134
Anonymous
Фитнес и диеты
31.05.23 17:16

Мучение с завтраком

что готовить не знаю, ввиду желания сбросить вес, встал этот вопрос.
Мужу подавай каши, творог и прочее (блинчики, сырники, горячие бутеры). Я пришла к выводу, что от каш и творога толстею. Есть яйца по 2-3 штуки ежедневно нельзя (разумеется) и так холестерин повышен (хотя яйца реабилитировали, слышала), хотя для меня это было бы оптимальным, в разных вариациях - омлет, яичница с помидорами/кабачками, с сыром и т.д.
Есть утром МЯСО я не могу, не хочу, рыбу соленую могу, но это снова с хлебом и плюс соль задерживается. кусок сыра и кусок рыбы без хлеба с кофе мне не вкусно.
Простокваша (кефир) с хлопьями - выброс инсулина= калорийно
Чем завтракать вкусно и сытно?

Свернуть
Ответить
Вы слишком заморачиваетесь. Ешьте вкусное, только считайте калории.
Ответить
Есть яйца каждый день МОЖНО.
Ответить
+1
Anonymous
31.05 18:14
+1
Ответить
+1 :)
фимочка D**
31.05 19:57
+1 :)
Ответить
А вы есть-то хотите с утра? Зачем вам сытно наедаться?
Ответить
да, у меня завтрак поздний, ближе к 10 часам
Ответить
Если каши есть в разумных количествах не с полкило сахара и не с пачкой масла, то вес от них не наберется. Это медленные углеводы, очень как раз нужные организму в начале дня. От тарелки гречки с молоком не растолстеете.
А уж тостеть от творога это вообще как-то .... это ж казеин сплошной!
А, да, и сырники это не творог.
Ответить
каши варю 50/50 (молоко/вода), сахар и соль минимум
творог вызывает выброси инсулина
сырники- почему не творог?
Ответить
Как творог может вызывать выброс инсулина, если там углеводов меньше 2%?
Творог это белое в пачках из холодильника, а сырники - это сладкий десерт со сковородки с мукой и еще кучей добавок. Вот сырники могут вызывать скачок инсулина, а творог - нет.
Ответить
Мои сектанты говорят, что творог нельзя, а сырники в качестве десерта после белка можно.
Об'яснение не помню, но я им верю))
Ответить
Инсулиновый индекс – это величина, которая показывает, какое количество инсулина выбрасывается в кровь при употреблении определенных продуктов. Так вот у творога он очень высокий – 120.
Для желающих похудеть - не рекомендуется
Ответить
Если кроме творога ничего не съесть, то неважно какой у него там ИИ. Толстеть будет не из чего...
Ответить
только и чувствовать вы себя при таком похудении будете плохо, потому что печень гликоген расщепляет, а инсулин отправляет его в жировые депо, а печени гликоген восстановить неоткуда и она быстро понимает, что или идет деградация тканей(и тогда нагрузка на нее растет, а ткани деградируют быстрее всего в мышцах, которые плохо используются) или она убеждает хозяина есть нормально...Результат на коротком отрезке действительно снижение веса, но потом, инсулиновые качели остановить трудно, печень уже устала, сил держать диету уже нет, рано или поздно человек срывается со своего только творога без всего и...результат не порадует...
Ответить
видно, вы в теме, а как правильно?
Ответить
правильно держать при похудении ровный сахар, а для этого 1)есть пищу из белков-жиров и углеводов равными частями через равные интервалы(т.е. никаких завтрак или ужин там - главный прием пищи), 2)не есть только белки или только углеводы (ну там кофе с сахаром, а что я съела?, там 3 грамма сахара! - вот это полный абзац для организма) 3) понять, что организм - это враг и не предатель, дайте ему то что он просит, сделайте это с умом и это улучшит ваше здоровье, а здоровый организм имеет здоровый вес...Режим дня, питание через более -менее равные промежутки одинаковыми порциями без зажоров и голодовок, правило тарелки и ровное хорошее настроение, чуть-чуть посильной физ. нагрузки и будет вам счастье! А все внутренние органы скажут вам спасибо!
