Качать пресс в женские дни..

Мне кажется женщине его вообще и никогда не стоит качать...

Раз в неделю можно, но немного и без фанатизма.

Почему раз в неделю? Вон там ниже люди из спортзала не вылезать советуют

Чтобы мышцы не росли, а просто оставались в тонусе.

они на животе и не растут, а как раз укрепляются

Еще как растут, если усердствовать. Достаточно раз неделю прокачать базовыми без доп.веса.

У нас Ева заплыла в жиру, уж точно ежедневно только на пользу пойдет . Можно подумать она ща втянется , денек покачает и чит мил на месяц. Ничего не растет, я худела , год занималась, без фармы на домашнем спорте и ПП ничего не вырастет. Как бы ни старался чел. Нужна фарма и другие веса поднимать, желательно под контролем более умного. И тоооо, вырастет ли .

:scared2почему???:scared2

Потому что "пресс" и "бицепс" не женские "органы"

Очень даже женские. И трицепс прости господи туда еще и все прочие части организЬмы :party2

Да ни-ни)) Я не против! Время то какое? Сейчас и борода очень даже "женский орган")) Кому как нравится)

Противно выглядят руки без рельефа - и жирные окорока, и тощие водоросли

Кстати наглядный ответ на вопрос, вот эта тема
https://eva.ru/forum/mobile/topic/3651434.htm

мне стройное нравится

Гермафродитное??

:crazyв каком смысле?:scared2
девушка (тело) 3-я нравится

Это непрезентативная выборка, чаще всего тельце вот такое:

И в этом теле проблема в прессе что ли??)

Если бы эта тетя как минимум качала пресс (по-другому: занималась физической активностью), так бы не расплылась:)

1-ая, конечно. 3я тоже неплохая. Вторая- холодец.

Ну а по мне так первая там откровенно уродлива.

1-ая- секс, сила, мощь, скорость, реакция. 2-ая- кисель, слабость, никчёмность. 3-я - хороша, пока молода, если не будет следить- будет или кисель, или худая немощь.

Сила, мощь, скорость, реакция - это описание мужика, для женщины такое описание не комплимент. Насчет секса не знаю, но тоже сильно сомневаюсь. Что-то кажется, что среди мужчин больше охотников будет на вторую, чем на первую. :)

Сила, мощь, скорость, реакция... Бессилие, немощь, вялость, заторможенность - так это описание женщины и комплимент?:)

Так к описанию "бессилие, немощь, вялость, заторможенность" я не присоединяюсь.
Женщина на второй фотке никак этому "лестному" описанию не соответствует. С ее-то плоским животом и четкими очертаниями бедер - там все в порядке и с бодростью, и с гибкостью и вообще со всем, чем нужно.
По третьей, пожалуй, вопросы есть - свои ли у нее сисьге.

Я эпитеты, применимые к женщине, обсуждаю. А на фото, как по мне, все тетки вполне нормальные и не безобразные:)

Согласна полностью

точно. Вторая для мужчин будет в приоритете на 99%. Есть латентные любители мальчиков - вот они выберут 1-ю)))

💯
🤗

Мне крайнее слева. Которое спортивное.
"Стройное" навевает штампованную ин.статёлку. Хотя наверное для мужиков более вдувабельна и эта томная, и булка посередине

Почему же? Женщине работающие мышцы пресса пригодятся больше, чем мужчинам, хотя бы для выполнения ее исключительно женских функций:)

Какой именно?? Соблазнения мужиков? Так в этом сейчас отпала необходимость. Мужики, которых соблазняет пресс, не ищут его у женщин,а сразу идут к мужикам))) Жизнь стала проще и комфортнее))

Вы считаете, что главная _функция_ женщины - соблазнять мужиков?:)

Как минимум органы от опущения удерживать

никак пресс их не удерживает(

А вот и нет- балерины и гимнастки часто не могут сами разродиться именно из- за пресловутых мышц и пресса

Все хорошо в меру. У профессиональных спортсменов и без этого куча проблем нарастает.

+

Это почему еще? Вам не нравится плоский живот?

