Кто худел?

Я.Сокращала порции, не ела после 6-ти.Набирала, потому что люблю пожрать много и вкусно.Щас опять пытаюсь худеть.

+1
Я такая же. И худела так же.

И я к вам

+1

+1, кроме того, старалась много двигаться, не менее 12-15 тыс. шагов в день, велик, зарядка дома. Но только увеличение движения помогало лет в 35, когда я стала бегать. Если не бегать, всё остальное как мертвому припарка. Только сокращать дополнительно количество еды.

Каждую неделю тема про похудение!, не надоело?:fight3 Неужели непонятно, что жрать надо меньше! Тогда и диеты не нужны будут, и вес не будет набираться!

+100!
Ничего нового еще не придумано. Жрать надо меньше и весь секрет!

Я дома сидела у компа,у него не разожрешься,живот будет мешать сидению,плюс аппетит отсутствовал из за малоподвижного образа жизни,результат -хорошо похудела. Потом пошла работать и вес набрала,несмотря на интенсивные физические нагрузки. Сделала вывод,что толстеешь все таки из за еды,пришлось снова начать есть,иначе нет сил работать и передвигаться. Второй фактор -недосып,ранний подьем 4,30-5 утра.Аппетит особо не изменился,все таки возраст уже не растущий и не кормящая мать.Раньше вставала в 9 утра,теперь эта раняя каторга и никакой ранний уход к сну не спасает,все равно просыпаешься каждые 1,5 часа,не сон,а отлеживание боков,поэтому ложусь после 22. часов до 23 ч .

Реально забавно. Что ни день, то тема про еду и снижение веса.
По теме вопроса: жрать снова начинали много/больше.

Веснаааа)

Вернулась?

Календарь не перевернули? ;)

Интересует именно набор веса обратно и связь с диетой.

Ну а какая связь? Сидела я на режиме: белок+овощи, минимум углеводов, таяла на глазах.
Наступил час Ч, я кажется прям на весах после контрольного взвешивания, залила в себя питьевой йогурт и закусила творожным сырком. К этому моменту я вот это вот все не ела месяца вообще.
Ну а дальше пошло: а если вернуть винцо в рацион, справится организм? Ага, справляет, вес держит. А если сырнички? Ага, тоже хорошо. А если условные чизкейки? И тут да, держит вес-то. А если вино, сырники, чизкейки, шашлыки, булки .... и все за раз? А, не, так чет растет. Ну ок, что там, плюс пара кило, я их за неделю солью, я ж умею, пока поем ....
Ну и так далее. Тенденция улавливается? 🤨
При всем этом я тренировалась как мужик.

Плохо написала. К моменту контрольного взвешивания месяца два была на чистейшем строжайшем режиме. Прям даже не на диете в понимании дамочек, а на строгой реальной спортсменской сушке.
До этого на некоей трансформирующей диете года 3. Снижала на 50, набрала 20, но при этом только 3 размера. Спасибо залу и качкам. Остановилась на своей похоже природной цифре, которая держится легко и комфортно, но все равно с ограничениями в питании.
Но я реально много ем.

Спасибо! Очень понятно и даже мудро рассказали!

Вот эти психологические ловушки хорошо знать заранее!

Я набрала кг 7. Сначала были дурацкие ограничения по еде +2 стабильных кг. Потом пандемия и полностью поломался привычный график. По-моему, больше есть не стала, движение сохранилось в том же объеме (специально в парк уходила), но размер-полтора налипло. То есть либо стала больше есть, либо стала меньше двигаться, но не заметила.

А что такое "дурацкие ограничения в еде".

Мне пришлось исключить почти все овощи-фрукты, а там еще и пост подкатил - в общем, получился явный перевес углеводов во всех видах.

И что такое + 2 стабильных кг?
Это значит что было 7 лишних, 5 сбросили а оставшиеся 2 так и оставались? Или по 2кг в неделю сбрасывали?
Наверное я тупая, чет никак не соображу 🙈

+2 , которые не уходили сходу, а потом еще +5-6

Набирают потому что распускаются. Других причин нет. Я набрала ))) И не могу сейчас обратно похудеть.
Вышла из спортивного режима почти на полгода из-за травмы и вернуться обратно пока что нет сил и мотивации

Нет, я понимаю "потому что распускаются", "начинают жрать" и т.д.
Но это как бы общая картина. Хотелось бы конкретные детали, как, в какой момент, после чего ' чтобы научиться на вашем опыте и избежать этих ловушек. А то ведь как-то незаметно или внезапно в ловушки попадаем, хорошо бы знать где быть осторожнее и внимательнее, где такие критические опасные моменты когда люди срываются с диеты.