Ответить
например,
завтрак- омлет 2 яйца/ бутер с красной рыбой/ кофе черный без сахара
или
каша и бутер с сыро/кофе
или блины со сметаной или красной рыбой/кофе
Так можно?
Обед-
мясо/салат/рис /кофе с круасанном
или суп/салат и кофе с пряником
Так можно?
Ужин
грибы с отварным картофелем/салат
Ответить
клетчатка еще должна быть всегда, огурец к вашему завтраку добавьте.
Ответить
Вот как то так: ГИ творога достаточно низкий - 30, а его ИИ - 120! У творога один из самых высоких инсулиновых индексов. Я тоже читала, что чистый творог более вреден, чем если творог с яйцом, мукой или ягодами смешать. Именно из за высокого ИИ чистого продукта.
Ответить
Серьезно? То есть от сладких сырников похудеешь, а от чистого творога наберешь?!
А зачем тогда спортсмены на сушке творог обезжиренный жрут, а сахар исключают?...
Ответить
обезжиренный? -вообще бред и вред!
Ответить
Обезжиренный творог это бомба инсулиновая.
Ответить
Зачем вам каши и творог? Берите натуральный йогурт 10% ,кидайте туда фрукты,ягоды и завтракайте. На следующий день- омлет с овощами.
Ответить
йогурт ем с фруктами, но мизерной порции 1 йогурта мне не хватает, если съесть 2 йогурта, то нормально, но при любом раскладе через 2 часа хочу есть
Ответить
Во первых посмотрите на жирность,во вторых -на количество. я беру 250 гр. 10% Туда же можно сыпануть овсянки немножко.
Ответить
Беру такой, жирность может быть от 4 до 10%https://vkusvill.ru/goods/yogurt-grecheskiy-4-1696.html
120 гр маловато, поэтому 2 пачки
добавляю мульти-зерновые хлопья с сушеной ягодой иногда овсяные хлопья и лен.
Все равно быстро проскакивает все.
Ответить
Попробуйте добавить свежие фрукты. Сушёные вообще какие-то ,как пыль. Яблоки,сливу,персики пойдут. Сейчас ещё клубнику можно. Понятно,что не супер сытно,но
я до обеда дотягиваю.
Ответить
Йогуртом вы никогда не насытитесь, он по стенкам желудка растекается, сто раз уже диетологи объясняли. Трите кабачок на сковородку, немного тертого сыра и помидор вприкуску.
Ответить
спасибо за новый рецепт, а как же "жаренное" на масле?
Ответить
Да там масла грамм надо, кабачок одна вода там, так подрумянить.
Ответить
что вы там жарить собрались?
Ответить
Не знаю - что там кто объяснял , но я прекрасно наедаюсь именно йогуртом без сахара и добавок , питаюсь так уже десятки лет :).
Ответить
+1
kukundi OH*
31.05 20:57
+1
Ответить
Как можно есть йогурт? Он же мерзкий :sad2
Ответить
Я очень люблю.
ilina OH*
31.05 17:48
Я очень люблю.
Ответить
Буэ :sick4
Anonymous
31.05 17:50
Буэ :sick4
Ответить
Вы не могли бы в следующий раз блевать не прилюдно?
Ответить
Сметана тоже буэ? А сопливые мидии и устрицы буэ?
Ответить
Ешьте 1 яйцо с овощами и зеленью, зерновым хлебом, мясом или рыбой, пармезаном. Будет прекрасный сытный белковый завтрак с клетчаткой. Ничего молочного, конечно, если хотите похудеть.
Ответить
А айран?
Anonymous
4.06 14:50
А айран?
Ответить
Зачем?
Anonymous
5.06 07:44
40
Зачем?
Ответить
Враки. Уже давно доказано, что яйца ...
Оворобьелло ♧ Clair
31.05 18:10
Враки. Уже давно доказано, что яйца не вредят. Так что ешьте на здоровье каждое утро яишницу.
Для меня самый оптимальный завтрак - 2 яйца всмятку и грамм 150-200 греческого йогурта со свежими или мороженными ягодами и чашка кофе

Могу так неделями завтракать и не надоедает.
Ответить
Яйца просто так ? без хлеба?
Ответить
Совершенно верно.
Оворобьелло ♧ Clair
4.06 15:19
Совершенно верно.
Ответить
Ешьте перепелиные яйца вместо куриных. Я долгое время так и делала после острого отравления омлетом из куриных яиц. На куриные смотреть не могла несколько лет.
Ответить
Сколько солёной рыбы вы сожрать планируете. Чтобы соль там задерживалась?

