Стала рыхлой какой-то

Я почти ваш клон по росту и весу. Тоже высокий гемоглобин и мне кажется жидкости много. Сахар задерживает воду. Убрать его было бы отлично. Я стараюсь. Я тут недавно решила брусничного листа попить, шарахнула по ошибке отвара многовато, так бегала без конца в туалет сразу минус 1 кг.
А вообще и отеки и рыхлость уходит на хороших функциональных тренировках. Не столько вес ушел сколько замечательно ушли объемы, знаю по себе. Но на тренера персонального сейчас нет денег, буду сама в зале корячиться с гантельками.

а зачем тренер тому, кто все про себя знает?

Тренер хорошо дисциплинирует.

Спасибо :-), что откликнулись. Сахар в чистом виде не ем давно , чай и кофе без него, но вот булочку/круасанчик/ сухофрукт/мармелад не исключила полностью. В зал только начала ходить.

Тогда не спешите. По мере повышения мышечного тонуса проблема отеков станет меньше, тело подтянется.
Тут главное регулярность.

Баня еще хорошо, если нет противопоказаний.
Обертывания всякие)

У меня после бань и саун наоборот отёки на следующий день, такое ощущение, что организм после температурного стресса старается накопить и удержать воду

Мне кажется, бассейн для вас - идеально.

Вес не критичный? Я при 168 вешу 66 и мне это уже очень критично. Хочу вернуться в 62.

Все люди разные. Откуда вы такие малограмотные берётесь?

Надо же, у меня такие же показатели :) это очень легко сделать, я даже в минус пошла! Цель была 62, а стало 60,9

Вес у вас приличный и вполне соответствует "рыхлости". У меня вес чуть меньше, рост 175, и мне тоже можно было бы подсушиться.

Иметь хорошую форму, когда вес больше "рост минус 100" в принципе нереально, на мой взгляд. По крайней мере, если нет мощной мышечной спортивной массы.

С чего вдруг? Для невысоких в принципе формула именно такая

Так автор "шире" формулы.

Вы невнимательны. Формула для невысоких "рост - 95"

По вашей формуле у дюймовочки ростом 150 будет ИМТ 24,5. Многовато, тем более для невысокой.

Не будет, побеседуйте с врачами - они вам объяснят почему именно так

Как это не будет? У врачей другие калькуляторы?

Это неправильная формула. Даже для меня, высокой женщины 175 см, 70 кг это слишком много, я именно что рыхлая с таким весом. А автору с ее 166 см такой вес в самый раз?..

Я с ростом 170 в весе 70 нормальная, но я мышечная. Мы все разные.

Ну а автор не мышечная, она же написала об этом в первых сообщениях.

Посмотришь на этих мышечных вживую, там жиром все заплыто. 70 кг- это уже крупная баба с кебабом больше 100 см и жирными ляшками. при любом росте. У меня рост 173, я знаю о чем говорю.

Это правильная формула. Если включите голову - поймёте почему. Чем ниже рост, тем меньше вычитать.

З.Ы. Если для вас 70 много - вы астеник

Именно, хотя бы потому, что голова одинакового размера у человека 150 и 180

Ни фига. Ниже есть таблицы и в них написано, что даже гиперстеник при росте 170 не может весить весить 70кг. Максимум 67.

Выбросьте свои таблицы, они неправильные.

Ну естественно.
"А в попугаях я гораздо длинее".

Таблицы врут

Не-а. Это вас жаба душит, что вы им не соответствуете.

У меня рост 168, вес 70, при этом я подтянутая и плотная, с плоским животом. Рыхлость прежде всего от отсутствия нагрузок на мышцы.

Причем тут ваша мышечность, если автор вообще спортом не занимается??

А им не надо заниматься - у некоторых мышцы от природы есть

Мышцы есть, если есть нагрузка. Автор пишет, что только-только пошла в зал. Раз пошла, значит мышц у нее явно недостаточно.

их просто нет

Подкачаетесь, и рыхлость уйдет. Все нормально у вас.

Исключить гиподинамию. Необязательно в зале гантели тягать, можно просто ходить, но не менее 10 тыс шагов.
Еще хорошо кожу в тонус приводит массаж сухой щёткой

Ходьба от рыхлого верха не поможет.

да и на счет сухой щетки не понятно, речь о "подкожном" жире же? При чем тут кожа.

Массаж сухой щеткой для разгона лимфы

У большинства людей нет возможности ежедневно ходить по 10000. Это только для неработающих и на совсем свободном графике.

У большинства людей есть возможность, но нет желания.

Чушь. Говорю, как ходившая, пока не работала. Ваш оппонент выше абсолютно прав. А ходить уставшей после полноценного рабочего дня, с целью задолбаться, это уж вообще никому не нужно.

Два часа в день на прогулку у работающего человека? Ежедневно?

10 тысяч шагов - это 7-8 км примерно. Половину из этих 10 тысяч «работающий человек» проходит по пути на работу-с работы. Остаётся минут на 30-40 прогулка быстрым шагом.

где их проходить то?
утром и вечером сел в машину- и где шаги?

Каждый день гулять по часу безусловно очень полезно!!!!, но нереально.

10 тысяч шагов это пенсионерский минимум.

Угу. У работающих просто времени нет столько шагать. А там то в больницу, то в аптеку, то собачку с рухлядь.ру выгулять. Сама хожу много, но у меня работа со спецификой, где именно ходить надо.

Машину оставили и шагай, просто ленивых много.

