134
Рыхлое тело, отчего?
Какие продукты или питание дают рыхлость? Есть какие то исследования или ваши наблюдения?
Не могу сказать, что я толстая, но рыхлость в зоне живота, верха торса и рук присутствует. Как избавиться?
Хожу на аква аэробику, смотрю на женщин ( даже на бабушек), но они не рыхлые, хотя по комплекции и весу больше меня.
Свернуть
Ответить
Еще бы узнать что вы этим словом обозначаете. Я отложения жира так называю. А вы?
Ответить
Лишний вес есть, но я не жирная, лишние где-то 5-6 кг. Полнею как раз вверху, ноги всегда худые
Ответить
Так что вы рыхлостью называете? Моя сестра весит 85, рост 158. Вся во впадинках и бугорках, мягкая- это рыхлость. Что вы называете этим словом?
Ответить
Ну как я могу вам описать, ямок нет, я вешу 70 при росте 165, так что мы с вашей сестрой "не пара"
Ответить
Ну, 70 при 165 это не 5-6 лишних кг, ближе к 8, в любом случае, у вас около 10% лишнего веса, он и торчит жиром, хоть рыхлостью хоть пухлустью или вздутием назовите.
Ответить
ну 8 многовато, ведь каждый себя "видит", как лучше, но соглашусь, видно все же жирокс....
Ответить
Тут дело не в цифре, когда лишнее к 10% это "видно простым глазом" и одеждой не скрыть уже.
Ответить
Так что вы под рыхлостью понимаете? Дряблость кожи? Лишний вес? Покажите пример "рыхлой" на ваш взгляд женщины, чтобы мы поняли, о чем вы.
Ответить
Ответить
10
Обе рыхлые?
Ответить
слева
Ответить
Т.е. у вас просто дряблый живот? Тогда надо просто начать заниматься спортом, все вам правильно сказали.
Ответить
вот низ- не мой, у меня ноги худые, а верх похож, но поменьше, чем на фото у дамы
Ответить
А что у дамы рыхлое вверху? Грудь исправить без пластической хирургии нельзя, она такая, какая выросла. Руки нормальные, если хочется более выраженный рельеф - это, опять же спорт. Лицо опухшее, такое чувство, что у дамы отеки, может быть выпивает. Ну уберите алкоголь, соленое и маринованное на месяцок-другой и посмотрите, начнет ли вам больше нравится ваше отражение в зеркале.
Ответить
Ну? Лишний вес классический. Скинула- стала "фото справа".
Ответить
справа мне кажется другой человек
Ответить
Нет, думаю, просто справа подросток, а слева взрослая подзапустившая себя женщина.
Ответить
Прикалываетесь? Справа Жизель Бундхен и ей на фото лет 40
Ответить
Это вы прикалываетесь. Будхен выглядит вот так, сравните с фото:
Ответить
20
Ответить
Типа первое фото и это сделаны одновременно? Дамы, у вас что-то с глазами?
Ответить
Это вы, похоже, прикалываетесь.
Ответить
Да, другой, но если левая сбросит- жир уйдёт и будет не "стройная И рыхлая"- а такая же как справа, стройных-рыхлых не бывает (бывает дряблая кожа, но это другое), автор просто не готова признать что "5-6кг" это не просто фигня, 1кг жира- это около 1100 кубических см, умножьте на 5-6, куда это может в теле деться? Вот и висит.
Ответить
Ну как же «стройных и рыхлых» не бывает? Skinny fat именно об этом, может быть худоба, небольшой жирок подкожный и отсутствие тонуса мышц - вот и будет рыхлость, дряблость.
Вес может и не измениться но должен изменяться состав тела, тогда не будет дряблого вида. Потеря веса не есть панацея, вообще если речь не о 100 кг, образно
Вес может и не измениться но должен изменяться состав тела, тогда не будет дряблого вида. Потеря веса не есть панацея, вообще если речь не о 100 кг, образно
Ответить
Просто слева толстоватая, а какой Да вот должен быть у женщины, как у мужика пивной, арбуз? Хотя и таких видела, как беременные на сносях
Ответить
Ага. У вас кг 15 лишних.