Ржаной хлебец со сайтом рыбы и лист салата.
Ответить
один? и до обеда?... вы прям птичка
Ответить
А есть голод утром?)
Мне вот есть не хочется, я и не завтракаю.
Ответить
кбжу189 - 13 - 9 - 12 на 100 гр Овся...
Лелянка٩(͡๏̯͡๏)۶٩(͡๏̯͡๏)۶٩(͡๏̯͡๏)۶ ♤
16.06 11:43
кбжу189 - 13 - 9 - 12 на 100 гр
Овсяноблин


Ответить
можно купить жидкий белок - продается во Вкус вил
и делать белковые омлеты или фритату с разным наполнением
https://av.ru/i/432712/
Ответить
а в остальные приемы вы что едите?
почему только с завтраком вопрос?
Ответить
остальные нормальные приемы пищи
могу и первое съесть или овощи с рыбой (или мясом), салаты, в общем много вариаций
Ответить
а на завтрак такие вариации чем не годятся, делайте овощные оладья, биточки и т.д.
можно и бульон с пирожком

просто з0автрак обычно углеводный или творожный, а вы хотите это исключить
Ответить
ну не "просит" организм обед съесть на завтрак
оладья овощные- опять жарить, да муку добавлять
Ответить
может у вас вообще нет аппетита утром?

вот у меня нет до 11.00
Поэтому утром кофе с неб. кол-вом сливок. Потом в 11.00 много фруктов.

Потом в 14.00 обед
В 18,30 - ужин

На завтрак можно сыр+ветчина завертывать в лаваш, если не хотите хлеба. Купите овощную икру АЙВАР , можно лаваш намазать для сочности. Можно туда же помидор и зеленый салат добавить.

Ну овощную запеканку с творогом можно вдуховке запечь загодя...
Ответить
спасибо за рецепт, я правда не ем совсем колбасы, ветчину и прочие производные от мяса, сыр, да вкусно
а что это за икра, где продается?
Ответить
продается в разделе где овощные консервы, в ашане у меня рядом с домом есть всегда.На жирность только обратите внимание, чтобы не переборщить
если промышленное мясо не едите, то можно отварить кусок говядины и тонкими ломтями в лаваш заворачивать перемежая свежим огурцом.
Ответить
мой любимый завтрак: белки 3 яиц и пара ломтиков слабосоленой рыбки. Все запивается черным кофе.
Ответить
Я пекинскую капусту заливаю 2 яйцамЕ. Было бы важен холестерин - заливала бы белками.
Ответить
Какое необычное сочетание! По мне так это все равно что огурцы залить яйцом:-)
Ответить
обычный китайский рецепт. всё что есть залить яйцом и перемешать.
Ответить
Ну, любые овощи. Иногда сладкий перец. Иногда - вообще шампиньоны
Ответить
Так это пожарить надо? Или как?
Золотой топаз F*
31.05 20:17
Так это пожарить надо? Или как?
Ответить
Я похожее в микроволновке/мультиварке делала, пока не было плиты. Правда, некоторые овощи предварительно минут 5 готовила, типа цветной капусты.
Ответить
Ну как "пожарить"? Я делаю один пшик масла из спрея на сковородку. Кидаю туда порезанную пекинскую капусту. Перемешиваю. Заливаю яйцаме )) Перемешиваю. Выключаю сковородку. Накрываю крышкой. Оно доходит ))
Ответить
Абсолютно стандартное сочетание.
Ответить
а причем тут холестерин?
Ответить
Первый приём пищи у меня в 13.00. Это обед. Завтрака нет. Перекусов нет до обеда.
Ответить
Фу как вредно
Anonymous
31.05 17:45
Фу как вредно
Ответить
Чем вредно?:mda
Anonymous
31.05 17:49
Чем вредно?:mda
Ответить
Вы никогда не слышали про интервальное голодание? Вы не знаете, что этот способ помогает не только похудеть, но и снизить уровень глюкозы, инсулина и лептина натощак, при этом снижая резистентность к инсулину и повышая уровень адипонектина.
Ответить
присоединяюсь в ожидании угроз)
чего именно надо начинать бояться?