Более эффективно делать это в мужские дни. Езус-Мария, где вы все эти термины находите? Болеть по-женски, женские дни, только на Еве читаю такие сочетания :dash1

И не говорите... течка она и в Африке течка)))))))

Я просто искренне недоумеваю, что стремного в словах "менструация" и "гинекология"... Темнота какая-то

ничего стремного, просто есть простые и понятные для все нормальных женщин слова , и совсем не нужны тут медицинские термины

А что стремного в словах "женские дни"? Которые поняли все, включая вас.

Ничего, интересно, почему нельзя назвать вещи своими именами;) Реально, впервые на Еве прочитала, в семье всегда нормально назвали вот это всё. А по-мужски болеть это как? Простатит?

Вас шокирует, что своих имен у одного и того же понятия может быть несколько? Зря, русский язык это допускает с легкостью. Вопрос - понимают или нет. Это - понимают.

Меня удивляет, зачем вместо одного простого слова писать два, вот и спросила, ачетакова?

Вы просто оттенки языка не чувствуете

А вы воспаление лёгких болезнью ливера не называете? У матушки на кафедре акушерства и гинекологии врач работала, чуть ли не Светлану Аллилуеву принимала, вот она на лекциях вещала: "в эти постыдные дни ваша матка плачет кровавыми слезами по нерожденным детям"... Да нет, я понимаю, что есть такие, которые от мужа любые болезни скрывают, прокладки до 70 покупают, болеют по-женски... Такие стеснительные😅 Просто странно это видеть среди миллионов образованных, выросших в годы рекламы средств гигиены по телеку, я действительно в реале с таким не сталкивалась :party2

От "болеть по женски" меня "тянет рвать"=D>
Маркер жеманной лимитчицы
В Москве всегда говорили "гинекологические проблемы", а менструацию называли maximum месячными или - исключительно прелестные дурочки - "критическими днями"

Эту байку про матку, плачущую кровавыми слезами, знают все студенты-медики. В любом мед.вузе. Причем здесь типа врач Аллилуевой?
И какая связь между ливером и воспалением легких?

только вот менструация - точно не течка

А зачем вы планируете, когда должны прийти?
А так- ну 2 первых дня не стоит

Нуу, если вы раз в месяц собираетесь, то можете и не начинать)) Я лично на дни внимания не обращаю.

первые дня 2 тренер советовал не напрягать живот.

Ну в те дни, когда обильные выделения, не стоит, наверное. А когда необильные - без проблем.

Спортсменки не откладывают в этом случае участие в соревнованиях
В том числе тяжелоатлетки
Но смотрите по состоянию своему. Через сильную боль и при интенсивном кровотечении не надо.
Вам же денег за рекорд не дадут, да?

качаю и во время месячных, и во время Б. в обычном режиме

А Вы планируете или собираетесь качать раз в месяц?🙂

Я в эти прекрасные дни максимально тяжелые веса и тренировки делаю. У теть же все на гормонах, в начале цикла они максимально сильные, выносливые.
Что касается конкретно пресса, есть мнение, что желательно не выполнять варианты с закидывание ног назад, то что в народе зовется "нижний пресс". Я лично выполняю все.

То- то япеивые дни месячных всю жизнь лежала и отдыхала от слабости. Вононоче - выносливость в первые дни, ога)

Строго говоря конечно по окончании менструальной фазы, но я вполне готова на второй день.
В первый тренировка на 100% снимает дискомфорт если он возникает.
Все разные.
Когда я не тренировалась, я тоже лежала пару дней. Сейчас я хуже себя ощущаю по силовым показателям за пару дней до нежели чем через день, а то и в день начала.
Вот такие вот дела. Но вообще самый огонь 4-10 день, я их специально ловлю и специально подстраиваю самые тяжелые тренировки и момент роста и увеличения нагрузки.
https://sport-marafon.ru/article/menstrualnyy-tsikl-i-trenirovki-poznayem-sebya-i-sostavlyaem-plan/

Я как-то раз не выдержала, как обычно, минимум 4 дня, и пошла на силовую тренировку. Получила приступ ВСД по кардиотипу. Это значит, лежать три дня не шевелясь и пытаться хоть как-то дышать. Нафиг эти радости.