Как советует куча блогеров)
Лимфодркгажная гимнастика с утра
Наладить питьевой режим
12 000 шагов
Если можно, то тёплые ванны, расслабляющие
Сахара и муку убрать.

Хотя бы этот минимум.

Лимфодренажная гимнастика действительно помогает?

Да, вы поймёте), Вам захотите пить, это прям не вот «надо пить», а рука сама будет тянуться к воде. Потом увидите по телу.
Можно добавить лимфодренажный коктейль.

Зарядку посмотрите у блогерш.. я подобрала себе комплекс на 15 минут, и год прям делала делала). Сейчас опять хочу начать.

Посмотрите тут, все очень просто и понятно. Прыжки отличная вещь, если у вас нет проблем с позвоночником.

Дайте пожалуйста ссылку на ваш комплекс

Ой) он мой) мне прям неудобно) это я для себя делала). Попробую своими словами)).
1. Утром проснулись и потянулись в разные стороны-носочки, как балерина, потом пятки тянем… прям протягиваем всю переднюю поверхность и заднюю и прям прислушайтесь с себе, мышцы должны потянуться.. руки тоже тянем

Далее встаём и упражнения снизу вверх - лимфа не прокачивается сама, только самотёком за счёт работы мышц, которые при сокращении ее проталкивают.

Пальцы ног согнуть-разогнуть-растопырить, прокрутить г/с суставы наружу вовнутрь, приседания, покрутили тазом влево/вправо. Приседания раз 5. Наклонились в стороны - влево вправо, таз держим. Тянем боковые поверхности.

Руки. Поднчлиивверх сжали в кулак растопырили пальцы. Прокрутили руками как мельница вперёд/назад. Потом как бы по диагонали, не знаю как объяснить - одна впереди рука, другая сзади🤪., тоже вперёд/назад.

Потом плечи подняли опустили, прокрутили вперёд назад. Согнули руки, прижали к себе, как крыльями похлопали.

Голова - аккуратно повернули вправо влево, по кругу..

Далее перекатываем стопы с носка на пятку- у меня это замены прыжкам - у меня грыжа позвоночника, не нагружаю его.

Можно ещё несколько раз присесть. Следим, чтобы колени не выходили за пальцы, если смотреть сверху..

Я ещё на коврике стояла в планке по минуте -3 раза. И делала так - вставала с локтей на кисть и назад.

Дальше идём пить горячую воду - стакан (включаем в интенсивную работу внутренние органы). Горячая такая, которую сможете пить, не обжигаясь. Крутой кипяток не надо. Мне невкусно, но я заставляла себя )).

Пока заваривался кофе, я неслась в ванну и наносила крем и быстро дренажила лицо.


Написала много.. на самом деле это не больше 15 -20 минут. Количество можно регулировать по самочувствию.

Ещё месяц лимфодренадный коктейль пила.

Спасибо! Какой результат на теле получили?

Ну подтянутее была, не как спортсменка, конечно, но гораздо лучше), жидкость ушла, кожа лучше стала, лицо свежее..

Спорт, спорт и еще раз спорт.

Я вот реально не понимаю... ну станете вы подтянутее (а может не станете), что это даст? ходить то нужно, я ратую за здоровый образ жизни. Не всегда удается. Но ем мало, худая, микро зарядку утром делаю. Но рельефов нет, конечно, кожа так себе. по возрасту. В одежде выгляжу хорошо. В принципе и без одежды тоже. но на свой возраст. (а то на еве постоянно читаю, что коленки старческие, окти тоже, внутренная часть бедра дряблая и тп - конец жизни) Для чего все это? по 3 часа трижды в неделю спортзал? чтобы другие такие же тетьки позавидовали? ну могу понять как вариант от безделья. В нашем возрасте (я про 50+) надо делать то, что не вредит здоровью и его поддерживает. На истину не претендую.

Простите, но вы тоже утрируете. Какие три часа фитнеса? Достаточно 30 минут в день, кому и 20. При нормальном питании вполне работает. При этом раз в неделю растяжка или йога, раз в неделю отдых от тренировок.

а чего мне утрировать. ну мож чуть преувеличила. Но подруга (от нечего делать) стала в подписят ходить в спортзал. 3 раза в неделю по 2 часа точно. в начале наверное даже поболее. Результат прям сразу стал виден. Живот аж с рельефами стал. НО... ляжки и верх рук ну никак не подтягивается хоть обзанимайся (лучше стало, но не так как хотелось бы). А тут и 50 лет подкралось. результаты стали печальнее и менее заметными. Тренер успокаивает, что гормоны-возраст и все нормально.

Это шутка? В вас 10 кг лишнего веса. В идеале сбросить 15. Блин, я тут 5 набрала, вешу при 169 60 кг, и то хреново себя ощущаю.

Если бы автор занималась спортом и не была рыхлой, её вес был бы нормальным) мышцы тяжелее жира

Начинааается....:dash1

Всё, самоубейтесь, это ведь такая у Вас трагедия)))))

Вы издеваетесь?? Я в климаксе и для меня вес 62-63 при росте 165 критичен. Жирная корова, но сбросить не могу. А вы, блин, 70 кг… Можно я не буду писать как это называется?…

Эээ я при весе 64 и росте 161 вполне себе красотка ))) Но у меня мышечная масса. Верх 46, низ 42-44, но 70 многовато да

+100

Видимо у вас много мышечной массы. У меня при наличии мышечной массы и жире на талии вес 63 при 165. Мерзко смотрится.

Выгуляли белое пальто? Молодец. У вас нормальный вес, и вы это знаете, нехрен самоутверждаться за счет других.

