80
Диета Протасова
Сегодня 1-й день. Ем 5% молочные продукты и овощи. +3 яблока и 1 яйцо.
Мой ужасный вес сегодня 88,7 кг.
Свернуть
Ответить
О! когда-то это была моя любимая диета, сидела тут в топиках, отмечалась)
Ответить
Похоже это мое обычное питание и не надо на диету садиться :)
А вы чем раньше питались?
Дело в том, что если сьедать по ведру (как мой муж), то диета не поможет. У него вес уже 120 кг
А вы чем раньше питались?
Дело в том, что если сьедать по ведру (как мой муж), то диета не поможет. У него вес уже 120 кг
Ответить
Я питалась всем подряд. За год + 10 кг. Заедала стресс. Надо брать себя в руки. Здоровье стало разваливаться.
Ответить
вот и мой, питается тем, чем надо, но по ведру(((((
Ответить
Можно к вам? Тоже пытаюсь ) Но пока полноценно не получается. Сегодня согрешила с кофе с молоком ) Но уже лучше, накупила на рынке овощей вкусных, отлично зашёл зерненый творог в упаковке 130 грамм.
Ответить
Я хочу начать сначала. Так чтобы не нарушать. К сожалению я сорвалась почти сразу.
Ответить
Давайте ))) Все получится! Рассматривайте это как путь, а не марафон. Загляделись по пути на что-то интересно, но собрались и идём дальше
Ответить
а кофе с молоком нельзя разве на этой диете?!!
Ответить
10
Вот тока на выходных слушала очередное интервью Сергея Вялова, сказавшего зоолотую фразу: "Нашей пищеварительной системе нужен ассортимент, только так мы избежим дефицита и проблем". Вы этим сколько собираетесь питаться?
Ответить
Дайте людям подурковать. Никто не учится на чужих ошибках, надо сначала по всем граблям пройти, лоб в кровь расквасить. Иначе - скушна )))
Ответить
Аа, ну так это из тех, у кого всегда все вокруг виноваты и проблемы со здоровьем и спиной исключительно от тяжелой жизни, а не от веса в 90 килограмм... Там протасовка не поможет...
Ответить
А что поможет? Вроде автор только последний год в плохом состоянии, до этого была бодра и относительно здорова.
Ответить
Яйцо с яблоком запитое кефиром точно не поможет. Как выше пишет Пинк, автор очнется с куском торта во рту после такой диеты. Такие вещи можно себе позволить в качестве разгрузочного дня при более менее стабильном весе. А автору надо просто переходить на полноценное правильное питание, где есть белки жиры и углеводы в правильных пропорциях. Следить за калоражем рациона. Заняться активностями. И исключить вредную еду.
Это что-то новое?))
Это что-то новое?))
Ответить
Кстати, тоже задумалась, раньше практиковала раз в неделю-две, потом как то забыла. Попробую вернуть такие дни) Но мне проще на овощах их делать....
Ответить
Дык они же потом обнаруживают себя в весе этак в кг 120 и с недоеденным куском торта около холодильника. Ночью. Абсолютно не понимая откуда чё взялосьи как они здесь оказались))
Ответить
Вангую, что вот вы живете скучно! )))) А тут у людей, каждый раз новые открытия)) Потом пойдет магги или кето )
Ответить
20
О нет! Я для себя практически каждый день чёта открываю, ну через день точно. Столько стримов с разными медиками, психолухами, спецалистами-в-очень-узкой-области (недавно вот миколога слушала) сейчас! Правда это всё сильно мешает строить на себе эксперименты). Недавно вот узнала, что оказывается сейчас полностью излечивают гепатит С и язву желудка, до полного исчезновения. Я не знала, была акуе.
Ответить
Зачем далеко ходить?? Там вон ниже, у автора, можно много интересной информации получить... Например, что съев 3 таблетки сразу прибавляешь в весе... )))
Ответить
Эти таблетки не дают худеть. Любой здоровый человек похудел бы на 1200 кк, которые у меня сейчас получается есть, а я не худею.
Здоровый больного не понимает и не поймёт, пока сам не столкнётся. Здесь женщина есть, растолстевшая на 30 кг за несколько лет на таблетках. Тортики я давно не ем, я их даже не люблю.
Здоровый больного не понимает и не поймёт, пока сам не столкнётся. Здесь женщина есть, растолстевшая на 30 кг за несколько лет на таблетках. Тортики я давно не ем, я их даже не люблю.
Ответить
Да, гормональные скачки - не шутки. Но как же надо поиздеваться над собой, чтобы привести свой организм в такое состояние... Автор, мне искренне вас жаль. Надеюсь, что с помощью диеты вы дадите себе толчок к похудению и стабилизации своего состояния и все наладится. Но , блин... Любой врач вам скажет, что моно диеты - это путь в никуда. Я не знаю, что у вас там за диагнозы, но ничего лучшего, чем правильное, сбалансированное питание для организма - тем более! больного организма! еще не изобрели.