судя по топу молочка вредно, творог почему-то отдельно вредно
теперь вот отсутствие завтрака вредно
еда на ночь тоже вредно
причём всё это априори

хотелось бы по пунктам: чего именно начинать бояться и когда?
Ответить
А ваша глупость вреднее
Ответить
Стало интересно, зачем про мужа написали.
Ответить
Жрать ей охота все то, что готовит мужу. Проблема.
Автор, почему не едите вместе с мужем? Просто ешьте ограниченные порции, и не как у мужа. Тем более, калорийное зло не в завтраках, а в ужинах перед сном. В первой половине дня можно есть карбы.
Ответить
мои завтраки:
скрембл с фасолью
омлет с брокколи\цветной-брюс. капустой\фасолью лоби
яичница с помидором\беконом
обжаренный адыгейский сыр (аля сырники получается)
бутер (зерновой хлеб+рыба\буженина\карпачо\отварная индейка\язык)
аля ленивые сушироллы (лист нори+творожный сыр+рыбка+огурец. без риса. и как шаурму закручиваю)
творог+немного ряженки\кефира\питьевого йогурта+ягоды+семечки\орехи
протеиновая печенька\батончик
Ответить
Какие 2-3 яйца для похудения? Одно максимум.
Ответить
:crazy
Anonymous
31.05 18:53
:crazy
Ответить
У нас все женщины в семье по одному яйцу едят, меня с детства так приучили. Дочь спортсменка и не худая - тоже одно, но с круассаном. Я - с йогуртом без добавок.
Ответить
попробуйте есть по 2 и ничего не измениться ;-)
Ответить
Чтобы быть, как автор на диете из 3 яиц? Представляю, что тогда было без диеты.
Ответить
яйцо не калорийно
и..., вы знакомы с автором?
Ответить
Еще как калорийно. Зачем мне надо быть знакомой с автором, если она в первом посте написала, что с целью похудения хочет изменить завтраки. Считание, что 3 яйца менее калорийны, чем блинчики, которые муж ест?
Ответить
разумеется- менее
Anonymous
31.05 22:51
разумеется- менее
Ответить
Смысл? Проще вообще не есть
Ответить
Да! Об этом выше пишу. Не понимаю как можно не наесться одним яйцом.
Ответить
я на завтрак салаты с белком полюбила

мой последний хит

любой зеленый салат
креветки
манго
авокадо
болгарский перец
специи (кунжут, лимон)
Ответить
Вместо хлеба хлебец. Кашу после яиц - немного, как десерт. 2 желтка в день можно, а белков больше - покупайте белки.
Ответить
какая разница в какой последовательности, если это все съедается одновременно в один прием пищи?
Ответить
После яиц много каши не влезет
Ответить
Принципиальная. Углеводы на голодный желудок = выброс инсулина. После белка он будет меньше
Ответить
Делаю кето хлеб из льняной муки в микроволновке
Обожаю икру трески из ВВ
Мягкие сыры типа рикотты
Ответить
Дайте, пожалуйста, рецепт кетохлеба в микроволновке
Ответить
Одно яйцо (вес яйца примерно 50 грамм), слегка взбить с солью вилкой
Льняная мука в половину меньше (то есть 25 грамм примерно), я беру Солнечный дар в ВБ, она крупного помола, мне нравится.
Перемешать, переложить в формочку, в микроволновку 800 вт на 1 минуту, достать из формы, перевернуть и на 600 вт еще на 1 минуту. Все.