У автора ситуация не сильно отличается )) 70 при росте 166. Просто ей нужен спорт и правильное питание и все. Ну может секса побольше еще

Не надо свистеть! При чем тут нормальный/ненормальный? Нормальный-это меньше 60. Остальное некрасиво.

С чего вы такое взяли? Структура разная.

Просвещайтесь и перестаньте молоть чепуху
https://1gai.ru/publ/526660-glazam-svoim-ne-verju-60-foto-gde-odni-i-te-zhe-ljudi-vygljadjat-po-raznomu-pri-odnom-i-tom-zhe-vese.html

Не надо оправдывать жир. Смешно мне это читать. Скажите еще, что 70 кг пр 165 это норма. Угу. Ева, такая ева.

По ссылке сходите все же, форточки позырьте

а нафига на форточки зырить? :mda

Потому что там наглядно показано, как можно, имея один и тот же рост, выглядеть жирной квашнёй в 60 кг и подтянутой стройняхой в 70

Не несите ерунду 165 и 70 это толстая. Даже если и спортивная подтянутая фигура -все равно толстая.

Да, это норма. Для здоровья это норма! Остальное ваши проблемы. Расширьте круг интересов, а не страдайте из-за чужого веса.

+1

Похудейте, наконец, и перестаньте писать глупости.

Для здоровья нормально, да. Но не для того чтобы не быть рыхлой.

Так что у автора все совершенно объяснимо. Похудеет или заменит жирок мышечной массой - уйдет рыхлость.

Вам бы самой просветиться. Сразу видео, что вы не в теме и жир пытаетесь оправдать. Сравнивают не только вес, но и рост всегда. 190 может весить 57 и быть при этом тощей. 155 и 57 -это толстая.

155 и 57 - это абсолютная норма вообще-то

Норма только на бумаге. А в жизни это некрасиво.

С чего вдруг? Вы эту даму лично видели?

165 и 67 - это жирная корова. 155 и 57 аналогично.

Вы совсем что ли, 155 и 55 вес, лишнего ничего нет, чуть жирок на пузе и всё, какая корова, 44- 46 р-р, люблю посвободнее, в с р-р спокойно вхожу

Повышайте уровень образования. Для невысоких норма веса выглядит именно так

Да прекратите. У меня дочь весит 57кг при росте 170. Ни разу не тощая.

55 кило - это норма и для 170 и для 150.

Ну да. Только для 170 это нижняя граница нормы, а для 150 верхняя. Все, кто весит по верхней границе нормы, толстые.

Не-а, у вас пробелы в образовании.

Не-а, у меня прекрасное образование. Да и образование тут не при чем. Откройте любой калькулятор ИМТ и посмотрите.

Калькулятор открывают только необработанные дуры.

А какие открывают обработанные дуры?
Вы просто не умеете им пользоваться.

Эта статья -откровенное вранье. Вы сами не видите? Если не видите, то вы точно не человек, который ходит в зал всю жизнь и почти каждый день встает на весы.

Ничего подобного

Не можно, а нужно. Хамство Вас не украсит.
Критичен? Научитесь себя любить, а то сколько осталось то, а Вы собой всё ещё недовольны. Живите и получайте удовольствие.

Ну, вы - жирная корова, мы поняли. Приятно жить с таким самоопределением?

Слушайте, ну вот я при 167/57 просто тощая корова. Реально - широкие плечи, широкий таз, талия минимум 74 см, щиколотки и запястья тоже широкие - и всё это с выпирающими ключицами и впалыми щеками.
И ланью я никогда не буду.
Худела дальше - это просто ужас.
А из тощей коровы при наборе веса превращаюсь просто в корову.

У меня рост 170, но вес тоже 70 кг. Не считаю себя рыхлой.

Вы не рыхлая, вы толстая.

Я не считаю себя толстой, такой же рост и вес.

Моя подруга при росте 164 и весе 85кг тоже не считает себя толстой.

Щитаете это плохо?

Щитаю, что это ужасно.

Считаю, что не надо завидовато тому, что в отличие от Вас у другого человека в душе мир и спокойствие.
В лес таких "подруг" как Вы.

Главное чтобы она быда счастлива!!

Я была бы очень этому рада, но нет.

Абсолютно нормальная вы.

Не толстая, ношу размер 44-46.

Врёте. У меня рост выше, вес меньше, а размер больше.

Для вас новость что все люди разные?

Разные, но не настолько. Тягающих железо в расчёт не берём.

Настолько

Не-а.

Если вы чего-то не видели - не значит, что оно не существует.
Люди бывают тяжелыми и легкими - это факт, который существует независимо от вашей веры в это.

Милочка, я много чего видела. Кости у в ехать людей весят приблизительно одинаково внутренние органы тоже. Разницу в весе дают мышцы и жир. У обычной, не занимающейся спортом женщины неоткуда взяться большой мышечной массе. Соответственно, разницу в весе даёт разный процент жира. Все.

Болезная, я тебе не милочка. Хочешь быть дурой - будь, кто ж запретит?

Когда нет аргументов, в ход идут оскорбления. Это у тебя такая защитная реакция?

Не оскорбления, а констатация фактов.

По теме сказать нечего?

По теме все давно уже сказано. Если вы чего-то не поняли - у вас уо

К офтальмологу и психиатру!

Как это неоткуда? От природы. У меня например приличные икры, хотя даже от физ-ры была освобождена, и весила 48 кг. А сапоги носить не могу, не застегну их. И есть вполне упитанные люди, а ножки-палочки.