Ответить
мне не шеШнадцать уже
Ответить
И что?
Ответить
и то
Ответить
30
А вам сколько? Мне 50 и сейчас я вешу меньше, чем в 35.
Ответить
Ваши сведения устарели. Вес не должен расти с возрастом и это логично: зачем же нагружуть уже не новые суставы и сердце.
Ответить
У меня так! Это тип ткани такой. Есть упругие и налитые, а есть мякиши. С гибкостью как у вас?
Ответить
Хотите сказать, есть связь между гипермобильностью суставов и рыхлостью?
Ответить
Думаю да.
И то, и другое - особенность соединительной ткани
И то, и другое - особенность соединительной ткани
Ответить
Быстрые углеводы и молочные продукты
Ответить
Ой, новая мода "молочка кака-бяка".
Ответить
Именно молочка, не кисломолочка. Это правда. В молоке до фига сахара(((.
Ответить
В 1 стакане (240 мл) 3,5% жирности 12 гр. сахара, что составляет 4% от дневной нормы потребления углеводов. Не дофига ни разу. А кальция 8гр или 16% от дневной нормы. Ну не пейте молоко, всем вобщем-то пофиг.
Ответить
т.е. кисломолочка не вызывает такой выброс инсулина, как молоко, не вызывает отеки и допустимо к употреблению?
Ответить
40
Тоже вредно
Ответить
Хватить бредить уже, не портите себе карму. А то некоторые вам поверят, своих мозгов-то нету, и перейдут на одну траву. Когда у них кости начнут ломаться на ровном месте, они вас и вспомнят.
Ответить
Какая связь? Или вы верите что в молочке есть кальций?
Ответить
Не знаю, что там в вашем молоке, пишут, что в него уже льют, что попало, а в нашем есть, да, и немало. Литр молока в день = норме суточного потребления кальция.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/milk/
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/milk/
Ответить
Я другой аноним, а что в молоке нет кальция? Можно ссылку на источник?
Другое дело, что кальций в достаточном количестве можно получить из других продуктов.
Другое дело, что кальций в достаточном количестве можно получить из других продуктов.
Ответить
Вот именно. Эта зацикленность на молочных продуктах ради кальция очень странная и давно опровергнута. У нас нет недостатка кальция. У нас есть нехватка Дз и вот его нужно воспонять, чтобы кальций шел туда, куда нужно.
Ответить
У кого "нас", у "сферического коня в вакууме"? Предостаточно народу страдает от недостатка кальция. И да, витамин D необходим для его усвоения, как и витамин С, кстати.
Ответить
Возможно, у вас отеки. Хорошо их сгоняет лимфодренажный массаж или МФР. Плюс разумная диета: меньше соленого и углеводов
Ответить
При отеке нет рыхлости, есть надутость
Ответить
Не сгоняет отеки лимфодренаж. Почитайте о нем. Если есть отеки то надо заниматься ими, а не массажиками.
Ответить
50
Неправильное питание и отсутствие физической нагрузки, с возрастом мышцы замешаются жиром.
Ответить
Я когда-то читала статью о том, какие части тела толстеют при том или ином типе питания. Сейчас помню только про верхнюю часть тела, в том числе руки - они толстые или рыхлые у сладкоежек
Ответить
Рыхлость от отсутствия мышц , а не от питания
Ответить
Рядом постою, лишних кг 8, но эта рыхлость на животе и на боках убивает. А бывают пончики в 2 раза толще меня, но упругие, млин.
Ответить
Отсутствие физической нагрузки
Ответить
я же написала, занимаюсь, не читали?