В оригинальном кето еще надо добавить сливочное масло, но поскольку у меня не кето, а низкоуглеводка, я не добавляю.
Мне такая хлебобулочка реально вкусна.
Ответить
Спасибо! Заказала себе такую же муку
Ответить
Я покупаю джем и конфитюр без сахара, в ВВ есть на эритрите, с творогом норм, мужику нужен белок. Мы с мужем едим, не толстеем. Я вообще ем каждый день что-то вкусное, но в пределах разрешенных ккал, первый раз в жизни соблюдаю ккал уже больше 4 месяцев и не срываюсь, так как обязательно включаю в рацион запрещенку.
Ответить
Так, в 100 г творога 5% 17 г белков
Ответить
А сколько они хранятся открытые?
Я как-то купила джем без сахара, потом вычитала, что он открытый хранится три дня :ups3
Невозможно же целую баночку за три дня слопать...
Раньше покупала обычное варенье, баночки хватало на 2 недели.
Ответить
у нас вообще затык с едой настал- ребенку назначили на некоторое время безглютеновую и безлактозную диету и плюс без сахара вообще и какого-либо сладкого в принципе:chr1. вот прыгаем третью неделю ))) вы хоть завтрак можете чего выбрать )))
Ответить
Яйцо всмятку, пару кусочков колбасы и помидор. Мой любимый завтрак. Если не хочется, то творог.
Ответить
Не завтракайте. Это лучшее решение проблемы. Тем более, что выяснили, что меньше часов в день человек ест, тем лучше. В идеале 8 часов есть и 16 не есть. Так что обедайте и ужинайте. А завтрак отмените.
Ответить
Плохая идея. Лучше ужин отменить, а вот завтрак как раз нужен.
Ответить
Это если человеку хочется, а если нет - не надо себя насиловать
Ответить
Столько теорий… я как раз наткнулась на Берга, он реабилитировал завтрак. Он пропагандирует интервальное, даже омад.
Ответить
Ешьте с утра что хотите и следите за последующими приемами пищи и перекусами. С утра должен быть нормальный завтрак. Вы толстеете не от завтрака, а от избыточного потребления калорий за день
Ответить
проблема только в том, что если слопать на завтрак кусок торта или картоху, оливье (ккал много везде) , то не успеешь доехать до работы - жрать охота, но т.к. ты вроде час назад уже поел и до обеа далеко - пьешь чай с "зефиркой", печенькой, бутером или банан\яблоко, что через пол часа ведет снова к зверскому аппетиту и т.д. в итоге жрать хочешь постоянно и постоянно жрешь, отсюда и переедание..
а был бы правильный завтрак, то до обеда ничего бы есть не хотелось и никаких кусочков и перекусов (и лишних ккал) не было бы)
Ответить
А просто есть не пробовали🤦‍♀️
Ответить
Для меня готовить завтрак с утра это просто мучение. В принципе, обеды и ужины я готовлю норм, а порой даже и люблю.
Но утром готовить это жесть для меня. Я просыпаюсь долго, и просто не хочу тратить на это время. Завтрак у меня это творожки (стараюсь не сладкие), творог с медом, на крайний случай 2 отварных яйца, которые варятся пока я умываюсь. Иногда запеканка (если накануне приготовлена). Блины с утра никогда не делаю. Если остаются до утра, могу их поесть. Ждать часами завтрак не люблю. Быстро кофе с чем-то готовым и побежала дальше по своим делам.
Поэтому проблему с завтраками я для себя сняла))). Просто не готовлю.
Ответить
А заранее яйца отварить не можете?
Ответить
Заранее это когда? Вечером?)
Терпеть не могу холодные яйца.
Ответить
110
Вы успеваете умыться за 4 минуты?
Или это яйца не всмятку....
для меня как раз сварить яйца - это самое простое с утра. Мне эти 4 минуты как раз собрать всё что мне надо на завтрак, зарядить кофеварку и сделать кофе.
Проще только хлопья - но их я люблю с очень особенным молоком и оно должно быть холодным. Обожаю такой завтрак когда в будни намечается очень жаркий день
Ответить
Всмятку не ем, варю вкрутую. Сколько там минут варится пофиг. Умываюсь минут за 10 примерно. Да, варить яйца это самое простое. Мне главное не стоять у плиты и не делать много лишних движений. Время варки я не засекаю. Как умылась вытерлась, включила кофе машину и все.
Ответить
Как хорошо не париться по такой ерунде и съедать просто два бутерброда и сладкое с чаем
Ответить
Делегировала мужу эту проблему уже много лет как. Что он приготовит, то и едим.
Ответить
а что он готовит?
Anonymous
4.06 16:54
а что он готовит?
Ответить