+1. У моей знакомой икры такие - на фото из детского сада легко по ним узнать. Рост средний, худенькая, а скинни - несбыточная мечта - ноги в них не лезут. У второй плечи и спина широкие очень - футболку без примерки не купить, хотя сама 1,5м в прыжке и вес меньше 50 кило.

И к чему этот спич? Вы хотите сказать, что икры весят 10кг?

Вы уверены, что ваши икры состоят из мышц, а не из жира?

до 30 лет у меня не было жира, а икры были, и многие думали что я
спортсменка, хотя я и рядом со спортом не проходила.
В юности тазобедренные кости выпирали, а ноги были массивные, как от другого человека

Вы свои икры на состав проверяли?
"Ноги были массивные". Вот у вас там жир и был.

Чтобы быть плотным от природы не обязательно тягать железо. Здесь была тема про возраст по фигуре. Там все наглядно видно.

+1

Что видно? Что большинство возрастных дам толстые? Так это и так понятно. Какое отношение это имеет это имеет к железу?

А то, что многие с весом промахнулись сильно и выглядят некоторые меньше чем весят на самом деле. Это значит что тело плотное.

О чем вы? Кто промахнулся?

Ну вот мне всегда поголовно дали меньше на 3-5 кг. При этом рост многие завысили. Вам всё правильно пишут.

Кто на ком стоял?

«всегда» читать как «все»

Ну вот и поговорили.

Не вру. Всю жизнь размер 44-46
Правильно ниже написали в комментариях - все люди разные. У моей мамы тоже размер 44-46, но у нее вес 62 (рост 170). У нас вообще разные фигуры с ней.

Вот про маму верю, а про вас нет.

Ну и не верьте. Кстати я спортом занимаюсь.

Железа тягаете? От другого спорта мышцы не вырастут до такой степени, чтобы носить 44 размер и весить 70кг. Вы просто неадекватно себя оцениваете.

Я не сказала 44, а 44-46 (М), у меня вся одежда такого размера. Никогда не носила 46-48 и 48-50.

Да без разницы. Это ложь.

Я вам вполне верю.
Встречала как очень лёгких, так и очень тяжёлых людей. Дело в совокупности факторов - тип скелета, тип фигуры и пр.
Без фото и знания параметров вообще сложно судить - у кого-то ноги толстые, у другого плечи широкие и т.д.

При чем тут скелет? Скелет всех взрослых людей весит одинаково. Плюс минус 500г.

При том, изучайте матчасть. Я разве писала о весе скелета?

Да вы , в принципе, глупости пишете.

По себе не суди, болезная. Все вокруг глупости пишут, ага.

Поволжье, угомонись! Про тебя давно уже все понятно.

При весе 70? А рост какой?

Да идите вы в... ваш расчет рост -100 это только для молодых. С возрастом расчеты эти не годятся.

Очень даже годятся. При росте минус 100 у меня будет 52 размер одежды.

Это как? Вы астеник?

Не сказала бы. Скорее, нормостеник. Сейчас вешу 67кг при росте 172 и ношу 48 размер.

Очень странно

Ничего странного. 44 размер носила при весе меньше 60кг.

С чего бы? Это как раз усредненный вариант, вполне годный при любом телосложении и возрасте + одобряемый медициной

Для молодых -110. ;)

Конституцию надо учитывать ещё, а не только цифЕрки на весах.

А я с этим и не спорю.)))
Вообще в последнее время стала толерантна к цифЕркам на весах.)))

А со щитовидкой у вас все ок?

Дело же не только в соотношении рост-вес, а в совокупности факторов

Отеки - это почки. Питание пересмотрите. Больше свежих овощей, меньше мяса.

Это не только почки, но ещё сердце и щитовидка. Как минимум

У меня НЕТ ОТЕКОВ, сердце и щитовидку проверяю по 2 раза в год и почк в том числе. Бывает утром более плотно кольца сидят, но это не означает отеки. Это значит, что что-то поел не то на ночь.

Я как раз ем мало белка (мяса в том числе), врачи наоборот рекомендуют сократить сырые овощи (во избежании вздутия) и фрукты (во избежании быстрых сахаров). Фруктов зимой много не ем, да и летом умеренно. Салаты ем огромными порциями - страдаю от вздутия.

Автор, а что у вас с физическими нагрузками? Ведь не обязательно заниматься долго и много. Главное постоянные и силовые , и аеробные. Что у вас с питанием?
У меня такие же параметры. Но у меня силовые, пилатес и хайкинг. Не могу сказать что тело рыхлое. Но наверное кило 5 сбросить надо:) Но я и так на малоуглеводке и периодическом голодании. Если начинаю есть один раз в день, то заболеваю моментально. Всякие инфекции цепляются.

Ничего. Гиподинамия, малоподвижный образ жизни, сейчас даже не работаю. Поэтому пошла в зал.

Лишнюю воду убирает диета без сладкого и мучного, много зелени (укроп, петрушка, салат) и физические упражнения. Ничего нового.

Пить надо сколько хочется, эту мучения и приводят к задержке жидкости.
Здесь ещё говорили про много движения…хм, у меня когда много хожу наоборот задерживается жидкость , прям пальцы отекают после долгой ходьбы.

если пальцы отекают от ходьбы, то сердечко проверьте...

Когда много ходьбы. Сердце узи и экг делала как-то , все нормально.