Я постом выше написала.
Никого не призываю, у меня на облегчение любых состояний работает тренировка: критические дни, легкая простуда, отеки, вчерашняя пьянка. Все лечится тренировкой.
И 4 дня я в принципе не пропущу кроме болезней, т.к тренируюсь 4 чаще 5 раз дней в неделю.
Я выносливая (ттт). :animal2
Ну и строго говоря, я все же готовилась к тому, чтобы была в силах в любом состоянии более-менее ровную тренировку провести, но периодически я летаю и фонтанирую.

Дочь спортсменка. У них очень интенсивные тренировки. И никаких перерывов на женские дни.

И у моей

Ну так у спортсменок и "женские дни" большая редкость! Нарушение цикла норма для профессионального женского спорта)

И это правда!

Мне никогда ничего не мешает, вы же не штангу 120 кг толкать будете, а так, подергаться в судорогах на коврике дома, вреда не будет.

Мне на днях интересная статья попалась про чувака, который пилатес изобрел, в общем, и фамилия у него такая - Пилатес :)
Так с его слов - отжимания, качание пресса и приседания - это все вред здоровью, этим вообще не надо заниматься и приводил другие упражнения, на которых, я так понимаю, его система и построена (не знакома с ней).

Вот хотела потом поизучать, насколько верные его обоснования, но так и руки не дошли. Вдруг, кто в теме?

На мой вкус отличные занятия. Про себя и многих других скажу - надо найти, что нравится, ну вот прям прет вас от этого и заниматься, регулярно. Иначе быстро соскочите и никак себя не сможете смотивировать. Или чередовать. Я к примеру ненавижу все эти снаряды, тренажеры и ни за что не подойду к ним. Ну позанимаюсь я 1, 5 раз и что? Смысл для меня? Зато чем нравится, могу заниматься каждый день, регулярно и в удовольствие.

Каждый хочет продавать свое и дискредитировать конкурентов:)

Я занимаюсь пилатес, очень нравится. Если что-то интересно, спрашивайте.

Где, где найти правильный пилатес? Около меня куча клубов, надо покупать годовые карты. Мне не нужна карта, я хочу тренить раз- два в неделю. Читаю отзывы про групповые, тоже грустно. То группа не набирается, то все хотят к одному хорошему тренеру, а другие халтурят?
Есть в Москве клуб или сеть с опытными тренерами и оборудованием? Чтобы была на сайте инфа по цене, а не так, что напишите и мы перезвоним. Я не хочу, чтобы мне звонили. Я хочу видеть цену, покупать абонемент на месяц-два или разово и ходить к нужному тренеру.
Их того, что смотрю в районе, пилатес не особо популярен, нет уверенности в квалификации.
Ездить готова по юзао, центр, в пределах кольцевой метро.

Боюсь, с конкретным тренером не помогу, я не в Москве.
Но в принципе - ищите тренера, который сразу делает упор на технику и обьясняет перед каждым упражнением, какие именно мышцы должны работать в конкретном случае. И обязательно дает альтернативы для тех, кому это упражнение пока не по силам.
У вас не бывает проблных занятий в клубах?

Странно. У меня тренер учитель физкультуры, закончилс университет . Специально на курсы по пилатесу ходила. Так вот есть упражнения сотка и другие на пресс у нас на пилатес . Причём там все как раз на мышцы идёт. Мама ходит к бывшей балерине на пилатес , та тоже специально ему учились, преподаёт параллельно в детской спортивный школе, так у них тоже упражнения на пресс и мышцы. И сколько людей знаю кто ходил на пилатес на пресс были упражнения .
Ходила я на йогу к той же мастеру . Так вот там не было на пресс и на мышцы .

Хорошие занятия, но как дополнение к силовым 😀 Я на питанием хожу после тренажерки, для растяжки. Не заменить зал ничем((

Вроде как Джей Ло на одном пилатесе, без силовых

Так полноценный пилатес это вполне себе силовые упражнения на статику. Попробуйте поприседать на одной ноге или простоять в боковой планке минут 5, делая параллельно разные упражнения.