Вот вы например. Ведь худеют в основном от еды а не от спорта. Вы сделали паузу в спорте. А что с едой? Едите как и когда сильно тренировались? Расстраиваетесь из-за травмы и утешаете себя едой? Едите мало, но организм привык работать на полную катушку пока спортом занимались, а теперь не приспособиться?

Да. Из-за травмы и дикой боли был стресс, потому что медицина долго не могла мне помочь, никакое лечение не помогало. Стала его заедать. Сначала чуть-чуть. Потом, смотрю, что, вроде, и не набираю и еще чуть-чуть добавила. А потом уже не остановиться. В моем случае это сладкое.
А прежних нагрузок-то нет. Дефицит калорий исчез. Вместе с этим прибавился десяток килограмм. В конце мая все случилось и вот сейчас начало марта. За этот срок набрала.
Самое смешное, что я точно знаю что надо делать, что если я буду есть правильно, то уже через 4 месяца уберу этот налипший хлам, но не могу ))

Катя, к спорту потихонечку можете возвращаться? Скажу по себе-он дисциплинирует питание. Я когда начинаю в зал ходить, то потихонечку и от сладкого начинаю избавляться. Хоть я и безумная сладкоежка. Придешь из зала и думаешь -« а нафиг я эту шоколадку в себя буду кидать? Для чего тогда в зал ходила?». И так потихонечку, потихонечку… Хотя последние 5- ть лет качаю вес до 7 кг. Но 7 -мь для меня максимум. Далее я уже внешне не я. И тут я резко жрать сладкое прекращаю, так как становлюсь рыхлой, появляется «тетковский» овал лица и т.д..

Я боюсь возвращаться... Все еще пью обезболивающее. Раз в день. И это уже прорыв, конечно. Раньше мне вообще ничего не помогало, включая блокады, габапентин и т.д. А сейчас таблетку утром выпила и до следующего дня ничего не болит.
Наверное, как-то спокойно можно, но у меня страх, что могу случайно навредить и опять этот ад начнется. Тренерам больше не доверю. Даже в бассейн не хожу, хотя карта все еще действительна.
Я-то с большими весами всегда работала, но сейчас и 2 кг это много для меня ((

Спорт и тренер точно мотивируют. Я это знаю. С 2014-го занималась без перерыва и думала, что уже никогда не сорвусь и не распухну )) Дома тоже не получается. Это совсем не то.

Зачем силовые? Делайте кардио, ходите много чтобы сжигать калории.

Ходьба, к сожалению, не помогает. Я минимум часа 1.5 в день только с собакой гуляю. Под кардио вы что подразумеваете? Что-то типа степа?

Вот четко мой паттерн поведения, только без травмы. Я просто стала добавлять еду при нагрузках, сколько мог, организм справлялся, потом начал расти, а я себе говорила, что "ну я ж знаю, как, я сейчас все солью за месяц максимум, а два первых кило вообще неделя - вода".
Но меня, откровенно говоря, не парит, что я набрала, мне моя форма нравится, она довольно функциональная. Но больше набирать нельзя ни в коем случае, все, предел.

Да-да. Именно так и думала))) "Я точно знаю как скинуть и что для этого делать. Для меня это пара пустяков, я всё это уже проходила и получилось))) Ничего страшного, что уже +1-5-7 кг, это дело одного месяца")))))

Меня внешний вид сейчас не устраивает. Я не хрупкая. Натренированная не была маленькой, а с лишними кг и подавно. Исчезла подтянутость... Да что говорить))) надо как-то своё РПП подлечить.

Худела на много 13 лет назад - все набрала, даже еще больше. Люблю есть, это радость и кайф для меня. Только те мои знакомые, которые либо плохо себя чувствуют с лишним весом, либо им просто жаль потраченых усилий на похудение. Они держатся.

Вы любите есть или передать? Порции, наверное, большие.

Спасибо большое!

Я тоже очень люблю кушат🤩

Спасибо за то, что перечислили эти две причины, которые реально помогают долго держать вес.

Первая на меня точно не подействует, зато буду холить и лелеять мысль "жалко потраченных усилий".