Рецепты дренажных напитков для похудения в домашних условиях: готовим чудо-напиток
Источник: https://temperaturka.com/med/drenaznye-napitki-dla-pohudenia-v-domasnih-usloviah-recepty-caa-i-drugih-zidkostej-dla-drenaza

Вес это ни очем. Нужно смотреть по составу тела. Мышцы-тяжёлые, жир лёгкий.
Раз рыхлая, значит меньше жрать и на беговую дорожку.
Вы думаете, что стройные (не дохлые, без мышц) в 50 это генетика?
Спорт, спорт, спорт и питание!

И генетика в том числе

Генетика, да. Но и генетику нужно нагрузкам поддерживать)

Иногда и это не требуется

После 35 требуется всем. До этого можно выезжать на природных данных.

Ерунда

Это каждый для себя решает сам. Я после 35 начала регулярно посещать спортзал, чтобы поддерживать мышечную массу. А вы как хотите.

Рыхлость т упругость ьоже генетика, я упругая всегда, смолоду и со спортом, там вообще конь с яйцами, сестра рыхлая с молодых лет, мягкая, вся

Отец в 83 года был 100 кг при маленьком росте, 160 Где-то, ничего не висело, даже пузо и пардоньте зад, всё упругое, такая кожа видно

+ много. Достаточно видела людей упругих - не ущипнуть и рыхлых - тело, как кисель. При этом первые могли быть толще и значительно старше вторых.

Это отменяет наличие жира под упругой кожей?

Упругая кожа и упругое тело немного разные вещи.

Наличие жира это не отменяет.

При полном остутствии подкожного жира, кожа будет как у мумии.

А кто говорит о полном отсутствии?

Вы явно не понимаете о чем речь.

Конечно. Только вы понимаете.

Упёртым посвящается

Эту картинку здесь выкладывают с завидной периодичностью. Красивая фигура при таком весе только у самой высокой девушки, остальные жирные

Вам лечиться надо.
У высокой слишком короткие ноги, так что ни о какой красоте речь идти не может.
С нормальным весом минимум трое - любой врач это подтвердит.

Только у двух девушек есть лишний вес
Красивой фигуры нет ни у одной (с моей точки зрения)

+1000

3 слева нормальные, три справа схуднуть не лишне будет

Вы лево с права не перепутали часом? Особенно «нормальна» слева та, которая145 см😀

Перепутала, а то неясно, что имела ввиду

Для чего это?? Вы собираетесь сравнивать девушку 186 и девушку в 145 см.?? По весу?? Вот это да! Дебильная картинка. Всегда спрашивают рост и вес. И только тогда сравнивают.

Кроме самой правой у всех лишний вес. Все таки форсажа рост минус 110 хотя бы идеально работает. Хотя у девушки и побольше.

1. Эта формула вообще не работает.
2. Лишний вес есть только у одной.

Все толстые, кроме самой высокой.

Именно. Кто то по другому думает?

А вы не видите?

Лишнего веса нет только у самой высокой. А если вы по этой формуле определяете, тогда понятно, что у вас 166 и 70 стройна.

Тут только одна нормальная. 186. Остальные с облаком на талии.

Из этой картинки следует, что 70 кг хорошо смотрятся при росте 186. У остальных спасательный круг на животе.

Мое фото, рост 167, вес как у девушек на картинке, но до спасательного круга далеко.

Не загрузилось

Странно, почему та, что 167 выглядит жирнее той, что 165?

Олин и тот же человек, при одном весе и росте может по-разному выглядеть.

Потому что визуальное восприятие это не только рост и вес

Точно! У меня большая грудь, ну какая большая Ц-Д где то так. И плечи широкие. Моментально прибабляет такое строение монументальности. Ноги стройные, запястья тонкие.

Даже на этом фото у одной из женщин явно более "широкий" скелет, чем у других.

Хорошая оговорка «прибабляет») а лучше «обабляет»

Именно потому, что 165 довольно мускулистая и если даже не на спорте, то ведёт активный образ жизни, а 167 рыхлая, у неё больше жира - т.е.больше объёмы

Фигуры у них разные, вот и все.

170, 167, 173, и 165 одинаковый рост, а 186 как будто 190. Кривые пропорции, поэтому неинформативно.

Все коровяки. А 186 см лошадь. Стройных и подтянутых нет. И таких большинство. Потому и возмущаются

Вам бы с врачами пообщаться...

Я так и выгляжу, как девушка с ростом 165

Мне вот скоро 45, а я с каждым годом всё подтянутее и подтянутее становлюсь. Вот ведь парадокс)

Напишите, корда вам будет 55. Я всю жизнь подтянутая спортсменка, но климакс не щадит ни кого. Кого то в большей, кого то в меньшей ( если активно ему сопротивляешься) степени. А 45 еще девочка. Я и в 49 еще была тонкой и звонкой. Первые звоночки в 50 начались.

Даже не сомневаюсь, что будет как у младенца) Генетика))

Какие именно? Мне скоро 50, тоже стараюсь себя держать в тонусе. Но страшновато. Чего опасаться?

Звоночки-то тоже есть, берпи уже не могу прыгать и вотетовсе. Но бег, умеренное кардио и неспешные силовые пока заходят...

Только того, что спорт и ограничение в питании все меньше и меньше помогают в удержании веса. Он потихоньку, но ползет. Начинаются отёки на ровном месте. Ну и здоровье прям резко в климаксе начинает сыпаться из за гормональной перестройки организма. Я в 49 тоже думала -как это я да потолстею? Быть такого не может. Я ж спортсменка ( комсомолка ). Но нет. Под потолстею я не имею ввиду тумбу, но в 44 й размер уже вернуться не могу, как ни стараюсь.