Мышцы на пилатесе ещё как нагружаются.
В том числе и пресса.
И "соточка", и "пловец", и "верблюд", и балансы для ног.
А вы думали, это типа лайтового ОФП для бабок с остеохондрозом?

А я так и думала про Пилатес. Он же вроде для инвалидов и как реабилитация после травм и создан.

Изначально- да. Общие принципы.
Но Джей Ло явно не после окопов Первой мировой реабилитируется

В теме. Общаюсь с тренером, она ведет пилатес. Это методика восстановления организма. Полезна всем.
А растяжки, силовые - да, вреда много.
но... я этим занимаюсь. Потому как интересно, азарт, что-ли сделать то, что раньше не мог сделать. Из силовухи.

Лучше не надо. Не рекомендуют.

Для меня физическая нагрузка - единственный способ контролировать свое состояние. Без нагрузки в 1 и 2 день цикла месячные очень обильные и болезненные. Если отмахать пешком в быстром темпе км 10, всё идеально)

сумбурно написано, 1-2 день не занимаетесь - так?

Наоборот. Я вообще не фанат физической активности, но вынуждена заниматься ей именно в 1 и 2 дни цикла. Иначе писец

Я физически не могу это делать в первые пару дней м. Вселенская лень накрывает, недомогание, и дискомфорт. В остальные дни м акцент на кардио, ноги, и руки. Дивот подождет.

А что думаете по такому моменту: некоторые тренеры не рекомендуют качать пресс и поднимать нижнюю часть тела, потому что шейка приоткрыта и может обратный заброс крови в матку случиться, что очень вредно. Ммм, правда так приоткрывается, что может обратный заброс быть?

Только если есть миома и т.д. Просто вернуться обратно кровь не может.

Миома есть... боюсь, она к 40 у большинства.

Офигеть, это называется ретроградная менструация. Ну на фиг, можно и пару дней без пресса пожить!

Я хожу на йоге в гамаке и хатху, до этого йога Айенгара. Про ноги выше таза в критические дни уже писали, нельзя, только кратковременно. Активное дыхание (капалапхати?) , когда участвует живот, в эти дни тоже не рекомендуют. В целом девочек берегут. Когда я ходила год на йогу в одном и том же составе и по расписанию, у нас даже КД у многих стали идти в одни и теже дни.
У меня в первые пару дней сильно болит живот, киста нарисовалась, поэтому я без фанатизма. И кроме болей ещё есть небольшой расколбас, я становлюсь более расслабленной, дольше разбираюсь с гамаком и стропами:)

/Когда я ходила год на йогу в одном и том же составе и по расписанию, у нас даже КД у многих стали идти в одни и теже дни./
Дело тут не в йоге, а в биологическом виде человека. Синхронизация М. у вместе живущих женщин - обычное природное явление. Вы просто много времени проводите в тесном общении с этими женщинами.

А я разве писала, что синхрон это заслуга йоги?! Вы сейчас выдали очевидный факт.

Ничего подобного никогда с жизни не было ни у меня ни у всех его знаю. Бредни протянутые за уши

Можно и нужно. Пресс качайте верхний, боковые мышцы, нижним через 3 дня займетесь, занятия отменяла только в первый день, а так два-три раза в неделю, независимо ни от чего. Конечно, нужно своё тело чувствовать, что можно, что нет, но это ощущение придёт не сразу. Не откладывайте занятия. В меру всё можно, регулярность очень важна.

Думаю можно. Вставьте прокладку побольше.

Сомневаетесь - не делайте. Абдоминальные мышцы работают и в тренировках без акцента на пресс.

Вообще не разделяю дни при тренировках на женские и неженские)). Но, автор, качать пресс раз в месяц, как Вы пишете в исходном топе, это ни о чем. Лучше уж не мучайте себя

Я б не советовала. Был такой опыт, за день до месячных качала пресс. Потом лило как никогда. На фиг это надо?!

+1. Тоже не советую.

Если самочувствие нормальное, то да, качаю. Если не очень, то просто передвину тренировку на следующий день, т е вообще в зал не иду