Аппетит потому что прекрасный, жрать хочется и надоедает во всем себе отказывать)) Это я про себя.

Вот 100% мой случай. Для меня еда - радость и удовольствие, бОльшее, чем от красивой фигуры. А так все "просто": жри вдвое меньше, и будешь 42-44 размера...

Вновь набирают вес после достижения каких-то результатов, потому что обрадовались, что талия нарисовалась и понеслось - тут колбаску, тут конфетку, тут печенье..

Подозреваю, что одной печенькой дело не обходится..

О! Спасибо!
Теперь буду знать, а то как раз ближайшая цель к моему дню рождения, именно так бы и стала рассуждать наверняка: ну праздничный обед-то можно себе позволить теперь.. и колбаску на следующий день.... И понесеееется

точно-точно!
с бросанием курить так же - я уже неделю не курю , одна сигарета мне не помешает, и понеслось ! )

Диета тут каким боком? Лично у меня это больше с режимом и активностью связано

А лично у меня и большинства теть это связано все же в 1 очередь с рационом питания.
У меня расход 2500-3000кк в день, пока не захлопну хлеборезку в лучшем случае держу вес.

Думаю, что большинство съедает гораздо меньше и при этом полюбляет вредные диеты на 1200 ккал

Я всю жизнь жудею и толстею.
Точнее я все время пробую худеть.
Сейчас чисто внешне все отлично вроде как, ноу меня проблемы, я все время хочу есть психологически.
разве бывает по-другому? Если только выходить на голодовку и потом бывает состояние, когда и бех еды вроде как и ничего. Но вот забыть поесть, не хотеть есть - не понимаю...
Сейчас съела почти качан капусты. Чтобы не объедаться. Но все равно объелась этой капустой.
А внешне в прекрасной форме...

Вредности себе позволяете? Сладкое, фаст-фуд, чипсы, алкоголь?

Похудела два года назад на 10 кг, сейчас 49 кг при росте 157.
59 было очень много.
Держу вес.
Ем все, но мало.

Сколько раз в день вместе в перекусами получается?

Да я как то не перекусываю.
Завтрак, обед, ужин.
Иногда без ужина.
А, ну яблоко или там мандарин или вместе могу съесть.

А калории считаете?

Нет, уже не считаю. Как то на глаз вижу, да и желудок стал меньше, порции небольшие.

59 при таком росте тоже норм, у меня сейчас 68, вот где кошмар(( А была всегда 40, у меня 155 рост

У меня 64, жру не переставая, не могу остановиться. Два года назад весила 58, для меня было идеально, рост 158. Потом 2 ковида, потом климакс попёр с приливами и перепадами, вес пошел вверх. Я ещё сплю ужасно, потом аппетит контролировать нереально. Летом могу держать вес и даже чуть худеть, но отпуск не бесконечный, потом все опять по кругу, стрессы, недосып, отсутствие прогулок и ты опять с ЖЕПОЙ, дорогая.

Вот я тоже плохо сплю, как ушла с работы - попер вес вверх, а всегда была худая. Мало двигаюсь

Аналогично. 68 при росте 157. До ковида 62, бывало сбрасывала до 60 летом, еще на гормонах сижу давно - щитовидка. И так сложно было себя держать, после ковида ничего не изменилось, а вес пополз.. потом второй и еще прилипло. Не уходит никак.(

Будете бороться или нунафик?

Ой нет, это был мой самый большой вес за всю жизнь. Тоже всегда 42-44 размер. А тут чувствовала себя бегемотищем.
У меня ещё все в груди идёт и пузу🙄
Ну гоблин гоблином🤣

А как похудели?

Мало ела, много гуляла.
И вообще пересмотрела питание, больше овощей, меньше булок.

Апните кто-нибудь, плиз, аналогичную тему двухнедельной давности, ну сколько можно :dash1

не читайте, кто заставляет?

Да не, там было огромное количество полезных сообщений, смысл по второму разу писать?

Да тут каждая первая тема - повторение одного и того же по сотому разу 😅

Да, дайте ссылку пожалуйста

Не связан обратный набор веса с диетой на которой сидели. Набирают все, кто позволяет себе лишнего.
Я вышла на работу стройняшкой после декретов. Скидывала вес в декрете. А вышла на работу и из-за того, что позволяла себе лишнего, там конфетка, здесь печенька. Нажрала за 7 лет несколько десятков лишних кг. Как контроль пропал.
В декрет уходила с нормальным весом.