Ответить
Это надо было очень извращённо над собой издеваться, чтобы к такому придти. И главное, поражает необучаемость даже на краю пропасти. Ну должно же включаться хоть какое-то чувство самосохранения.
Ответить
Овощи, фрукты, кисломолочная и немного белка. Там хороший ассортимент при желании.
Ответить
Вообще-то голодновато. Главное, чтобы завтра был отвес. Потому что вес у меня не сбрасывается. Видимо из-за лекарств(((
Ответить
А сколько вам лет? Подруга входит климакс, начала резко набирать, скорее всего вода, но хз, гинеколог сказала, что так у большинства.
Ответить
57 лет. Мой вес всегда был 62 кг. Начала набирать 12 лет назад.
Ответить
30
Вес 87,9 (-800г) Сегодня 2-й день.
Ответить
Вес 88,1 (+200 г). Обидно. Вчера нарушила диету ложкой масла + обезболивающие. Вчера было не голодно зато)))))
Ответить
Попробую ещё несколько дней на Протасове. Первый день хотелось есть. А вчера уже не хотелось, может из-за масла. Сладкого не хочется абсолютно. Хотелось вчера корочку хлеба. Помню, где-то читала, что хлеба хочется при дефиците жиров. Поэтому ложку масла себе разрешила.
Принимаю 3 разных таблетки каждый день, каждая прибавляет вес.
Принимаю 3 разных таблетки каждый день, каждая прибавляет вес.
Ответить
Боли уменьшились.
Ответить
Все нормально. Вес будет топтаться некоторое время. Шаг вперед, два шага назад. А с определенного момента должен пойти вниз по экспоненте.
Хорошая диета. Не очень жесткая и по идее должна быть действенной. Долгая только. Я бы 5 недель не сдюжила.)))
Держите в курсе. Любопытно.)
Хорошая диета. Не очень жесткая и по идее должна быть действенной. Долгая только. Я бы 5 недель не сдюжила.)))
Держите в курсе. Любопытно.)
Ответить
Любая диета ведёт в долгосрочной перспективе к набору ещё большего веса((. К стабильному снижению - только налаженное питание по рутине, с минимальным сокращением калоража. Плюс регулярное движение. Ничего тут нового нет, увы. Почему народ продолжает уповать на чудо-таблетку? Протасов, Дюкан, кето-шмето...ох
Ответить
А по мне, так Протасов не так уж и плох, некоторым людям надо с чего-то начать
Ответить
40
Описание диеты Протасова
"Дневное меню содержит до 1500 килокалорий, включает много клетчатки и белка. Это обеспечивает продолжительное чувство сытости и активные затраты энергии на расщепление белка, что исключает резкие приступы голода из-за всплеска уровня сахара в крови"
1500 на мой взгляд мало ( но надо на исходные данные смотреть)
А вот много клетчатки и белка - отлично. Как раз тот вариант в котором можно жить годами.
"Дневное меню содержит до 1500 килокалорий, включает много клетчатки и белка. Это обеспечивает продолжительное чувство сытости и активные затраты энергии на расщепление белка, что исключает резкие приступы голода из-за всплеска уровня сахара в крови"
1500 на мой взгляд мало ( но надо на исходные данные смотреть)
А вот много клетчатки и белка - отлично. Как раз тот вариант в котором можно жить годами.
Ответить
Я скопировала цитату. Да, белочку надо добавить.
Я когда ей развлекалась у меня отварная телятинка на первом месте была.
Я когда ей развлекалась у меня отварная телятинка на первом месте была.
Ответить
Да, мясо я бы вообще вместо молочки впихнула и рыбу. Не то чтобы молочка не нужна, просто она "ненужнее" мяса) И яблоки я б убрала тоже)) А так - носибельно, вполне. Но скудно. Очень скудно, всю жизнь так питаться не будешь. Опять же, это проблема любой диеты.
Ответить
Попробую сегодня добавить белка. Чего-то мне совсем грустно. Собака заболела(((
Ответить
Там с 3 недели 300 грамм мяса/рыбы и 300 грамм 5% творога. Отлично, по-моему.
Ответить
Там кисломолочка 5% в неограниченных количествах ещё, а потом и мясо появляется.
Ответить
Иии?? )))
Кефир содержит 3,79 г белка на 100 г продукта. По содержанию белков среди всех продуктов кефир занимает 657 место.
Кефир содержит 3,79 г белка на 100 г продукта. По содержанию белков среди всех продуктов кефир занимает 657 место.
Ответить
а творог чем не угодил?
Ответить
50
От самого по себе творога поправится невозможно если соблюдать ккал и есть его с клетчаткой.
Ответить
наверное, но в моем рационе он редко. Может я просто его не люблю и поэтому не пихаю в себя. Лучше мяса кусок или рыбы )
Ответить
Зерненый прекрасен ) (обычный тоже не могу)
Ответить
О боже! Ну надо же!
Это доказывает, что мне вообще нельзя надеяться на интуицию, надо все проверять.