Нас спасет тренд на оверсайз))
А кроме шуток, обидно стареть и рыхлеть. Ничего, прорвемся!!!

+100. До 50 весила 48 кг, могла есть что хотела, и выпечку и торты-конфеты, и на ночь наедаться. Ровно в 50 поняла, что все, начала толстеть(((((

Если вам кажется тело рыхлым, то путь изменить его один - это тренировки. Уменьшить слой жира и подкачать мышцы. Понимаю, в возрасте некоторые женщины даже одного этого слова боятся и представляют себе штанги с кучей блинов, и как следствие мышцы как у Шварцнеггера))) Но это совсем не так, женщина не раскачается даже с мегаштангой без приема специальных препаратов. А вот подтянуть тело может. И нам достаточно гантелек (2-3 кг), но регулярно. И да, вверху правильно написали, сократить до минимума бустрые углеводы, да и кушоц на полведра поменьше.

Если не хотите даже начинать, то ваш путь - бодипозитив. И да будет вам счастье)))

Встречаю тут знакомую- рост как и у меня 165. Вид шарика. Потолстела сильно. Заходит разговор про вес. Она мне -«я вешу 62». Я ей -«не может такого быть, я вешу 63, а визуально в два раза уже тебя». Рост у нас одинаковый. Она на меня чуть ли не в драку- что у нее кость легкая и т.д. И т.п. Короче чуть не поругались. Я ее спрашиваю - ты когда последний раз взвешивалась? Не отвечает, но стоит на своём 62 и все тут. Мне надоело, ушла я от нее ). Проходит неделя, случайно опять встречаемся. Она подходит ко мне с извинениями-«да, ты была права, я встала на весы -71 кг». Очень многим тут хочется задать вопрос - « вы когда на весы последний раз вставали?». Если вы влезаете в старые вещи 46 размера ( растягивает, натягиваете)- это не значит, что вес у вас остался старый.

Вот вот. Моя знакомая тоже на ОГ 108 и живот (талию) в 95см натягивает растянутые трикотажные кофты и уверена, что она 48 размера.

А такое, кстати, тоже бывает. Один вес, один рост - картинка разная. У одной мышцы, у другой жир.

Это сколько надо мышц нарастить, чтоб такой жир покрыть. Ну меня то на разводите. Я всю сознательную жизнь в спорте и в похудении. Я вес при встраче на глазок определяю. Ошибаюсь минимально+- 2-3 кг. Сама свой вес ежедневно контролирую и анализирую по питанию и нагрузкам.

Зачем наращивать? Их от природы людям разное количество даётся.
Если вы чего-то не видели - это ваши проблемы. Я встречала тех, в чем весе анестезиологи ошибались более чем на 10 кило.

Ой, это не вы рассказывали про 100кг дедушку, который умирал от рака?

вот сейчас читаю отзыв на вб - " рост 158 вес 72кг ношу 44-46".

Прелестно. У меня тоже рост 158, вес 49, верх 44, низ 42.
При 70 я наверное смогу только в чехол от танка завернуться….

Это 50-52 на самом деле. Я при таком же росте и весе носила именно такой размер. 44-46 я носила при весе 58кг.

У меня рост 160, вес 64, верх 46, низ в разных фирмах по-разному - 42/44.

Странно, если все так хорошо, зачем вы худеете?

А где Валькирия пишет, что хочет худеть?
Она над качеством тела работает и общим тонусом организма, насколько я поняла.
Иметь меньше 44 размера при любом росте в ее возрасте - это грустное как правило зрелище

Как где? Внизу и пишет.

Она пишет, что ей КАЙФ, хоть похудела она всего на полкило
Учитесь понимать прочитанное

И что? Если человека радует минус 500г это говорит о том, что она хочет похудеть.

Ну радует, почему нет :-) Но как выше замечательный аноним написал, я именно хочу тело подтянуть - это главная задача, а если уйдет 3-5 кг будет вообще прекрасно. Не помешает, набрать всегда успею :party2

Так я не спорю и желаю успеха.
Просто это " если уйдёт 3-5кг будет вообще прекрасно" и говорит о том, что похудеть вы хотите.

:-) Такой задачи нет, повторюсь, но если вместе с объемами уйдет и чуток вес - только обрадуюсь.

Ну и замечательно. Желаю вам успеха.

Спасибо большое!

Почти так же. Вес только чуть меньше.
Верх 44 и -46, низ 44-42
Но я давно занимаюсь)

И такое вполне может быть. Если косточки совсем узенькие и размер при нормальном весе около 38 российского.

Там и при ОБ 104 умудряются втиснуться в 44 размер)) Одна как дула при ОБ 97 покупаю 46 и не льщу себе.

Я при ОБ 90 покупаю иногда 46. Нравится мне, когда штаны болтаются - от этого хрупкость усугубляется. Я и обувь покупаю на полразмера больше

У меня ещё печальнее, я 160см и 70кг.
Спорта побольше чем у многих, живём в Подмосковье в своём доме....в день минимум 15тыс шагов (в школу, из школы, на кружки, в магазин, просто погулять и т.д), летом покос газона, огород (копаю, полю, пилю, поливаю), зимой снег чищу, лыжи уважаю и практикую.
Ну ещё собака, с которой я тоже гуляю и подолгу. Постоянно в движении, где можно стараюсь пешком, но вес он не становится меньше. Да, талия у меня норм 75см, бедра и грудь по 107 (но грудь за счёт размера именно груди, под грудь 75см). Я конечно упитанная, но не могу сказать что жирная. А вес кому скажешь, все такие "ну не фига себе, многовато". А я меньше весить стану, если наверное совсем есть перестану, но не уверена тогда что без еды выдержу этот темп жизни.