Понятно!
Значит никаких малюсеньких поблажек на постоянной основе

Поблажка должна быть, но не ежедневная. Ну раз в неделю где-то.

10 лет назад. На подсчете калорий и спорте минус 60. И тут же плюс 80 обратно.

ужас какой

Во, Автор, я нашла вам недавнюю тему, о которой Лелянка писала
https://eva.ru/beauty/messages-3649691.htm

Не получилось.
Если и сейчас не получится, она в Фитнесе в активных
https://eva.ru/board/64.htm

Сколько уже копий сломано на этой теме)))
Надо не на диету садиться, а менять все питание пожизненно и поддерживаться его до конца жизни если хотите быть стройнее.
А диета это все кратковременно, естественно что женщины потом набирают вес, возврашаясь к прежнему питанию.

Так вначале дефицит калорий надо создать чтобы похудеть. Поэтому и диета.

Не обязательно дефицит. Мы с мужем начали с кето первые 2 недели, там нет дефицита совсем. Потом перешли на низкоуглеводную, и так уже больше 10 лет. На низкоуглеводной тоже нет дефицита, но у мужа ограничения строже, а я хлеб иногда ем, например.

Я смотрю вы кето не выдержали. Ужасная диета. При всей моей любви к жирам их невозможно есть в таких количествах.
А на низкоуглеволной вы так или иначе дефицит создаёте, потому что углеводы обычно самые калорийные.

На кето 2 недели достаточно, чтобы в кетоз войти. А дальше уже можно низкоуглеволную. Мы так и планировали. Белки и жиры можно есть без ограничений, хоть ночью встать и яичницу поджарить. Я голодать не могу, давление падает и голова кружится. А так хорошо себя чувствую. Правда, чувства сытости, когда так приятно и в сон тянет, тоже нет.

А какие там жиры особенно? 2 яйца утром и столовая ложка растительного масла? Авокадо раз в неделю? Что это за жиры

Если так всю жизнь, то можно застрелиться! А как же масленица с блинами и икрой?

А никак. Икру отдельно раз два в год. Блины вообще не ем много лет. Прекрасно все. Распробовала много других продуктов, который раньше не ела, научилась вкусно из них готовить. Ну и порции стали значительно меньше. И спорт полюбила

Зависит от того, какой вес надо удерживать. Муж 15 кг сбросил, поэтому блины ему даже нюхать нельзя, иначе вес сразу вернётся. Я сбросила всего 2 кг, но держу этот вес уже лет 10, поэтому позволяю себе послабления, 1 блин могу съесть.

Дефицит достаточно на 10-20% создать. А потом есть свою норму, а не ведра еды)

Ну это и есть диета.

Я это называю сбалансированным питанием, а не диета. На кторлм сижу и после. Просто чуть больше каллораж

Если после любой диеты не соблюдать некие ограничения, то вес всегда возвращается.
Надо не на диете сидеть, а нормализовать нормальное питание (количество, качество, состав, пропорции и тд) плюс активность регулярная. Войдёт в обыденность и будет результат , и будет держаться.

Смотря как худеть. Если худеть резко и быстро, то быстро и наберете. Организм не любит стресс. Во время стресса меняется метаболизм. Потом с каждой съеденной конфетки будет откладывать про запас. Худеть надо, но без фанатизма.

+1

Я тут сбросила 5кг с мая по август. А потом осенью их прекрасно набрала обратно.

СИстра 🤝!

Значите едите как не в себя. Чудес не бывает.

Конечно. Поэтому смешно считать если быстро сбросил то быстро набрал. Фигня это.

Мне за 50 и блинов на масленицу мне достаточно, чтобы поправится на 2 кг. Если это как не в себя, то да.

Вы их ели и считали? Боже мой...

Я худела с 93 до 56-57 кг 3 года. Медленно и верно меняя привычки в еде и в спорте/активности. Плюс занялась здоровьем. Ничего не вернулось (5 лет уже)

О, круто! Я последние лет пять регулярно худею с 65 до 58. Все регулярно возврашается.

Зачем мучаетесь? Очевидно, что 65 кг ваш организм считает для вас оптимальным весом.

Наверное. Но в 65 я жирная корова и меня это сильно раздражает. А это плохо для морального состояния….

Как вы после «диеты» питаетесь? И какая диета?