Не затейливое). Яичницы разные в приоритете, с помидорами, с ветчиной, с грибами. Каши, гренки или бутерброды. Еще мы любим просто творог, который не сырники и не запеканки. Блины или оладьи муж не любит и не готовит.
Ответить
Я пытаюсь худеть, лучший завтрак: салат (айсберг, корн и тд), авокадо, огурец, помидор + яйцо в любом виде (люблю пашот)+ слабосоленый лосось/индейка/курица+ кусок зернового хлеба + кусок сыра (козий у меня).
Идеально, завтракаю часов в 9-10, до обеда в 14-15 есть не хочется.
Ответить
Я ем омлет, каждый день. Раньше делала белковый, теперь обычный, в омлет Овощи, другой вариант салат ( из пакетика) кусок семги. Ещё люблю 0 творог с ягодами ( из заморозки), либо нормальный творог со сметаной но тогда вообще никаких фруктов, и вообще лучше ничего до обеда, с кофе все это. От авокадо у меня болит бок и желудок, самой странно. Омлет вообще мое все.
Ответить
"Я ем омлет, каждый день.....Омлет вообще мое все." Шта?
Ответить
Вам нужен переводчик? Что там непонятное. Омлет завтрак который можно есть всегда, и когда некогда и когда есть время поизвращаться, нет такого - яйца не повышают ничего.
Ответить
ой прастити, в телефоне показалось, что было омлет вообще не мое ))))
согласна с вами ))
Ответить
Я тоже увидела, что *омлет вообще не мое*
Ответить
Если б я не худела, ела б бутеры. Но увы, поэтому я ничего на завтрак не ем, а обедаю на работе пораньше.
Ответить
У меня практически каждый завтрак - это яйца. В основном омлет, но можно и яичницу. С разным - с сыром, со шпинатом, с зеленью другой разной, шампиньонами, помидорами. В общем что есть, то и могу кинуть. Даже гранолу могу кинуть. Или овсяноблин из яиц, овсянки и йогурта/сметаны. Иногда каша из грубой пополам с мелкой овсянкой/мультизерновой кашей на половинном молоке без сахара. Сладкую кашу вообще не любим, ни я, ни дети. Деть с сыром любит овсянку, прям туда кидает. От бутера с цельнозерновым хлебом ничего кроме пользы тоже не случится. Там клетчатка есть, а если ещё и вместо дрожжей закваска, то и микроорганизмы там всякие нужные есть, это типа ферментированный хлеб считается. Нашли проблему. У меня завтрак вообще любимый приём пищи. Ну и творог - отлично, не знаю чего его так боятся. Даже запеканку можно, вместо сахара туда можно эритрит или сукралозу махануть. Или коксовый сахар, у него гликемический индекс низкий. Я его использую, нравится и вкус, и качество.
Ответить
Я четыре года была на интервалке, вообще не завтракала. Потом поменялся рабочий график и вот уже год как завтракаю. Стараюсь, чтобы завтрак был сбалансированным по белкам-жирам углеводам. Из любимых завтраков - белковый омлет (одно яйцо+белки), углеводы - цельнозерновой хлеб с авокадо, или кекс из овсянки с творогом с сухофруктами, или каша с овощами. Всегда на завтрак или овощи, или салат, даже замороженные овощи. Из Жиров - орехи, или оливковое масло как заправка к салату, или цельный йогурт без сахара. Когда всего хватает по БЖУ, я сыта 4-5 часов и меньше есть хочется во второй половине дня.
Ответить
Вариантов завтраков - полно! Пшеная каша на кокосовом молоке, рисовые блины, панкейки банановые, кабачковые оладьи, вафли из зеленой гречки с морковью, омлет, тартилья с курицей и овощами.
Ответить
Ой вы наверно не работаете
откуда утром время, чтобы это приготовить?
Ответить
Пшеная каша варится быстро, перечисленные оладьи и панкейки можно приготовить с вечера. Было бы желание заняться собой.
Ответить
Пшенная каша-то как раз варится долго, если это не каша быстрой варки, которую есть не стоит. Но можно сварить с вечера и разогреть в микре, не манная всё же.
Ответить
Долго - это сколько? Замачиваю на ночь, сливаю, промываю, добавляю кокосовое молоко. Через 10 минут готово. Это долго?
Ответить
Это не каша, фу
Anonymous
22.06 09:26
130
Это не каша, фу
Ответить
Ну фукайте дальше, не настаиваю.
Ответить
а чем рисовые блины лучше обычных? рисовая мука еще хуже) чем пшеничная имхо
Ответить
У меня пшеничная мука хуже, потому что содержит глютен, который провоцирует расстройство органов ЖКТ, вызывая воспалительные процессы желудка и кишечника. Я уже не говорю об отечности дам, которые жить не могут без свежего хлебушка и мягких булочек. А у вас чем пшеничная мука лучше?
Ответить

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325