Вы грудастая и попастая просто
И скорее всего неплохо сложены и секси выглядите
Я при параметрах меньше ваших весила 80 кг, т.к.много жира было на спине и животе

Это вам так кажется. Попробуйте есть меньше и считать калории.

Да чего я только не пробовала.....кажется все возможные диеты, даже бурый рис несоленый ела и луковый суп 🙄🙈, не говоря уж про подсчёт калорий, интервальное питание, не жрать после 18ч, кремлевская диета. Ну худею я до 67кг, только булки разожмешь, буквально на день, и все здравствуйте 70кг.
Я и так себя ограничиваю, сахар не ем, мучное очень редко, стараюсь больше овощей, фруктами не увлекаюсь (я их не люблю особо). Из "вредных" привычек осталось свинина, шоколад, пиво иногда (2 бутылки в 2-3 недели)

Все так говорят. Когда приспичит, похудеете.
Моя подруга ухитрилась на 40кг похудеть, когда жареный петух в жопу клюнул. А до этого тоже "не получалось".

Дай бог меня минут необходимость экстренно худеть. Или не дай бог здоровье подведет и истощаю на этом фоне.
Но все любят писать что вы жирная, займитесь спортом. Повторюсь, но у меня спорта поболее чем у многих, я не рыхлая от слова совсем, у меня нет живота, отложений на спине, но я тяжёлая, ношу большой размер одежды, ибо грудь и жеппа застревают. Я даже в юном возрасте при весе 50кг имела объем жеппы 100см.

Объем жопы 100 это 46 размер. А огород это не спорт.

Это не спорт. Одному специалисту на стриме профи задали вопрос, считается ли тяжелая работа на даче и прочие активности за тренировки. Он ответил (профессионалам), что нет, и предложил пересчитать нагрузку на каждую мышцу и затраты калорий. Вышла фигня.

Так я на профессионального спортсмена не претендую. А так вполне себе нагрузки. Особенно если что-то делаешь, а не сопли на кулак наматываешь и клочок газона 2ч косишь. У меня объёмы большие, одного газона около 7 соток.

Не уточнила, что это фитнес-тренеры были, речь про профи, но не про спорт. Вот-вот, ваши два часа движений на ненужные группы мышц ничего не дают кроме усталости, совершенно неэффективны.

+1000

Что печального? Здоровье видимо есть, фигура красивая. Вы собой недовольны или как?
Кабаева не станет Курковой - это нормально. Обычно в таких темах усираются поклонники мощей а-ля Ходченкова, а в реале таких всего 5% - астеники не есть норма для этого мира.

При чем тут астеники? Я не астеник, но моя норма 60кг при росте 172.

Астеник вы и есть, у нормостеников норма другая, у гиперстеников тем более.

Я нормостеник.

Вы заблуждаетесь. Были бы им - вашей нормой было бы 66 кило

Да вы что? А норму вы придумали? Вообще-то, границы веса для нормостеников 60,7- 66,7кг. Это при росте 170.

Глупости

Глупости потому, что вы не вписываетесь? Даже не сомневаюсь.
Локти до локтей сгрызите.

Пообщайтесь с врачами - много нового узнаете.
Про себя я ни слова не писала, так что - пальцем в небо.

Для чего мне это надо? Эти таблицы придумали специально обученные люди. И я верю им, а не левой тётке с корочкой Житомирского кулинарного училища. Тем более, что мои показатели вписываются в эти таблицы.
Кстати, предыдущая таблица была про мужчин. А вот эта про женщин:

Врачи вас засмеют

К сожалению, среди врачей тоже есть неучи. Такие же, как вы.
Обосрались, матушка. Худейте, пока не поздно.

По себе не суди, болезная.

Хватит позориться.

И ещё одна:

С моим весом сходится. Я астеник. Верхняя граница - это при усиленном питании и спорте. Внешне я очень упитанно выгляжу, никто даже не верит, что я астеник)) 170/56 сейчас.

А почему не должно сходиться? У меня худые руки и ноги, но туловище не астеничное (широкая грудная клетка и бедра). Поэтому отношу себя к нормостеникам. И у меня сходится. При росте 172 лучше всего я выгляжу в весе 60-62кг. Плюс хотя бы 5кг и уже не то.

Да как сказать, вроде я понимаю что ниче я такая, не самая страшная фигура в мире, мужу очень дале нравится. Но с другой стороны, я с самой юности, привыкла вести борьбу за вес, всегда мысли о том что неплохо б скинуть. Вон Маня-Таня они по 50кг, а я упитанная. Хотя с возрастом все больше становится пофиг на вес, больше внимания уже на самочувствие.

Борьба за вес во имя чего? Почему какая-то маня лучше? Почему бы ей не вести борьбу за фигуру, вроде вашей? Кто-то придумал "рост - 110", а дуры поверили.....

Все мы разные, худеем/толстеем по-разному, чувствуем себя по-разному, не надо равняться на Мань/Тань. Смотрите только внутрь себя. Если что-то не нравится самой - решайте. Все решаемо.