Да никакая ни диета. Это я так называю. Отказ от сладкого и мучного. Максимум белка и овощей. Но я это не люблю. Люблю сладкое).

От сладкого и мудрого отказались и похудели ? Правильно? Потом вернули и обратно?

Да, правильно. Так всю жизнь. Откажусь -похудею. Верну-набираю. Ну это и так понятно. Закон физиологии.

Тогда надо отказаться совсем. Ну оставьте по небольшому пирожные на др и другие праздники

Вот во время этих « других праздников» очень быстро набираю. Потом медленно скидываю… и так по кругу.

А зачем много в праздники? 1 кусочек достаточно.

Тогда это уже не праздник. Праздник-это не когда напряженно считаешь кусочек, а когда внутренне расслабляешься.

фу, идиотизм...жрать торты пачками

жирная корова - это субъективное восприятие))

Ну я себя вижу. После 65 я из «девочки» перехожу в « тетку». Внешне. У меня меняется овал лица, появляется массивность в фигуре. Мне это сильно не нравится.

А вы все еще девочка? Возраст какой, 16?

Незачем ваши подколки. Да, в своей голове я « девочка» и не хочу превращаться в грузную, неповоротливую тетку. Мне за 50.

Ясно

Добавлю на примерах моего миропонимания-Лера Кудрявцева, Валерия-«девочки». Можно не буду приводить пример теть с форума их же возраста?

Надо все же делать поправки на их конституцию и физиологию. Все индивидуально.

Я не «худела», а именно исправляла питание, добавляла активность, которая и сейчас со мной, спорт появился на регулярной основе и здоровье. Сейчас иначе питаюсь, чем когда было 93, сейчас больше активности и спорта и регулярно врачи и тд

Ну я никогда не «худею» -фигура речи. Спортом занимаюсь всю жизнь. Питание как могу, периодически корректирую, но все мы из разного биохимического материала. Мой организм всю жизнь отказывается девать салатики. Любое добавление быстрых углеводов приводит к быстрому набору ( до 2кг за неделю). Поэтому +- 7 кг моя пожизненная карма ( а с возрастом особенно).

«Питание как могу, периодически корректирую, »
Вот 1 раз подкорректировали и теперь так и питаться надо, а не добавлять углеводов

Тут постоянно какие то бесполезные споры. Все мы разные. У всех разный биохимический состав организма. Кто-то не любит сладкое, а от соленого прям трясется. Вот он откажется от садкого и мучного легко и будет так держать всю жизнь. И давать вот такие советы-« держать всю жизнь». Потому что ему это не сложно. Е есть люди, которые не могут без садкого на физическом уровне. Им без сладкого плохо, очень плохо. И все рассказы -« попробуйте пару месяцев без сладкого, потом не захотите»-просто ерунда. Я 4 ре месяца не ела. Потом себе разрешила ( жизнь одна и очень хочется) и опять понеслось. Лично мой организм от сладкого отказываться не собирается. Да и лично доя меня еда-это удовольствие. Я не буду есть пераое, второе, третье и компот, потому что надо есть. Это для меня невкусно. Если в доме будет только такая еда-через пару недель я скину 4 кило. Потому что есть это не буду или буду в минимальном количестве. Говорят-захочешь есть-съешь все -это не про меня. То, что мне не вкусно могу есть только под своим собственным моральным давлением в период похудения. А вот заточить бутеры с копченной колбаской, сёмгой и заполировать это куском торта и шоколадными конфетами-самое то. Я так с детства себя вела.

Я отказалась от мучного. Хотя очень люблю. Больше всего даже. Но вот постепенно отказалась. Сначала перестала есть хлеб с супом/салатом и тд, хотя до ела всегда. Потом от бутербродов, сейчас заворачиваю в лист салата. А после и от утреней булочки/круассана.

Самый критичный срок - 7-10

Недель?

Нашла вам тот топик
Кто худел более чем на .. (2929 просмотров) Показать все (178), Адрес темы: https://eva.ru/topic/64/3649691.htm

Столько топиков про похудение, еду, фитнес. Кто-то не может похудеть и ему нужна моральная поддержка?

Люди все думают, что увидят что-то эдакое, когда можно будет жрать вдоволь и худеть. Эдакая волшебная таблетка. Но чудес увы не бывает))). Все старо как мир.