Спасибо что ты (и форум) у меня есть! Вот честно, думала что в любой молочке полно белка!
Ты мне вообще на многое неожиданное глаза открыла, так вот живёшь и думаешь что в этом-то полно калорий, и проверять не надо, а ты напишешь- я посмотрю - и оказывается что всего 7 калорий....🙃
Это доказывает, что мне вообще нельзя надеяться на интуицию, надо все проверять.
Спасибо что ты (и форум) у меня есть! Вот честно, думала что в любой молочке полно белка!
Ты мне вообще на многое неожиданное глаза открыла, так вот живёшь и думаешь что в этом-то полно калорий, и проверять не надо, а ты напишешь- я посмотрю - и оказывается что всего 7 калорий....🙃
Ответить
меня на "диете" 1500 ккал разнесет на раз-два(((
Ответить
А рост/вес и активность у вас какая, если не секрет?
Ответить
174 рост, вес 64-67, не знаю, от чего зависит. Но при 64 на меня больно смотреть, я просто узник бухенвальда
Активность офисная и домашняя, как у большинства. Еще спортзал 2 раза в неделю и внук 3 дня в неделю))
Активность офисная и домашняя, как у большинства. Еще спортзал 2 раза в неделю и внук 3 дня в неделю))
Ответить
Это точно. А чистить зубы и мыться бесполезно, т.к. к вечеру все равно грязным станешь. Грамотнее всего ничего не делать и беречь драгоценную энергию. И амортизации меньше для организма. Все так.
Ответить
Потому чтобы сбросить нужна определенная система. А потом чтобы поддерживать уже ограничение излишеств, из-за которых этот набор и случился. Это не обязательно выкидывать прям все как некоторые здесь любят говорит : выкиньте молочное, сахар. Мне например молочное вообще не мешает, сахар я добавляю только в кофе немного, не люблю горечь пить. И почему я должна переходить на какое-то придуманное кем-то ПП.
Я знаю что набираю от мучного: пирожные, торты и прочие десерты, которые я ела неограниченно.
Я знаю что набираю от мучного: пирожные, торты и прочие десерты, которые я ела неограниченно.
Ответить
Вес 87,7 (-400г) Вчера очень сильно нарушила, ждала привес. Может мои весы сошли с ума. Надоело мне соблюдать. Ещё у меня вчера кончился салатный сыр и йогурт. Очень однообразное питание: салат, йогурт, творог, сыр, яблоки. Яйцо не лезет в меня. Даже не знаю, стоит ли продолжать. На сегодня возьму тайм аут, т.к. уезжаю до вечера в другой город.
Ответить
60
Я яйцо в салат резала. Делала соус из нежирного йогурта, просто сыпала в него приправу и заправляла этим салат
Ответить
Автор, вот вы попробовали - надоело/не получилось и тд. Вы все-таки не забивайте болт, а попробуйте другое питание, более разнообразное, но с упором на белок и овощи. Поверьте, луди худеют комфортно и сытно, просто это надо делать правильно!!
Ответить
Я буду добавлять белок. Обидно, что мой вес совсем почти не снижается. А ведь я ем наного меньше чем раньше.
Ответить
87,7 , без отвеса. Сегодня ем больше белка.
Ответить
Те килограмм меньше, чем за неделю - маленький отвес? Отличный по-моему! Так держать!
Ответить
87,3 . Сегодня неделя стараний. Начала 9.4. с веса 89,4. За неделю ушло -2,1 кг.
У меня сейчас уже не Протасовка а просто белково-овощная диета.
У меня сейчас уже не Протасовка а просто белково-овощная диета.
Ответить
70
Намного лучше, но ещё болит. Пока не знаю, что там на МРТ.
Ответить
Это же 9 кг месяц уйдёт! Отлично же!!!! Держитесь, автор!
Ответить
:dash188,0 (+700г) Я в шоке. Подозреваю, что это таблетки. Вчера выпила одну сильнодействующую. Я их пью, когда начинаются боли. Ела вчера на 1400 кк. Считаю приблизительно. Вот что ела: один маленький кусочек хлеба, 2 яблока, несколько ложек творога, йогурт 200г, салат заправленный йогуртом, салат с сыром 5%, 2 куска жареной рыбы, 2 шницеля.
:dash1
:dash1
Ответить
Главное - не сворачивайте!!!! 🌷🌷🌷 я с вами, вы меня вдохновили!
Ответить
Имейте в виду , что рыба задерживает жидкость в организме.
Ответить
87,7 (-300г) Заколдованная цифра. Я уже не на Протасове совсем. Вот хочу гречки сварить. 100 лет не ела.
Ответить
Я очень люблю гречку, она у меня всегда в рационе, и в качестве каши, и в качестве гарнира. Но только либо утром на завтрак, либо днем, в обед.
Ответить
Лучше гречки хотеть, чем шоколадку )
Ответить
87,2 (-500г)
Ответить
Автор,как дела?
Ответить