Ответить
да ладно, вы попробуйте, только активную ее форму занятий
Ответить
Пробовала. Потерянное время)) Максимум воспринимаю как растяжку после занятий в зале.
Ответить
60
ну хотя бы пресловутые 10000 шагов за 1.5 часа. В одом км около 1400 шагов, 1 км небыстрым шагом можно пройти за 12 минут.
Ответить
Пройти 1 км за 12 минут можно, конечно, совершенно спокойно. Идти в таком темпе 1,5 часа без остановки - совсем другой разговор)
Ответить
Значит это не рыхлость тела, а подкожный жир уходит, а кожа не стягивается так быстро.
Ответить
Значит этой нагрузки вам недостаточно.
Плюс, вероятно, слишком мало коллагена в питании.
Плюс, вероятно, слишком мало коллагена в питании.
Ответить
Разве хто не с рождения, я всегда была и есть упругая, давно без спорта и тем более диет, сестра рыхлая смолоду, мягкая
Ответить
Хаха, жир разный. У вас плотный, что не есть хорошо. У сестры не такой плотный.
Ответить
Хаха, у меня нет жира
Что не есть хорошо, у папы также, 83 года прожил, хочу также плохо
Что не есть хорошо, у папы также, 83 года прожил, хочу также плохо
Ответить
Молитесь. Но генетика может быть у вас другая, поэтому остается молится...
Ответить
У меня с сестрой такое же деление, но наоборот: я, увы, рыхловата, а она - при куда большем лишнем весе и отсутствии движения - "не ущипнешь". Это у нее не мышцы, это жир. но вот такой удачный.
Ответить
70
Меня всё время удивляет её мягкость😁
Да, ущипнуть меня проблема, это счастье, ничего не висит, весь упругий, тело смотрится молодо
Да, ущипнуть меня проблема, это счастье, ничего не висит, весь упругий, тело смотрится молодо
Ответить
Так жир у вас упругий есть? А то вас не поймешь. То упругий, то жира нет.
Ответить
Вообще-то, такой плотный жир - не очень хорошо. То есть хорошо визуально, но для организма вреднее даже, чем "рыхлый"
Ответить
Это гены, конституция. Ничего не сделаете, только худеть до предела, или качаться маниакально, чтобы одни мышцы были.
Ответить
Генетика + достаточное количество белка + хорошая работа щитовидки (отсутствие отеков).
Ответить
Мне рыхлость дают молочные продукты. Любые. При этом у меня рост 172 и вес 54. вот как больше 54-так я покрываюсь слоем очень мягкого жира, который как желе. Думаю автор об этом. как убрать? Похудеть, больше никак. Есть люди у которых лишний жир вот такой противный. А есть те, у кого он плотный, даже если они очень толстые. Физ нагрузки никак на него не влияют, это подкожный жир.
Ответить
Занимайтесь спортом активней. Мышцы укрепляйте.
Ответить
А на какой влияет? На надкожный что ли?
Ответить
На жир- никак, на его количество-да.
Ответить
80
Спорт влияет на мышцы, осанку и общий тонус. Кка результат, человек выглядит по-другому.
Ответить
Да никак не влияет спорт на этот жир.Я спортом всю жизнь занимаюсь, количество мышечной массы у меня одинаковое, но стоит набрать 2 кг жира-и вот оно, рыхлое тело поверх мышц.
Ответить
А какой процент жира, вы когда нибудь мерили? Не понимаю как так может быть, я тоже много занимаюсь спортом и нет таких проблем. Набор веса не важен если речь о 2 кг, важно набор мышц или жира происходит
Ответить
Посмотрите на Федора Емельяненко в ринге. Как алкоголик толстый и рыхлый он выглядит
Ответить
Тонус кожи, жир, тонус мышц
Соответственно: коже питание (внутри, снаружи), массажи, увлажнение
Жир - худеть
Мышцам - занятия активнее
Плюс, какой возраст? Климакс уже есть? Растянутость кожи (резкий набор веса или похудение)
Соответственно: коже питание (внутри, снаружи), массажи, увлажнение
Жир - худеть
Мышцам - занятия активнее
Плюс, какой возраст? Климакс уже есть? Растянутость кожи (резкий набор веса или похудение)
Ответить
Необязательно. Моя свекровь с диабетом. Она с лишним весом, но тело упругое, без рыхлопухлостей.