таблетки нет, а вещь такая существует: это сырая капуста, жри и худей, чем больше жрешь - тем больше худеешь:)

далеко не всем ее можно, она тяжелая для желудка

Как ее жрать, если у меня после нее изжога?

Просто аниматоры придумывают темы, чтобы была активность на форуме

Почему аниматоры? Я однажды создала тему, оказывается такая недавно была, конечно меня обозвали, что одной темы мне мало решила вторую создать, потом ещё через пару недель создали подобную тему, и ещё примерно прохожую. Сразу аниматоры? Проблемы- то насущные . И хочется ответ в своей теме получить. При таком раскладе еву можно закрыть так как все темы похожие в архивах поискать можно

я вот тоже запуталась во всей это херне похудения. Раньше жрала как лошадь и не поправлялась. Лет до 45, а потом как поперло. Что то сломалось в организме что ли, теперь пытаюсь худеть, ем как птичка, держу 1200кк, и что ну снизился вес кг на 8 и стал, а лишних еще кг 20 есть, и жир свисает, а куда меньше то еще жрать, начинаешь голодовать совсем, начинает отключатся активность или мозг, сил нет подняться с кровати, а вес стоит. Похоже надо какой то другой подход.

Я раньше на интервалке с шоколадками худела , с первого дня , а тут по--фиг . Ем из маленькой пиалки , с 8 до 16 часов . Вес как вкопанный , тоже кил 15 лишних.

А кто решил, что они "лишние"? Какие у вас параметры?

Конечно лишние если талия 109 см. 165 рост и вес 80. Колобок с ножками бля.

Просто не объедаться до тяжести в животе и есть маленькими порциями не пробовали?

Угу прям обожралась на 1200кк, прям огромные такие порции.

Кто знает? Может, ест два раза в день и большими порциями. Есть такие любители поиздеваться над собой. 1200 калорий, ага.

20 лишних

Ну наверное не только вы понимаете где лишнее . 158 см и 74 кг.

К врачу пробовали сходить?

К какому, я обследованная вдоль и поперек. Нормально все, не диабетик, с щитовидкой порядок, с нервами тоже. Климакс протекает нормально.

К эндокринологу-диетологу, разумеется. Если бы все было ок - не было бы лишнего веса

все ок была у таких врачей, так протекает климакс, один вообще сказал, даже не пытайтесь худеть в климаксе это невозможно, вот наступит гормоны сбалансируются и можно будет что то сделать, а сейчас голодовками других болячек заработаете и похоже он прав.

Чушь собачья.

Я в климаксе и я корректирую свой вес. Да, это намного тяжелее, чем без климакса, но это вполне возможно.

А как понять - в климаксе ты или нет?

Если у тебя год месячных нет, то в климаксе.

Странно, на Еве часто пишут дамам 40-45-48, что у них климакс, я -то думала, что это типа период около 10 лет, который занимает перестройка организма.

В климаксе все набирают. Это факт. И оспаривать его бессмысленно. Не набирают только те, кто изменяет свой рацион питания. Минус сахар, соль , мучное.

Набрать пять кило и потерять талию - норма, набрать двадцать кило - не норма и надо искать причину

Это да. Но если долго « жрать, то можно и 20 нажрать.

Меня застало врасплох, я раньше жрала столько же и не поправлялась совершенно. Сперва увеличение веса даже радовало, а потом не могла понять почему он продолжает расти, все ждала что само сейчас рассосется. Пока не перевалило за 80 кг и стало тяжело завязывать шнурки. Тяжело смирится и понять, что что то случилось с организмом и уже не получается жрать и не толстеть.

Да, если вы всю жизнь ели и не толстели. Я с 14 лет вес контролирую. Не в смысле, что на постоянных диетах, а не даю себе расползтись больше 46 размера. В климаксе первоначально меня бесило, что не могу также скидывать как раньше, но потихоньку тоже скидываю. Хоть и намного, намного сложнее.

А на пиве можно так набрать за 10-11 лет? Ну,в смысле не чтобы так пить,а пиво примерно 2-3 раза в неделю по 0,5 с чипсами и орешками (немного), я так набрала 28 кг..за 10 лет((((((

А когда вес стал прибавляться?

После 45

Фигня в том, что в ответ на ограничение калорий организм приспосабливается и включает замедление метаболизма. Вы фактически в режиме выживания.

