 17ч. Значит у меня только бассейн и зал остаются.
Но спасибо :chr3
Я про себя могу сказать, что тоже комплексую, потому что постоянно оказываюсь в группах с более молодыми, спортивными и худенькими девочками. И постоянно думаю, что вот если помолодеть я уже не могу, то хотя бы скинуть 5 кг лишнего веса должна обязательно ))
По сабжу - у нас на йоге ходят девочки, которые еле -еле могут залезть в гамак, толстенькие и конечно им тяжело, пыхтят, но карабкаются. А я отношусь к таким с большим уважением. Как Диана выше сказала, улыбка и приветливый настрой делают их очень милыми и приятными "коллегами" по цеху. У нас есть пара девочек, которых хочется чем-нибудь пристукнуть по голове - выражение лица всегда надменное, слово сквозь зубы могут процедить. Вот с такими рядом в одном помещении находиться крайне неприятно. И они как раз худенькие и подтянутые, спортивные)) Так что, не майтесь дурью, никто про ваш вес ничего думать не будет, идите и занимайтесь в удовольствие.
Но главное , помните - спорт это хорошо, но это не про похудение. Худеют на кухне. Но любимый спорт может оказаться хорошим толчком к смене образа жизни.
Я без спорта очень тяжело худею, мне нужен спорт. Как начинаю заниматься, прям такой прогресс. Но если я раньше сама дома занималась + бегала, то с возрастом я не могу себя заставить, особенно вечером, когда сил уже нет. А вот днем, у меня куча энергии, но не буду же я днем бегать и прыгать по улицам :)
Я обращаю внимание только на шокирующую одежду. Ну, например мужики в очень коротких шортах. Стоя-то все норм, а вот лежа на мате с расставленными ногами..... (а у меня тренажер в это время прям напротив)
Или женщины в каких-то "экзотических" прозрачных лосинах и коротких топиках, с фигурой, далекой от идеала. Почему нельзя хотя бы футболку нормальную при таких штанах - непонятно.
А так - за полноту никто на вас косо не посмотрит, на то это и спортзал. Думаете, там только модели?)))
Подскажите, а как мне организовывать тренировки?
Вот у меня есть 2 часа в будни. Может один день на эллипс + тренажеры какие, на след. день только бассейн?
Сколько по времени бегать на эллипсе?
Буду благодарна за советы. Я буду сама без тренера, поэтому хочется чуть подготовиться на первое время, а дальше может уже разберусь.
Но я бы купила блок тренировок, так как знать надо, как тренить на тренажерах, и технику поставят.
Либо работайте с гантелями (много упражнений в инете)
Правда до сих по р с лишним весом.. Но это детали!
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325