Ответить
нет у меня диабета, сахар, инсулин и гликированный гемоглобин - все проверяли
Ответить
90
У меня лично - углеводы.
Ответить
Как часто ходите на аквааэробику?
Ответить
3 раза в неделю
Ответить
Аэробика не особо способствует увеличению мышечной массы, нужны силовые упражнения
Ответить
В аквааэробике есть упражнения с гантелями, есть аква табата - высокоинтенсивная интервальная тренировка, когда пот в три ручья. Почему-то кто ни разу не занимался, очень презрительно отзывается. А вы попробуйте, без пояса например.
Ответить
Попробуйте Джилиан Майкалс , есть у нее пара тренировок, если осилите)) все сразу пропадет, а аква - детский лепет)) рекомендую тренировку «Сжигаем жир, ускоряем метаболизм»
Ответить
Никакая аэробическая нагрузка не приведет к увеличению мышечной массы, этому способствует занятия с относительно высоким весом с маленьким количеством повторов.
Ответить
Наверное это индивидуальное + генетика. Наверное можно как-то повлиять, но это сложно.
Раньше вот не заморачивались ПП, спортом и прочим, тела все равно были разные))). У кого в 50 конфетка, у кого в 30 уже висит все.
Раньше вот не заморачивались ПП, спортом и прочим, тела все равно были разные))). У кого в 50 конфетка, у кого в 30 уже висит все.
Ответить
Имхо генетика. Я такая - в 40 уже дрябленькая, хотя спорт силовые 2 раза в неделю, толстею даже понюхав гамбургер, целлюлит есть. А моя мама в 65 упругая, ни грамма целлюлита, хотя ест все подряд и спортом отродясь не занималась))
Ответить
Рыхлым тело выглядит от высокого процента жира, то есть состав тела имеет значение, сколько жира и сколько мышц. Можно иметь и неизбыточный вес, но все равно быть рыхлой. Надо менять питание и заниматься увеличением мышечной массы.
Ответить
100
а что исключить из питания?
Ответить
Лишние калории, лишние углеводы.
Ответить
Я не диетолог, но считается, что не обязательно что то исключать, надо просто сбалансировано питаться, 35% белок, 20% и 45% углеводы, плюс-минус цифры. Ну и в зависимости от роста, веса, активности надо потреблять разумное количество калорий, в среднем для взрослого человека 2000 в день. Считаю если есть проблемы с весом, то надо с диетологом советоваться
Ответить
Милая, 21% жира это низкая цифра для многих женщин. Для многих это означает питание не больше 1200-1300 кк в день. Не все могут на таком питании сидеть, ну до нарушения пищевого поведения как говориться один шаг. Плюс если у вас с мышечной массой беда будете как тощая корова. Оно вам надо? Если что я за стройность и здоровое питание:)
Ответить
Вы попробуйте добейтесь 21%, но 32% это уже ожирение
Ответить
Это совершенно не означает 1200-1300 ккл, во первых, а во вторых, калории есть разные, 1500 это гамбургер в макдаке, но при этом можно с’едать 2000 ккл в день и есть 3 раза с двумя перекусами, но да не чипсы и не газировку
Ответить
+1, все верно
Ответить
Эстрогеновый жир выглядит дрябло. Никак его не выровнять, только избавиться. Снижение эстрогена изменяет вкусовые привычки, хочется больше углеводов и меньше жиров и белков.
Ответить
а мне никогда много белка не хотелось
Ответить
Разбирайтесь со своим организмом, делайте чек ап и бегом на консультацию к нутрициологу.