именно, мой организм говорит "держись дорогая, не отдам нажитое честным трудом ни грамма, сберегу"

Спорт надо. Но людям, которые с молодости спортом не занимались, это бесполезно советовать.. И как птичка-понятие растяжимое. У меня на работе знакомая рассказывала мне сказки, что она ничего не есть и не худеет.Вот прям как птичка. При этом эта « птичка» не раз была замечена мной у автоматов, где покупала шоколадки…

Ага. У нас тоже одна на работе никогда не обедает - гормональный сбой, врач, интервальное голодание и пр. Зато в течение дня постоянно жуёт шоколадки.

А это не считается едой у них. Моя мама ужинает в 17.30 все правильное. А потом вечером в 20 часов начинается: конфеты, вафли и тд
И мне рассказывает по телефону, что ее последняя еда в 17.30

А для меня еда -это как раз конфеты и шоколадки. Но когда я худею, то от «еды» отказываюсь))

Так мама удивленно рассказывает, что не худеет, хотя ест три раза в день, последний в 17.30

мля, 1200кк, честные 1200,все посчитано туда и даже масло на котором жарилось и которое осталось в сковородке.

Что можно жарить на несчастные 1200 калорий? На 1 чайной ложке не пожарить.

яичницу из 1 яйца

Нельзя 1 яйцо варёное съесть? Жареное вредно.

У меня разнообразие, понедельник вареное, вторник омлет, среда пашот, четверг какот, пятница циклоп, суббота орсини, воскресенье шакшука. Масло, кстати, тоже надо, это аминокислоты.

А вы без разнообразия пожрать не можете ? Или вам как некоторым здесь ещё бокал нужен, чтобы еда шла лучше? )))
И к чему вы мне про масло? Его не обязательно зажаривать это масло.

У меня есть знакомая по работе, я ее много лет знаю, ещё с 90-х годов. Тогда ей было около 25. И вот она рассказывала, что предрасположена к полноте и она для себя выбрала единственный способ держать вес и не набирать. Это раз в неделю голодать, просто сутки не ест. И никогда она не была толстой, ест что хочет. Никакие диеты ей не нужны.

Я так делала до 45. Далее это вредно для организма.

Мне не помогает такое. Пробовала.

Вечные качели. 2 года толстая, сижу на ПП, спорт подключаю, 2 года худая . Перестаю контролировать себя, ем вредное и снова здрасьте. Вот снова худею. 8 кило сбросила , 5-8 кило надо

Еще 5-8? Если не секрет, какие параметры?

Сейчас 79. Рост 175.

С января не кето. Минус 7 кг.

Уж ты. Вы молодец. Держитесь дальше

Вредная диета если на долго, думаю даёт побочки потом. Бляшки будут холестериновые. Как кратковременная диета ещё можно.

Нафига так организм изнашивать? Ему нужны углеводы, и много.

Согласна. Я много читала про кето и видео смотрела, разные мнения. Углеводы нужны. Вообще все нужно, бжу. Просто ведрами жрать не надо.
Даже быстрые углеводы нужны в небольших количествах.

Вы читали, а я на своей шкуре. Полгода на кето, нажила проблем со здоровьем(( Ненавижу его теперь всей душой.

Я и смотрю мне с первого дня не идёт прям.

А подскажите, что вы едите примерно? Почему не идет?

Потому что нельзя исключать углеводы! Сколько раз еще написать? Ни один организм не отреагирует на такое положительно. /я другой аноним, если что/

Кето сильно сажает иммунитет.

А за счет чего?
Из-за уменьшения углеводов в рационе у организма падает иммунитет? Как интересно.
Если что, основа кето - море овощей и зелени, немного белка и жиров.

организму нужны углеводы

Он их получает. Умеренно. Из овощей и орехов, например. А для вас углеводы в каком количестве нужны? 300, 500 или сколько грамм в сутки?

Все не так просто, как вам представляется.

Организму нужно все, а не только жиры. Вам лавры Юлии Началовой спать не дают?Она вон посидела на диетах и в 38 абсолютно больная ушла.

Какие "только жиры"?))
Вы читать умеете? Вы понимаете, что основа кето не жиры?
На прием пищи жиров - 3 столовые ложки оливкового масла в овощной салат, вот и все жиры. Кето это не обжиралово жирами.

А кальций где у вас?

В сырах.