Среди моих близких знакомых есть женщина (подруга сестры- ей в этом году было 59), она никогда не была толстой, у нее фигура груша, верх очень тонкий, талия и очень тяжелый был низ. Так вот она года как три села на правильное питание, спорт 5 раз в неделю, баня и все такое. Два дня назад они были у нас в гостях и я охренела - просто девочка - точеная фигура, статуэточка. У нее еще муж на 10 лет младше :-) Выглядит офигенно, нет, и морщины есть и понятно, что не девочка. Я к тому, что все возможно при нормальном здоровье и очень большом желании.

Это прям очень-очень большое желание надо иметь и какую-то волну поймать в таком возрасте.

Думаю молодой муж - хороший стимул, да еще внучек первый родился, она очень активная бабушка :-)
ДЛя меня сейчас очень хороший стимул - младшая дочка. Не хочется быть "бабушкой", хочется все-таки быть мамой, поэтому стараюсь.

Знаю дам с молодыми мужьями, а с внуками и того больше, но у всех как-то ровно всё, хоть и активно, без поразительных спортивных успехов.

Да я тоже знаю :-) Ну вот так ей сильно видимо захотелось. Но у нее прям все жестко-жестко, алкоголь не употребялет, утром кашка и спорт-спорт-спорт.

Я могу себе представить какие нужны усилия и дисциплина для такого результата в этом возрасте.

Ну это именно тогда, когда есть серьезная цель. Удержание молодого мужа- это очень даже цель. А просто так над собой издеваться- не есть фактически ничего вкусного ( это основное) до конца жизни, ибо если хоть что то калорийное съешь, то мгновенно разносит, только для того, чтоб коллеги сказали -«вау!» - то ещё удовольствие. Поддерживать себя, чтоб сильно не разносило.Этого достаточно. Это прежде всего уже не для красоты, а ради поддержания остатков здоровья.

160 и 70 - это много. И спорта у вас нет никакого. Смешно сравнивать чистку снега и просто прогулки по улице ср спортом. А есть, видимо, вы здоровы.

Занимайтесь физкультурой, чем активнее - тем лучше. Иначе чего вы ждете? С возрастом мышечная масса убывает. Жир будет накапливаться. Жир накапливается вместе с водой.Я вообще не представляю как вы все живете с малоподвижным образом жизни. Мне стоит немного полениться - чувствую себя ужасно, тонуса нет, спина болит, ноги отекают

Третью неделю участвую в марафоне :-)
Талия: - 5 см, бедра: - 4, грудь: - 3, вес почти такой же, минус 500 грамм.
Ощущения - кайф.

Отличный результат!

А за счет чего минус ? результат отличный, но почему всего 50 гр.)?

Видимо жир преобразовался в мышцы, 500 грамм :-)

Смешно.

Смешно что? :mda

Что за три недели жир поеобразовался в мышцы.

Три недели - это 21 день, приличное время вообще-то. Правильное питание, тренировки, что странного? Ну это скорее образное выражение. Просто жир уходит, мышцы укрепляются. А что тогда происходит по-Вашему? Если ушли объемы, а вес остался почти таким же?

Вода у вас ушла!

Вода ушла безусловно, но вода объемы так не уменьшит.

Вы просто измеряли неправильно.

Чой-та? И фото и видео есть, все правильно

Ну а чем конкретно занимаетесь то 3 недели? Вы писали до этого ,что вся на спорте всегда. Сейчас спорт помноженный на 3 что ли? Если диета полуголодная, то почему минус пол кило всего.:ups3

Я писала до этого, что много гуляю/хожу/плаваю, но как такового спорта ежедневного в моей жизни не было. Да, сейчас конкретный спорт x на три и не диета, а правильное питание. Это разные вещи. В кг минус полкило, а в объемах вот так.

Ну ок. Про йогу видимо не Вы писали.

Про йогу я писала, но больше растяжка, медитация, кайф :-) Конкретно нагрузка - силовая и кардио только сейчас, но видимо подсяду теперь :-)

Климактерий влияет на рыхлость тела.

это иллюзия. точнее отмазка.

нет. еще и как влияет

Два месяца на жестком спорте 3 раза в неделю по 2 часа. Вес как гулял между 62 и 63, так и гуляет. Объемы не меряю и никогда не мерила. По одежде ощущение все также. Может бедра подтянулись слегка. Вот так происходит в климаксе (. Раньше уже б скинула кило 2-3.

Много едите значит.. Я 3 мес была на жестком спорте по 3р в неделю и вес не особо уходил, пока в больницу не попала. И за 10 дней на больничной еде -3 кг..)

Нет, не значит. Ем минимально.

Вам так кажется.

В чем заключается ваш жёсткий спорт?
Я на таком, как у вас режиме (3 раза в неделю тренажерка и немного бассейн), именно за 2 месяца скинула 7 кг из 20 лишних, потеряла два размера и начала растить мышцы. При этом будучи в климаксе.
В еде я себя при этом именно ограничивала, а не "сидела на диете". То есть, я ела всё, но после 16.00 не ела вообще углеводы. Исключение - половинка белого грейпфрута

Я просто вам рассказываю факт. Я в этой теме с 14 лет. Углеводы ограничиваю в течении всего дня. Раньше уже б была тонкая и звонкая. А вот сейчас так ☹️. Год уже. Единственное, что удается, так это держать. И гуляет вес необъяснимо. Вот позавчера было 62, а сегодня ( после вчерашней тренировки) 63,5. Соли не было, воду удерживать нечему. Последний прием пищи в 19.00. Вот зашибись! Тренировка - полтора часа кардио ( дорожка, эллипс, велотренажёр) , пол часа тренажеры на разные группы мышц.