Ответить
110
зачем?
Ответить
Когда у организма нет цели запасать жир, можно есть что угодно. Все лишнее выводится.
Ответить
Все дело в коже. У подруги толстая кожа, так в подшисят ни одной морщинки, стоячьи сиськи и без целлюлита
Ответить
Толстая кожа, это супер!)))
Ответить
у меня вот вообще нет лишнего веса, примерно 60 кг при 172 см росте. Но кожа на ногах висит. Напрячь мышцу могу, вроде норм, потом расслабляю и все висит некрасиво. У бабушки и у мамы так же. Спорт два раза в неделю.. может правда питание?? но белый хлеб мы давно не едим. конфеты тоже.. не знаю даже
Ответить
Ну какой спорт, не обманывайте себя, тем более всего лишь два раза в неделю и то какая-нибудь йога в гамаках или степ, это не наращивает мышцы, а если еще и питание не ахти, то чего удивляться жиру и дряблой коже?
Ответить
Я уже писала выше, дело не в весе а в составе тела, и в процентном количестве жира
Ответить
А состав тела как регулируется по-вашему? Физ.нагрузка и питание. Кому параметры очень важны, то применяют фарму, гормоны всякие.
Ответить
Естественно, питание и физ нагрузка, причем не аэробная а весовая. Но многим это лень
Ответить
Многим обычным людям этого просто не надо
Ответить
120
Тогда почему их волнует рыхлое тело? Тема же об этом.
Ответить
При чем тут питание? Кожа растянулась с возрастом, вот и висит. Чтоб натянуть - либо мышцы увеличивать, либо жир, тогда будет меньше висеть.
Ответить
у меня и в детстве ляжки были не особо упругие. При чем тут возраст. Видно же вот по моей дочери - она в свекровь пошла - у нее упругие стройные ноги. Я в детстве была тощая, но упругости не было в ляжках)
Ответить
Щёткой потритесь, не шучу. Отлично тонус повышает, за 2 месяца регулярного *ежедневного* использования- очень заметно.
Ответить
Спасибо! специальная какая то щетка? для тела? с гелем для душа? или насухую?
Ответить
Из свиной щетины, насухую. Пока кожа не порозовеет. Жесткость щетины выбирайте под себя, все люди разные, что одному щекотненько, другому до ссадин.
Ответить
спасибо большое, попробую)
Ответить
жирухи как дети торгуются, отрицая свой жир. Это сало у вас), тут надо либо пересматиривать рацион либо подключать бОльшие нагрузки а лучше и то и другое.
Ответить
я чтоб не было рыхлого жира)) хожу на массаж, наминает массажист мой жир до плотного состояния)))
Ответить
И худой может быть рыхлым. Я такая, при любом весе и любой физнагрузке, всегда все трясется, как холодец. Это генетическое.
Ответить
130
Конечно генетика 😂🙈
Ответить
А почему нет? Соединительная ткань, соотношение коллагена с эластином, предрасположенность к отекам и их причинам - это все генетически обусловлено. Никогда не видели плотных круглых жиробасов, которых не ущипнешь, что ли? Я из рыхлых, зато кожа эластичная, во время беременности набрала дохрена - ни одной растяжки! А у подруги с плотной кожей - животик в полосочку. Зато у нее на бедрах целлюля нет и сиськи "мясные", не отвисают.
Ответить
Про растяжки верно замечено. У меня все может вниз отвисать, при этом ни одной растяжки нет. И да, подвержена отекам.
Ответить
Я лично видела профессиональных спортсменок-девушек с трясущимися ляжками. Сами понимаете, спорт с раннего детства, активные многочасовые тренировки, жесткое, рассчитанное до грамма питание, но тонус оставляет желать лучшего. И знаю лично людей полных, но у которых все крепкое и, как выше верно подмечено, не ущипнешь, как ни старайся).
Ответить