До-до-до.. именно поэтому на кето у меня ушли проблемы со здоровьем, практически в 0 ушла аутоиммунная крапивница, а простудными заболеваниями я болеть вовсе перестала)
Кето доказано улучшает иммунитет, и показано пожизненно при целом ряде серьезных заболеваний. Посмотрите последние исследования о кето при , вы не поверите, синдроме Жильбера

Так, стоп. У меня СЖ и мне кето категорически противопоказана, вплоть до летального исхода, билирубин взлетает на недопустимый уровень.

Сбросила 22 кг, потом набрала 10...сейчас эти 10 сбросила...надо ещё 5 скинуть)...на диетах не сижу принципиально...вредное ем с утра, вечером прекращаю есть минимум за 2 часа до сна...научилась пить чай, кофе без всего...вот это было мне сложно очень)...и вообще, если срываюсь, то начинаю следовать своим принципам в питании не с понедельника, а вот прям с момента срыва)

Вот как, я не ем за 5 часов до сна и нехрена, стоит вес. Рассказывайте подробно, дело явно не в этом.

дело конечно не только в еде до сна) у меня получается, что больше всего я ем утром...это и бутеры, и конфетки...без фанатизма конечно...но всё вкусное и вредное)...потом уже не ем хлеб, сладости....и вообще мало ем...гарниров практически не ем, могу съесть вредную сосиску и даже 2) но это будет типа обед)...я не очень правильный пример похудения(...наверно смысл в том, что количество пищи снижается к вечеру....и не худею я быстро...то кило в неделю, то полкило, что чаще...иногда и ничего не теряю...

+++ у меня так же, мёртвому припарки. Если в течении дня порции уменьшать и физнагрузку добавить ежедневную, то вес начнет уходить. Но у всего есть побочка, когда мало ешь, начинаются проблемы со стулом, просто нечем, извините, ср@.ть. А так-то да, худеешь зато.

Набрала, сидела на Дюкана, слезла синего, через год с небольшим такая же, как и была, держать трудно. Самодисциплина отсутствует.

вооооот....самое сложное удержать вес...работаю над самодисциплиной)

Худела с 63 до 48. Но скорее на нервной почве так получилось. Диеты толком не было, просто есть не хотелось. Забываешь есть и организм не требует. Где-то за пол-года так похудела. Вещи 44 размера на мне болтались. Юбку я могла снять не расстегивая. Сейчас опять поправилась до 46 размера, где-то 62 кг. Худею к лету интервальным голоданием.

Должна быть вечная мотивация покинуть партию гедонистов в питании и держать баланс между калориями расхода и прихода. Я люблю есть. Но, на данный момент, свое похудевшее тело люблю больше. Пока эта позиция верна- есть мотивация держать себя путем спорта и "не жрать". Набирала, когда становилось пофиг. На удивление помогла в этом разобраться ненавистная медитация.

ограничивал калории до 1300 в день, но все равно меньше 69 кг похудеь не удалось (рост 172). как только вернулсь к нормальным калориям 1800 в день - снова набрала 20 кг. у меня такое тело, что либо голодать (что я и делала почти всю жизнь), либо я в дверь не пройду со временем. пирожные и конфеты не ем и не люблю. пирожки люблю, но ем редко. в основном обычная здоровая еда, но даже этого достаточно, чтобы толстеть.

на 1300 калорий можно обожраться , правда )
надо просто грамотно рацион составлять
если не умеете сами, есть куча людей кто это делает за небольшие деньги

Занимаюсь с психотерапевтом по поводу РПП.

Крайне интересные инсайты. Многие вещи влияют не только на пищевое поведение, но и на другие аспекты.
Я все стараюсь конспектировать.
Показываю-рассказываю подписчикам.

Видимых результатов пока нет. Но может быть и рано еще.

Чуть-чуть двигаюсь. Вчера сделала сырники, добавив в 2 раза меньше сахара(2чл вместо 4), жарила без масла.

Обсудили, что хуже сырники не стали, и так, в общем, можно всегда готовить.
Сейчас, разойдясь, по такому случаю, пойду сделаю котлеты на сухой сковороде.

А вот тяга к сладкому пока не сдается.
Кола Зеро меня вообще чуть не убила на днях.

Чувствую себя необычайно гордой собой - я дошла до терапевта. Я легла в направлении решении проблемы.

О, господи, сколько пустой фигни. Рот на замок и в спортзал пахать, какой на фиг терапевт, будете разговаривать о ваших ощущениях, пока не помрёте.