5
Видеокурс для зарядки и тонуса
Нет цели похудения, хочется заряд бодрости, минимально простой курс, чтобы втянуться, минут на 10.
Посоветуйте, пожалуйста.
Свернуть
Ответить
Любое приложение на ваши минуты. Типа зарядка за 10 минут. Но вообще проще подобрать музыку и самой покрутить конечностями.
Ответить
Поройтесь на канале Александры Бониной в ютьюбе. У нее есть и платный контент, но, мне кажется, для ваших целей вы найдете и бесплатно на ютьюбе. Ее фишка в том, что упражнения максимально аккуратные, чтобы не навредить ничему, она объясняет все нюансы выполнения и они все с прицелом на устранение каких-либо проблем, то есть с уклоном в ЛФК
Ответить
Владленафит в Iнст@гр@м, каждый день зарядка на 15 мин
Ответить
